25 remédios naturais para edema + causas e dicas de prevenção

O inchaço que ocorre no corpo após uma lesão ou inflamação é conhecido como edema. Isso geralmente acontece devido ao acúmulo de fluido extra nos tecidos e pode afetar qualquer parte do corpo. Qualquer parte do corpo afetada por edema é considerada edemaciada. A ocorrência de edema é mais comum nas pernas e nas mãos. Nesse caso, é denominado edema periférico.

O edema costuma ser um efeito colateral de medicamentos, gravidez e longos períodos de imobilidade. Continue lendo para saber sobre as causas e sintomas do edema, junto com alguns remédios simples, mas eficazes, que podem ser usados ​​em seu tratamento.

Como tratar o edema naturalmente

1. Chá Verde

O chá verde tem propriedades estimulantes e diuréticas (1). Isso pode ajudar a metabolizar fluidos extras no corpo. Isso, por sua vez, também pode ajudar no tratamento do edema.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de extrato de chá verde
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione o extrato de chá verde à água e leve para ferver em uma panela.
2. Adicione mel para dar sabor e consuma imediatamente.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

2. Extrato de semente de uva

O extrato de semente de uva possui propriedades antioxidantes (2). Isso pode ser usado no tratamento de edema.

Você vai precisar

Suplemento de extrato de semente de uva (100 mg)

O que você tem que fazer

Inclua suplementos de extrato de semente de uva em sua dieta.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Consumir este suplemento 2 vezes ao dia.

3. Óleo de Junípero

O óleo de zimbro exibe propriedades antioxidantes (3). Acredita-se também que possui propriedades diuréticas e desintoxicantes. Portanto, o uso de óleo de zimbro pode ajudar a reduzir o inchaço e a retenção de água causados ​​pelo edema.

Você vai precisar

• 5-6 gotas de óleo de zimbro
• 30 ml de um óleo carreador (azeite ou óleo de coco)

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo essencial com o óleo veicular.
2. Aplique esta mistura nas áreas inchadas.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

4. Extrato de folha de oliva

O extrato de folha de oliveira contém compostos bioativos com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias (4). Essas propriedades podem ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo causados ​​pelo edema cerebral.

Você vai precisar

Cápsulas de extrato de folha de oliveira (500 mg)

O que você tem que fazer

Inclua cápsulas de extrato de folha de oliveira em sua dieta diária.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Consumir uma vez por dia.

5. Suco de cranberry

Os cranberries são ricos em muitos minerais, como cálcio e potássio. Eles também exibem propriedades diuréticas (5). Essas propriedades podem fazer do cranberries um excelente remédio natural para o tratamento de edema.

Você vai precisar

Suco de cranberry (sem açúcar)

O que você tem que fazer

Beba uma xícara de suco de cranberry.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

6. Extrato de semente de aipo

O extrato de semente de aipo, cientificamente denominado Apium graveolens, é um diurético com propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas (6). Assim, pode ser usado para tratar edema.

Você vai precisar

Suplemento de extrato de semente de aipo 250-500 mg

O que você tem que fazer

Inclua suplementos de extrato de semente de aipo em sua dieta após consultar seu médico.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Consumir este suplemento diariamente ou conforme indicado pelo seu médico.

7. Extrato de semente de castanha da Índia

A castanha da Índia é um diurético. Também contém escina que exibe propriedades antiinflamatórias e anti-edematosas (7). Juntas, essas propriedades do extrato de castanha da Índia podem ajudar a combater o edema e seus sintomas.

Você vai precisar

Extrato de semente de castanha da Índia (200 mg)

O que você tem que fazer

Consuma 200 mg de extrato de semente de castanha da Índia diariamente.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Consumir este suplemento diariamente após consultar um médico.

8. Suco de abacaxi

O abacaxi é rico em um composto denominado bromelaína, que possui propriedades antiinflamatórias (8). Isso pode ajudar no tratamento do edema e seus sintomas.

Você vai precisar

• 1/4 de abacaxi
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Retire a casca do abacaxi e corte em pedacinhos.
2. Bata em uma batedeira com água e consuma o suco imediatamente.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

9. Massoterapia

A massagem melhora a circulação sanguínea (9). Isso pode ajudar no tratamento do edema.

Você vai precisar

• 5-6 gotas de qualquer óleo essencial como grapefruit ou óleo de zimbro
• 30 ml de um óleo carreador como óleo de coco

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo essencial com o óleo veicular.
2. Massageie a mistura suavemente em sua perna por 5 a 10 minutos.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

Nota: Mantenha a perna elevada por 15 minutos antes da massagem. Isso garante que o fluido acumulado na área inchada de seu corpo possa retornar. Como resultado, a retenção de água na área afetada diminui.

