4 benefícios incríveis para a saúde da doação de sangue

Cerca de 32.000 litros de sangue são usados ​​todos os dias nos Estados Unidos. E meio litro de sangue pode salvar 3 vidas. Isso é quase 4 milhões de vidas em um ano (1)! Portanto, da próxima vez que doar sangue, entenda que está causando impacto.

Você com certeza teria doado sangue. Provavelmente não com a intenção de obter algum benefício, mas de salvar a vida de outro ser humano. Mas você sabia que o ato de doar sangue traz alguns benefícios incríveis? De certa forma, você também está fazendo muito bem a si mesmo. E neste post, vamos discutir o que é bom - em detalhes.

Quais são os benefícios de doar sangue?

1. A doação de sangue pode revelar possíveis problemas de saúde

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Você é submetido a um exame físico simples e a um breve exame de sangue antes de doar sangue. Isso é importante, pois qualquer potencial problema de saúde desconhecido para você é revelado (2). Essas preocupações incluem pressão alta e baixa contagem de sangue.

Se houver problemas sérios, a clínica não retirará seu sangue - e você será notificado do motivo. Isso pode ser uma boa notícia, pois agora você tem tempo para tomar medidas preventivas.

Mas lembre-se de que você nunca deve doar sangue para verificar a possibilidade de doenças transmitidas pelo sangue - incluindo hepatite B e C e HIV. Em vez disso, você deve consultar seu médico para o mesmo. O mini-exame físico anterior à doação de sangue não substitui um exame completo de saúde.

2. Pode promover a saúde do coração

A doação de sangue reduz a viscosidade do sangue e isso pode prevenir ataques cardíacos. Um estudo nigeriano descobriu que a doação regular de sangue reduzia os níveis de colesterol total e até mesmo o LDL (o colesterol ruim), reduzindo o risco de doenças cardiovasculares (3).

A doação regular de sangue também pode reduzir o risco de infarto do miocárdio (bloqueio do fluxo sanguíneo para o coração, causando um ataque cardíaco) em homens de meia-idade (4).

3. Pode reduzir o risco de câncer

Um estudo de 2008 encontrou uma ligeira diminuição no risco de câncer entre indivíduos que doam sangue com frequência (5). Esses cânceres foram associados a níveis excessivos de ferro no sangue e incluem câncer de fígado, cólon, esôfago, estômago e pulmões.

A doação frequente de sangue pode reduzir os níveis excessivos de ferro no sangue, reduzindo assim o risco de câncer. Curiosamente, esse fenômeno pode reduzir o risco de doenças cardíacas também.

4. Pode ajudar na desintoxicação

Embora os estudos sejam limitados, podemos dizer que a doação de sangue desempenha um papel na desintoxicação. Ele abre caminho para a produção de novas células sanguíneas.

Esses são os principais benefícios da doação de sangue. Doar sangue é um ato nobre. E acreditamos que o principal motivo para carregá-lo deve ser salvar a vida de alguém.

Embora seja comum, a maioria de nós não sabe como garantir uma doação de sangue bem-sucedida. As dicas a seguir podem ajudar.

O que fazer antes / depois de doar sangue?

Manter as dicas a seguir em mente pode torná-lo mais eficaz. Você está doando sangue - e com certeza deseja garantir que está dando o seu melhor.

• Limite-se a consumir apenas alimentos saudáveis ​​e ricos em ferro pelo menos alguns dias antes da doação (se ainda não estiver fazendo isso). Esses alimentos incluem espinafre, feijão, peixe e cereais enriquecidos com ferro. A deficiência de ferro é uma razão comum para adiamentos.
• Tenha uma boa noite de sono, especialmente na noite anterior à doação de sangue.
• Faça uma refeição balanceada pelo menos 3 horas antes de doar seu sangue. Evite alimentos gordurosos como batatas fritas, hambúrgueres, etc.
• Beba água extra (16 onças) antes da doação. A desidratação é outro motivo comum para adiamentos.
• Use uma camisa de manga curta ou com mangas fáceis de arregaçar.
• Lembre-se de que você precisa ter pelo menos 17 anos ou mais para doar sangue. Você deve pesar pelo menos 50 quilos e estar em bom estado de saúde.
• Você deve informar a enfermeira se estiver tomando medicamentos ou tiver qualquer condição médica, pois isso pode interferir na sua elegibilidade para doar sangue.

• Beba muitos líquidos nas próximas 24 a 48 horas. Isso irá repor os fluidos perdidos durante a doação.
• Evite esforços físicos nas próximas 24 horas. Tente não levantar pesos.
• Caso sinta tontura, entenda que é normal. Você pode se deitar com os pés elevados e a sensação passará.
• Se algo não parecer certo mesmo depois de um tempo, ligue para o Centro de Doadores e informe. Você também pode visitar o centro e verificar se há algo de errado com você.

