O gotejamento pós-nasal, também conhecido como síndrome da tosse das vias aéreas superiores, é resultado da produção excessiva de muco pela mucosa nasal.

O muco em seu corpo geralmente ajuda a combater infecções e limpar as partículas estranhas inaladas. No entanto, quando mais do que a quantidade necessária de muco é produzida, ele se acumula na passagem nasal e tende a gotejar de volta. Quando isso acontecer, você pode engoli-lo sem perceber. Isso leva à síndrome do gotejamento pós-nasal.

Por mais complicado que pareça, essa condição é muito comum e afeta a todos em algum momento de suas vidas. Continue lendo para saber mais sobre o gotejamento pós-nasal, suas causas, sintomas e opções de tratamento natural.

Observação: a maioria dos remédios neste artigo não são prejudiciais, mas sua eficácia precisa ser estabelecida por meio de pesquisas. Se a condição persistir por mais de duas semanas, apesar de usar esses remédios, visite seu médico imediatamente.

A síndrome do gotejamento pós-nasal costuma ser um efeito colateral de uma condição médica ou de medicamentos. Suas causas estão listadas abaixo.

Causas de gotejamento pós-nasal

• Uma temperatura fria
• Infecções que causam resfriados e gripes
• Infecção do seio
• Alergias
• Mudanças climáticas
• Medicamentos como pílulas anticoncepcionais e medicamentos para pressão arterial
• Vapores de perfumes, produtos químicos ou fumaça
• Gravidez
• Um desvio de septo ou osso do nariz torto
• Alimentos picantes

A seguir estão os sinais e sintomas mais comumente associados ao gotejamento pós-nasal.

Sintomas de gotejamento pós-nasal

• Tosses que pioram à noite
• Dificuldade em engolir
• Dor na garganta
• Náusea
• Mal hálito

Agora que você está bem ciente do gotejamento pós-nasal e de suas causas e sintomas, dê uma olhada em alguns remédios naturais fáceis e eficientes para tratar essa condição.

Remédios caseiros para parar o gotejamento pós-nasal

1. Vinagre de maçã
2. Óleos essenciais
3. Querida
4. Chá de gengibre
5. Óleo de côco
6. Alho
7. Açafrão
8. Extrato de semente de toranja
9. Extração de óleo
10. Vitaminas e minerais
11. Vicks VapoRub
12. Gargarejo de água salgada
13. Chá verde
14. Suco de limão
15. Suco de abacaxi
16. AloeVeraJuice
17. Suco de laranja

1. Vinagre de maçã

Evidências anedóticas sugerem que o vinagre de maçã (ACV) tem propriedades antiinflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação na passagem nasal e aliviar a dor de garganta.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione vinagre de maçã a um copo de água. Misture bem.
2. Consuma isso diariamente.
3. Você também pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

2. Óleos Essenciais

uma. Óleo de lavanda

O óleo de lavanda possui propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas (1), (2). Também pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriado e gripe. Portanto, pode ser usado para combater a infecção que causa o gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo essencial de lavanda
• 1 colher de sopa de qualquer óleo veicular (coco ou azeite)

O que você tem que fazer

Adicione algumas gotas de óleo de lavanda a qualquer óleo veicular e esfregue essa mistura no peito, nas costas e na garganta.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

b. Óleo de menta

O óleo de hortelã-pimenta, cientificamente conhecido como Mentha piperita , é um expectorante natural que exibe propriedades antiinflamatórias e antibacterianas (3), (4). Portanto, pode ajudar a tratar o gotejamento pós-nasal e seus sintomas.

Você vai precisar

• 5-6 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1 tigela de água quente

O que você tem que fazer

1. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a uma tigela de água.
2. Inspire o vapor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.

3. mel

O mel atua como um descongestionante e exibe propriedades antibacterianas e antiinflamatórias que podem ajudar a tratar resfriados e tosse (5), (6).

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de mel orgânico
• 1 xícara de água morna

O que você tem que fazer

Adicione mel a uma xícara de água morna e consuma diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba 2 a 3 vezes ao dia.

4. Chá de gengibre

O gengibre tem sido usado há muito tempo para tratar o resfriado comum (7), (8). Ele contém um composto chamado gingerol que exibe propriedades antibacterianas. Além disso, o gengibre também é antiinflamatório (9). Pode atuar como descongestionante e ajudar no tratamento do gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 1-2 polegadas de gengibre fresco
• 1 xícara de água quente
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Coloque o gengibre em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
2. Adicione mel para dar sabor e consuma antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 3 vezes ao dia.

