O iodo é um mineral essencial para a saúde da tireóide, função neurológica e saúde reprodutiva. Este oligoelemento é necessário para sintetizar os hormônios da tireoide que desempenham um papel crucial na função cerebral, metabolismo, gravidez e desenvolvimento fetal. É importante que todos consumam a quantidade recomendada de iodo por meio de uma dieta saudável ou de suplementos dietéticos.

A maior parte do iodo no corpo está ligada à tireoglobulina e encontrada na glândula tireóide (1). É um dos principais determinantes da função tireoidiana e sua deficiência pode resultar em diversos distúrbios. A deficiência de iodo durante a gravidez e o crescimento pode prejudicar a função cognitiva e o desenvolvimento. Sua deficiência severa pode levar ao hipotireoidismo e bócio (2). O iodo também é um desinfetante e anti-séptico popular, usado para tratar pequenas queimaduras e infecções. Além disso, é usado para combater a exposição radioativa.

Listados na próxima seção estão os principais benefícios e usos do iodo. Vê-los!

Quais são os benefícios e utilizações do iodo?

1. Promove a saúde da tireóide

A função da tireoide é absolutamente crucial para o metabolismo. Os hormônios T3 e T4 (triiodotironina e tiroxina) contêm iodo como componente essencial e são responsáveis ​​pela regulação da função tireoidiana (3). O iodo é um substrato necessário para a síntese dos hormônios da tireoide e é fundamental para a autorregulação da glândula tireoide e sua função. Isso auxilia no combate a pequenas flutuações no sistema endócrino (4).

Além disso, o iodeto - uma forma de iodo - é conhecido por controlar a função da tireóide. O hormônio estimulador da tireoide (TSH) é modulado pela tireoide, com o iodeto desempenhando um papel crucial (5), (6).

O excesso ou deficiência de iodo pode levar a diferentes distúrbios da tireoide, que são discutidos em detalhes nas seções a seguir.

2. Pode reduzir o risco para alguns bócio

A disponibilidade de iodo desempenha um papel importante na produção dos hormônios tireoidianos pela glândula tireoide (7). Em adultos, a deficiência leve a moderada de iodo aumenta a incidência de hipertireoidismo devido ao bócio tóxico (7), (8).

Estudos têm demonstrado que o excesso de iodo, em combinação com a disfunção da glândula tireoide, pode se manifestar como bócio multinodular, que às vezes leva à tireotoxicose (4). Portanto, é importante curar os programas de dosagem de iodação em massa com cuidado.

3. Pode ajudar no gerenciamento da glândula tireoide hiperativa e HII

A terapia com iodo radioativo (RAI) para hipertireoidismo foi usada pela primeira vez em 1941 por médicos do Massachusetts General Hospital em Boston (9). Estudos têm demonstrado que o iodo radioativo pode ser usado no tratamento do hipertireoidismo em crianças (10). Esta terapia mostrou altas taxas de cura em doses adequadas. No entanto, existe um risco potencial de dano genético ou câncer de tireoide, razão pela qual essas terapias à base de iodo radioativo são usadas conservadoramente até que novas pesquisas estejam disponíveis (10).

Estudos recentes têm mostrado que o uso de iodo radioativo para o controle do hipertireoidismo pode ser contra-indicado (11). O hipertireoidismo induzido por iodo (HII) ocorre como consequência da correção da deficiência de iodo, geralmente na população idosa com bócio multinodular com fatores de risco cardiovascular subjacentes. O monitoramento do processo de iodização pode auxiliar no manejo da HII (12).

A HII também pode ocorrer devido ao aumento da ingestão de iodo em indivíduos cujo hipertireoidismo (doença de Graves) não é expresso por deficiência de iodo (12).

4. Pode ajudar no tratamento do câncer de tireoide

A tireoidectomia é uma das práticas padrão para o tratamento do câncer de tireoide bem diferenciado (13). No entanto, o iodo radioativo é administrado para identificar qualquer tecido remanescente. Os estudos realizados sobre o papel do iodo radioativo são controversos devido a vários fatores, como a falta de compreensão dos mecanismos envolvidos e a falta de consenso quanto à posologia e práticas administrativas dos hospitais (13), (14), (15).