Além das precauções, você também deve estar ciente dos equívocos comuns e aprender a diferenciá-los dos fatos.

Quais são os equívocos comuns sobre a doação de sangue?

Mito 1: Se você é vegetariano, seu sangue não tem ferro suficiente e não é adequado para doação.

Fato: Os vegetarianos podem doar sangue, pois os níveis adequados de ferro dependem da dieta da pessoa (6).

Mito 2: O sangue no corpo é limitado e doar algum pode ser perigoso.

Fato: Seu corpo produz sangue novo após a doação. As células sanguíneas morrem em seu corpo, e seu corpo produz novas o tempo todo (7). Além disso, apenas cerca de 350-450 mL de sangue são retirados durante a doação.

Mito 3: Pessoas pesadas têm mais sangue e, portanto, são elegíveis para doação.

Fato: Estar pesado é um sinal de saúde ruim. Isso os torna menos qualificados para doação. Pessoas pesadas não têm mais sangue porque a gordura contém proporcionalmente menos sangue do que músculos (8).

Mito 4: Tomar medicamentos significa que você não pode ser um doador de sangue.

Fato: Depende do medicamento. Informe o centro de doadores se estiver tomando algum medicamento para qualquer condição de saúde. Alguns medicamentos podem exigir que você adie por um determinado período (9).

Mito 5: A doação de sangue pode levar ao HIV ou outras doenças graves.

Fato: De jeito nenhum! Agulhas novas, descartáveis ​​e esterilizadas são usadas para coletar seu sangue. Essas agulhas não contêm sangue de uma pessoa HIV-positiva ou qualquer pessoa com qualquer doença (10).

A doação de sangue é absolutamente segura para adultos saudáveis. Você pode sentir alguns efeitos colaterais - mas eles são mais comuns e diminuem depois de um tempo. Alguns dos efeitos colaterais incluem:

• Sentindo-se enjoado ou tonto
• Sangramento no local da injeção da agulha / hematoma
• Dor ou dormência no braço
• Uma sensação de formigamento

No caso de esses efeitos persistirem mesmo após o expediente, consulte o centro de doadores.

Conclusão

Doar sangue com certeza pode mantê-lo saudável - o que é provavelmente a razão mais importante para você fazer isso. Comece a doar sangue hoje. Deixe um comentário na caixa abaixo e diga-nos como esta postagem o ajudou.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Você pode doar sangue todo mês?

Não. Você deve esperar pelo menos oito semanas antes de doar sangue novamente.

Quanto tempo leva a doação de sangue?

A doação real leva cerca de 10 a 15 minutos. Todo o processo, desde o teste físico até os lanches pós-doação, leva cerca de uma hora.

Quando você pode doar sangue depois de ter um bebê? Você pode doar sangue durante a gravidez?

O tempo de espera pode variar de 6 semanas a 6 meses e, às vezes, até mais. Depende da sua saúde física e da área em que vive. Consulte o seu médico para obter mais informações sobre este aspecto.

E não, mulheres grávidas não devem doar sangue.

O que comer depois de doar sangue?

Ingerir muitos líquidos, incluindo água e suco de frutas. Além disso, consuma alimentos ricos em ferro (espinafre e carne vermelha), ácido fólico (feijão seco e vegetais com folhas verdes) e vitamina B6 (banana e batata).

Evite álcool e café (ou outras bebidas com cafeína) por pelo menos 48 horas, pois eles podem agravar a desidratação e fazer você se sentir pior.

Qual é a diferença entre doar sangue e plasma?

Quando você doa sangue, basicamente doa sangue junto com seus componentes (glóbulos vermelhos, plasma e plaquetas). Mas quando você doa plasma, os glóbulos vermelhos e as plaquetas são devolvidos ao doador.

Referências

1. “56 fatos sobre sangue e doação de sangue”. Laboratório Nacional de Brookhaven.
2. “Associações do estado de saúde com subsequente…”. PloS One. Universidade VU, Amsterdã, Holanda.
3. “Perfil lipídico de doadores de sangue regulares”. J Blood Med. Universidade de Lagos, Lagos, Nigéria.
4. “A doação de sangue está associada a uma redução…”. Am J Epidemiol. Universidade de Kuopio, Finlândia.
5. “Frequência de doações, perda de ferro e risco de…”. Journal of the National Cancer Institute.
6. “Hemoglobina e ferro: informações para…”. Organização Mundial de Saúde. Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia.
7. "Sangue". MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
8. “Avaliação geral do doador”. Organização Mundial de Saúde. Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia.
9. “Doadores de sangue sob medicação…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Alemanha.
10. “Conhecimento, equívocos e motivações…”. Pak J Med Sci. Universidade Rei Abdulaziz, Jeddah, Arábia.