Óleo essencial de orégano: 11 benefícios para a saúde e como usá-lo

Orégano ( Origanum vulgare ) é uma especiaria aromatizante popular nativa da Europa. É amplamente utilizado na culinária por sua fragrância, especialmente nas cozinhas italiana e mediterrânea.

O óleo de orégano é extraído das folhas e brotos da planta de orégano. Tradicionalmente, o óleo tem sido usado para tratar problemas digestivos e resfriados. Este óleo essencial possui propriedades antibacterianas, antifúngicas, antioxidantes, antiinflamatórias e antitumorais (1).

Também é usado como conservante de alimentos para evitar a deterioração dos alimentos durante o armazenamento (2).

Continue lendo para saber os benefícios à saúde e os potenciais efeitos colaterais do óleo.

O que é óleo de orégano?

O óleo de orégano é extraído das folhas e brotos da planta de orégano. Eles são primeiro secos ao ar e o óleo é extraído por destilação a vapor (3). Este óleo contém antioxidantes poderosos e compostos antimicrobianos, como carvacrol, timol, ácido rosmarínico, terpenos, terpenóides e ácido ursólico (4), (5).

Aqui estão onze benefícios e usos potenciais do óleo de orégano.

Quais são os benefícios para a saúde do óleo de orégano?

1. Pode ajudar a combater bactérias nocivas

O óleo de orégano é um antibiótico natural conhecido por ser eficaz contra várias bactérias (6). Pode ajudar a combater bactérias que causam infecções na pele e nos tratos urinário e respiratório.

O carvacrol no óleo pode exibir propriedades antibacterianas ao inibir o crescimento de bactérias (7). Mais estudos são necessários para entender seu uso para esse fim.

Junto com o carvacrol, o timol no óleo de orégano demonstrou ter um efeito sinérgico na inibição do crescimento bacteriano (8), (9).

O óleo essencial de uma espécie diferente de orégano, a saber Origanum heracleoticum L., mostrou-se eficaz contra as cepas clínicas de E. scherichia Coli e Pseudomonas Aeruginosa (10) . O óleo também apresentou ação inibitória contra a bactéria Staphylococcus aureu, que costuma causar intoxicações alimentares (11).

As potentes propriedades antibacterianas naturais do óleo de orégano têm o potencial de ser usado contra cepas bacterianas resistentes a antibióticos (12).

2. Pode ajudar a baixar o colesterol

Estudos demonstraram que o óleo de orégano pode ajudar a diminuir o colesterol em animais e também em humanos. Estudos em animais descobriram que o carvacrol pode ajudar a melhorar significativamente os perfis lipídicos em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura por dez semanas. Esses ratos tinham níveis mais baixos de colesterol do que os ratos alimentados apenas com uma dieta rica em gordura (13).

Um estudo com pessoas com hiperlipidemia leve (níveis elevados de colesterol) demonstrou que o consumo de uma espécie diferente de óleo de orégano ( onitos de Origanum) pode ajudar a controlar seus perfis lipídicos (14). Durante um período de três meses, os indivíduos tiveram níveis mais baixos de colesterol ruim (LDL ou lipoproteína de baixa densidade) e níveis aumentados de colesterol bom (HDL ou lipoproteína de alta densidade). Esses efeitos foram observados nos indivíduos após terem feito mudanças em sua dieta e estilo de vida.

O óleo também reduziu os níveis de proteína C reativa, que é conhecida por aumentar o risco de doenças cardiovasculares (14).

3. Pode ter propriedades antioxidantes poderosas

Os antioxidantes se ligam aos radicais livres que são toxinas prejudiciais ao nosso corpo. Eles ajudam a prevenir danos celulares e estresse oxidativo que podem levar a doenças crônicas como câncer ou doenças cardíacas (15). Estudos têm demonstrado que o orégano possui alta concentração de antioxidantes (16), (17).

Carvacrol, timol e ácido rosmarínico são todos poderosos antioxidantes no óleo de orégano (18), (19), (20). Eles ajudam a melhorar a imunidade do corpo e a evitar doenças.

4. Pode ajudar a tratar infecções fúngicas

O óleo essencial de orégano tem atividade fungicida que tem sido usado para tratar candidíase oral e estomatite dentária (21). Um estudo descobriu que adicionar óleos essenciais, como óleo de orégano, a um escalda-pés pode ser eficaz contra várias cepas de fungos e bactérias (22).

• Óleo essencial de orégano
• Azeite

Processo

1. Você pode usar uma gota de óleo essencial de orégano em uma colher de chá de azeite de oliva e aplicar essa mistura na área afetada. Este óleo diluído ajuda a reduzir a irritação da pele e acalma a pele.

Para tratar o pé de atleta

Você vai precisar

• Óleo essencial de orégano
• Banho de água quente
• Sal marinho

Processo

Você pode usar algumas gotas de óleo essencial de orégano no escalda-pés com duas colheres de sopa de sal marinho e mergulhar os pés por 20 minutos.

Como um antibiótico natural

Você precisará de uma cápsula prescrita por um profissional médico para tratar infecções por bactérias ou parasitas.

Como agente de limpeza

Você vai precisar

• Óleo essencial de orégano
• Óleo da árvore do chá
• Fermento em pó
• Vinagre

Processo

Você pode misturar todos os ingredientes em água quente e usar a mistura como um produto de limpeza totalmente natural.

Embora o óleo de orégano tenha benefícios e utilizações importantes, pode não ser adequado para todos. O óleo pode causar alguns efeitos colaterais que devem ser observados.

Efeitos colaterais do óleo de orégano

O óleo de orégano é muito potente e pode queimar se não for devidamente diluído. Ele também tem um sabor picante; portanto, você pode misturá-lo com azeite ou óleo de coco. Faça um teste de remendo antes de aplicá-lo em sua pele.

Como o óleo de orégano pode interferir com certos medicamentos, consulte um médico antes de usá-lo. Se sentir algum efeito colateral, procure atendimento médico imediatamente.

Pessoas com diabetes devem monitorar a ingestão do óleo, pois pode reduzir os níveis de açúcar no sangue (59).

Pessoas que estão tomando medicamentos são advertidas de tomar óleo de orégano.

Geralmente não é considerado seguro para mulheres grávidas, a menos que seja prescrito de outra forma por um médico licenciado (60).

Conclusão

O óleo de orégano tem sido usado tradicionalmente pelos muitos benefícios à saúde que proporciona.

Combate infecções bacterianas e fúngicas e é sugerido que tem potencial para combater bactérias multirresistentes (61).

Ajuda na redução do risco de câncer, redução do colesterol, perda de peso.

Você pode tornar o óleo parte de sua rotina regular. No entanto, tenha cuidado com os potenciais efeitos colaterais que ele pode causar.

As pessoas também perguntam

1. Posso usar óleo de orégano no rosto?
2. Sim, mas dilua com óleo de coco ou jojoba. Isso ajudará a melhorar a saúde da pele.
3. O óleo de orégano ajuda a tratar infecções nos seios da face?
4. O óleo de orégano tem fortes compostos antibacterianos que podem ajudar a tratar infecções sinusais. Use-o em um difusor para limpar passagens nasais bloqueadas.
5. Como você usa o óleo de orégano para o crescimento do cabelo?
6. Misture com óleos de coco ou argan para promover o crescimento do cabelo. No entanto, não há pesquisas afirmando que o óleo de orégano pode impulsionar o crescimento do cabelo.

61 fontes

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