Índice:
- 10 melhores suplementos para pele brilhante
- 1. Cápsulas de gel misto de Solgar Vitamina E (400 UI)
- Por que a vitamina E?
- 2. Whole Foods Market, Vitamina C de Origem Alimentar
- Por que a vitamina C?
- 3. Suplemento de vitamina D3 da Nature Made
- Por que a vitamina D?
- 4. Fórmulas Jarrow Metilcobalamina
- Por que a vitamina B12?
- 5. AlgaeCcal Plus
- Por que o cálcio?
- 6. Peptídeos de Colágeno Amandeano
- Por que colágeno?
- 7. Beleza Natrol Biotina
- Por que Biotina?
- 8. Softgels de óleo de peixe de força tripla Nutrigold Omega-3
- Por que óleo de peixe?
- 9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus
- Por que ácido hialurônico?
- 10. Probióticos Vita Miracle Ultra-30
- Por que probióticos?
- Referências
Alguma coisa disso soa um sino? Se sim, os suplementos podem ser seus salvadores.
Por que você acha que passamos por tudo isso apesar de pensar que estamos comendo de forma saudável? Com a mudança de estilos de vida e mudanças consideráveis no ambiente, estamos expostos a muito mais coisas do que nossos pais ou seus pais estavam há cerca de 40 anos. O rendimento de nossas safras e nutrientes no solo não são tão potentes quanto eram há cerca de 100 anos. E é por isso que todos nós lutamos contra problemas crônicos - desde algo tão leve quanto acne ou pele opaca a doenças fatais que não existiam até muito recentemente. Como podemos resolver isso?
Para levar um estilo de vida saudável, devemos obter uma quantidade suficiente de minerais e vitaminas de todas as maneiras possíveis. Os suplementos ajudam muito a melhorar a saúde geral da pele. Vamos falar sobre eles e também listar os melhores produtos que existem.
10 melhores suplementos para pele brilhante
1. Cápsulas de gel misto de Solgar Vitamina E (400 UI)
Cada softgel Solgar Vitamin E (400 UI) Mixed contém vitamina E natural na forma de d-Alpha Tocoferol e d-Beta, d-Delta e d-Gamma Tocoferóis. É isento de amido, açúcar, glúten, soja, laticínios ou quaisquer outros sabores / corantes artificiais. Tome uma cápsula de gel de preferência após a refeição.
Por que a vitamina E?
A vitamina E é um nutriente solúvel em gordura encontrado naturalmente em muitos alimentos. Ele também atua como um antioxidante que protege sua pele contra danos causados por radicais livres, poluição e exposição ao sol. Nós a conhecemos apenas como vitamina E, mas é uma combinação de oito compostos essenciais. Ajuda a prevenir a acne. Também melhora a circulação sanguínea, cria imunidade mais forte e oferece suporte à atividade cardiovascular (1).
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Vitamina E 670 MG (1000 UI) Cápsulas Mistas (d-Alfa Tocoferol e Tocoferóis Mistos) - Contagem 100 | Ainda sem avaliações | $ 24,74 | Compre na Amazon |
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Vitamina E 670 MG (1000 UI) cápsulas mistas (d-alfa tocoferol e tocoferóis mistos) - 100 contagens - 2… | 38 avaliações | $ 49,48 | Compre na Amazon |
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2. Whole Foods Market, Vitamina C de Origem Alimentar
O suplemento de origem alimentar de vitamina C aprovado pela FDA da Whole Foods é feito de ingredientes orgânicos e não usa nenhuma fonte sintética ou comprometida para a formulação. Cada comprimido fornece cerca de 250 mg de vitamina C - portanto, você pode usá-lo de acordo com suas necessidades. O limite diário recomendado é algo entre 500-1000 mg.
Por que a vitamina C?
As aplicações tópicas de vitamina C na forma de soros ou a ingestão de alimentos enriquecidos com vitamina C são muito úteis. Mas alguns de nós não obtêm o suficiente por vários motivos, e é um dos suplementos mais recomendados. Aumenta a produção de colágeno e contém antioxidantes que reparam os danos da pele (2).
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Vitamina C do Garden of Life com Amla - suplemento alimentar integral orgânico mykind para a saúde da pele, laranja… | Ainda sem avaliações | $ 11,78 | Compre na Amazon |
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Vitamina C do Garden of Life - Código de vitamina C Suplemento alimentar integral de vitamina C, vegano, 120 cápsulas | Ainda sem avaliações | $ 24,99 | Compre na Amazon |
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Cápsulas de vitamina C Amla orgânicas - USDA Organic Certified - Whole Food Plant Based Vitamin C -… | Ainda sem avaliações | $ 20,00 | Compre na Amazon |
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3. Suplemento de vitamina D3 da Nature Made
O suplemento de vitamina D3 da Nature Made fornece dois elementos vitais de que você precisa para fortalecer os ossos - cálcio e vitamina D. Um gel macio cobre seu limite diário recomendado de vitamina D3. É isento de glúten, sintético e conservantes.
Por que a vitamina D?
Também conhecida como vitamina do sol, é uma das vitaminas mais comuns que faltam às pessoas. Também é altamente prescrito por médicos porque a deficiência pode criar muitos problemas. Se você estiver em um local que não recebe sol o suficiente, ou tem manchas claras ou brancas, é altamente provável que precise de suplementos de vitamina D.
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Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 UI (125 mcg), 360 Count for Bone Health † Value… | Ainda sem avaliações | $ 28,58 | Compre na Amazon |
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Nature Made Vitamin D3 1000 UI (25 mcg) Softgels, 300 Count for Bone Health † (a embalagem pode variar) | Ainda sem avaliações | $ 10,47 | Compre na Amazon |
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Nature Made Vitamin D3 Comprimidos de 1000 UI (25mcg), 300 contagens para a saúde óssea † (a embalagem pode variar) | Ainda sem avaliações | $ 12,99 | Compre na Amazon |
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4. Fórmulas Jarrow Metilcobalamina
Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 Supplement é vegan e não-OGM e contém ingredientes de origem natural. Ele contém metilcobalamina, que é uma forma natural de vitamina B12.