10. Cúrcuma

A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que possui propriedades antiinflamatórias e desintoxicantes (10). Essas propriedades podem ajudar no tratamento do inchaço e da dor associados ao edema.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 1 copo de leite ou água

O que você tem que fazer

1. Misture a cúrcuma em um copo de água morna ou leite quente.
2. Consumir imediatamente.
3. Como alternativa, você também pode misturar uma colher de chá de açafrão com algumas gotas de água para fazer uma pasta. Essa pasta pode então ser aplicada nas áreas do corpo afetadas pelo edema.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Siga este remédio todas as manhãs e noites até ver o edema desaparecer.

11. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã traz muitos benefícios à saúde. Possui propriedades antiinflamatórias e também contém potássio (11). O potássio pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos, enquanto as propriedades antiinflamatórias do vinagre de maçã podem ajudar a tratar a pele inflamada.

Você vai precisar

• 2 xícaras de vinagre de maçã (ACV)
• 2 xícaras de água morna
• Uma toalha limpa

O que você tem que fazer

1. Misture o vinagre de cidra de maçã e água morna em uma tigela.
2. Molhe uma toalha limpa na mistura e envolva as áreas inchadas com ela.
3. Deixe agir por 5 minutos.
4. Repita o processo usando uma mistura de água fria e vinagre.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia até que o inchaço desapareça.

12. Vitaminas

Acredita-se que as vitaminas reduzem a retenção de água e são antiinflamatórias. Assim, eles podem ser usados ​​no tratamento de edema e seus sintomas. No entanto, não há pesquisas científicas que comprovem esses efeitos.

Você vai precisar

• Um suplemento multivitamínico que consiste em vitaminas A, C, E
• Vitaminas do complexo B
• Minerais como magnésio, cálcio, selênio e zinco

O que você tem que fazer

Consuma um multivitamínico composto das vitaminas e minerais acima, após consultar seu médico.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Consumir uma vez por dia.

13. Compressa quente ou fria

Aplicar uma compressa quente aumenta o fluxo sanguíneo para a área afetada. Isso reduz a dor e a inflamação associadas ao edema. Da mesma forma, a aplicação de uma compressa fria entorpece a área afetada e reduz o inchaço e a inflamação (12).

Você vai precisar

• Água fria
• Água morna
• Uma toalha limpa

O que você tem que fazer

1. Molhe uma toalha limpa em água morna.
2. Enrole esta toalha ao redor da área inchada.
3. Deixe por 5 minutos e desembrulhe.
4. Molhe a toalha em água fria e repita o procedimento.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia até que o inchaço desapareça.

14. Sementes de linho esmagadas

As sementes de linho são uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras podem ajudar na eliminação de toxinas do corpo e garantir que os órgãos estejam funcionando adequadamente (13). Portanto, as sementes de linhaça podem ajudar no tratamento do edema, abordando sua causa raiz.

Você vai precisar

1 colher de chá de sementes de linho trituradas

O que você tem que fazer

1. Misture as sementes de linho esmagadas em um copo de água morna.
2. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

15. Óleo de mostarda

O óleo de mostarda contém isotiocianato de alila, que reduz a inflamação em estudos com animais (14). Portanto, pode aliviar a dor associada ao edema.

Você vai precisar

1/2 xícara de óleo de mostarda

O que você tem que fazer

1. Aqueça o óleo de mostarda.
2. Massageie suavemente na área afetada.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

16. Sementes de Coentro

As sementes de coentro possuem propriedades diuréticas e antiinflamatórias (15). Essas propriedades podem ajudar no tratamento do edema.

Você vai precisar

• 3 colheres de chá de sementes de coentro
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione as sementes de coentro e água a uma panela.
2. Leve esta mistura para ferver até que a água esteja reduzida à metade de sua quantidade.
3. Deixe esfriar. Consumir o líquido coado imediatamente.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

17. Óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá apresenta fortes propriedades analgésicas e antiinflamatórias (16). Isso pode ajudar no tratamento do inchaço e da dor associados ao edema.

Você vai precisar

• Óleo essencial da árvore do chá
• Almofadas de algodão

O que você tem que fazer

1. Despeje cerca de 4-5 gotas de óleo da árvore do chá em um algodão.
2. Aplique-o suavemente na área inchada.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

18. Chá de dente de leão

O dente-de-leão é conhecido por suas propriedades antioxidantes e diuréticas naturais (17). Portanto, isso pode ser usado para reduzir a retenção de líquidos associada ao edema.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de extrato de chá de dente de leão
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione o extrato de chá de dente de leão à água e leve para ferver em uma panela.
2. Coe e deixe esfriar.
3. Adicione mel para dar sabor e consuma este chá.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

19. Folhas de salsa

A salsa é um diurético natural e pode ajudar na eliminação de toxinas e fluido extra do corpo (18). É uma das melhores ervas que podem ser usadas para tratar edema.

