Índice:
- Os 13 melhores escalonadores de escada de 2020
- 1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
- 2. Bowflex Max Trainer Series
- 3. Escada escalonada da Sunny Health & Fitness
- 4. Mini Stairmaster Comercial Xiser
- 5. MaxiClimber (r)
- 6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
- 7. Escalador vertical CITYBIRDS
- 8. Montana Stair Stepper
- 9. Escalador vertical de corpo total
- 10. Treinador elíptico ProForm Cardio HIIT
- 11. Body Power 2-em-1 Stepper Trainer
- 12. Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper
- 13. Goplus Stair Stepper Twister
- O que faz um stepper da escada?
- Como usar um escalonador de escada
- Benefícios de uma escada deslizante em comparação com outras máquinas cardiovasculares
- O que prestar atenção ao escolher um escalonador de escada
Qual é a maneira mais simples de queimar calorias? Subindo as escadas! Se um estilo de vida inativo está causando o acúmulo de gordura em seu corpo, use um degrau de escada.
Um stepper emula a ação real de subir escadas. É um equipamento de ginástica doméstico compacto para queimar calorias e manter a forma. Este artigo lista os 13 melhores degraus de escada que você pode verificar online antes de comprar. Dê uma olhada!
Os 13 melhores escalonadores de escada de 2020
1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
O Sunny Health & Fitness Twist Stepper é um equipamento de ginástica doméstico compacto e é feito de aço resistente. Possui monitor LCD para contagem de passos, tempo e calorias queimadas. Seu apoio para os pés antiderrapante e acessórios de banda de resistência o tornam um equipamento de treino de corpo inteiro.
O botão de ajuste ajuda a ajustar a altura do movimento do passo, ajudando o dispositivo a trabalhar nos músculos profundos sem colocar pressão sobre os ossos e articulações. A ação de torção do stepper ajuda a tonificar os glúteos e as coxas, enquanto as faixas de resistência ajudam a trabalhar a parte superior do corpo. Tem como alvo principal as coxas, quadris, ombros, parte superior das costas e braços.
Prós
- Queima calorias
- Visa pernas, quadris, braços, ombros e parte superior das costas
- Apoio para os pés antiderrapante
- Bandas de resistência fornecidas
- Altura ajustável
- monitor LCD
- Design compacto
- Portátil
Contras
- Caro
- Precisa aprender a torcer seu corpo em linha com o passo "frontal" para manter joelhos e tornozelos na mesma linha e evitar lesões
2. Bowflex Max Trainer Series
O Bowflex Max Trainer Series se assemelha a uma máquina elíptica de academia, mas é menor e mais leve. Você pode obter um treino de corpo inteiro com esta máquina e queimar algumas calorias graves. Ele afirma oferecer os benefícios cardiovasculares do treinamento intervalado em apenas 14 minutos.
Você tem acesso a oito programas de treino com 16 níveis de resistência. O monitor LCD facilita a contagem de passos, registro de calorias queimadas e controle de resistência. Esta máquina pode suportar o peso do usuário de até 300 libras e é antiderrapante.
Prós
- Queima calorias
- Treino de corpo inteiro
- Monitor LCD interativo
- Visa pernas, quadris, braços, ombros, parte inferior da barriga e parte superior das costas
- Fácil de montar
- Sincroniza com o aplicativo Max Trainer grátis
- Compatível com Bluetooth 4.0
Contras
- Caro
- O eixo não está perpendicular à sua placa de encaixe, o que pode torná-lo sujeito a quebrar.
3. Escada escalonada da Sunny Health & Fitness
Este é outro degrau da Sunny Health. Este Fitness Stair Stepper é um equipamento de treino doméstico conveniente. É compacto, confortável, leve, queima calorias e tem como alvo a parte inferior do corpo. O monitor LCD ajuda a controlar as calorias queimadas, o tempo e a contagem.
Os cilindros de pistão hidráulico têm configuração de inclinação fácil de ajustar que varia de 1-12. Ele atua nos isquiotibiais, quadríceps, glúteo máximo e grupos musculares centrais. Ele vem com placas padronizadas e uma barra estabilizadora para estabilidade e aderência e pode suportar o peso do usuário de até 220 libras. É dobrável e fácil de guardar em qualquer canto da sua casa.
