É natural que alimentos e outros resíduos se acumulem dentro do sistema digestivo, incluindo o cólon. Os resíduos acumulados podem se tornar tóxicos a longo prazo e prejudicar sua saúde. A limpeza do cólon é um processo que ajuda a desintoxicar o corpo e melhora a saúde digestiva.

É também conhecida como terapia do cólon e envolve a remoção de resíduos injetando líquidos no cólon (também chamada de hidroterapia). A técnica de limpeza natural do cólon é uma alternativa à hidroterapia, e o método envolve a eliminação de resíduos do cólon usando produtos naturais.

Neste artigo, listamos vários produtos domésticos naturais com os quais você pode realizar uma limpeza do cólon. No entanto, lembre-se de que nem todos esses métodos são testados. Sua eficácia é baseada apenas em evidências anedóticas. Portanto, é melhor consultar seu médico antes de tentar qualquer um desses métodos.

O que é uma limpeza natural do cólon e como funciona?

A limpeza natural do cólon é uma forma eficaz de desintoxicar o corpo naturalmente. Seu objetivo é remover todas as fezes acumuladas no cólon e no trato intestinal. A limpeza do cólon também é conhecida como terapia do cólon.

Existem três maneiras de limpar seu cólon:

• Tomar suplementos por via oral ou pelo reto para ajudar o cólon a expelir o conteúdo. Esses suplementos estão facilmente disponíveis em supermercados, farmácias e outras drogarias.
• Irrigação do cólon, na qual os hidroterapeutas do cólon bombeiam litros de água por meio de um pequeno tubo que é inserido no reto.
• O terceiro método são enemas de café que são auto-administrados. Certifique-se de consultar um naturopata antes de implementar este método.

Qualquer um desses métodos pode ser eficaz na limpeza do cólon. No entanto, os estudos que apóiam essas práticas são limitados. Mas uma limpeza natural do cólon pode ter alguns benefícios.

Quais são os benefícios de uma limpeza natural do cólon?

Acredita-se que uma limpeza natural do cólon ajuda a expulsar substâncias não digeridas do corpo. A limpeza do cólon aumenta sua vitalidade ao:

• ajudando você a perder peso
• melhorando sua saúde mental e física geral
• melhorando o funcionamento do seu sistema imunológico
• reduzindo o risco de desenvolver câncer de cólon

Opções de tratamento médico

A terapia convencional do cólon envolve a limpeza do cólon com água ou laxantes. A hidroterapia do cólon usa água para remover o conteúdo do cólon (1). Outros métodos empregados são o enema opaco, a pielografia intravenosa, etc., principalmente no preparo para cirurgias intestinais (2).

Não há suporte científico para a eficácia desses métodos. A terapia frequente do cólon também é suspeita de ter consequências graves, incluindo desidratação e incapacidade de defecar naturalmente. Portanto, tenha cuidado e não exagere.

Vamos agora explorar algumas maneiras naturais de limpar seu cólon.

Remédios caseiros para limpeza do cólon

1. Garcinia Cambogia

A suplementação com Garcinia Cambogia (tamarindo do Malabar) suprime o apetite e aumenta o metabolismo. Isso se deve à presença de um composto denominado ácido hidroxicítrico (HCA). Garcinia Cambogia não só ajuda a eliminar todas as toxinas do corpo, mas também pode ajudar a controlar o peso corporal e a tratar a inflamação e a tolerância à glicose (3 ), (4).

Você vai precisar

Suplementos de Garcinia Cambogia (500-1000mg)

O que você tem que fazer

1. Consumir suplementos de Garcinia Cambogia.
2. Você também pode adicionar Garcinia Cambogia à sua dieta diária.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consuma suplementos de Garcinia Cambogia 1 a 2 vezes ao dia.

2. Suco de maçã

A pectina (fibra) em maçãs tem propriedades insolúveis e solúveis (5). Ajuda a aumentar o volume das fezes e facilita a evacuação. Isso pode ajudar em seus esforços para perder peso. Além disso, as maçãs também podem prevenir e inibir o crescimento de células cancerosas do cólon (6 ), (7).

Você vai precisar

• 1 maçã
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Pegue uma maçã e corte-a em pedaços.
2. Misture as peças com um copo de água.
3. Consumir o suco de maçã.
4. Após 30 minutos, beba um copo de água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso várias vezes ao dia por pelo menos 3 dias.

3. Bebida Detox de Limão

Limões são ricos em vitamina C, que melhora o metabolismo e pode ajudar na desintoxicação (8). O nutriente também é um antioxidante natural que protege seu corpo dos danos dos radicais livres (9). De acordo com um estudo, a dieta de desintoxicação de limão (predominantemente envolvendo suco de limão) também pode reduzir a gordura corporal (10).

