Transtorno bipolar - sintomas, causas, remédios e dicas para gerenciar

O transtorno bipolar afeta cerca de 5,7 milhões de adultos nos Estados Unidos a cada ano. Como o nome sugere, essa condição pode fazer com que o indivíduo afetado se sinta extremamente deprimido em certos dias e anormalmente alto e animado em outros. Se você está se perguntando como curar essa condição, deixe-me dizer que não existe um tratamento absoluto para ela. No entanto, algumas dicas podem ajudá-lo a controlar o transtorno bipolar e seus sintomas. Role para baixo para descobrir mais sobre essa condição mental e as diferentes opções para gerenciá-la.

Índice

• O que é transtorno bipolar?
• Tipos de transtorno bipolar
• Sinais e sintomas de transtorno bipolar
• Causas e fatores de risco para transtorno bipolar
• Como gerenciar o transtorno bipolar naturalmente
• Tratamentos para transtorno bipolar
• Dicas para gerenciar o transtorno bipolar

O que é transtorno bipolar?

O transtorno bipolar é um problema de saúde mental. É marcada por mudanças extremas de humor nos indivíduos afetados. Isso pode resultar em um humor extremamente elevado ou episódios de depressão. Essa condição também é conhecida como doença bipolar ou depressão maníaca.

Existem três tipos principais de transtorno bipolar.

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Tipos de transtorno bipolar

O transtorno bipolar é classificado em três tipos, dependendo dos sintomas exibidos pelos indivíduos afetados. Eles são:

• Bipolar l

É definida pelo início de pelo menos um episódio maníaco. A pessoa afetada pode apresentar episódios de hipomania ou mesmo de depressão grave antes ou depois do primeiro episódio maníaco. Este tipo afeta igualmente homens e mulheres.

• Bipolar II

Os indivíduos com transtorno bipolar do tipo II costumam apresentar um episódio depressivo maior que pode durar até duas semanas. Eles podem até desenvolver um episódio hipomaníaco que pode durar cerca de 4 dias. Esse tipo é mais comum entre as mulheres.

• Ciclotimia

A ciclotimia é o terceiro tipo de transtorno bipolar. Aqueles que sofrem deste tipo de transtorno bipolar podem apresentar episódios de hipomania e depressão. No entanto, esses sintomas costumam ser mais curtos e menos graves do que os causados ​​pelos outros dois tipos.

Os sinais e sintomas do transtorno bipolar diferem entre adultos e crianças. Eles também podem ser diferentes para homens e mulheres. Aqui estão alguns dos sintomas exibidos por cada um deles.

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Sinais e sintomas de transtorno bipolar

Os indivíduos com transtorno bipolar costumam apresentar sintomas de mania, hipomania ou depressão.

Durante episódios maníacos, um indivíduo pode se envolver em comportamentos como:

• Gastos extravagantes
• Ceder ao sexo desprotegido
• Uso de drogas

Aqueles que experimentam hipomania apresentam sintomas menos graves e menos graves em comparação com os maníacos. Freqüentemente, eles podem experimentar mudanças de humor.

Aqueles com sintomas de depressão associados ao transtorno bipolar podem apresentar sintomas como:

• Tristeza
• Perda de energia
• Desesperança
• Falta de interesse
• Pensamentos suicidas
• Muito ou pouco sono

Os principais sintomas associados ao transtorno bipolar geralmente variam com o sexo e a idade.

Mulheres

Os sintomas comuns de transtorno bipolar em mulheres podem incluir:

• Episódios leves de mania
• Experimentando mais episódios depressivos do que maníacos
• Quatro ou mais episódios de depressão e mania anualmente, o que é conhecido como ciclo rápido
• Sofrendo de outras condições médicas como obesidade, distúrbios da tireoide, enxaquecas e distúrbios de ansiedade ao mesmo tempo
• Ser diagnosticado mais tarde na vida, digamos nos anos 20 ou 30

Homens

Os sintomas nos homens diferem dos das mulheres nos seguintes aspectos. Homens podem:

