As 11 melhores esteiras para idosos - 2020

De acordo com estudo publicado no Journal of Caring Sciences, a caminhada estacionária pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das mulheres idosas (1). Também pode promover o envelhecimento saudável. Conforme você envelhece, a atividade física reduzida pode causar rigidez nas articulações, redução da força e flexibilidade. Caminhadas rápidas e corrida (se sua saúde permitir) em esteiras é a melhor maneira de se manter ativo e manter a forma. Aqui está uma lista das melhores esteiras para idosos que você pode comprar. Dê uma olhada.

11 melhores esteiras para usuários seniores

1. Esteiras NordicTrack Série T (5 polegadas)

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Especificações

• Dimensões: 73 ″ L x 36 ″ L x 54 ″ H (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 300 libras
• Motor: 2.6 CHP
• Velocidade: 0-10 mph

Prós

• Acompanhamento de treino em tempo real
• Tela iFit retroiluminada de 5 ”
• Porta de música auxiliar
• Alto-falantes duplos amplificados digitalmente de 2 ”
• Controle de velocidade ao vivo de 0-10 mph
• Garantia de quadro de 10 anos
• Garantia de peças de 2 anos

Contras

• Necessita de ativação / assinatura iFit para operar / desbloquear o dispositivo.

2. Esteira dobrável XTERRA Fitness TR150

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Esta esteira foi projetada especificamente para residências e combina qualidade e desempenho. Possui 12 programas predefinidos que oferecem uma ampla variedade de exercícios. Possui grades laterais que os idosos podem usar como apoio. Além disso, a faixa de velocidade está entre 0, 5-10 mph, então os idosos podem facilmente acompanhar seu ritmo. O deck acolchoado ajuda a minimizar o estresse nas articulações. O LCD ajuda a controlar a velocidade, tempo, distância, calorias e pulso. A esteira também possui configurações de velocidade predefinidas que permitem fácil acesso e controle do seu treino. Opera silenciosamente e tem um design dobrável e rodas de transporte, o que o torna fácil de mover. Se você está procurando uma esteira compacta para sua casa, ela deve ser perfeita.

Especificações

• Dimensões: 63,4 ”L x 28,75” L x 51,4 ”H (montado)
• Capacidade de peso do usuário: 250 libras
• Motor: 2. 25 HP
• Velocidade: 0,5 -10 mph

Prós

• Motor silencioso
• Grande superfície de caminhada / corrida de 16 "x 50"
• Display LCD de 5 ”
• Faixa de velocidade de 0. 5-10 mph (adequado para usuários de todas as faixas de condicionamento)
• 3 configurações de inclinação manual
• Sensores de pulso de punho
• XTRA Soft Acolchoado Deck
• Estrutura de aço resistente de calibre pesado
• Design de deck dobrável
• Porta-acessórios

Contras

• Sem desligamento automático
• Sem porta-garrafa

3. Esteira dobrável Sunny Health & Fitness (SF T4400) - A melhor esteira compacta para idosos

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Esta esteira possui nove programas de exercícios integrados, juntamente com controles de corrimão. Você pode pressionar facilmente os botões no corrimão para iniciar, parar, pausar e controlar a velocidade da esteira. Possui superfície de corrida de 49 L x 15,5 W e um suporte para telefone / tablet que adiciona conforto ao usuário e acessibilidade durante o treino. Os botões de velocidade rápida são fáceis de acessar e operar por idosos. A plataforma de absorção de choque evita qualquer lesão nas articulações durante o treino.

Especificações

• Dimensões: 36L X 25,5WX 58H polegadas (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 220 libras
• Motor: 2.2 HP
• Velocidade: 0,5-9 mph

Prós

• Rodas de transporte
• Clipe de parada de emergência
• Inclinação ajustável (3 níveis)
• Fácil de dobrar e compactar
• Sistema de queda suave (para desdobramento mãos-livres)

Contras

• Um pouco barulhento.