5. Pode ajudar no neurodesenvolvimento durante a gravidez

O iodo também é crítico para o desenvolvimento do sistema nervoso central do feto e das crianças (3). Os hormônios tireoidianos da mãe são essenciais para o desenvolvimento do feto, pois regulam o neurodesenvolvimento, principalmente na fase tardia do primeiro trimestre (16). Portanto, é recomendado para mulheres grávidas aumentar o consumo de iodo em 50% por meio de dieta ou suplementos. Discutimos os níveis de dosagem recomendados em detalhes na seção abaixo.

À medida que a gravidez avança, o feto passa a produzir esses hormônios (16). Hipotiroxinemia, hipotireoidismo fetal e cretinismo são algumas das consequências graves da deficiência da tireoide e do comprometimento neural durante a gravidez (16). A doença autoimune da tireoide (DAIT), a síndrome do hipertireoidismo gestacional transitório e diferentes tipos de bócio também são comuns durante a gravidez, embora sua prevalência seja menor. A deficiência de iodo continua sendo a principal causa de retardo mental evitável em todo o mundo (6), (17).

Estudos têm mostrado que crianças nascidas de mulheres com hipotireoidismo apresentam escores mais baixos em um teste neuropsicológico medindo parâmetros como linguagem, inteligência (quociente inteligente), atenção e desempenho viso-motor (18). Embora mais pesquisas sejam necessárias para descartar outros fatores que possam interferir nas complicações neonatais, recomenda-se que todas as gestantes sejam rastreadas para doenças da tireoide para que medidas preventivas sejam tomadas (18), (19).

O sal iodado não é o método preferido para administrar iodo durante a gravidez, pois a ingestão excessiva de sal pode levar a complicações adicionais e retenção de água. Multivitaminas são a melhor opção para atender às necessidades dietéticas recomendadas de iodo durante a gravidez (20).

6. Pode melhorar a função cognitiva

Conforme discutido acima, o iodo é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso central do feto e das crianças (3). A suplementação de iodo é recomendada para neutralizar o hipotireoidismo devido à deficiência de iodo durante a gravidez. Isso pode ajudar a melhorar a função cognitiva das crianças e prevenir dificuldades de aprendizagem em certa medida (1), (3).

O iodo também é essencial para o desenvolvimento cerebral, formação e diferenciação de neurônios, mielinização e até mesmo a formação de sinapses (1).

A suplementação de iodo demonstrou melhorar com sucesso o desenvolvimento físico e mental em crianças. No entanto, mais pesquisas são necessárias para compreender o papel do iodo na melhoria da função cognitiva (21).

7. Pode ajudar a melhorar o peso ao nascer

A pesquisa encontrou uma associação entre a função da tireóide, estado de iodo e crescimento pré-natal (22). Níveis elevados de hormônio tireoidiano materno durante a primeira metade da gravidez foram relacionados ao menor peso ao nascer (23).

A suplementação de iodo tem o potencial de impactar positivamente o peso ao nascer dos recém-nascidos (24).

Estudos demonstraram que a administração oral de iodo melhora as taxas de sobrevivência de bebês em populações de risco para deficiência de iodo (25).

8. Pode ajudar a tratar a doença fibrocística da mama

A segurança e a eficiência da terapia com iodo no tratamento e controle da doença fibrocística da mama em animais foram bem documentadas (26), (27), (28).

No entanto, pacientes com doença fibrocística da mama responderam de forma diferente à terapia de reposição de iodo (29). Os estudos são limitados para validar essa afirmação, mas há dados preliminares sugerindo que o iodo pode ajudar no controle da doença fibrocística da mama e do câncer de mama (26).

