Os 15 melhores empurrões

Flexões são ótimas para tonificar os braços, tórax, ombros e parte superior das costas. Mas também colocam pressão adicional nas articulações. Você pode arriscar ferir os pulsos ou ter dificuldade para fazer flexões se tiver a síndrome do túnel do carpo. Felizmente, o uso de barras de flexão pode resolver esses problemas. Esses pesos de metal com alças acolchoadas reduzem o estresse nas articulações e permitem que você faça flexões com melhor alinhamento e conforto. Quer saber as melhores opções do mercado antes de comprar? Aqui estão as 15 melhores barras de flexão de 2020. Continue lendo!

As 15 melhores barras de flexão de 2020 - Avaliações

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

O Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite é projetado para girar ligeiramente. Conseqüentemente, ele envolve mais músculos da parte superior do corpo e ajuda a fortalecer, tonificar e adicionar definição aos braços, ombros, tórax, abdômen e parte superior das costas. As alças ergonômicas distribuem o peso uniformemente e reduzem a pressão nas articulações, como pulsos e cotovelos.

As barras são duráveis ​​e feitas de um sistema de rolamento de esferas de aço. Os degraus na parte inferior das alças ajudam a segurar com segurança todos os tipos de superfícies de piso. Eles têm uma capacidade de peso de 400 libras e são ideais para uso com um colete de peso (não incluído). Eles são perfeitos para a sua academia doméstica, pois permitem uma rotação suave e você pode ajustar o alinhamento das mãos de acordo com o seu conforto. Eles são adequados para todos os níveis de aptidão. Você também pode ajustar a distância entre as alças para fazer vários tipos de flexões ou também fazer pranchas, alpinistas, etc.

Prós

• Suporte giratório para máximo envolvimento muscular
• Distribuição uniforme do peso devido ao design ergonômico
• Reduz a tensão nos pulsos e cotovelos
• Permite rotação suave
• Sistema de rolamento de esferas de aço
• Segure firmemente todas as superfícies do piso
• Capacidade de peso de 400 libras
• Bom para vários tipos de flexões
• Adequado para todos os níveis de condicionamento físico

Contras

• Sem sistema de bloqueio de rotação
• Pode ter um cheiro desagradável

2. Suportes de flexão de fitness perfeitos

Este é outro conjunto de barras de flexão da Perfect Fitness. Cada barra de push-up robusta oferece estabilidade 360 ​​com plataforma antiderrapante. Você pode se exercitar em qualquer tipo de piso. As alças de empilhamento facilitam o armazenamento. As alças confortáveis ​​e acolchoadas mantêm o pulso em uma posição neutra e minimizam o risco de lesões e dores no pulso. Ele ativa, fortalece e define os braços, ombros, tórax, abdômen e parte superior das costas.

Prós

• Ativa, fortalece e define os braços, ombros, peito, abdômen e parte superior das costas.
• Leve e portátil
• As alças de empilhamento facilitam o armazenamento
• Bom para o ginásio doméstico
• Oferece estabilidade 360 ​​em qualquer tipo de piso
• Anti-derrapante
• Os punhos acolchoados ajudam a manter o pulso em uma posição neutra.
• Minimiza o risco de lesões ou dores nas articulações
• Bom para mulheres

Contras

• A base estreita pode não distribuir o peso de maneira uniforme
• Não é adequado para pesos maiores
• As alças não são altas o suficiente
• Frágil

3. Power Press Push-Up Board System

O Power Press Push-Up Board System é uma barra de push-up exclusiva. Possui um sistema codificado por cores para identificar os músculos trabalhados. Ele ativa e tonifica o peito, ombros, bíceps, tríceps, costas e o núcleo. Para ativar esses músculos, diferentes ângulos e posições das alças de push-up são indicados no quadro em cores.