Você vai precisar

• 1/2 limão
• 1-2 colheres de chá de mel
• Uma pitada de sal
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Esprema meio limão e acrescente o suco a um copo de água morna.
2. Adicione sal e mel e misture bem.
3. Consumir esta bebida detox de limão.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba isso todas as manhãs com o estômago vazio.

Observação: como o limão é ácido, lave a boca com água após consumi-lo para evitar a erosão do esmalte dentário.

4. Iogurte

O iogurte é um probiótico natural que pode ajudar a restaurar a flora intestinal benéfica (11). O intestino contém muitas bactérias boas, cuja ausência pode causar uma série de problemas digestivos e de saúde. O iogurte também é uma fonte rica em antioxidantes (12). O consumo diário de iogurte ajuda a manter o nível de probióticos em seu corpo, o que, por sua vez, poderia ajudar na limpeza do cólon (embora faltem pesquisas diretas nesse aspecto).

Você vai precisar

Uma tigela de iogurte natural

O que você tem que fazer

Beba uma tigela de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso

Coma iogurte natural 1 a 2 vezes ao dia, sem adição de açúcar ou frutas.

5. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem propriedades antioxidantes e antibióticas que podem ser benéficas para um intestino e cólon saudáveis ​​(13). A propriedade antibiótica do vinagre de maçã se deve à presença de bactérias chamadas acetobacter, que auxiliam na digestão e no funcionamento adequado do intestino. A natureza ácida do vinagre de maçã aumenta o ácido do estômago, elimina toxinas e pode ajudar a perder peso (14).

Você vai precisar

• 1-2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã orgânico
• 1-2 colheres de sopa de mel
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Adicione o mel e misture bem.
3. Beba esta mistura todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Nota: Enxágue a boca com água após consumir esta bebida, pois contém mel, e o excesso nos dentes pode contribuir para cáries dentárias.

6. Suco de vegetais crus

Beber sucos extraídos de vegetais crus é muito útil para limpar o cólon e desintoxicar o corpo. Também pode ajudar no controle do peso (15, 16, 17).

Você vai precisar

Qualquer um dos seguintes vegetais: espinafre, beterraba, cenoura, tomate, pepino

O que você tem que fazer

Misture qualquer um ou uma combinação dos vegetais mencionados acima.

Quantas vezes você deve fazer isso

Várias vezes durante o dia.

Nota: Evite sucos enlatados ou prontos, pois faltam os nutrientes e minerais disponíveis nos sucos reais. Além disso, tente usar o suco de vegetais orgânicos.

7. Água Salgada do Mar

A ingestão de água salgada aumenta os movimentos intestinais e ajuda a expulsar várias toxinas, bactérias e fezes acumuladas do cólon. O sódio do sal puxa a água dos tecidos para o intestino. A limpeza do cólon com água salgada também é comparativamente segura e garante que seu corpo não perca muitos eletrólitos (18).

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de sal marinho não refinado
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de sal marinho não refinado a um copo de água e leve para ferver.
2. Esfrie e beba esta solução pela manhã.
3. Depois de consumir a água salina, massageie suavemente seu estômago para baixo, em direção ao cólon.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta solução uma vez todas as manhãs com o estômago vazio.

Nota: Esteja preparado para uma possível ação de lavagem em seus intestinos com vários movimentos intestinais soltos.

8. Gengibre

O gengibre contém um composto bioativo denominado gingerol que possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias (19). É frequentemente usado para tratar problemas digestivos e reduzir o peso. Você provavelmente já ouviu falar dele para tratar as náuseas do enjôo do mar ou do carro. O gengibre também promove a saúde do cólon e auxilia na digestão. Também pode desempenhar um papel na limpeza do cólon, embora mais pesquisas sejam necessárias para entender o mecanismo (20 ), (21).

Você vai precisar

• 1-2 polegadas de gengibre
• 1/4 xícara de suco de limão
• 2 xícaras de água morna

O que você tem que fazer

1. Extraia duas colheres de chá de suco de gengibre usando uma pequena prensa de suco.
2. Adicione isso a duas xícaras de água quente.
3. Adicione o suco de limão e mexa bem.
4. Você pode dividir essa solução em duas ou mais partes e consumi-la ao longo do dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta solução ao longo do dia.

Nota: Limões são ácidos, então é uma boa ideia enxaguar a boca com água após consumir a bebida.

9. Citrato de magnésio

O citrato de magnésio é um laxante osmótico. Ele amolece as fezes e causa evacuações frequentes. É mais eficaz quando usado com picossulfato de sódio (22). Também pode ajudar na perda de peso e promover a saúde geral.

Você vai precisar

• 2-4 colheres de chá de citrato de magnésio em pó
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione citrato de magnésio a um copo de água morna e misture bem.
2. Beba esta solução todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Nota: Tome esta quantidade de citrato de magnésio apenas por uma semana porque o aumento dos movimentos intestinais pode causar perda mineral.