• Experimente episódios mais graves, especialmente os de mania
• Tiver problemas de abuso de substâncias (drogas ou álcool)
• Atue durante qualquer um dos episódios maníacos
• Ser diagnosticado mais cedo na vida

Crianças

Os sintomas maníacos em crianças incluem:

• Agindo bobo
• Me sentindo muito feliz
• Falando rápido enquanto muda de assunto rapidamente
• Problemas para focar ou concentrar
• Ceder a comportamentos de risco
• Instável, impaciente, irritável
• Dificuldade em dormir

As crianças também podem sofrer de episódios depressivos e apresentar sintomas como:

• Moping ao redor
• Agindo muito triste
• Dormindo muito ou pouco
• Mostrando nenhuma energia e interesse em atividades normais
• Sentindo-se inútil ou culpado
• Comer muito ou pouco
• Pensando em morte ou suicídio

Adolescentes

Os adolescentes geralmente apresentam sintomas de episódios maníacos como:

• Exibindo comportamento de risco
• Abuso de substâncias
• Pensar em sexo mais do que normalmente faria
• Tornando-se excessivamente ativo sexualmente
• Dificuldade em dormir sem sinais de cansaço
• Instável, impaciente, irritável
• Dificuldade em focar
• Distrai-se facilmente

Os sintomas depressivos que os adolescentes (ou adolescentes) apresentam incluem:

• Dormir muito ou não dormir
• Comer muito ou menos
• Sentimento de tristeza
• Afastamento da família, amigos e atividades
• Pensando constantemente sobre morte e suicídio

Embora o transtorno bipolar seja comum, os médicos ainda não foram capazes de identificar sua causa exata. Os pesquisadores ainda não sabem ao certo por que ela surge em alguns indivíduos e não em outros.

Algumas causas possíveis e fatores de risco para o desenvolvimento do transtorno bipolar são fornecidos abaixo.

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Causas e fatores de risco para transtorno bipolar

As principais causas do aparecimento de diferentes tipos de transtorno bipolar são:

• Genética - Uma história familiar de transtorno bipolar
• Anormalidades estruturais ou funcionais no cérebro

Outros fatores que podem aumentar o risco de desenvolver transtorno bipolar incluem:

• Estresse
• Experiências de vida traumáticas
• Doença física
• Abuso de drogas ou álcool
• Gênero - O transtorno bipolar afeta igualmente homens e mulheres, mas as mulheres têm três vezes mais probabilidade de desenvolver um ciclo rápido de episódios de humor.

Como as mudanças de humor associadas ao transtorno bipolar continuam variando, essa doença mental pode ser difícil de diagnosticar. Seu médico pode usar vários testes e exames para diagnosticar um transtorno bipolar.

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Diagnóstico

Os testes e exames que o seu médico pode optar por diagnosticar o transtorno bipolar são:

• Exame físico
• Exames de sangue e / ou urina para descartar outras causas
• Avaliação da sua saúde mental
• Um registro ou diário que acompanha suas mudanças de humor, bem como os padrões de alimentação e sono
• Seguindo os critérios de diagnóstico, ou seja, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) para obter um esboço dos sintomas do transtorno bipolar

Uma combinação desses diagnósticos pode ajudar o médico a entender se você tem transtorno bipolar. Assim que for confirmado, não perca mais um segundo no início do tratamento para evitar que esta doença se torne fatal. Vejamos algumas alternativas naturais para o tratamento desse transtorno mental.

Como gerenciar o transtorno bipolar naturalmente

1. Óleo de peixe
2. Rhodiola Rosea
3. Óleos essenciais
4. Ácidos gordurosos de omega-3
5. Vitaminas
6. Sementes de linhaça
7. Raiz Valeriana
8. Pó de Alcaçuz
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Flor da Paixão

Remédios caseiros para controlar o transtorno bipolar

1. Óleo de peixe

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Você vai precisar

Suplementos de óleo de peixe de 500 mg

O que você tem que fazer

1. Consumir 500 mg de suplementos de óleo de peixe.
2. Você também pode consumir 100 gramas de peixes cozidos, como salmão, cavala ou atum.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso diariamente.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

O óleo de peixe é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, como o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA). Esses ácidos graxos desempenham um papel significativo no funcionamento do sistema nervoso central e também auxiliam nos sintomas do transtorno bipolar (1).