Prós
- Dobrável
- Leve
- Queima calorias
- Pode suportar até 220 libras de peso do usuário
- Confortável
- Estábulo
Contras
- Tem como alvo apenas a parte inferior do corpo.
- Pode estar sujeito a quebrar.
4. Mini Stairmaster Comercial Xiser
O Xiser Commercial Mini Stairmaster é feito de liga de aeronaves. É um degrau de escada leve e portátil que pode ser montado ou desmontado em minutos. Todas as peças são fabricadas nos EUA, sendo o único velocista step do mercado.
Ele é projetado por PhDs, fornece biomecânica ergonomicamente correta e oferece resistência facilmente ajustável. Você pode usar isso para HIIT e exercícios aeróbicos. Ajuda a construir músculos e queimar gordura. Também melhora a forma física, o metabolismo, a energia e o bem-estar geral.
Prós
- Leve
- Portátil
- Conveniente
- Queima calorias
- Pedais de aderência firme
- Pode ser usado para HIIT
- Suporta peso do usuário de até 400 libras
- Fácil de guardar
- Robusto
Contras
- Pode fazer barulho
- Caro
5. MaxiClimber (r)
O MaxiClimber (r) oferece um treino de corpo inteiro e um aplicativo de treino bônus que é compatível com iPhones e telefones Android. Ele emula escalada em rocha. É feito de aço laminado a frio, durável e leve.
Esta máquina utiliza o peso do seu corpo e não pressiona as articulações inferiores do corpo. Ajuda a tonificar a parte inferior e superior do corpo, visando os glúteos, coxas, tríceps, bíceps, ombros e parte superior das costas. Vem 90% pré-montado e leva apenas 10 minutos para colocar o resto das peças juntas.
Prós
- Fácil de montar
- Leve
- Fácil de guardar
- Altura ajustável
- Suporta peso do usuário de até 240 libras
- Pode ser usado para cardio e tonificação
Contras
- A exibição do temporizador está muito baixa.
- Pode não ser adequado para pessoas com dor no joelho.
6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
O Wagan EL2273 Mini Stepper Master parece uma scooter com a qual as crianças brincam, mas é um toner altamente eficaz para a parte inferior do corpo. O LCD mostra as etapas realizadas, as calorias queimadas e o tempo de treino.
Possui uma estrutura de metal sólida e durável. O guidão ergonômico é feito de espuma macia e resiliente para oferecer controle do dispositivo e conforto. A altura do degrau pode ser ajustada com o botão. Esta máquina é estável, o apoio para os pés tem boa aderência e requer pouca manutenção. É bom ser usado por pessoas de todas as idades. Requer 1 bateria AAA.
Prós
- Tamanho compacto
- Estrutura de metal sólida e durável
- LCD
- Estábulo
- Pedais antiderrapantes
- Leve
Contras
- Apenas para tonificar a parte inferior do corpo.
- Pode não suportar o peso do usuário de 200 libras.
- Pode ser necessário acolchoamento extra embaixo para proteger o chão.
7. Escalador vertical CITYBIRDS
O CITYBIRDS Vertical Climber emula a escalada em rocha e é ótimo para exercícios de corpo inteiro. Ele combina resistência de peso, tonificação muscular e exercícios cardiovasculares em um. Usar esta máquina por uma hora pode ajudar a queimar 500 calorias. Tem como alvo os glúteos, coxas, braços, ombros, abdômen inferior e parte superior das costas.
O quadro é feito de aço fosco que o protege da corrosão. Possui molas de aço e polias resistentes ao desgaste que reduzem o impacto nos tornozelos e joelhos e tornam o treino mais suave. O alpinista suporta peso do usuário de até 300 libras.
Prós
- Altura ajustável
- monitor LCD
- Dobrável
- Fácil de guardar
- 2 anos de garantia
Contras
- Não é adequado para pessoas altas.
- A fricção pode desgastar o corpo de metal.