As empunhaduras antiderrapantes de grandes dimensões ajudam a distribuir o peso de maneira uniforme e reduzem o risco de lesões. Eles ajudam a esculpir a parte superior do corpo e o núcleo, queimando calorias e esculpindo os músculos. Esta placa de barra push-up de duas peças para serviços pesados ​​é fácil de montar e pode suportar até 300 libras de peso. Esta é uma ótima barra de flexão para iniciantes e é apropriada para qualquer nível de condicionamento físico.

Prós

• Sistema de placa único
• Sistema de treinamento com código de cores
• 14 posições predefinidas
• Ativa e tonifica os ombros, tórax, braços, parte superior das costas e abdominais
• Maximiza a força e definição da parte superior do corpo
• Punhos de grandes dimensões reduzem a pressão nos pulsos
• Punhos acolchoados macios
• Equipamento pesado de duas peças
• Fácil de montar
• Um calendário de exercícios para todos os níveis de condicionamento está incluído
• Fácil de guardar

Contras

• Caro
• Volumoso
• As alças podem ficar presas nos orifícios
• O anexo de duas peças pode não estar totalmente seguro

4. Barras de suporte Juperbsky Push-Up

As barras de suporte Juperbsky Push-Up são uma barra paralela push-up super resistente definida com punhos macios para reduzir a tensão no pulso. O conjunto é construído em aço altamente durável e pode suportar cargas superiores a 2200 lbs. A base é larga o suficiente com uma tampa antiderrapante em cada pé para maior estabilidade. As alças têm um ângulo perfeito para proteger os pulsos e evitar lesões nos pulsos e melhorar o desempenho. Eles ajudam a tonificar e esculpir o tórax, ombros, parte superior das costas, bíceps e tríceps.

As tampas das alças TPR resistentes à abrasão são macias e fornecem uma pegada estável e confortável. As alças largas combinam com as curvas da mão e as posicionam de maneira adequada para reduzir o risco de lesões no punho. Eles são duráveis ​​e podem ser facilmente armazenados. Essas paraletas altas podem ser usadas para flexões, v-sit, mergulhos, flexões de mão, etc.

Prós

• Construção de aço resistente
• Pode suportar mais de 2200 libras de peso
• Bases largas com tampa antiderrapante
• Tampas de cabo TPR resistentes à abrasão
• Pega firme e confortável
• Ativa e tonifica o peito, ombros, parte superior das costas, braços e abdominais
• Reduz o risco de lesão no pulso
• Fácil de guardar
• Paraletas podem ser usadas para flexões, v-sit, mergulhos, flexões de mão, etc.
• Adequado para qualquer nível de condicionamento físico

Contras

• Caro

5. Barras de flexão Garren Fitness Maximiza

As barras de flexão Garren Fitness Maximiza são construídas em aço cromado ultra-forte. Essas barras de 25 mm (1 pol.) Não têm juntas, soldas ou peças. Este conjunto exclusivo de alças de push-up permite manter os pulsos retos e coloca menos pressão sobre os pulsos e articulações. O conjunto permite que você faça diferentes posições das mãos e melhores flexões. Você pode facilmente direcionar, ativar, fortalecer e tonificar os músculos do peito, ombros, bíceps, tríceps, parte superior das costas e abdominais.

Este conjunto de barra push-up resistente não balança, é portátil, leve e tem almofadas de mão de espuma que aumentam a estabilidade e o tornam antiderrapante. Essas barras vêm em 2 tamanhos de alça - a ultra 25 mm é adequada para pessoas mais pesadas com mãos maiores. Cada barra de flexão suporta até 330 libras de peso (150 kg). Essas barras de flexão funcionais também permitem uma maior amplitude de movimento, flexões mais profundas e mais tipos de posições de flexão para uso muscular direcionado.