5. Óleo de coco

O óleo de coco é usado em remédios populares para tratar problemas como bronquite, resfriado, tosse, gripe e dor de garganta (10). Possui propriedades antivirais que podem ajudar a matar ou inativar microorganismos causadores de infecções no corpo.

Um estudo mostrou que um spray aerossol contendo uma mistura de óleos naturais, incluindo óleo de coco, diminuiu a inflamação no trato respiratório superior (11). Isso pode ser atribuído às propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do óleo de coco (12).

Você vai precisar

1-2 colheres de chá de óleo de coco

O que você tem que fazer

Consumir óleo de coco todas as manhãs com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

6. Alho

O alho contém um composto chamado alicina que exibe propriedades antimicrobianas (13). Também é amplamente utilizado como tratamento natural para o alívio dos sintomas de tosse e resfriado (14). Como sabemos, resfriado e tosse são freqüentemente os motivos comuns para um indivíduo desenvolver gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 3-4 dentes de alho
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Esmague os dentes de alho e extraia o sumo.
2. Adicione um pouco de mel a este extrato de alho e consuma diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 3 vezes ao dia.

7. Cúrcuma

A curcumina no açafrão tem propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias que podem ajudar a tratar a gripe (ou influenza) (15). Também auxilia no controle de complicações relacionadas ao sistema respiratório (16). A cúrcuma é considerada um descongestionante natural e é amplamente usada no tratamento de tosse e resfriado (17).

Você vai precisar

• 1 colher de chá de açafrão
• 1 copo de leite quente

O que você tem que fazer

1. Misture o açafrão em um copo de leite quente.
2. Consumir o leite de açafrão.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba uma vez ao dia.

8. Extrato de semente de toranja

O extrato de semente de toranja tem propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias (18), (19). portanto, pode ser um remédio eficaz para combater infecções e inflamações relacionadas ao gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

200 mg de suplemento de extrato de semente de toranja

O que você tem que fazer

Consumir extrato de semente de toranja.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

9. Extração de óleo

A extração do óleo é um tratamento desintoxicante que pode ajudar no descongestionamento da garganta (20), (21). As propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias do óleo que você usa para swishing podem ajudar a tratar o gotejamento pós-nasal naturalmente.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de óleo de coco ou oliva ou gergelim
• 3% de peróxido de hidrogênio

O que você tem que fazer

1. Passe uma colher de sopa de óleo na boca por 10 a 15 minutos com o estômago vazio.
2. Cuspa e enxágue a boca.
3. Você também pode adicionar algumas gotas de peróxido de hidrogênio a 3% ao óleo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

10. Vitaminas e minerais

As vitaminas C e D são conhecidas por suas propriedades antibacterianas, o que as torna uma ótima opção para o tratamento do gotejamento pós-nasal. O zinco também ajuda a aliviar o frio de forma mais eficiente e rápida (22). Portanto, é recomendável aumentar a ingestão dessas vitaminas por meio da dieta ou de suplementos para combater a doença.

11. Vicks VapoRub

O Vicks Vapor Rub contém alguns ingredientes extremamente benéficos, como mentol e eucalipto, que podem aliviar os sintomas do resfriado e ajudar no sono reparador (23).

Você vai precisar

Vicks VapoRub

O que você tem que fazer

Esfregue uma quantidade generosa de Vicks VapoRub em seu peito, costas e garganta para alívio imediato.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2 vezes ao dia.

12. Gargarejo de água salgada

As propriedades antimicrobianas do sal e da água quente podem ajudar no tratamento de resfriados e gripes (24), (25). Portanto, pode ajudar a tratar a infecção subjacente que causa o gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de sal
• 1 copo de água quente média

O que você tem que fazer

1. Adicione sal a um copo de água quente.
2. Use essa água para gargarejar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso de 3 a 4 vezes ao dia.

13. Chá Verde

O chá verde contém antioxidantes naturais chamados catequinas que exibem propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias (26), (27). Assim, o chá verde pode ajudar a combater infecções e reduzir a inflamação nas vias nasais que freqüentemente acompanha o gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de folhas de chá verde
• 1 xícara de água quente
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Mergulhe as folhas de chá verde em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
2. Adicione mel para dar sabor e consuma antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este chá 2-3 vezes ao dia.

