8 dicas simples para cuidar dos cabelos durante a gravidez

A gravidez é, sem dúvida, uma das fases mais surpreendentes da vida de uma mulher. Enquanto você se prepara para nutrir o pequeno crescendo dentro de você, seu corpo passa por várias mudanças. A maioria dessas mudanças experimentadas durante este período são devido às mudanças hormonais que ocorrem dentro. Esses hormônios extras em seu corpo podem criar uma mudança em seus ciclos regulares de cabelo (1), (2).

Seu cabelo pode parecer mais espesso e ter mais elasticidade ou tornar-se excessivamente crespo, seco ou encaracolado. Algumas mulheres também podem sofrer uma grande queda de cabelo.

Na maioria dos casos, com os devidos cuidados e uma boa dieta, o cabelo é restaurado à sua condição natural no prazo de seis meses após o parto. Cuidar da sua saúde durante esses nove meses especiais é crucial para a saúde do seu cabelo e pele e seu bem-estar geral. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.

Como cuidar do seu cabelo durante a gravidez

1. Faça uma massagem capilar

Uma ótima maneira de cuidar do seu cabelo durante a gravidez e ao mesmo tempo relaxar é fazendo uma boa massagem capilar. Massagear o couro cabeludo com óleo aumenta a espessura do cabelo e melhora a circulação sanguínea, o que pode induzir o crescimento do cabelo (3).

Passe óleo no cabelo pelo menos três a quatro vezes por semana. Usar óleos naturais para o cabelo é uma ótima maneira de adicionar um pouco de nutrição ao cabelo (4). Opte por óleos que tenham ingredientes saudáveis, como óleos de oliva, coco e amêndoas. Aqueça o óleo ligeiramente, certificando-se de que não esteja muito quente, mas apenas morno. Massageie no couro cabeludo e no cabelo.

Isso ajudará a fortalecer as raízes e evitar a queda do cabelo. Você pode enrolar uma toalha quente em volta da cabeça para adicionar alguns benefícios extras.

2. Shampoo e condicionador

Certifique-se de usar shampoo pelo menos uma a duas vezes por semana. Use um shampoo suave. Aplique um condicionador sempre que lavar o cabelo. Preste atenção especial às pontas do cabelo para evitar pontas secas ou partidas.

À medida que avança na gravidez, lavar o cabelo fica cada vez mais difícil. Peça ao seu parceiro para ajudá-lo com isso.

3. Evite colorir o cabelo

É melhor evitar pintar o cabelo durante a gravidez. Estudos mostram que o uso de tinturas capilares pode aumentar o risco de baixo peso ao nascer, neuroblastoma e leucemia na prole (5), (6), (7). Porém, outro estudo afirma que o uso de produtos capilares de três a quatro vezes durante a gravidez não é motivo de preocupação e não aumenta o risco de efeitos adversos no bebê (8).

Mas, como certas cores e tinturas de cabelo podem causar alergias ou infecções, é melhor evitá-las durante a gravidez.

4. Evite pentear o cabelo molhado

Evite pentear o cabelo molhado. Deixe seu cabelo secar naturalmente ou use um secador de cabelo em fogo médio. Penteie-o com um pente de dentes largos quando seco. Isso ajudará a prevenir a queda do cabelo.

5. Faça cortes de cabelo regulares

Seu cabelo passa por diferentes mudanças durante a gravidez, causando uma diferença na textura e espessura do cabelo. É uma boa ideia ir para um corte de cabelo regular que ajudará a evitar pontas duplas ou pontas ásperas. Um novo estilo também melhora o humor!

6. Compreenda o seu tipo de cabelo

As mudanças hormonais podem realmente mexer com o seu tipo de cabelo. É melhor entender o seu tipo de cabelo, pois ele muda durante esta fase.

Use produtos criados especificamente para esse tipo de cabelo específico. Isso ajudará a adicionar a nutrição necessária ao seu cabelo, tornando-o menos sujeito a danos e quedas.

Faça um belo corte de cabelo que ajude a estilizar seu tipo de cabelo em mudança ou apenas aumente o seu humor!

7. Siga uma dieta balanceada

Tudo o que você come agora vai ajudar a nutrir seu bebê e dar a seu corpo a força necessária para passar pelas mudanças (9). Uma dieta balanceada também é importante para nutrir o cabelo.

Inclua leite, frutas, vegetais, carnes, peixes, lentilhas, grãos e frutas secas e outros ingredientes em sua dieta diária. Verifique com seu médico se há certos alimentos que você deve evitar durante a gravidez.

8. Relaxe

O estresse é uma das principais razões da queda de cabelo durante a gravidez. Mudanças hormonais e de humor podem ter um efeito negativo em seu cabelo.

Faça atividades que o ajudem a relaxar. Tome um banho longo e agradável, acenda algumas velas aromáticas, ouça uma música relaxante, medite, pratique ioga, durma, faça uma massagem relaxante na cabeça no salão ou entregue-se a uma terapia de varejo.

Essas etapas simples podem desempenhar um grande papel no alívio dos meses de gravidez e ajudá-la a lidar melhor com as mudanças pelas quais está passando. Este é um momento especial, então aproveite ao máximo.

9 fontes

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• Gizlenti, S e TR Ekmekci. “As mudanças no ciclo do cabelo durante a gestação e o período pós-parto.” Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

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• Koyama, Taro et al. "A massagem padronizada do couro cabeludo resulta no aumento da espessura do cabelo por meio da indução de forças de alongamento às células da papila dérmica no tecido subcutâneo." Eplasty vol. 16 e8. 25 de janeiro de 2016

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• Danielewicz, H et al. “Dieta na gravidez - mais do que comida”. European Journal of Pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

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