Índice:
- O que é inveja?
- O que é ciúme?
- Ciúme vs. Inveja - um gráfico de comparação
- Um guia útil para superar emoções como ciúme e inveja
- 1. Auto-conhecimento é a chave
- 2. Pare de comparar
- 3. Transforme a inveja em inspiração
- 4. Esteja atento e desenvolva controle sobre sua atenção
Como humanos, sentimos um espectro infinito de emoções. Para o bem ou para o mal, as emoções são o que nos torna reais e nos mantém vivos. Embora as emoções positivas sejam boas para nós, experimentar emoções negativas, como ciúme, vergonha, culpa e inveja, muitas vezes pode nos deixar sobrecarregados e desconfortáveis. O ciúme nos relacionamentos tem o potencial de sufocar gradualmente uma parceria feliz. Já que não há como escapar dessas emoções, você pode muito bem vê-las como uma oportunidade de provocar alguma mudança substancial. Porque é o seguinte: aceitação emocional é sempre bom.
Neste artigo, mergulhamos profundamente na compreensão da diferença entre ciúme e inveja - duas emoções primordiais que freqüentemente se sobrepõem. Continue lendo para entender como você pode lidar com eles de maneira saudável, para que você e seu relacionamento com seu parceiro possam realmente florescer.
O que é inveja?
Sentir-se amargurado quando os outros o sentem melhor é a maneira mais precisa de expressar isso. Como um câncer insidioso que se esconde na alma, a inveja é considerada um dos sete pecados capitais.
A inveja surge quando você quer algo que outra pessoa tem. Pode ser uma certa qualidade, realização ou posse que você deseja, mas não possui. É acionado quando você se sente inadequado. É geradora de baixa autoestima, e isso é parte da razão pela qual é vivida como uma emoção tão “desagradável”.
O que acontece quando a inveja surge no paraíso supostamente seguro de um relacionamento romântico? Embora a inveja seja mais comum entre duas pessoas próximas e interessadas uma na outra, ela pode ser tóxica para qualquer relacionamento. No entanto, nem toda inveja é criada da mesma forma e nem sempre provoca problemas no relacionamento. A inveja benigna é apenas desejar ter os atributos e características de outra pessoa, enquanto a inveja maliciosa é do tipo mais destrutivo. Surge do ressentimento e vem acompanhado de vergonha.
Em um casamento, digamos que A esteja ganhando mais do que B e isso seja um problema para B. Em vez de identificar seus sentimentos como inveja, B poderia dizer: “A carreira dela está arruinando as coisas para nós. Ela está tão estressada e não consegue mais cuidar das crianças ”. Mas eventualmente surge a verdade que B realmente deseja uma carreira de mais sucesso.
Sentimentos de inveja e decepção também podem vir à tona se A não estiver entusiasmado com o que está fazendo, enquanto B tem uma carreira próspera e está recebendo elogios. Essa situação é dolorosa, especialmente se o parceiro menos realizado não tem um caminho definido a seguir.
Como todas as outras emoções, o mais importante sobre a inveja é reconhecê-la em você mesmo. Suprimir essa emoção ou fingir que nem mesmo a sente é totalmente doentio. Por mais que seja difícil admitir que você inveja seu parceiro junto com a vergonha e a culpa que a acompanham, é crucial abordar seus sentimentos. Portanto, seja honesto consigo mesmo. Lembre-se de que casais estáveis querem o melhor um para o outro e ficam emocionados com as realizações um do outro. Eles não sentem a necessidade de competir entre si - exceto por diversão, como em uma partida de tênis ou durante uma maratona.
O que é ciúme?
A emoção do ciúme aparece quando há uma ameaça ao relacionamento. Ao contrário da inveja, que é uma reação à falta de algo, o ciúme é uma reação à ameaça de perder alguém. Pode ser motivado por baixa auto-estima. Se você não se sente confiante ou atraente, pode ser difícil acreditar que seu parceiro realmente o ama e valoriza. O ciúme em um relacionamento pode ser causado devido a expectativas irrealistas sobre o relacionamento.
Muito simples, certo? Infelizmente, a ambigüidade semântica da palavra 'ciúme' é uma das principais razões pelas quais muitos de nós não entendem a diferença entre inveja e ciúme.
O ciúme requer três partes - você, seu parceiro e uma terceira pessoa. Surge quando você está preocupada que seu parceiro vá deixá-lo por outra pessoa. Resumindo, você sente ciúme de algo que já tem, mas tem medo de perder.
Ciúme vs. Inveja - um gráfico de comparação
| Ciúmes | Inveja |
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Um guia útil para superar emoções como ciúme e inveja
1. Auto-conhecimento é a chave
A autoconsciência requer observar e aceitar a si mesmo por quem você é - não por quem você deveria ou não deveria ser. A autorreflexão é importante sem julgar a si mesmo. Aprenda a ser gentil, compassivo e perdoador consigo mesmo. É assim que você deixará de precisar de coisas ou pessoas para se sentir mais significativo.
2. Pare de comparar
Aprenda a se valorizar por quem você é, não pelo que conquistou ou pelo que possui. O sucesso e a felicidade são extremamente pessoais. A chave para a felicidade está em definir o sucesso em seus próprios termos.
3. Transforme a inveja em inspiração
Olhar para os outros em busca de inspiração não é ruim. O problema está em tentar muito ser como eles. Reagir com emulação em vez de inveja é estar aberto para aprender com os outros. É melhor ser original do que uma cópia.
4. Esteja atento e desenvolva controle sobre sua atenção
Tome decisões conscientes para ter controle sobre suas emoções. Se você fizer isso, será capaz de escolher conscientemente o que pensa e que emoções sente.
Como tantas emoções, o ciúme e a inveja podem ser bons professores. São sentimentos universais e todos nós os sentimos em algum momento. E não há problema em senti-los. Superar essas emoções exigirá prática, comunicação e uma mudança de crenças.
O resultado final é que você pode conquistá-los. O ciúme e a inveja são feios: são apenas um canal pelo qual transmitimos nossas inseguranças ao mundo. Deixe para lá, seja grato pelo que você tem e não se incomode com suas próprias emoções.
Houve algum acontecimento significativo em sua vida em que você sentiu ciúme ou inveja? Como não ter ciúmes? se então? Como você lidou com eles? Comente abaixo para nos informar.