- Vacilante
8. Montana Stair Stepper
O Montana Stair Stepper da Kettler Home Exercise / Fitness Equipment vem com guidões ergonômicos que são revestidos com superfícies de borracha duráveis para garantir exercícios seguros. Ele tem um display LCD que ajuda a monitorar as calorias queimadas, o tempo de treino, a taxa de passos, o passo por unidade de trabalho, a altura total escalada e a taxa de pulso. Possui um recurso de recuperação de freqüência cardíaca que permite exercícios para níveis de condicionamento físico de 1 a 6. Mais importante, ele possui niveladores de piso embutidos para nivelar a unidade mesmo em superfícies irregulares; e um sensor de frequência cardíaca com clipe de lóbulo de orelha infravermelho.
Prós
- Unidade estável
- tela de LCD
- Inclui sensor infravermelho de frequência cardíaca com clipe de lóbulo
- Base antiderrapante
- Suporta até 250 libras de peso
- Resistência ajustável até o nível 12
Contras
- Calorias queimadas são mostradas em quilojoules vs quilocalorias, o que requer conversão em calorias
- A montagem pode levar um pouco de tempo
9. Escalador vertical de corpo total
O Total Body Vertical Climber é um equipamento de exercícios dois em um. Tem uma bicicleta ergométrica e um escalador de escadas. Possui uma tela LCD que exibe e monitora o tempo, velocidade, calorias e distância.
Ele imita escalada em rocha e visa os glúteos, coxas, braços, núcleo, ombro e parte superior das costas. A máquina tem braços de escalada ajustáveis e pés antiderrapantes. Possui oito níveis de resistência magnética. No geral, este produto é útil e oferece um treino de corpo inteiro. Requer muito pouco espaço no chão e pode ser dobrado para fácil armazenamento.
Prós
- Bicicleta estacionária e stepper no mesmo preço
- Oferece treino de corpo inteiro
- Bom para treinamento cardiovascular e de força
- Dobrável
- Fácil de guardar
- Braços de escalada ajustáveis
- Pés antiderrapantes
- Suporta até 330 libras de peso
Contras
- O apoio para os pés fica desconfortável depois de um tempo.
- Não oferece resistência suficiente.
10. Treinador elíptico ProForm Cardio HIIT
O ProForm Cardio HIIT Elliptical Trainer tem um corpo de aço de nível comercial com aparência profissional. Ele vem com guidão multifuncional, ventilador de ar frio, pedais acolchoados de grandes dimensões e volante de inércia aprimorado.
Possui um LCD impressionante de 7 ”, áudio compatível com iPod, 24 níveis de resistência, caminho elíptico de 5 polegadas com 10 polegadas de altura vertical de cada passo e 32 aplicativos de treino. Além disso, este stepper vem com um suporte de tablet integrado, controles integrados na alça e um monitor de freqüência cardíaca de pulso EKG.
Prós
- Estábulo
- Fácil de montar
- Parece profissional
- Visor LCD de 7 ”
- Base antiderrapante
- Porta garrafa de água
- EKG grip monitor de frequência cardíaca
- compatível com iPod
- Garantia de peças de 3 anos, garantia de trabalho de 1 ano
Contras
- Pode fazer um barulho estridente.
- Os sensores de mão precisam ser fortes.
11. Body Power 2-em-1 Stepper Trainer
O Trainer Stepper Elíptico 2 em 1 Body Power vem com uma tecnologia inovadora de manivela curva. Ele aplica tensão constante aos eixos X e Y, proporcionando assim uma rotação livre de zona morta enquanto você usa o stepper. Ele pode ser usado para exercícios aeróbicos de corpo inteiro e HIIT, pois este equipamento vem com resistência facilmente ajustável. Oferece 24 níveis progressivos de resistência que podem ajudá-lo a queimar calorias e fortalecer seu corpo.
O visor de fácil leitura ajuda a controlar as calorias queimadas, tempo, velocidade e distância. Ele suporta até 250 libras de peso. Esta máquina possui um sistema de resistência revolucionário que é silencioso e suave para que você possa se concentrar no seu treino sem qualquer perturbação.
Prós
- Treino de corpo inteiro
- Cardio e HIIT
- Rotação suave dos pistões
- tela de LCD
- Resistência ajustável
- Compactar
- Design que economiza espaço
- suporta até 250 libras de peso
Contras
- Não muito forte.
12. Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper
O Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper é um equipamento de ginástica doméstico dobrável, compacto e de corpo inteiro. Junto com dois cilindros hidráulicos de resistência ajustável para pisar, esta máquina também fornece guidão coberto de espuma para uma pegada confortável.
O monitor LCD multifuncional ajuda a monitorar passos por minuto, número de passos durante o treino, tempo de treino e calorias queimadas. Ele suporta até 250 libras de peso. Depois de terminar o treino, você pode dobrá-lo e guardá-lo sob uma mesa ou no armário.
Prós
- Dobrável
- Compactar
- tela de LCD
- Movimento suave
- Guiador revestido de espuma
- Suporta até 250 lb de peso
Contras
- Os tubos hidráulicos não são muito fortes.
- Não é fácil de montar.
13. Goplus Stair Stepper Twister
O Goplus Stair Stepper Twister oferece uma ação de torção junto com um movimento de passo, que molda suas coxas e nádegas sem colocar pressão sobre seus ossos ou articulações.
A tela LCD ajuda a monitorar o tempo gasto, as calorias queimadas e a contagem de passos. Um botão ajuda a ajustar a altura facilmente. Ele fornece barras de apoio embutidas para equilíbrio, tem uma estrutura robusta e suporta até 220 libras de peso.
Prós
- Ótimo para modelar a parte inferior do corpo
- 1 pilha AAA incluída
- Robusto
- Base antiderrapante
- Altura ajustável
- tela de LCD
- Suporta até 220 libras de peso
Contras
- Pode não ser durável.
- Pode ser difícil de montar.
- Pode ter equilíbrio insuficiente.
Estes são os 13 melhores degraus de escada do mercado que você pode comprar para manter seu corpo em forma. Aqui estão mais algumas coisas que você pode querer saber.
O que faz um stepper da escada?
Um stepper de escada emula o movimento de subir as escadas. Ele funciona em seus glúteos, isquiotibiais, quadríceps e panturrilhas. É um ótimo equipamento para eliminar a gordura da parte inferior do corpo e tonificá-la. Hoje em dia, os steppers de escada também vêm com alças móveis que visam seu tríceps, bíceps, ombros, peito e parte superior das costas.
Como usar um escalonador de escada
Siga estas etapas para usar um stepper:
- Segure a barra do manípulo e suba em uma das placas de pé.
- Leve o seu tempo para equilibrar seu corpo.
- Coloque o outro pé na outra plataforma.
- Segure o guidão e empurre sua perna direita para baixo.
- Empurre a perna esquerda para baixo, enquanto a direita sobe de novo.
Alguns se perguntam como um stepper de escada poderia ser melhor do que outras máquinas de cardio. Abordamos isso na seção seguinte.
Benefícios de uma escada deslizante em comparação com outras máquinas cardiovasculares
Aqui está uma lista das maneiras pelas quais um stepper poderia ser melhor do que outras máquinas de cardio:
- Pode ser usado em casa.
- Fácil de guardar.
- Queima calorias iguais ocupando menos espaço.
- Molda a parte inferior do corpo.
- Os steppers de escada com alças são ótimos para exercícios de corpo inteiro.
- A resistência ajustável permite que o HIIT seja executado.
- Fácil nas juntas.
Antes de comprar um stepper, aqui está uma lista de itens a serem considerados.
O que prestar atenção ao escolher um escalonador de escada
- Estabilidade - Verifique se o degrau da escada está estável e não oscila.
- Altura - Verifique se a altura do escalonador da escada é ajustável à sua altura confortável.
- Altura do passo - Verifique se a altura do passo é suficiente para fazer um bom treino. Idealmente, 6 ”a 8” de altura é bom.
- Peso - Se for para sua casa, certifique-se de que não seja muito pesado.
- Tela LCD - Verifique se a tela não está muito abaixo do nível de seus olhos. Verifique a precisão também.
Os degraus de escada são uma ótima maneira de manter a forma e tonificar a parte inferior do corpo. Obtenha sua dose diária de cardio, escolhendo uma máquina na lista acima e mantenha seu coração ativo e em forma. Você pode se divertir malhando no degrau da escada com a música ligada. Com certeza será uma das melhores compras para a sua mini academia doméstica.