4. Esteira dobrável LifeSpan TR1200i - Melhor garantia

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Esta é uma das esteiras elétricas mais vendidas da marca. É facilmente dobrável e portátil. Possui motor de 2,5 HP para serviço pesado e alta capacidade, e a superfície da correia mede 20 ″ x 56 ″. Esta esteira possui 15 níveis de inclinação ajustável e 21 programas de treinamento que são desenvolvidos por fisiologistas do exercício e têm como objetivo a perda de peso, uma vida saudável e programas de freqüência cardíaca. Esses programas de treinamento são igualmente benéficos para os idosos. Você pode inserir um USB na porta embutida no console para salvar seus dados de exercício. Também é equipado com Intelli-Guard, um recurso que pausa o movimento da esteira 20 segundos após você sair da esteira. Este recurso garante a proteção do usuário. O melhor é que a marca oferece garantia vitalícia para o quadro e o motor.

Especificações

• Dimensões: 70,25 "L x 33" L x 55 "H (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 300 libras
• Motor: 2,5 HP
• Velocidade: 0,5-11 mph

Prós

• Estrutura totalmente em aço soldada por robô
• Choque hidráulico para auxiliar na dobragem e desdobramento
• O sistema de queda suave suporta o peso da esteira
• Navegação guiada do console
• Recursos de segurança integrados
• Pausa automática (20 segundos depois de sair)
• Garantia de peças de três anos
• Botões de segurança duplicados nas grades laterais

Contras

• Unidade USB não incluída.
• Faz ruído na inclinação 0.

5. Esteira dobrável Weslo Cadence G 5.9i Cadence

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Esta esteira possui um sistema de treinamento de ajuste integrado que pode ser emparelhado com seu tablet para acessar os módulos de treinamento. Tem uma inclinação ajustável manualmente, por isso é fácil direcionar músculos específicos durante o treino. Além disso, tem um design prático que economiza espaço. A tecnologia de amortecimento Comfort Cell desta esteira apoia suas articulações, tornando os exercícios mais confortáveis. Sua esteira de 16 polegadas x 50 polegadas pode acomodar usuários de todas as alturas.

Nota: esta esteira pode ser ativada sem a ativação do iFit. Consulte o manual do usuário antes de ativar sua esteira ou pressione o botão Bluetooth por 30 segundos para ativação (conforme revisado pelos usuários).

Especificações

• Dimensões: 55,7 x 26 x 10,4 polegadas (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 275 libras
• Motor: 2,25 HP
• Velocidade: 0-10 mph

Prós

• iFit In-Home Personal Training habilitado
• Conectividade Bluetooth
• Amortecimento Comfort Cell
• 2 posições de inclinações manuais
• Garantia do motor de 1 ano
• Garantia de 90 dias para peças e mão de obra
• 30 dias grátis de adesão ao iFit Coach
• Fácil de configurar

Contras

• O monitor de freqüência cardíaca pode apresentar mau funcionamento em algumas máquinas.

6. Esteira Exerpeutic TF1000 - A melhor esteira sênior com grades laterais estendidas

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O Exerpeutic TF1000 pode suportar até 400 libras de peso do usuário. Tem benefícios de absorção de choque, então você não precisa se preocupar em machucar as articulações, especialmente se um indivíduo mais velho estiver usando. O motor deste dispositivo funciona com tecnologia “Quite Drive” que ajuda a reduzir qualquer ruído. Possui um cinto largo que garante total segurança e proteção. O console LCD exibe a distância percorrida, tempo, velocidade, calorias queimadas e pulso. Esta esteira possui almofadas de pulsação cardíaca nas alças para direcionar a frequência cardíaca e os botões de controle de velocidade para ajustar a velocidade de acordo com sua conveniência. Ele também tem alças de segurança extra-longas de 18 ”, que tem o dobro do comprimento padrão para maior suporte. A estrutura reforçada pode acomodar uma grande capacidade de peso.

Especificações

• Dimensões: 51,2 x 32 x 63 polegadas (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 400 libras
• Motor: 1,5 HP
• Velocidade: até 4 mph

Prós

• Almofadas de pulso cardíaco de cinto largo (40 ″ L x 20 ″ W)

• Botões de controle de velocidade
• 2 posições de inclinação manual
• Console de exibição de LCD
• Alças de segurança extra-longas
• Fácil de dobrar
• Rodas de transporte

Contras

• A correia pode ser um pouco barulhenta (precisa de lubrificação).