10. Sementes de linho

As sementes de linho são fontes ricas em ácidos graxos ômega-3 (23). O consumo diário de sementes de linhaça é uma maneira segura de limpar o cólon devido ao efeito de volume combinado e efeito laxante de seus compostos. Embora o ômega-3 seja maravilhoso para sua saúde geral, as sementes também contêm antioxidantes e fibras que podem ajudar a aumentar os movimentos intestinais. Dessa forma, pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo (24 ), (25).

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de linhaça em pó
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Pegue uma colher de sopa de linhaça moída e misture com um copo de água morna.
2. Consuma esta mistura 30 minutos antes do pequeno-almoço e antes de se deitar.
3. Você também pode adicionar um pouco de mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta mistura duas vezes ao dia.

Nota: Mantenha as sementes de linho moídas no congelador, pois podem ficar rançosas muito rapidamente.

11. Suco de Aloe Vera

Aloe vera pode ajudar a aumentar os movimentos intestinais (26). A presença de compostos bioativos e antioxidantes confere propriedades desintoxicantes e laxantes excepcionais ao aloe vera, que podem ajudar a limpar o cólon (27 ), (28).

Você vai precisar

• 200 mg de gel de aloe vera
• 1-2 xícaras de água
• 2 colheres de chá de suco de limão

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de suco de limão a um ou dois copos de água.
2. Adicione 200 mg de gel de aloe vera a esta mistura e misture bem.
3. Leve à geladeira o suco de aloe vera por 3 a 4 horas e consuma-o.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba pequenas quantidades do suco de aloe vera preparado várias vezes ao dia.

Nota: Limões são ácidos, então enxágue a boca com água depois de tomar esta bebida.

12. Bicarbonato de Sódio

O bicarbonato de sódio é alcalino, o que ajuda a equilibrar o pH do estômago. De acordo com a evidência anedótica, o bicarbonato de sódio tem propriedades laxantes que podem ajudar a tratar a indigestão e limpar o cólon.

Mas tenha cuidado, pois o consumo de bicarbonato de sódio em quantidades excessivas pode causar anormalidades metabólicas e hemorragia (29).

Você vai precisar

• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture meia colher de chá de bicarbonato de sódio com um copo de água morna.
2. Consumir esta solução todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta solução uma vez todas as manhãs.

Observação: o bicarbonato de sódio neutraliza o ácido do estômago, pois aumenta o pH do estômago. Portanto, deixe-o uma hora longe de comer, para que ele não interfira com o ácido no estômago (ou com sua capacidade de digerir a comida). Certifique-se de usar apenas pequenas quantidades de cada vez. Grandes quantidades podem alterar drasticamente os níveis de pH e levar a efeitos fatais.

13. Óleo de coco

O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média (como o ácido láurico), que conferem poderosas propriedades antioxidantes. Esses ácidos graxos podem ajudar a melhorar o estado antioxidante e prevenir a oxidação lipídica (30), (31). Alguns acreditam que essas propriedades também podem ajudar a limpar o cólon, embora faltem aqui pesquisas concretas.

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de óleo de coco orgânico
• Suco de limão (opcional)
• Iogurte (opcional)

O que você tem que fazer

1. Consumir óleo de coco orgânico várias vezes até que você tenha 14 colheres de sopa em um dia.
2. Não consuma alimentos sólidos durante este período (especialmente os que duram de 3 a 7 dias).
3. Antes de seguir a dieta de desintoxicação do óleo de coco, você pode tentar tomar uma colher de chá de óleo de coco, três vezes ao dia, junto com sua dieta normal e ver se o sabor combina com você.
4. Se o sabor do óleo de coco for “muito oleoso”, você pode adicionar um pouco de suco de limão ou iogurte.
5. Se você está planejando fazer uma desintoxicação de óleo de coco, é importante que esteja bem familiarizado com seus potenciais efeitos colaterais antes de prosseguir com o procedimento.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir óleo de coco várias vezes ao dia por 3 a 7 dias.

Nota: as mulheres grávidas devem evitar a dieta de desintoxicação de óleo de coco. Pessoas com doenças crônicas devem consultar seu médico antes de ir para o óleo de coco.

14. óleo de rícino

O óleo de rícino é um laxante poderoso que pode acelerar e aumentar os movimentos intestinais. O ácido ricinoléico presente no óleo de mamona tem potenciais efeitos laxantes (32, 33). Pode ajudar na limpeza do cólon, expulsando as toxinas indesejadas do corpo.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de sopa de óleo de rícino
• 1-2 colheres de sopa de suco de laranja ou limão (sem açúcar)

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo de rícino e o suco de laranja ou limão em quantidades iguais.
2. Beba com o estômago vazio, de manhã cedo.
3. Após cada 15-30 minutos, beba um copo de água quente até esvaziar os intestinos pelo menos 2 a 3 vezes.
4. Consumir iogurte ou outros produtos lácteos fermentados. Isso interromperá seus movimentos intestinais.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você só deve fazer isso uma vez a cada 1 ou 2 meses.

