10 benefícios de saúde surpreendentes e usos de satsuma para pele, cabelo e saúde

Satsuma pertence à família da laranja mandarim. É uma fruta deliciosa, sem sementes, fácil de descascar. Este lanche de baixa caloria com pele vibrante é um maravilhoso tratamento rico em antioxidantes. Satsuma é popularmente usado em saladas em sua forma crua. Além disso, essas tangerinas também podem ser usadas para dar um sabor delicioso a sorvetes, muffins, bolos e doces.

Veja por que você deve incluir laranjas Satsuma em sua dieta.

Benefícios para a saúde de Satsumas

1. Agente anticâncer natural:

A presença profusamente rica de carotenóides nessas frutas pode evitar o risco de câncer de fígado. A beta criptoxantina presente neste suco tem benefícios potenciais para impedir o risco de câncer em pessoas que sofrem de hepatite C. Pesquisas indicam que o uso regular do suco de laranja por pacientes com hepatite C evitou o risco de câncer de fígado. Embalado com limoneno, esta fruta também é conhecida por retardar o aparecimento de câncer de mama em mulheres.

2. Melhora os sistemas imunológicos:

Satsuma é uma fonte rica em vitamina C. Esta vitamina é um antioxidante natural que combate os radicais livres no corpo humano. Isso enfraquece o sistema imunológico, tornando-o suscetível a infecções frequentes. Assim, essa fruta pode ser incluída em sua dieta diária para aumentar o poder de imunidade. Também ajuda a protegê-lo contra resfriados, tosse e outras infecções.

3. Bom para hipertensão:

Essas laranjas mandarim são fontes naturais de potássio. O potássio desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de pressão arterial. Assim, pessoas que sofrem de hipertensão podem consumir essas frutas para reduzir os níveis de pressão arterial. Isso impedirá as condições médicas desencadeadas pela hipertensão.

4. Ajuda na perda de peso:

Uma fonte suprema de fibras naturais, tem sido defendida como um bom companheiro para perder peso. A ingestão de alimentos ricos em fibras mantém as dores da fome afastadas por um período mais longo. Assim, evita que você coma demais e coma compulsivamente. Isso, por sua vez, ajuda a aumentar os níveis de metabolismo e eliminar a gordura indesejada de uma maneira melhor.

5. Agente Desintoxicante Natural:

O Satsuma rico em fibras ajuda a liberar as toxinas do corpo humano, purificando assim o sangue. Essas frutas também são conhecidas por possuir propriedades antimicrobianas. Assim, ele pode ser usado para proteger feridas e lesões de condições sépticas desencadeadas por infecções fúngicas e bacterianas.

6. Bom para a saúde digestiva:

É uma boa fonte de fibra. Isso facilita a limpeza do sistema. As propriedades antiespasmódicas naturais dessas frutas ajudam a acalmar o sistema digestivo devido ao vômito excessivo.

7. Retarda o processo de envelhecimento da pele:

Satsuma vem repleto de antioxidantes, vitamina C. A vitamina C neutraliza os radicais livres presentes em seu corpo, elimina as toxinas e, portanto, retarda o aparecimento de linhas finas e rugas. Por eliminar as toxinas, a laranja também ajuda a eliminar as manchas da pele. Consuma-o cru ou como suco ou aplique topicamente para uma pele saudável, brilhante e sem manchas.

8. Ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle:

Os antioxidantes presentes no Satsuma auxiliam na redução dos níveis de LDL e promovem o HDL. Esses membros da família laranja combatem os radicais livres. Os radicais livres, se não controlados, podem oxidar o colesterol, fazendo com que ele grude nas paredes arteriais, abrindo caminho para doenças cardiovasculares, como a aterosclerose. A presença de fibras insolúveis e solúveis em níveis excedentes também impede a absorção do colesterol no intestino.

9. Bom para diabéticos:

Esta fruta é uma boa fonte de fibra. Além disso, tem o potencial de reduzir e controlar os níveis de insulina, evitando a transformação de açúcares em gorduras. Assim, pode ser usado por diabéticos para manter seus níveis de açúcar sob controle.

10. Cabelo saudável:

Essas laranjas são fontes conhecidas de vitamina B 12 e vitamina E. Ambas as vitaminas são essenciais para o crescimento do cabelo. Um antioxidante natural, o uso regular desta fruta satsuma para o cabelo protege o cabelo dos impactos negativos da poluição, evitando assim o envelhecimento prematuro. Enxaguar o cabelo com um enxágue feito de óleo de coco e suco de Satsuma é conhecido por dar um brilho visível a ele.

Como comer Satsuma - dicas e receitas

Baixo em calorias e rico em minerais, vitaminas e outros nutrientes essenciais, você pode incluir uma ou duas laranjas em sua dieta diária. Adicione-o à sua salada para um reforço de proteína ou às suas iguarias assadas para uma fragrância e sabor refrescantes e revigorantes.

Aqui estão algumas receitas de Satsuma que você pode experimentar para aproveitar os benefícios de saúde de satsuma:

1. Salada de Endívia e Satsuma Tangerina:

Ingredientes:

• Endívia - 1, folhas separadas, inferior aparada
• Satsuma - 1, descascado, fatiado
• Queijo magro - 1 onça
• Salsa - 2 colheres de sopa, finamente picada
• Sal - a gosto
• Potência da pimenta-do-reino - ½ colher de chá
• Azeite - 1 colher de chá

Preparação:

1. Disponha as folhas de escarola aparadas em um prato.
2. Em uma tigela, adicione as fatias de Satsuma, o queijo, a salsa, o sal, a pimenta-do-reino em pó e o óleo de óleo. Misture delicadamente para uma mistura uniforme.
3. Disponha em cima das folhas de endívia e sirva.

2. Sanduíche de abacate Satsuma:

Esta é uma opção saborosa de café da manhã ou lanche repleto de fibras.

Ingredientes:

• Pão de trigo integral - 4 fatias, dividido pela metade
• Satsuma - 1, descascado, fatiado
• Abacate -1, descascado, fatias
• Couves - 2 colheres de sopa
• Pimenta preta - 1 colher de chá, moída grosseiramente
• Sal - a gosto
• Vinagrete - 1/4 colher de chá

Preparação:

1. Em uma tigela, adicione Satsuma, abacate e couve. Adicione o tempero e misture.
2. Torre as fatias de pão até dourar.
3. Cubra as 4 metades das fatias de pão torrado com quantidades uniformes da mistura. Regue o vinagrete, cubra com as metades restantes e sirva.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Ingredientes:

• Banana - 1, média, descascada, cortada em pedaços
• Satsuma - 1, descascado, fatiado
• Iogurte desnatado - 1 xícara
• Suco de abacaxi ou suco de maçã - ½ xícara

Preparação:

1. No liquidificador, misture a banana, as fatias de laranja, o iogurte e o suco.
2. Cubra e misture até ficar homogêneo.
3. Enfeite com um raminho de hortelã e divirta-se.

Gráfico nutricional Satsuma

Uma fruta de baixo valor calórico que não faz bagunça de carregar, Satsuma é ideal para quem deseja desfrutar de um lanche saudável e saboroso. Aproveite os benefícios dessa fruta incluindo-a em sua dieta a partir de hoje.