Prós

• Design único
• Sem oscilações
• Barras de aço cromado ultra-resistentes
• Sem juntas, soldas ou peças
• Alveje, ative, fortaleça e tonifique os músculos do peito, ombros, bíceps, tríceps, parte superior das costas e abdominais
• Ajude a manter os pulsos retos
• Coloque menos pressão sobre os pulsos e articulações
• Leve e portátil
• As almofadas de espuma adicionam estabilidade e tornam-no antiderrapante
• Vem em 2 tamanhos de alça - 22 mm e 25 mm
• Suporta até 330 libras (150 kg)
• Permite uma maior amplitude de movimento
• Permite flexões mais profundas e mais tipos de posições de flexão
• Promove a boa forma

Contras

• A base pode não ser larga o suficiente
• A pegada é pequena
• O enchimento de espuma não é suficientemente macio ou durável

6. Alças de flexão giratórias perfeitas para fitness

As alças de barra giratória push-up Perfect Fitness reduzem a tensão nas articulações e envolvem mais músculos. O design ergonômico ativa mais músculos, aumenta a força e adiciona definição aos braços, ombros, tórax, parte superior das costas e abdominais. As alças giratórias patenteadas fornecem rotação suave e completa para o alinhamento natural dos braços e pulsos. Este design reduz a tensão nos pulsos e cotovelos. Os punhos de borracha proporcionam conforto às palmas e a base antideslizante garante estabilidade durante o treino. Essas barras de flexão rotativas são adequadas para todos os níveis de condicionamento físico.

Prós

• Barras de flexão giratórias
• Alças giratórias patenteadas fornecem rotação suave e completa
• Permitir alinhamento perfeito das mãos
• Reduza a tensão nos pulsos e cotovelos
• Reduza o risco de lesões e dor
• Alveje, fortaleça e tonifique os ombros, tórax, parte superior das costas, braços e abdominais
• Punhos de borracha proporcionam conforto
• Base antiderrapante garante estabilidade
• Adequado para todos os níveis de condicionamento físico
• Custo-benefício

Contras

• As alças podem não fornecer estabilidade suficiente
• Pode não suportar pesos maiores

7. Barras de flexão de barra CAP

As barras de push-up CAP Barbell são barras de push-up cromadas de alta qualidade. Eles têm uma alça coberta de espuma antiderrapante para maior conforto. Os pés de borracha dura adicionam estabilidade e os tornam livres de oscilação durante o uso. As barras altas são projetadas para melhorar seu posicionamento de flexão, reduzir o estresse nos pulsos e cotovelos, manter uma boa postura e permitir que você faça diferentes tipos de flexões, pranchas e alpinistas. Você vai facilmente tonificar e esculpir seus ombros, peito, bíceps, tríceps, parte superior das costas e núcleo.

Prós

• Leve e portátil
• Par de barras push-up cromadas de alta qualidade
• Alças de espuma antiderrapante para maior conforto
• Pé coberto de borracha dura para estabilidade
• Reduza a tensão nos pulsos e cotovelos
• Melhorar o posicionamento de flexão
• Corrija a postura incorreta de flexão
• Esculpir o núcleo, ombros, tórax, braços e parte superior das costas
• Adequado para todos os níveis de condicionamento físico

Contras

• Base é pequena
• Punhos de espuma podem rolar e se mover
• Pode não ser muito resistente
• Não é adequado para suportar pesos maiores

8. Barras de flexão Elite Sportz

As barras de flexão Elite Sportz reduzem significativamente a tensão em seus pulsos e cotovelos. Isso, por sua vez, reduz o risco de lesão no punho. Torça as alças de push-up para um alinhamento confortável e perfeito. As barras de flexão não entram em colapso ou se movem. Esses punhos de push-up rotativos têm alças bem construídas para fornecer a você um treino sério que visa e esculpe o peito, braços, parte superior das costas, ombros e o núcleo.

As barras push-up vêm com bordas arredondadas em alças com um punho confortável. A rotação suave na base permite atingir qualquer ângulo e trabalhar em diferentes grupos musculares. Essas barras de flexão são leves, portáteis e não requerem montagem. Eles são fortes, têm garantia de 1 ano e oferecem uma boa relação custo-benefício.