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2. Rhodiola Rosea

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Você vai precisar

• 5 g de raiz de rodiola
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer

1. Pegue 5 g de raiz de rhodiola em um copo e adicione um copo de água quente.
2. Íngreme por 4 horas.
3. Coe e beba cerca de um quinto do chá.
4. Continue fazendo isso até que você tenha consumido toda a xícara de chá.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber este chá diariamente.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

Rhodiola rosea atua como um adaptogen, ajudando você a se adaptar ao estresse associado ao transtorno bipolar. Também é conhecido por seu efeito antidepressivo em indivíduos que sofrem de depressão leve a moderada (2).

Cuidado

Não overdose desta erva, pois pode piorar os sintomas de depressão e ansiedade.

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3. Óleos Essenciais

uma. Óleo de lavanda

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de lavanda
• Água
• Um difusor

O que você tem que fazer

1. Adicione duas a três gotas de óleo de lavanda em um difusor cheio de água.
2. Inspire o aroma difuso.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

O óleo de lavanda é ótimo para aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão, tornando-o a escolha ideal para o tratamento do transtorno bipolar (3).

b. Óleo de camomila

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de camomila
• Difusor
• Água

O que você tem que fazer

1. Encha um difusor com água.
2. Adicione duas a três gotas de óleo de camomila.
3. Inspire o aroma agradável.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso duas vezes ao dia, de preferência todas as manhãs e noites.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

O óleo de camomila ajuda a aliviar os sintomas de estresse e depressão. Apresenta atividades antidepressivas que ajudam a controlar os sintomas de ansiedade e depressão associados ao transtorno bipolar (4).

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4. Ácidos graxos ômega-3

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Você vai precisar

500 mg de ácidos graxos ômega-3

O que você tem que fazer

1. Consumir peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 como sardinha, salmão, cavala e atum (cerca de 3,5 onças).
2. Você também pode tomar suplementos adicionais de ômega-3 após consultar seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir ômega-3 diariamente.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

Os ácidos graxos ômega-3 ajudam no controle dos sintomas do transtorno bipolar, controlando as mudanças de humor dos indivíduos afetados. Esses ácidos graxos também ajudam a regular os aspectos comportamentais relacionados aos transtornos do humor, como estresse e depressão (5), (6).

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5. Vitaminas

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Acredita-se que as vitaminas B3 e D ajudem no tratamento do transtorno bipolar.

A vitamina B3 pode ser usada em combinação com outros tratamentos e, eventualmente, ajudar a substituir as drogas psicofarmacológicas usadas no tratamento do transtorno bipolar (7).

Além disso, os pacientes com essa condição têm maiores chances de serem deficientes em vitamina D e, portanto, devem consumir mais para ver seu efeito em sua condição (8).

Você pode obter mais dessas vitaminas consumindo alimentos como atum, cogumelos, amendoim, abacate, ervilha, queijo e gema de ovo. Você também pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas, após consultar seu médico.

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6. Linhaça

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de linhaça em pó
• 1 copo de leite ou água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de linhaça em pó a um copo de leite quente.
2. Mexa bem e consuma.
3. Você também pode adicionar linhaça ao seu suco ou smoothie favorito.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber esta mistura pelo menos duas vezes ao dia.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

A linhaça contém ALA, que é convertido em ácidos graxos ômega-3 dentro do corpo. Como você já sabe, os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar no controle dos sintomas de depressão e ansiedade associados ao transtorno bipolar tipo I (9).

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7. Raiz de Valeriana

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de raiz de valeriana
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de raiz de valeriana a um copo de água quente.
2. Íngreme por 10 minutos e coe.
3. Beba o chá.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber este chá 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

A raiz de valeriana está associada a taxas reduzidas de ansiedade e estresse (10). Estes são alguns dos principais sintomas do transtorno bipolar, e o manejo deles pode ajudar a controlar melhor sua condição.

