Os 5 principais benefícios do ácido caprílico + efeitos colaterais críticos

O óleo de coco é uma das tendências mais quentes do mundo hoje. Tem vários usos, desde estimular sua saúde geral até melhorar a aparência da pele. E o componente do óleo que contribui para a maioria deles é o ácido caprílico. Mas por que devemos saber sobre este ácido? Qual é o problema disso? Este artigo vai lançar alguma luz sobre isso. Continue lendo.

Índice

• O que é ácido caprílico?
• Quais são os benefícios do ácido caprílico?
• Que outros alimentos contêm ácido caprílico?
• Quais são os efeitos colaterais do ácido caprílico?

O que é ácido caprílico?

O ácido caprílico é um dos três ácidos graxos do óleo de coco (os outros dois são o ácido cáprico e o ácido láurico). Estudos recentes mostraram que o ácido caprílico beneficia particularmente os sistemas digestivo e reprodutivo. O ácido também tem propriedades antifúngicas potentes e ajuda a combater infecções como a cândida.

Existem outras maneiras pelas quais esse ácido pode tornar sua vida melhor. Vamos verificá-los agora.

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Quais são os benefícios do ácido caprílico?

1. Oferece benefícios antifúngicos e antimicrobianos

O ácido caprílico funciona muito bem no tratamento de infecções por candida e fermento. Algumas dessas infecções incluem aftas, fungos nas unhas, micose e infecções vaginais por fungos.

Um estudo de 2011 nos diz como o ácido caprílico pode ser muito mais eficaz do que o Diflucan (um medicamento antifúngico) no tratamento de infecções fúngicas (1).

Os especialistas acreditam que o ácido caprílico pode conseguir isso quebrando as membranas das células de candida. O ácido graxo se insere nas membranas fúngicas e perturba a membrana - aumentando sua fluidez e levando à sua eventual morte (2).

O ácido caprílico, quando tomado por via oral, também reduz o crescimento de levedura no trato digestivo. Também ajuda as bactérias benéficas a prosperar ao mesmo tempo. E como é natural, o ácido não oferece riscos e nem efeitos colaterais como outros antibióticos sintéticos.

Estudos também mostram como o ácido caprílico pode oferecer benefícios antibacterianos. O ácido inativa bactérias nocivas, criando um ambiente ácido ao seu redor (3).

2. Pode melhorar a saúde da pele

As propriedades antimicrobianas do ácido caprílico ajudam a tratar infecções de pele. Uma dessas infecções é a dermatofilose, uma infecção bacteriana que resulta em crostas dolorosas e secas. Graças às propriedades antimicrobianas do ácido, ele pode matar as bactérias que vivem na pele e ajudar a tratar a doença.

O ácido caprílico também pode ajudar a combater a acne. Um estudo taiwanês mostra como as propriedades antimicrobianas do ácido podem ajudar a combater a acne (4).

3. Promove a saúde digestiva

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As propriedades antiinflamatórias do ácido caprílico podem ajudar a tratar o distúrbio inflamatório do intestino, uma doença digestiva dolorosa (5). Essa condição geralmente envolve inflamação interna e infecções bacterianas - ambas podem ser tratadas com ácido caprílico.

Estudos também sugerem que os ácidos graxos de cadeia média, como o ácido caprílico, suprimem a secreção de enzimas inflamatórias. Isso ajuda a tratar doenças digestivas graves, como a doença de Crohn, distensão abdominal e sangramento (6).

Os ácidos graxos de cadeia média também protegem o epitélio, que é a primeira linha de defesa do intestino.

4. Pode reduzir o peso e os níveis de colesterol

Mais pesquisas são necessárias aqui - em termos de perda de peso. Os estudos existentes afirmam que o ácido caprílico pode reduzir os níveis séricos de grelina (a grelina é um hormônio secretado no estômago responsável pelo aumento do apetite) (7).

E como o ácido caprílico é um ácido graxo de cadeia média, ele pode ajudar a reduzir o colesterol total. Um estudo de 2006 descobriu que a ingestão de óleos de triglicerídeos de cadeia média tinha níveis de colesterol comparativamente mais baixos (8). Isso pode reduzir o risco de acúmulo de colesterol na aorta, evitando doenças cardíacas.

5. Reduz o risco de resistência aos antibióticos

A resistência aos antibióticos é um problema crescente - onde o micróbio resiste à medicação antibiótica que antes tratava o micróbio com sucesso. O ácido caprílico pode reduzir o risco de resistência aos antibióticos. Em um estudo, o ácido pode reduzir cinco tipos diferentes de bactérias no leite contaminado, incluindo a perigosa E.coli (9).

Estas são as maneiras pelas quais o ácido caprílico pode otimizar sua saúde. Então, quais alimentos contêm esse ácido? O óleo de coco é um deles. Quaisquer outros alimentos?

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Que outros alimentos contêm ácido caprílico?

Além do óleo de coco, outras fontes de ácido caprílico incluem leite de vaca integral, leite de palma, manteiga de amendoim e até leite materno. Mas recomendamos o óleo de coco para o ácido caprílico, pois é a fonte mais rica.

A melhor maneira de tomar ácido caprílico é ingerindo óleo de coco ou aplicando-o na pele. Você pode começar adicionando uma colher de chá de óleo de coco (ou menos) à sua dieta. Você também pode querer adicioná-lo a outras receitas.

Ou você pode ir para suplementos de ácido caprílico.

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Suplementos de ácido caprílico - qual é a dosagem?

Verifique com seu médico. Fontes sugerem que o ácido caprílico pode ser muito mais eficaz em cápsulas do que na forma líquida. Isso ocorre porque as cápsulas liberam lentamente o ácido na corrente sanguínea, de modo que cheguem ao trato intestinal sem quaisquer efeitos colaterais.

Falando na dosagem, não