Por que a vitamina B12?
Quando você vê alguém com uma pele radiante, sabe que sua dieta e estilo de vida estão corretos. Se você acha que está tudo bem e ainda tem cabelos caindo e pele opaca, acrescente vitamina B12 à sua dieta e observe os resultados.
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Jarrow Formulas Methylcobalamin (Methyl B12), Supports Brain Cells, 5000 mcg, 60 Lozenges | Ainda sem avaliações | $ 19,41 | Compre na Amazon |
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Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Suporta o metabolismo energético - Body-Ready,… | Ainda sem avaliações | $ 19,11 | Compre na Amazon |
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5. AlgaeCcal Plus
AlgaeCal Plus é um complexo único de cálcio e mineral derivado de fontes vegetais. Ele contém vitaminas K2-7, D3 e C junto com 13 minerais naturais. Ele também contém magnésio e boro para ajudar na saúde óssea. Os ingredientes são provenientes de plantas ou recursos naturais.
Por que o cálcio?
A deficiência de cálcio se manifesta na forma de unhas quebradiças, manchas opacas e secas, acne, etc. A deficiência também impede o crescimento de novas células da pele, ossos fracos, perda de elasticidade da pele, etc. suplementos mais do que nunca.
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Pacote AlgaeCal Bone Builder - Suplemento de Cálcio à Base de Plantas com Magnésio, Boro, Vitamina K2 + D3… | Ainda sem avaliações | $ 105,00 | Compre na Amazon |
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6. Peptídeos de Colágeno Amandeano
Amandean Collagen Peptides é um pó de colágeno altamente potente, não sintético e não OGM feito de carne 100% alimentada com pasto. Você pode adicionar isso às suas bebidas quentes ou frias.
Por que colágeno?
O envelhecimento e a exposição à poluição reduzem a produção de colágeno, prejudicando a saúde da pele. A ingestão oral de cápsulas de colágeno ajuda a neutralizar os efeitos do anti-envelhecimento (3).
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7. Beleza Natrol Biotina
As cápsulas de Natrol Biotin são tabelas de dissolução rápida que podem ser tomadas sem água. As cápsulas com sabor de morango contêm vitaminas essenciais e aminoácidos que são absorvidos muito rapidamente pelo seu sistema.
Por que Biotina?
A biotina tem um papel importante a desempenhar em proporcionar a você cabelos e pele bonitos. Estudos recentes sugeriram que a biotina ajuda a combater a queda de cabelo, flacidez da pele, etc. (4).
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8. Softgels de óleo de peixe de força tripla Nutrigold Omega-3
As cápsulas de óleo de peixe de força tripla Nutrigold Omega-3 fornecem a dose diária recomendada (500 mg) de EPA e DHA. Eles são produzidos usando práticas sustentáveis alinhadas com o Marine Stewardship Council e não contêm cores ou sabores artificiais.
Por que óleo de peixe?
O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3 que ajudam a tratar a acne, rugas, linhas finas e manchas. Existe uma camada de gordura chamada bicamada de fosfolipídios que retém a umidade por mais tempo. Faz sua pele parecer mais jovem e rechonchuda. Os ômega-3 atuam nessa camada e podem ter um impacto direto na pele (5).
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9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus
As cápsulas NatureBell Hyaluronic Acid Plus são isentas de glúten e não OGM. Eles são fabricados em uma instalação registrada pela FDA e não contêm leite, açúcar, soja e ovos.
Por que ácido hialurônico?
HA é um alfa-hidroxiácido encontrado na maioria dos produtos cosméticos. Ele tem um efeito significativo na retenção da elasticidade, viscosidade e hidratação da pele. Os AHAs, como o ácido hialurônico, ajudam a desacelerar o processo de envelhecimento. A ingestão de um limite diário recomendado de cerca de 100 mg tem demonstrado ajudar a retardar os sinais de envelhecimento (6).
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10. Probióticos Vita Miracle Ultra-30
As cápsulas de probióticos Vita Miracle Ultra-30 contêm 18 cepas de bactérias benéficas que melhoram o sistema imunológico geral. É adequado para homens, mulheres e crianças.
Por que probióticos?
Um intestino saudável significa pele saudável. Toxinas nocivas que se acumulam dentro de seu intestino se manifestam na forma de acne, inflamação e manchas escuras. A adição de probióticos à dieta comprovou melhorar a saúde da pele (7).
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Além das cápsulas normais, existem muitas marcas que criaram uma gama de soluções na forma de shakes, pós, etc. para ajudá-lo a melhorar o cabelo e a pele. Veja o que funciona para você e esteja ciente dos ingredientes para que não haja efeitos colaterais ou alergias. Antes de começar a tomar suplementos, consulte o seu médico para estar no lado seguro e entender o valor diário recomendado.
Você gosta de suplementos? Você leva algum? Deixe-nos saber postando uma mensagem na seção de comentários abaixo.
Referências
- “Vitamina E e Saúde da Pele” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- “The Roles of…” Nutrients, US National Library of Medicine.
- “Consumo diário de…” Intervenções clínicas no envelhecimento, US National Library of Medicine.
- “Biotin” National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.
- “Ácidos graxos essenciais e saúde da pele” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- “Hialuronano ingerido hidrata…” Nutrition Journal, US National Library of Medicine.
- “Probiotic growth of…” Benef Microbes, US National Library of Medicine.