9. Pode ajudar na desinfecção da água

O iodo é conhecido por ser um desinfetante de água barato e eficaz devido às suas propriedades germicidas (30). No entanto, pode levar à ingestão de iodo em excesso da quantidade diária recomendada. Isso pode representar um risco, pois o excesso de iodo pode levar a várias complicações de saúde (30). O iodo é usado em piscinas regularmente para limpar e desinfetar a água.

10. Pode fornecer proteção contra precipitação nuclear

A OMS recomenda a administração de iodeto de potássio (KI) como medida profilática após acidentes nucleares (31). É um dos métodos mais seguros e eficazes para neutralizar a exposição radioativa acidental durante uma reação nuclear (32). O iodeto de potássio satura o transporte da tireóide e regula negativamente a deposição de iodo radioativo na glândula tireóide. Isso ajuda na prevenção da disfunção da tireoide e do câncer de tireoide (32).

11. Pode ajudar no tratamento de infecções

O iodo de povidona (PVP-I) é um agente anti-séptico e antimicrobiano. Pode ser usado para tratar cortes, escoriações e pequenas queimaduras (33). Na verdade, é recomendado na lista de medicamentos essenciais da OMS (34). É comumente usado no tratamento de feridas (pré e pós-operatórias) e infecções cutâneas, pois apresenta amplo espectro de atividade antimicrobiana.

Agora que você sabe tudo sobre os benefícios do iodo para a saúde, vamos verificar todas as maneiras de ingeri-lo com segurança.

Fontes de iodo

As fontes naturais de iodo estão listadas abaixo (21):

• O iodo é encontrado naturalmente em abundância nas algas marinhas (kelp, nori, kombu e wakame), camarão e peixes como o bacalhau e o atum.
• Os produtos lácteos são outra fonte rica de iodo. Inclua leite, queijo e iogurte em sua dieta para colher os benefícios do iodo para a saúde.
• Pão e cereais à base de grãos também contêm iodo.
• Legumes e frutas são as principais fontes de iodo. O iodo encontrado no solo onde são cultivados pode ter um papel importante no seu valor nutricional.

Você também pode tomar iodo na forma de suplementos dietéticos e sal de cozinha iodado (21).

Você pode aprender mais sobre as fontes de iodo e como incluí-las em sua dieta.

Agora, vamos falar sobre quanto iodo você precisa consumir na próxima seção.

Quanto iodo você precisa?

A quantidade de iodo que você precisa ingerir por dia depende da sua idade. As quantidades médias diárias recomendadas estão listadas a seguir em microgramas (mcg) (21).

• Estágio de vida e a ingestão recomendada
• Do nascimento aos 6 meses: 110 mcg
• Bebês de 7 a 12 meses: 130 mcg
• Crianças de 1 a 8 anos: 90 mcg
• Crianças de 9 a 13 anos: 120 mcg
• Adolescentes de 14 a 18 anos: 150 mcg
• Adultos: 150 mcg
• Adolescentes e mulheres grávidas: 220 mcg
• Mulheres e adolescentes amamentando: 290 mcg

Mulheres grávidas ou amamentando precisam de mais iodo, pois os bebês recebem iodo de suas mães, especialmente durante os primeiros estágios da gravidez. A American Thyroid Association e American Academy of Pediatrics recomendam que mulheres grávidas, planejando engravidar ou amamentando tomem um suplemento diário contendo 150 mcg de iodo como iodeto de potássio (21).

Geralmente, o iodo é seguro nos níveis recomendados. No entanto, deve-se ter cuidado ao tomá-lo junto com certos medicamentos listados na próxima seção.

Existe risco de interações medicamentosas com o iodo?

1. Os suplementos de iodo são conhecidos por interagir com vários medicamentos, como M1etimazol / Tapazole (trata o hipertireoidismo). A maioria dos medicamentos antitireoidianos e a ingestão de altas doses de iodo são contraproducentes. Eles podem levar a uma redução na produção de hormônios tireoidianos (21).
2. O iodeto de potássio, quando tomado com inibidores da ECA (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil ou Zestril) que são freqüentemente prescritos para hipertensão, pode levar a níveis elevados de potássio na corrente sanguínea (21).
3. Drogas como a espironolactona / Aldactona e a Amilorida / Midamor - que são diuréticos poupadores de potássio - também podem aumentar os níveis de potássio no corpo quando interagem com o iodeto de potássio (21).