Prós

• Punhos de push-up rotativos
• Reduza a tensão nos pulsos
• Reduza o risco de lesões
• Alças de borda arredondada para maior conforto
• Leve e portátil
• Design robusto e estável
• Base giratória com rolamento de esferas de alta qualidade
• Eficaz em todas as superfícies
• Fortalecer e tonificar os ombros, tórax, abdômen, braços e parte superior das costas
• Adicione músculo rápido
• Melhore a força da parte superior do corpo
• Durável
• Pular corda bônus
• Custo-benefício

Contras

• As alças podem não ser muito confortáveis
• Pode não suportar pesos maiores

9. 321 barras de flexão FORTES

As 321 STRONG Push-Up Bars são ideais para iniciantes com estrutura pequena. Estas são barras push-up paralelas elevadas que possuem uma estrutura robusta. Seus punhos de espuma fornecem pegada confortável, e o pé de borracha dura adiciona estabilidade e evita oscilações. Você pode fazer vários tipos de flexões mudando a largura e o alinhamento das barras de flexão. Eles ajudam a direcionar e esculpir ombros, parte superior das costas, tórax, braços e o núcleo. Você também pode fazer v-sit, alpinismo, mergulhos, pranchas, etc. São leves e cabem na sua mochila. Estas são barras de flexão perfeitas para iniciantes.

Prós

• Base ampla e tampas de borracha para estabilidade
• Pega de espuma para maior conforto
• Elevado para melhor alinhamento
• Suporte a vários tipos de flexões
• Mire os ombros, tórax, braços, centro e parte superior das costas
• Melhore a força da parte superior do corpo
• Leve e portátil
• Adequado para iniciantes

Contras

• Não é adequado para pesos maiores
• Requer montagem

10. Barras de flexão Aihoye Fitness

As barras de flexão Aihoye Fitness têm um design triangular único e inovador. Essas barras de flexão triangular aumentam a força e modelam a parte superior das costas, ombros, tórax, braços e abdominais. A base larga torna-os estáveis ​​e sem oscilações. As alças acolchoadas em espuma macia e espessa oferecem conforto às mãos. As alças ergonômicas distribuem o peso uniformemente e protegem os pulsos e cotovelos de esforços e lesões. O design de textura ondulada e saliente dupla garante uma aderência estável, mesmo se as palmas das mãos estiverem suadas.

Essas barras flexíveis leves são dobráveis ​​e portáteis, não requerem montagem e vêm com uma bolsa de transporte e uma faixa de resistência em forma de 8 para treinamento de resistência muscular, ioga e tonificação muscular em casa. As bases dessas barras de push-up triangulares possuem almofadas antiderrapantes que adicionam estabilidade e tornam o exercício seguro em qualquer tipo de piso. A construção durável torna as barras perfeitas para todos os níveis de condicionamento físico. Eles podem suportar pesos de até 660 libras.

Prós

• Dobrável
• Leve e portátil
• Não requer montagem
• Sem oscilações
• Fortalecer e tonificar os ombros, parte superior das costas, tórax e abdominais
• Alças acolchoadas de espuma macia e espessa
• Confortável
• As alças ergonômicas distribuem o peso uniformemente
• Proteja os pulsos e cotovelos de esforços e lesões
• O design de dupla ondulação e ondulação garante uma aderência melhor e estável
• Vem com uma bolsa de transporte e uma faixa de resistência em forma de 8
• Almofadas antiderrapantes adicionam estabilidade em qualquer tipo de piso
• Durável
• Suporta pesos de até 660 libras
• Barras de flexão perfeitas para todos os níveis de condicionamento físico

Contras

• Pequeno
• Alças são pequenas

11. PowerStands de Beachbody Tony Horton

Os PowerStands Beachbody Tony Horton são barras flexíveis de boa qualidade, feitas de plástico ABS de alta qualidade. As alças ergonômicas são revestidas com espuma espessa e macia que torna o punho confortável. Este conjunto de barra de flexão robusto aprimora seus exercícios de flexão sem forçar seus pulsos ou antebraços. As bases circulares antiderrapantes são ultraestáveis. Os PowerStands de Tony Horton são uma ótima adição à sua academia doméstica para fortalecer e esculpir seus ombros, peito, braços, abdômen e costas. Eles são apropriados para todos os níveis de condicionamento físico.