7. Esteira dobrável elétrica inteligente SereneLife - Melhor esteira sênior para exercícios leves

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Especificações

• Dimensões: 50,8 x 24 x 49,2 polegadas (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 265 libras
• Motor: 1. 0HP
• Velocidade: 0. 6-6 mph

Prós

• Display digital LCD
• Chaves de segurança
• Alças de segurança
• Superfície de corrida ampla e confortável
• Livro embutido e bandeja de revista
• Inclinação de 3 níveis
• Operação suave

Contras

• Pode fazer algum barulho.
• Não é adequado para indivíduos mais altos.

8. Esteira dobrável elétrica Merax - A melhor esteira para iniciantes para idosos

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Esta esteira dobrável tem um tamanho compacto e apresenta um design de dobragem rápida que é fácil de armazenar e transportar. Possui um display LCD multifuncional que ajuda a controlar seu tempo, velocidade, distância e calorias. Você também pode conectar seu telefone ou unidade flash USB para acompanhar seus vídeos de treinamento ou ouvir faixas de treino. Possui botões de fácil acesso nas alças para ajudá-lo a iniciar ou parar o dispositivo instantaneamente. Você também pode alterar suas configurações de velocidade com esses botões durante o exercício. A correia da banda de rodagem tem uma textura de gramado de alta densidade antiderrapante para absorver choques e fornecer conforto e segurança.

Especificações

• Dimensões: 55 "x 23,5" x 43 "polegadas (desdobrado)
• Capacidade de peso do usuário: 240 libras
• Motor: 1,5 HP
• Velocidade: 0,5–7,5 mph

Prós

• Alto-falantes duplos
• Correia de corrida com textura de gramado antiderrapante
• Operação silenciosa
• Resistência a altas temperaturas
• Design dobrável rápido

Contras

• Botão sem pausa (é necessário finalizar e começar de novo, perdendo minutos e distância).

9. Esteira Nautilus T616

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Esta esteira possui um design ergonômico que ajuda a minimizar qualquer impacto ou lesão nas articulações durante a corrida e maximizar os níveis de conforto. Possui 26 programas de treino junto com um console completo. Ele também tem conectividade Bluetooth, para que você possa sincronizar facilmente os dados do seu treino. A ampla pista de corrida de 20 "x 60" com sistema de amortecimento StrikeZone permite que você corra suavemente sem qualquer desconforto. Possui um sistema de dobragem SoftDrop para permitir que você armazene e dobre facilmente o dispositivo.

Especificações

• Dimensões: 57,6 x 35,2 x 72,2 polegadas
• Capacidade de peso do usuário: 350 libras
• Motor: 3.0 CHP
• Velocidade: 0-12 mph

Prós

• Deck robusto de nível profissional
• Operação silenciosa
• Sistema de amortecimento StrikeZone (minimiza o impacto)
• 26 programas de treino diferentes
• Tela dupla com monitores de alta resolução
• Porta de carregamento embutida
• Ventilador ajustável de 3 velocidades
• Robusto

Contras

• Superpesado e grande.

10. Esteira ProForm Performance 300i

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Esta esteira robusta foi projetada para suportar exercícios leves e intensos. Possui oito aplicativos de treino predefinidos para escolher, e todos esses aplicativos são projetados por um personal trainer certificado. A esteira possui controles de um toque que permitem ajustar a velocidade e a inclinação sem interromper o ritmo do treino. Ele também possui um sistema de amortecimento ProShox que efetivamente reduz o impacto nas articulações e torna o treino mais confortável. Esta esteira possui um motor Commercial Plus que é suave e potente, mas silencioso. Esta máquina é perfeita para caminhadas e corridas leves.

Especificações

• Dimensões: 70 x 33 x 53 polegadas
• Capacidade de peso do usuário: 300 libras
• Motor: 2.0 CHP
• Velocidade: 0-10 MPH

Prós

• Ajuste automático de inclinação
• Design facilmente dobrável
• Controles de um toque
• Monitoramento da frequência cardíaca (sensor duplo de punho)
• Sistema de som compatível com iPod
• Suporte para tablet integrado
• Grande display LCD

Contras

• A contagem de calorias pode não ser precisa em algumas máquinas.
• É necessário registrar-se no iFit para desbloquear a máquina (pode não ser conveniente para todos).