Nota: mulheres grávidas devem evitar consumir óleo de rícino, pois pode causar aborto. Embora faltem pesquisas, sugerimos que você converse com seu médico sobre isso antes de tomar óleo de rícino.

15. Chá Verde

O chá verde é um remédio caseiro que pode limpar e curar seu corpo naturalmente. Ele contém catequinas, um grupo de polifenóis que apresentam propriedades antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação do cólon (34). Alguns acreditam que também pode ajudar a induzir movimentos intestinais, embora precisemos de mais pesquisas aqui.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de chá verde
• 1 xícara de água quente
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Coloque uma colher de chá de chá verde em uma xícara de água quente por pelo menos 10 minutos.
2. Deixe esfriar um pouco e adicione um pouco de mel.
3. Beba o chá.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber chá verde de 3 a 4 vezes ao dia.

16. Pimenta Caiena

A capsaicina na pimenta caiena ajuda a diminuir o apetite (35). Alguns acreditam que isso pode facilitar os movimentos intestinais e ajudar na limpeza do cólon. A capsaicina também tem ação estimulante digestiva (36). A pimenta-de-caiena também tem propriedades antioxidantes e pode desintoxicar o sistema e melhorar o metabolismo.

Você vai precisar

• 1/4 colher de chá de pimenta caiena
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione pimenta caiena em pó, mel e suco de limão a um copo de água morna.
2. Misture bem e consuma.
3. Evite consumir alimentos sólidos durante este período.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso de 6 a 12 vezes ao dia por 10 dias.

Nota: o limão é ácido, por isso é aconselhável enxaguar a boca com água após consumir a bebida.

Nota: Algumas dietas de desintoxicação podem incluir riscos médicos, como desidratação, disfunção intestinal e acidose metabólica. Consulte seu médico antes de prosseguir com tais dietas, especialmente se você estiver tomando algum medicamento.

Antes de tentar esses remédios para limpar seu cólon, é importante que você esteja bem ciente dos riscos e efeitos colaterais potenciais:

Riscos para a saúde e efeitos colaterais da limpeza do cólon

Apesar dos benefícios da limpeza do cólon, ela pode causar certos efeitos colaterais, que incluem:

• Tontura (que geralmente é um sintoma de desidratação)
• Nausea e vomito
• Início da síndrome do intestino irritável (IBS)
• Reações alérgicas
• Insônia (37)

Dicas de prevenção para problemas de cólon

• Consumir alimentos ricos em fibras como cereais, grãos integrais, farelo, aveia, frutas e vegetais. Isso pode ajudar a aumentar seus movimentos intestinais e melhorar a saúde do cólon.
• Aumente a ingestão de líquidos.
• Evite o uso de tabaco.
• Diminua a ingestão de álcool.
• Após os 50 anos, faça um rastreamento para câncer de cólon em intervalos regulares.

Discutimos alguns métodos naturais fáceis de seguir para realizar a limpeza do cólon neste artigo. Se você acha que esses remédios não proporcionam alívio, sugerimos que consulte seu médico imediatamente.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

A limpeza do cólon é realmente necessária?

A limpeza do cólon não é realmente necessária para indivíduos saudáveis. Isso ocorre porque seu corpo já foi projetado para expelir resíduos e toxinas naturalmente, sem qualquer intervenção externa. No entanto, se sua dieta e estilo de vida fizeram com que você tenha movimentos intestinais limitados ou você sabe que precisa de desintoxicação, você pode tentar limpar seu cólon.

Qual a diferença entre um laxante e uma limpeza natural do cólon?

Um laxante é usado para obter alívio rápido da constipação e principalmente para restaurar os movimentos intestinais de um indivíduo. A limpeza do cólon age de forma semelhante aos laxantes, mas por um longo período, digamos 10 dias. Além disso, a limpeza do cólon limpa todo o sistema digestivo, enquanto os laxantes limpam apenas o cólon.

Quanto peso posso perder após a limpeza do cólon?

Em média, a limpeza do cólon ajudou as pessoas a perder peso de até 1,2 kg. No entanto, os resultados podem variar para diferentes indivíduos. Além disso, não há pesquisas afirmando que esse tipo de tentativa de perda de peso é saudável. Portanto, não o recomendamos.

Com que freqüência devemos limpar nosso cólon?

A limpeza do cólon pode ser feita uma vez por mês durante 6 meses e depois uma vez a cada quatro meses. No entanto, em vez de fazer uma limpeza do cólon, você pode seguir uma dieta saudável rica em fibras e líquidos para melhorar sua saúde geral.

37 fontes

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