Prós

• Feito de plástico ABS resistente de qualidade premium
• As bases circulares antiderrapantes são ultraestáveis
• Punhos de espuma grossa e macia eliminam a tensão das mãos
• Angulado para eliminar a tensão do pulso e do cotovelo
• Risco reduzido de lesões
• Fortalece e tonifica o tórax, ombros, parte superior das costas, braços e abdominais.
• Não requer montagem
• Estável em qualquer superfície do chão
• Adequado para todos os níveis de condicionamento físico

Contras

• Não tem muita altura
• Caro

12. Barras push-up de aço KANSOON Perfect

As barras push-up KANSOON Perfect Steel apresentam suportes em forma de S feitos de tubo de liga de 20 mm de diâmetro. Eles melhoraram a capacidade de carga e podem suportar até 440 libras de peso. As barras push-up têm uma liga de aço carbono embutida que adiciona estabilidade, segurança, confiabilidade e durabilidade. Essas barras de flexão reduzem a tensão nos pulsos e cotovelos e fortalecem o tórax, ombros, bíceps, tríceps, parte superior das costas e músculos abdominais.

A espuma ondulada de dupla camada alargada de 6 mm de espessura e de alta qualidade permite uma melhor aderência e movimentos estáveis. A espuma espessa absorve o suor, tem elasticidade e não desliza. Essas barras flexíveis são ecológicas, não têm odor e são resistentes à corrosão. O tubo de PVC à prova de poeira adiciona durabilidade extra. A base é protegida por lã de borracha, o que a torna resistente a riscos e antiderrapante. As barras são adequadas para todos os níveis de condicionamento físico.

Prós

• Barras push-up em forma de S
• Feito de material de tubo de liga de 20 mm de diâmetro
• Leve e portátil
• Estável, resistente e durável
• Espuma ondulada de alta qualidade com 6 mm de espessura e largura dupla
• A espuma espessa absorve o suor, tem elasticidade e não desliza
• Fortaleça o peito, ombros, bíceps, tríceps, parte superior das costas e abdominais
• Pega confortável
• Reduza a tensão nos pulsos
• Seguro e confiável
• Resistente à corrosão e riscos
• Pode suportar até 440 libras de peso
• Apropriado para todos os níveis de aptidão
• Acessível

Contras

• A espuma não é espessa o suficiente
• Não é adequado para pesos maiores

13. Barra de flexão do corpo da legenda

As barras de flexão de corpo Legend são versáteis barras de flexão. Eles são moldados de forma que você possa usá-los em “dois modos”. Segure a alça de espuma no meio para o “modo de balanço”, que é bom para aumentar a ativação muscular e reduzir a dor no punho. Segure a espuma em uma das extremidades do circuito aberto para “modo estável” e você terá barras de flexão regulares.

Essas barras push-up de design exclusivo ajudam a construir braços fortes e tonificados, o peito, ombros mais largos, uma parte superior das costas cinzelada e um núcleo rasgado. Você pode usar as barras para fazer vários tipos de flexões, variando as posições e ângulos. Essas barras push-up são construídas com tubos de aço de alta resistência e grandes punhos ergonômicos. Você também pode realizar exercícios isométricos como pranchas. No entanto, eles se destinam apenas a pessoas com um nível avançado de condicionamento físico. Além disso, você deve consultar seu treinador antes de usar essas barras de flexão.