Você vai precisar

• 1/2 -1 xícara de folhas de salsa
• 1 L de água fervida

O que você tem que fazer

1. Corte as folhas de salsa em pedaços menores e mergulhe-as em água.
2. Coe a água.
3. Adicione mel para dar sabor e consuma-o ao longo do dia.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Consumir chá de salsa diariamente em intervalos regulares.

20. Chá de gengibre

O gengibre contém um composto chamado zingerone, que pode ajudar a tratar o edema (19).

Você vai precisar

• 1 ou 2 polegadas de gengibre
• 1 xícara de água
• Leite morno (opcional)

O que você tem que fazer

1. Esmague um pequeno pedaço de gengibre e ferva em um copo de água.
2. Coe e consuma a mistura antes que esfrie.
3. Como alternativa, você também pode mastigar um pedaço de gengibre ou consumir uma colher de chá de gengibre em pó seco com um copo de leite morno.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

21. Chá de urtiga

A urtiga é altamente nutritiva e possui propriedades antiinflamatórias (20). Pode eliminar toxinas e fluidos extras do corpo, estimulando o funcionamento dos rins. Estas propriedades da urtiga podem ajudar no tratamento e subsequente eliminação do edema e seus sintomas.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de folhas de urtiga secas
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione as folhas de urtiga secas a um copo de água e leve para ferver.
2. Coe a água e consuma o chá antes que esfrie.
3. Você também pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Beba este chá 3 vezes ao dia.

22. Óleo de orégano

O óleo de orégano é antiinflamatório e anti-séptico (21). Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor associados ao edema.

Você vai precisar

• 5-6 gotas de óleo de orégano
• 30 ml de qualquer óleo carreador (óleo de amêndoa ou azeite)

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo de orégano com um óleo veicular de sua escolha.
2. Massageie essa mistura suavemente na área afetada.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

23. Óleo de rícino

O óleo de rícino contém ácido ricinoléico que exibe propriedades antiinflamatórias (22). Isso pode ser de grande utilidade no tratamento do inchaço e da inflamação que acompanham o edema.

Você vai precisar

óleo de castor

O que você tem que fazer

Massageie um pouco de óleo de rícino nas áreas inchadas do corpo.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

24. Banho de sal Epsom

O sal de Epsom também é conhecido como sulfato de magnésio, que possui propriedades antiinflamatórias (23). Isso pode reduzir o inchaço e a inflamação.

Você vai precisar

• 1 xícara de sal Epsom
• Água

O que você tem que fazer

1. Adicione sal Epsom à água do banho.
2. Mergulhe e relaxe no banho por 15 a 20 minutos.
3. Como alternativa, você também pode adicionar meia xícara de sal Epsom a um balde de água morna e mergulhar as pernas inchadas nele por 10 a 15 minutos.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso pelo menos uma vez por dia.

25. Tart Cherry Juice

As cerejas azedas são ricas em antioxidantes. A natureza antioxidante das cerejas azedas é conhecida por ser eficaz no tratamento do inchaço e da dor associada ao edema (24).

Você vai precisar

1 copo de suco de cereja azedo sem açúcar

O que você tem que fazer

Beba um copo de suco de cereja azedo sem açúcar.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

Além desses remédios caseiros, existem outros métodos para tratar o edema. Eles são discutidos abaixo.

Outras maneiras

a) Luvas

Essas luvas são especialmente projetadas para o tratamento de edema. Eles podem fornecer compressão suave e calor para a área afetada e tratar o edema.

Você vai precisar

Luvas terapêuticas para edema

O que você tem que fazer

Use luvas de edema terapêutico se notar inchaço nas mãos.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Use as luvas ao longo do dia e retire-as apenas quando quiser tomar banho ou se lavar.

b) Fita Kinesio

Esta fita cria uma pressão negativa na área onde é aplicada e pode ajudar a drenar qualquer fluido extra e inchaço.

Você vai precisar

Fita Kinesio

O que você tem que fazer

Aplique tiras dessa fita diretamente sobre a área inchada.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Continue usando esta fita por 3 a 5 dias de cada vez.

c) Usar meias de compressão

As meias de compressão podem ajudar no tratamento do edema, promovendo o fluxo sanguíneo nas pernas inchadas.

Você vai precisar

Meias de compressão

O que você tem que fazer

Use meias de compressão diariamente.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso diariamente até ver uma melhora em sua condição.

d) Bombas de perna

As bombas de compressão são projetadas para tratar edema e linfedema. Essas bombas podem promover a circulação de fluido na área afetada e reduzir o inchaço.

Você vai precisar

Bombas de perna de compressão

O que você tem que fazer

Use as bombas de compressão da perna na perna afetada.

Quantas vezes você precisa fazer isso

Faça isso diariamente até notar uma mudança positiva em sua condição.