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8. Alcaçuz em pó

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de alcaçuz em pó
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de pó de alcaçuz a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Cozinhe por 15 minutos e deixe esfriar.
4. Beba a mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber pelo menos uma vez ao dia.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

O pó de alcaçuz é derivado da raiz de Glycyrrhiza glabra . Apresenta atividades antidepressivas que podem facilmente ajudar no manejo dos sintomas do transtorno bipolar, como mudança de humor, estresse e ansiedade (11).

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9. Snakeroot indiana

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Você vai precisar

• 1 pitada de pó de raiz de cobra indiana
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione uma pitada de pó de raiz de cobra indiana a um copo de água.
2. Misture bem e consuma diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve consumir 1 a 2 vezes ao dia por algumas semanas para começar a ver os resultados.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

O pó de Snakeroot ajuda no controle dos sintomas de ansiedade e insônia, ambos bastante evidentes em indivíduos bipolares (12).

Cuidado

Não consuma altas doses desta erva, pois pode levar a efeitos adversos como depressão e tonturas.

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10. Ginkgo Biloba

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Você vai precisar

• 2 colheres de chá de ginkgo biloba
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de ginkgo biloba a um copo de água quente.
2. Íngreme por 5 a 10 minutos.
3. Coe e consuma.
4. Você também pode adicionar mel ao chá para realçar seu sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

O Ginkgo biloba também é conhecido como a árvore aviária. Promove o fluxo sanguíneo para o cérebro, auxiliando no comprometimento cognitivo e no equilíbrio do humor (13), (14). Isso tem um efeito benéfico no transtorno bipolar.

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11. Passiflora

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de passiflora seca
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de passiflora seca a uma xícara de água quente.
2. Íngreme por 5 a 10 minutos e coar.
3. Beba a mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber esta mistura 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso ajuda no seu bem-estar mental

A maracujá possui propriedades tranquilizantes e sedativas que auxiliam no alívio do estresse e ansiedade e na melhora do sono (15), (16), (17).

De acordo com o Dr.Perpetua Neo (DClinPsy), “Eles podem ajudá-lo a controlar os sintomas e a redesenhar seu estilo de vida para estar mais atento à sua saúde de uma forma holística. Mesmo assim, você deve sempre procurar orientação médica profissional, de preferência com uma equipe como seu clínico geral, psiquiatra e psicólogo. ”

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Tratamento para transtorno bipolar

Os tratamentos médicos incluem:

• Medicamentos como estabilizadores de humor (lítio)
• Antipsicóticos como a olanzapina
• Antidepressivos-antipsicóticos, como fluoxetina-olanzapina
• Medicamentos ansiolíticos como Alprazolam (Xanax) por um curto período
• Pílulas para dormir
• Tratamentos de saúde mental, como psicoterapia e eletroconvulsoterapia (ECT)
• Tratamentos alternativos como acupuntura

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Dicas para gerenciar o transtorno bipolar

• Siga padrões definidos de sono e alimentação.
• Aprenda a reconhecer suas mudanças de humor e tente gerenciá-las de acordo.
• Peça a sua família ou amigos para apoiar o plano de tratamento que você tem seguido.
• Gerencie seu estresse exercitando-se regularmente ou praticando meditação e ioga.
• Procure terapia ou coaching, ou ambos.
• Converse com seu médico sobre seus sintomas para obter o tratamento necessário.

O Dr. Perpetua Neo (DClinPsy) diz: “O transtorno bipolar pode ser difícil de navegar, pois afeta o nosso funcionamento. As mudanças repentinas no estado de espírito de uma pessoa podem parecer como se a pessoa perdesse o controle. Há também o tempo e o esforço necessários para fazer a transição para viver a vida, estar atento aos seus sintomas e controlá-los, o que por si só pode exigir psicoterapia. No geral, as intervenções são