Prós

• Forma única
• Dois modos - modo de balanço e modo estável
• Apoie e proteja os pulsos
• Fortaleça e tonifique o peito, os ombros, a parte superior das costas, os braços e o abdômen.
• Possível fazer exercícios isométricos
• Tubo de aço de alta resistência e grandes punhos ergonômicos
• Barra de flexão versátil
• Para fitness de nível avançado

Contras

• Não é seguro em superfícies ásperas
• Não é para iniciantes ou níveis intermediários de condicionamento físico
• As mangas de espuma estão soltas

14. Barras JBM Perfect Muscle Push-Up

As Barras JBM Perfect Muscle Push-Up são feitas de polipropileno de boa qualidade, resistentes para suportar qualquer peso. A borracha antiderrapante nas alças é macia. A empunhadura é confortável nas palmas das mãos e apóia o pulso e reduz o risco de lesão no pulso. A proteção de borracha antiderrapante em cada pé deste equipamento de ginástica doméstico torna-o estável, sem oscilações e seguro para uso em qualquer tipo de piso. Eles têm a altura perfeita para direcionar e ativar os músculos do peito, abdômen, ombros, braços e parte superior das costas. Cada barra de flexão pesa 1,3 libras e é portátil. As barras são adequadas para todos os níveis de condicionamento físico.

Prós

• Fabricado em polipropileno de boa qualidade
• Robusto
• Confortável na palma das mãos
• Reduza o risco de lesão no pulso
• Fortalecer e tonificar o tórax, ombros, parte superior das costas, braços e abdominais
• Alças de borracha macia
• Proteção de borracha antiderrapante e sem oscilação
• Estável em todos os tipos de pisos
• Apropriado para todos os níveis de aptidão

Contras

• Não é adequado para pesos maiores

15. Barras push-up portáteis GoFit

As barras push-up GoFit são portáteis e confortáveis. Estes são ergonômicos e possuem punhos confortáveis. Eles reduzem a tensão nos pulsos e evitam lesões e tensão no pulso. Você pode usá-los confortavelmente para resistência ponderada, controle de dores musculares, treinamento de núcleo, ioga e desempenho esportivo. Eles são portáteis, leves, antiderrapantes, anti-arranhões e são bons para tonificar e modelar os músculos dos ombros, tórax, parte superior das costas, braços e núcleo. Eles são adequados para todos os níveis de aptidão.

Prós

• Ergonômicas e com empunhaduras confortáveis
• Reduz a tensão no pulso e o risco de lesões
• Estável, sem oscilações, resistente a arranhões e antiderrapante
• Tonifica os ombros, tórax, braços, parte superior das costas e núcleo
• Apropriado para todos os níveis de aptidão

Contras

• A espuma pode deslizar
• Não é adequado para pesos maiores

Estas são as 15 melhores barras de flexão que você pode comprar online. Mas antes de fazer a ligação final, aqui está uma lista de verificação do que procurar em uma boa barra de flexão. Dê uma olhada!

Como escolher a melhor barra push-up?

• Verifique se a barra de flexão tem altura suficiente para fornecer ao seu corpo a estabilidade de que você precisa.
• Verifique se a espuma é espessa e macia. Não deve escorregar durante o treino.
• Verifique se a barra push-up tem um pé revestido de borracha. Isso é necessário para a estabilidade e para evitar arranhões no chão.
• Verifique se a barra push-up é antiderrapante e pode funcionar em qualquer tipo de piso - madeira, mármore, azulejos, etc.
• Veja se a barra de flexão tem ângulos ajustáveis ​​que mantêm seus pulsos e cotovelos confortáveis.
• As barras push-up não devem ser muito pequenas ou estreitas.
• Verifique o material - se eles são resistentes e podem suportar o peso do seu corpo.

Benefícios da barra push-up

• As barras de flexão reduzem a dor no pulso e o risco de ferir os pulsos ou cotovelos.
• Fortaleça e tonifique a parte superior do corpo - ombros, tórax, parte superior das costas, braços e o centro.
• Queimar calorias.
• Mantenha você em forma, saudável e ágil.
• Melhore a circulação.
• Melhore o equilíbrio e a postura.

Conclusão

As barras push-up são um ótimo equipamento de ginástica para fortalecer e tonificar a parte superior do corpo. Eles são leves e portáteis, e você também pode usá-los na academia de sua casa. Além de fazer exercícios de fortalecimento do pulso, você também pode protegê-los de mais lesões, mudando para barras de flexão. Escolha o seu favorito nesta lista e comece a usá-lo todos os dias!