Estes são alguns dos melhores remédios que podem ajudar no tratamento do edema. Certas mudanças no estilo de vida podem aumentar o efeito desses remédios, bem como prevenir a recorrência do edema.

Dicas para prevenir edema

• Não se entregue a atividades que exijam que você fique sentado ou em pé por longos períodos.
• Eleve as pernas de vez em quando.
• Limite a ingestão de sal.
• Faça exercícios todos os dias.
• Mantenha-se bem hidratado no calor.
• Evite treinos rigorosos e faça intervalos entre eles.
• Evite fumar.
• Não se sente continuamente por mais de 3 horas.

Vamos agora entender as causas do edema.

O que causa o edema?

O edema geralmente é o resultado de uma lesão corporal, como uma fratura ou infecção. Picadas de abelha também podem resultar em edema. No caso de infecções, o edema ajuda mais porque o fluido liberado como resultado da infecção geralmente consiste em glóbulos brancos (leucócitos) e essas células estão envolvidas na luta contra as infecções. Além desses, o edema também pode ser resultado de algumas outras complicações subjacentes graves, como:

• Hipoalbuminemia: Esta é uma condição que pode resultar em edema. É um termo para a deficiência de albumina e outras proteínas em seu corpo (25).
• Alergia: o edema também pode ser uma reação alérgica a um alérgeno. Isso ocorre porque, em caso de invasão por um corpo estranho, seus vasos vazam fluido na área afetada para combater qualquer infecção provável.
• Coágulo de sangue: Um coágulo de sangue em qualquer parte do corpo também pode causar edema. Da mesma forma, qualquer condição que obstrua o fluxo de fluidos no corpo pode levar ao desenvolvimento de edema.
• Condições médicas: O edema geralmente é resultado de problemas de saúde graves, como doenças cardíacas e hepáticas. Ambas as condições podem obstruir ou retardar o fluxo de fluidos corporais, o que pode resultar em edema (26).
• Lesão na cabeça: Qualquer lesão na cabeça que resulte em um bloqueio na drenagem do fluido cerebral também pode causar edema.
• Gravidez: o edema é bastante comum em mulheres grávidas. Geralmente ocorre nas pernas durante a gravidez.

O edema geralmente afeta apenas certas partes do corpo. Existem diferentes tipos de edema e geralmente são nomeados de acordo com as partes do corpo que afetam. Vamos dar uma olhada neles agora.

Quais são os tipos de edema?

• Edema periférico: quando há um inchaço nas mãos ou nas pernas, é geralmente referido como edema periférico. Pode ser devido a celulite, linfadenite, insuficiência cardíaca, insuficiência hepática ou efeitos colaterais de medicamentos anti-hipertensivos.
• Edema pulmonar: quando há retenção de líquidos nos pulmões, é chamado de edema pulmonar. Esta é uma condição séria e geralmente é resultado de outro problema médico, como insuficiência cardíaca ou lesão pulmonar (27).
• Edema cerebral: geralmente ocorre quando há uma obstrução no fluxo de fluido no cérebro. Essa também é uma condição crítica e requer um check-up imediato (28). Pode ser observada após um traumatismo craniano ou infecções, como encefalite viral, dengue e malária.
• Edema macular: quando há uma obstrução de fluido na mácula dos olhos, é referido como edema macular. A mácula é uma parte dos olhos responsável por permitir uma visão detalhada (29). Pode estar associada a diabetes ou hipertensão.

O edema pode afetar outras partes do corpo também, mas os mencionados acima são as áreas mais comumente afetadas por essa condição.

O início do edema é geralmente seguido por uma série de sintomas que podem ser dolorosos em algumas circunstâncias.

Sinais e sintomas de edema

Os sintomas associados ao edema geralmente variam dependendo de seu tipo e localização. No entanto, dor, inchaço e uma sensação de aperto na área afetada geralmente são sintomas comuns de edema. Alguns de seus outros sintomas incluem:

• Pele esticada e inchada
• Pele que forma covinhas ao ser pressionada
• Inchaço da área afetada
• Dor na parte afetada do corpo
• Rigidez nas articulações
• As veias da mão e do pescoço ficam mais cheias
• Pressão alta
• Dor no abdômen
• Uma sensação de náusea
• Vômito
• Fraqueza
• Anormalidades em sua visão

Nota: Pode-se ter certeza de que pode haver edema se a parte inchada do corpo formar covinhas ao ser pressionada.

O edema é uma ocorrência comum e há uma grande chance de você ter experimentado isso sem nem mesmo perceber. Isso ocorre porque mesmo algo tão pequeno quanto uma picada de mosquito pode causar um pequeno inchaço, mas ele desaparecerá em minutos. Os remédios mencionados aqui são principalmente para ajudar a superar o inchaço e a inflamação causados ​​pelo edema. No entanto, se o edema for associado à dor e outras complicações, é altamente