11. ProGear HCXL 4000

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Esta esteira foi testada com até 400 libras de capacidade de peso do usuário, para que possa facilmente suportar pessoas de qualquer idade e qualquer tamanho corporal, incluindo idosos. Ele utiliza a tecnologia “Quiet Drive” que reduz o ruído quando você está usando a máquina. Possui alças de segurança extralongas com sensores de pulsação para medir sua meta de freqüência cardíaca. Os botões de controle de velocidade estão no guidão para facilidade de uso. Eles têm 18 polegadas de comprimento, cerca de duas vezes mais do que as alças de qualquer esteira padrão. A estrutura reforçada tem uma capacidade de peso superior. Também possui uma inclinação manual de dois níveis. O tamanho da esteira é 40 ″ L x 20 ″ W e pode acomodar qualquer pessoa com facilidade.

Especificações

• Dimensões: 51,2 x 32 x 63 polegadas
• Capacidade de peso do usuário: 400 libras
• Motor: 1,5 HP
• Velocidade: até 4 mph

Prós

• Alças de segurança extra-longas
• Sensores de pulso cardíaco
• Cinto extra largo de 20 polegadas
• tela de LCD
• Porta-acessórios
• Operação silenciosa

Contras

• O amortecimento não é suficiente para corridas de alta velocidade (Adequado para caminhadas leves e corridas).

Esta é a melhor esteira para idosos que você pode considerar comprar. Ao selecionar as melhores esteiras padrão para idosos, não importa quais sejam as especificações e características, você precisa se concentrar no nível de conforto, segurança e facilidade de uso. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo.

Como escolher as melhores esteiras para idosos

Procure os seguintes fatores antes de se concentrar em uma esteira:

• Design: Procure uma esteira leve e fácil de mover. Você também pode comprar pequenas esteiras para idosos se eles planejarem usá-las apenas para caminhar e correr. Uma esteira dobrável e compacta é melhor se você tiver um espaço pequeno. Você também pode comprar uma esteira padrão que pode ser usada por jovens e idosos. No entanto, certifique-se de que seja robusto e tenha trilhos laterais estendidos.

• Componentes principais: se a esteira for usada apenas para caminhadas e corridas rápidas, você não precisa de um motor forte. Um motor com potência entre 1 CHP e 2 CHP é o suficiente. Além disso, compre uma esteira com motor mais forte, pois ela não faz barulho.

• Amortecimento: O amortecimento adequado ajuda a proteger as articulações, reduzindo o impacto. As esteiras de última geração costumam ter sistemas de amortecimento de ar. Verifique esse recurso antes de comprar um.

• Tamanho do cinto: se você estiver apenas caminhando e correndo na esteira, não precisa se preocupar com o tamanho do cinto. No entanto, se você for muito alto (mais de 6 pés), opte por cintos longos de 45 ''. Normalmente, as correias da esteira estão entre 40 "a 50".

• Recursos de segurança: as esteiras sênior devem ser equipadas com recursos de segurança, como um botão de parada de fácil acesso, cordão de segurança e esteira rasgada.

Aqui estão algumas dicas de segurança que você deve manter em mente ao usar esteiras.

Algumas dicas para usar esteiras para idosos

• Nem sempre ande usando o corrimão, pois isso pode forçar seus cotovelos e ombros. Use-o apenas para suporte.

• Comece a andar montando no cinto. Comece devagar e aumente a velocidade gradualmente.

• Não aumente a velocidade e a inclinação. Aumente qualquer um deles - caso contrário, caminhar ou correr se tornará difícil.

• Sempre use sapatos em esteiras em movimento. Correr ou andar descalço pode causar bolhas, arranhões e outros ferimentos.

• Nunca saia de uma esteira para correr. Deixe a esteira desacelerar e desligar completamente e, em seguida, saia.

Nunca se esforce demais ao caminhar ou correr na esteira. O objetivo é ficar em forma e ativo, então vá com calma. Consulte um médico antes de você (ou qualquer membro sênior de sua família) começar a usar a esteira. É muito importante ouvir o seu corpo, entender como ele está respondendo e se exercitar de acordo. Consulte um treinador para obter os melhores resultados. Use essas dicas e sugestões e escolha a esteira melhor e segura para idosos com base em suas necessidades.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Caminhar é bom para os idosos?

Sim, ajuda-os a permanecer ativos e em forma e mantém as articulações em boa forma.

Quanto exercício é