Cisto de Baker - sintomas, causas e tratamentos + exercícios

Dor e inflamação se tornaram uma parte comum de nossa vida cotidiana. Porém, qualquer dor em uma área específica, associada ao aparecimento repentino de um caroço, certamente o deixará preocupado. O cisto de Baker é um caroço que pode ocorrer logo atrás do joelho. Embora essa condição dificilmente seja muito preocupante, sua causa subjacente pode precisar ser tratada imediatamente para evitar complicações futuras. Para saber mais sobre os tratamentos naturais e médicos para o cisto de Baker, continue lendo.

Índice

• Sinais e sintomas
• Diagnóstico
• Opções de tratamento médico
• Remédios caseiros para cisto de Baker
• Quando consultar um médico?

O que é um cisto de Baker?

Pode causar uma dor aguda quando você flexiona ou estende o joelho completamente ou mesmo quando está ativo. Freqüentemente, é devido a um problema na articulação do joelho e pode ser desencadeado por artrite ou ruptura da cartilagem. Essas condições podem levar ao acúmulo de muito líquido no joelho, o que, por sua vez, resulta em um cisto de Baker.

Embora esse cisto possa causar uma dor aguda em algumas pessoas, dificilmente mostra quaisquer sintomas em outras. Os sinais e sintomas comuns associados a um cisto de padeiro estão listados abaixo.

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Sinais e sintomas

• Inchaço atrás do joelho
• Dor ou sensação de queimação no joelho
• Rigidez
• Incapacidade de alongar o joelho

Estes sintomas geralmente pioram se você estiver ativo ou em pé por muito tempo.

Vamos agora descobrir o que leva ao desenvolvimento de um cisto de Baker ou poplíteo.

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O que causa o cisto de Baker?

O fluido sinovial permite que suas pernas balancem suavemente, sem muito atrito nas articulações.

No entanto, às vezes, seus joelhos tendem a produzir muito desse fluido. Isso resulta no acúmulo de líquido sinovial na parte posterior do joelho (bursa poplítea), resultando em um cisto de Baker.

Este acúmulo de líquido sinovial pode ser causado por:

• Inflamação da articulação do joelho, como no caso da artrite
• Uma lesão no joelho como uma ruptura da cartilagem

Essas condições também aumentam o risco de um indivíduo desenvolver um cisto de Baker.

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Diagnóstico

O cisto de Baker geralmente pode ser diagnosticado com um exame físico.

No entanto, uma vez que alguns de seus sintomas podem ser bastante semelhantes aos de condições médicas mais graves, como um coágulo de sangue, tumor ou aneurisma, seu médico pode realizar outros testes de diagnóstico como;

• Um ultrassom
• Raio X
• Imagem de ressonância magnética (MRI)

Assim que um cisto de Baker é detectado, seu médico pode recomendar qualquer um dos seguintes tratamentos.

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Opções de tratamento médico

As opções de tratamentos médicos para se livrar de um cisto de Baker são:

• Drenagem de fluido - O médico pode drenar o cisto com uma agulha. Isso geralmente é realizado sob orientação de ultrassom e também é conhecido como aspiração por agulha.
• Medicamentos - corticosteróides, como a cortisona, podem ser injetados no joelho para reduzir a inflamação e a dor.
• Acupuntura - é especialmente útil se a causa do cisto for artrite.
• Cirurgia - se uma ruptura da cartilagem for responsável pelo desenvolvimento do cisto, seu médico pode recomendar o reparo ou a remoção da cartilagem afetada.

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Remédios caseiros para cisto de Baker

1. Gelo Ou Calor
2. Óleo de olíbano
3. Massagem
4. Óleo de castor
5. Sal Epsom
6. Vitamina B1

1. Gelo ou calor

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Você vai precisar

Compressa quente ou fria

O que você tem que fazer

1. Pegue uma compressa quente e aplique na área afetada.
2. Coloque-o ali por 10-15 minutos e retire-o.
3. Você também pode usar uma compressa fria.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso várias vezes ao dia.

Por que isso funciona

As compressas quentes e frias podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação (1). Portanto, eles podem aliviar os sintomas de um cisto de Baker.