14. Suco de Limão

Limões são fontes ricas de vitamina C. Embora a vitamina C não diminua a incidência do resfriado comum, ela pode encurtar sua duração (28). Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 copo de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione o suco de limão a um copo de água e misture bem.
2. Adicione mel para dar sabor e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso de 3 a 4 vezes ao dia.

15. Suco de abacaxi

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína que apresenta propriedades antiinflamatórias e antibacterianas (29). Por isso, é frequentemente usado como um expectorante potente para descongestionar o catarro e tratar o gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

• 1 xícara de abacaxi cortado
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Misture os abacaxis com água.
2. Beba esse suco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso pelo menos uma vez ao dia.

16. Suco de Aloe Vera

Extrato de Aloe vera foi encontrado para exibir atividade antiviral contra o vírus influenza (gripe) (30). Também possui propriedades antiinflamatórias (31). Ambas as propriedades podem ajudar a reduzir os sintomas de gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

1/4 a 1/2 xícara de suco de aloe vera

O que você tem que fazer

Consumir suco de aloe vera diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

17. Suco de laranja

O suco de laranja é uma fonte rica em vitamina C (32). Como sabemos, a vitamina C pode aumentar a imunidade e reduzir a duração da infecção. Isso, por sua vez, pode ajudar a reduzir o gotejamento pós-nasal.

Você vai precisar

1-2 laranjas

O que você tem que fazer

1. Esprema o suco das laranjas.
2. Consuma isso diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este suco pelo menos 2 a 3 vezes ao dia.

Usar esses remédios conforme descrito acima pode ajudá-lo a se livrar do gotejamento pós-nasal em um ritmo mais rápido. Você também pode adotar algumas mudanças no estilo de vida e precauções para evitar que essa condição se repita.

Dicas Preventivas

• Use um umidificador ou vaporizador para aumentar a umidade dentro de sua casa.
• Inclua os seguintes asanas de ioga em sua rotina semanal:
  1. Balasana (pose de criança)
  2. Adho Mukha Svanasana (postura do cachorro olhando para baixo)
  3. Uttanasana (curvatura para a frente em pé)
  4. Sasangasana (postura do coelho)
• Evite a ingestão de produtos lácteos, como leite, queijo e sorvetes, pois eles podem piorar sua condição. Em vez disso, opte por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos e carnes com baixo teor de gordura.
• Mantenha-se bem hidratado.
• Evite bebidas com cafeína.
• Parar de fumar.
• Fique longe de alérgenos, como poeira e pólen, que podem causar gotejamento pós-nasal.

Quando ver o médico

Se os sintomas durarem mais de 10 dias, ou se você tiver febre, chiado no peito e secreção com mau cheiro, consulte um médico imediatamente. Se os medicamentos não aliviarem os sintomas, pode ser necessário fazer uma tomografia computadorizada ou outros exames.

Uma combinação de remédios naturais e dicas preventivas discutidas neste artigo pode ajudá-lo a lidar com o gotejamento pós-nasal e seus sintomas. A melhor maneira de evitar o gotejamento pós-nasal é evitar os alérgenos que desencadeiam a condição. Se seus sintomas se agravarem, consulte um médico imediatamente.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

O que posso tomar para gotejamento pós-nasal durante a gravidez?

O gengibre é um dos melhores remédios naturais que podem aliviar o gotejamento pós-nasal em mulheres grávidas. Você pode aumentar a ingestão de gengibre por meio da dieta ou consumir o suco extraído do gengibre em intervalos regulares. Alternativamente, sprays de soro fisiológico também podem ajudar a aliviar os sintomas de gotejamento pós-nasal em mulheres grávidas.

Quanto tempo dura o gotejamento pós-nasal?

O gotejamento pós-nasal costuma ser um sintoma de uma infecção subjacente, como um resfriado ou gripe, e geralmente dura cerca de uma semana.

Que chá é bom para gotejamento pós-nasal?

Chás de ervas que podem aliviar dores de garganta são os melhores. Os chás de gengibre e tomilho possuem propriedades antibacterianas e antivirais e têm um efeito terapêutico refrescante na garganta. Eles também podem ajudar a controlar a superprodução de muco.

Qual é a melhor posição para dormir para o gotejamento pós-nasal?

Fazer algumas mudanças em sua postura de dormir pode ajudá-lo a lidar melhor com o gotejamento pós-nasal. Apoiar a cabeça com vários travesseiros enquanto dorme evita que o muco escorra pela garganta. Se você dorme de bruços, colocar um travesseiro sob o abdômen alinhará melhor o pescoço e evitará o gotejamento pós-nasal.

32 fontes

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