Sempre consulte seu médico ou profissional de saúde antes de tomar suplementos de iodo.

O iodo é um ótimo suplemento para a função tireoidiana, mas também apresenta o risco de certos efeitos colaterais. Verifique-os na próxima seção.

Quais são os efeitos colaterais do iodo?

Muito pouco ou muito iodo pode perturbar o delicado equilíbrio da função tireoidiana. Além de distúrbios da tireoide, a ingestão elevada de iodo pode causar vômito, sensação de queimação na boca, garganta, estômago e febre. Você também pode apresentar sintomas como pulso fraco, diarreia e náuseas (21). Inflamação da tireoide, câncer e bócio também são manifestações do estado de iodo e da regulação da tireoide.

Quais são os sinais e sintomas da deficiência de iodo?

Do outro lado da escala está a deficiência de iodo. A deficiência de iodo ambiental é uma das principais causas de distúrbios da tireoide, como bócio, cretinismo, mortalidade fetal e infantil e aumento de deficiências cognitivas e neuromotoras (4), (35). Isso foi enfrentado com a implementação de programas de iodização em massa com resultados bem-sucedidos (1), (4).

Uma vez que o status de iodo e a produção de hormônio tireoidiano estão correlacionados, os sintomas de deficiência de iodo também se sobrepõem aos de hipotireoidismo:

• Inchaço no pescoço: é um sintoma comum de bócio, causado pela deficiência de iodo. Os baixos níveis de iodo fazem com que as células da tireoide se multipliquem em taxas exponenciais, o que causa o inchaço no pescoço.
• Aumento de peso inesperado: os níveis de iodo e as glândulas tireoides estão envolvidos na regulação do metabolismo. Isso pode levar ao ganho de peso. No entanto, mais estudos são necessários para entender o mecanismo exato por trás disso (36), (37).
• Fadiga e fraqueza: Como a função tireoidiana está correlacionada com o gasto de energia, a deficiência de iodo ou hipotireoidismo pode causar sensação de cansaço, letargia e fadiga (38).
• Queda de cabelo (38)
• Pele seca e escamosa (38)
• Sentindo mais frio do que o normal (38)
• Mudanças na frequência cardíaca (38)
• Problemas para aprender e lembrar (38)
• Problemas durante a gravidez (38)
• Períodos pesados ​​ou irregulares (38)

Então, vamos responder à pergunta mais importante.

Quem deve tomar iodo?

O iodo é essencial para o funcionamento normal do corpo. Os suplementos de iodo devem ser tomados por:

• Mulheres que estão grávidas e amamentando (21).
• Pessoas com deficiência de iodo ou hipotireoidismo (21).
• Pessoas que vivem em áreas com deficiência de iodo (21).
• Pessoas com deficiência de iodo que consomem quantidades excessivas de goitrogens, como soja e vegetais crucíferos (21).

A deficiência de iodo no início da vida prejudica a cognição e o crescimento, mas o nível de iodo também é um fator determinante dos distúrbios da tireoide em adultos. A deficiência grave de iodo causa bócio e hipotireoidismo. Tanto a deficiência quanto o excesso de iodo estão associados a um risco aumentado de distúrbios da tireoide. Mais pesquisas são necessárias para verificar os intervalos ideais de ingestão de iodo e para esclarecer os efeitos da ingestão de iodo nos distúrbios da tireoide.

perguntas frequentes

Os suplementos de iodo são seguros?

Os suplementos de iodo devem ser tomados sob supervisão médica. Estudos têm demonstrado que o excesso de iodo pode ser prejudicial (39).

Quanto tempo leva para corrigir a deficiência de iodo?

Embora os dados sejam limitados, as pessoas mostraram melhora em 3 meses após a ingestão de iodo.

39 fontes

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