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2. Óleo de olíbano

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de olíbano
• 1-2 colheres de chá de qualquer óleo veicular

O que você tem que fazer

1. Adicione duas a três gotas de óleo de olíbano a uma ou duas colheres de chá de qualquer óleo de base, como coco ou azeite de oliva.
2. Misture bem e aplique na área afetada.
3. Deixe até secar. Você também pode deixar essa mistura durante a noite.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O óleo de olíbano tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação associados a um cisto de Baker (2).

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3. Massagem

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A massagem, especialmente a massagem dos tecidos profundos, é um ótimo tratamento para a rigidez e dor muscular que costumam estar associadas a um cisto de Baker. Pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor (3).

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4. Óleo de rícino

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Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de óleo de rícino prensado a frio
• Uma compressa quente

O que você tem que fazer

1. Pegue uma ou duas colheres de chá de óleo de rícino prensado a frio e aplique na área afetada.
2. Coloque uma compressa quente sobre isso por 15-20 minutos.
3. Remova e enxágue o óleo da pele.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O óleo de rícino contém ácido ricinoléico, que exibe propriedades antiinflamatórias significativas (4). Essas propriedades podem ajudar a aliviar os sintomas de um cisto de Baker.

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5. Banho de sal Epsom

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Você vai precisar

• 1 xícara de sal Epsom
• Água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione uma xícara de sal de Epsom a uma banheira cheia de água.
2. Quando o sal se dissolver completamente, deixe-o de molho por cerca de 20 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia ou em dias alternados.

Por que isso funciona

O sal de Epsom é comumente referido como sulfato de magnésio devido à sua composição. O magnésio é bastante benéfico na redução da inflamação e do edema por sua atividade antiinflamatória (5).

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6. Vitamina B1

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Você vai precisar

1 mg de vitamina B1 ou tiamina

O que você tem que fazer

Consumir cerca de 1 mg de tiamina diariamente.

Alguns alimentos ricos nesta vitamina são nozes, aveia, laranja, ovos, legumes, ervilhas e fermento.

Você também pode tomar suplementos adicionais para esta vitamina, mas somente após consultar um médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode incluir pequenas quantidades de alimentos ricos em vitamina B1 em sua dieta diária.

Por que isso funciona

Em alguns casos, a deficiência de vitamina B1 ou tiamina também pode estar desencadeando um cisto de Baker. De acordo com um estudo publicado na Oncology Reports, a administração de tiamina curou os cistos de Baker em 13 dos 15 casos (6).

Além de seguir esses remédios, modificar sua dieta também é importante quando se trata de se livrar de um cisto poplíteo para sempre. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.

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Dicas de dieta para cisto de Baker

Uma dieta antiinflamatória ou com baixo teor de sódio pode ser bastante benéfica para auxiliar no tratamento de um cisto de Baker.

Uma dieta antiinflamatória ideal pode consistir em:

• Vegetais com folhas verdes escuras como espinafre e couve
• Frutas cítricas
• Bagas
• Uvas vermelhas escuras
• Legumes como brócolis e couve-flor
• Lentilhas
• Abacate
• Coco
• Chocolate escuro

Os indivíduos afetados também devem tentar evitar certos alimentos, pois podem piorar os sintomas existentes. Esses alimentos incluem:

• Açúcar
• Amidos como farinha branca, pão branco, arroz branco e macarrão
• Óleos vegetais de cozinha que são ricos em ômega-6, mas com baixo teor de ômega-3
• Alimentos com gordura trans, como lixo e alimentos fritos
• Lacticínios
• carne vermelha
• Aditivos alimentares artificiais

Os exercícios também podem ter um efeito positivo sobre os sintomas. Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar a controlar um cisto de Baker, aliviando seus sintomas.

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Melhor exercício para cisto de Baker (poplíteo)

1. Alongamentos dos isquiotibiais sentados

O que você tem que fazer

1. Mantenha o joelho reto e descanse o calcanhar no chão enquanto estiver sentado.
2. Incline-se para a frente até sentir um alongamento bem atrás do joelho.

Como isso ajuda

Isso pode ajudar a melhorar a extensão do joelho, especialmente se for limitada pela dor.

Repetições

12-15

Jogos

3

2. Alongamento da panturrilha em pé

O que você tem que fazer

1. Fique perto de uma parede.
2. Mantenha os dois pés apontados para a parede e dê um passo à frente com um dos pés. Mantenha o joelho da outra perna reto.
3. Incline-se para a frente em direção à parede e apóie o corpo com os braços enquanto permite que o joelho da frente se dobre até sentir um leve puxão na parte de trás da outra perna.
4. Para controlar o alongamento da perna de trás, tente se aproximar ou se afastar da parede.

Como isso ajuda

O cisto de Baker geralmente deixa a parte posterior da perna afetada com uma sensação de aperto. Esse alongamento pode ajudar a aliviar a tensão na perna de trás.

Repetições

12-15

Jogos

3

3. Deslizamento do calcanhar

O que você tem que fazer

1. Deite no chão com os joelhos retos nas costas.
2. Flexione o joelho lentamente enquanto desliza o calcanhar do joelho afetado em direção às nádegas.
3. Depois de sentir um leve alongamento atrás do joelho, mantenha a posição por alguns segundos e depois volte à posição inicial.

Como isso ajuda

Para aqueles cuja flexão do joelho é limitada, este exercício pode definitivamente ajudar, facilitando um melhor alongamento.

Repetições

10-15

Jogos

3

4. Agachamento na parede

O que você tem que fazer

1. Encoste-se na parede ou em qualquer suporte estável e mantenha os pés separados cerca de 30 cm.
2. Deslize seu corpo ao longo da parede como se estivesse agachando enquanto apoia suas costas contra a parede.
3. Segure esta posição por cerca de 3 segundos antes de retornar à posição vertical.

Como isso ajuda

A força da parte inferior do corpo é muito importante quando se trata de controlar um cisto de Baker. Quadríceps são os músculos que sustentam o joelho e o agachamento ajuda a fortalecer esses músculos.

Repetições

15-20

Jogos

3

5. Desvio lateral

O que você tem que fazer

1. Coloque uma faixa de resistência em volta dos tornozelos.
2. Dobre os joelhos ligeiramente e coloque todo o peso sobre os calcanhares.
3. Lentamente, dê um passo para o lado e deixe a outra perna o seguir.
4. Não permita que a banda de resistência perca a tensão.

Como isso ajuda

Este exercício ajuda a estabilizar os quadris e os joelhos e a fortalecer os músculos glúteos.

Esses exercícios certamente oferecerão alívio da dor e da inflamação causadas por um cisto de Baker. No entanto, é sempre melhor consultar um médico.

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Quando consultar um médico?

Além disso, embora seja improvável, um cisto poplíteo pode ser o resultado de uma condição médica séria subjacente. Assim, buscar atendimento médico também pode ajudar a dissipar todas essas dúvidas.

Esta postagem foi bem sucedida em esclarecer todas as suas dúvidas sobre um cisto de Baker? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Há algum movimento ou exercício que devo evitar se tiver um cisto poplíteo?

Evite movimentos bruscos ou exercícios intensos se tiver um cisto poplíteo, pois isso pode piorar os sintomas.

Um cisto poplíteo pode estourar?

Sim, um cisto de Baker pode romper. E, quando isso acontece, o fluido do cisto pode vazar para a panturrilha e deixá-la vermelha e inchada.

Quanto tempo dura um cisto de padeiro?

O cisto de Baker pode desaparecer por conta própria. No entanto, pode demorar meses ou até anos para desaparecer completamente, especialmente sem tratamento.

Como tirar o fluido do joelho naturalmente?

Uma das formas naturais mais procuradas de retirar fluido do joelho é aplicar uma compressa fria / bolsa de gelo em um joelho elevado.

Referências

1. “Mecanismos e eficácia das terapias de calor e frio para lesões musculoesqueléticas” Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. “Atividades biológicas do óleo essencial de olíbano em fibroblastos dérmicos humanos” Biochimie Open, US National Library of Medicine
3. “Deep Tissue Massage and Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs for Low Back Pain: A Prospective Randomized Trial” The Scientific World Journal, US National Library of Medicine
4. “Efeito do ácido ricinoléico em modelos experimentais de inflamação agudos e subcrônicos” Mediadores da Inflamação, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA
5. "Magnesium Decreases Inflammatory Cytokine Production: A Novel Innate Immunomodulatory Mechanism" Journal of Immunology, US National Library of Medicine
6. “Deficiência de tiamina: uma possível causa principal de alguns tumores? (revisão) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine