Índice:
- Os 15 melhores equipamentos para exercícios em casa de 2020
- 1. Equilíbrio do tapete de ioga antiderrapante GoYoga
- 2. Faixa de suspensão TRX
- 3. Conjunto de bandas de resistência MVN
- 4. BOSU Balance Trainer
- 5. BodyBoss 2.0
- 6. Vinsguir Ab Roller
- 7. Mini stepper Sunny Health & Fitness com bandas de resistência
- 8. AmazonBasics Medicine Ball
- 9. Tone Fitness Aerobic Step Platform
- 10. Máquina de barra de pressão GoFitness
- 11. GHB Pro Agility Ladder
- 12. OYO Personal Gym - Ginásio portátil de corpo inteiro
- 13. Exercitador de pedal dobrável Vaunn Medical
- 14. Sobrevivência e corda de salto cruzado
- 15. Mini bicicleta ergométrica ATIVAFIT
Durante esses tempos terríveis da pandemia COVID-19, as academias e centros de fitness estão fechados até novo aviso. Mas isso não deve impedi-lo de estar em forma e em forma. Você pode fazer um treino de corpo inteiro usando equipamentos de ginástica domésticos que são portáteis, leves e estão disponíveis online.
Confira esta lista dos 15 principais equipamentos de ginástica doméstica. Tome uma decisão informada e comece a trabalhar em casa. Rolar para baixo!
Os 15 melhores equipamentos para exercícios em casa de 2020
1. Equilíbrio do tapete de ioga antiderrapante GoYoga
Este não é apenas mais um tapete de ioga. É altamente classificado e feito com material ecológico de alta densidade que o torna à prova de deslizamento. O tapete mede 68 "de comprimento e 24" de largura e garante conforto para os joelhos, cotovelos, quadris e coluna.
Prós
- Anti-derrapante
- Almofada nas articulações e confortável
- 68 ″ de comprimento 24 ″ de largura ¼ ”de espessura
- À prova d'água
- Lavável
- Portátil
- Vem com uma alça de transporte
- Fácil de guardar
- Garantia de equilíbrio de 2 anos
Contras
- Dispendioso
2. Faixa de suspensão TRX
As faixas de suspensão TRX são o equipamento de treino doméstico mais popular da marca. É uma ótima maneira de usar seu peso corporal para treinamento de força e uma maneira divertida de queimar gordura e calorias. Você pode prender a banda em portas, grades de janela, postes e vigas e direcionar os músculos de seus braços, pernas, tórax, abdômen e quadris. Aqui estão alguns exemplos de exercícios TRX.
Prós
- Leve e portátil
- 7 x 4,5 x 8,1 polegadas; 2,2 libras
- Pode treinar em qualquer lugar, a qualquer hora
- Pulseira de alta qualidade
- Vem com uma bolsa e acessórios
Contras
- Não para cardio
3. Conjunto de bandas de resistência MVN
As bandas de resistência vêm em vários formatos, com ou sem alças. Eles trabalham os músculos adicionando resistência ao movimento. Estes são bons para tonificar o corpo e reabilitação. As bandas de resistência MVN são feitas de látex 100% natural. Eles duram muito e não são afetados por alongamentos constantes. As bandas de resistência MVN vêm em quatro níveis diferentes de resistência (leve, média, pesada e X-pesada). Essas bandas têm 12 "de comprimento e 2" de largura. Aqui estão alguns exemplos de exercícios de banda de resistência.
Prós
- Portátil
- Durável
- 12 ”de comprimento e 2” de largura
- 4 bandas de loop para 4 níveis diferentes de resistência
- Vem com 2 controles deslizantes principais
- Não seja afetado por alongamentos repetidos.
- Bom para tonificação de corpo inteiro e fisioterapia.
- Melhore a potência, agilidade, mobilidade, coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Contras
- Não para cardio.
4. BOSU Balance Trainer
Você pode ter visto este equipamento na academia. Os treinadores de fitness juram por isso. A bola BOSU é um ótimo equipamento para melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação do núcleo. Ele também fornece cardio, força muscular, flexibilidade e resistência. Ele adiciona um desafio ao treino, fornecendo uma superfície dinâmica e instável. Aqui estão alguns exemplos de exercícios com bola BOSU. Este conjunto inclui um Balance Trainer BOSU, um manual do proprietário e uma bomba manual.
Nota: Não use se estiver se recuperando de uma cirurgia.
Prós
- Alta qualidade
- Durável
- Ambos os lados podem ser usados para exercícios de corpo inteiro.
- Cardio, equilíbrio, flexibilidade e treinamento de força podem ser feitos.
- Adiciona um desafio divertido ao seu treino regular.
- Pode suportar o peso do usuário de até 300 libras.
Contras
- Caro
- Não para idosos.
- Movimentos não supervisionados podem causar lesões.
5. BodyBoss 2.0
E se você pudesse fazer um treino de ginástica completo com apenas um equipamento? BodyBoss dá acesso a um desses pacotes de exercícios de ginástica. É o primeiro ginásio portátil do mundo! É especialmente projetado para simular todos os equipamentos e máquinas volumosos, combiná-los em um e criar um conceito de treino revolucionário. Você pode fazer exercícios para a parte superior e inferior do corpo, treino de boxe de resistência cardiovascular e treino com foco na parte do corpo com este equipamento de treino doméstico.
Prós
- Leve
- Versátil
- Fácil de usar
- Vem com bandas de resistência
- Barras de treino dobráveis e tiras de pulso / tornozelo
- Pode ser usado para realizar mais de 300 exercícios.
- A plataforma dobrável permite aumentar o desafio do exercício.
- Pode ser personalizado apenas para você, ajustando as bandas.
Contras
Nenhum
6. Vinsguir Ab Roller
Quem não gosta de abdômen esculpido ou barriga esguia? O Vinsguir Ab Roller é um equipamento portátil eficaz para conseguir isso! Este rolo ab é ultra largo de 8 cm, o que garante equilíbrio e estabilidade. As alças são feitas de algodão de borracha EVA que garante uma pegada confortável. A roda é feita de borracha macia TPR para uma operação silenciosa. O eixo é feito de aço inoxidável de alta resistência e pode suportar um peso máximo de 440 libras.
Prós
- Custo-benefício
- Fácil de instalar e desmontar
- Joelheiras grátis
- Forte
- Não balança
- Minimiza o risco de lesões
- Devoluções sem complicações de 30 dias e garantia de 180 dias
Contras
- Não é um equipamento versátil para um treino de corpo inteiro.
7. Mini stepper Sunny Health & Fitness com bandas de resistência
O Sunny Health & Fitness Mini Stepper vem com faixas de resistência, o que o torna um excelente equipamento de treino de corpo inteiro. É leve, portátil e construído com um sistema de acionamento hidráulico, o que torna as “pisadas” suaves. Os botões de ajuste de altura ajudam a ajustar a altura do movimento para passos longos e curtos períodos de exercício. As grandes placas de apoio texturizadas garantem uma base antiderrapante. O monitor LCD mede as etapas, o tempo e as calorias queimadas.
Prós
- Portátil
- Versátil
- Compactar
- Bom para um treino de corpo inteiro
- Placas de pés confortáveis
Contras
- Rompe facilmente (de acordo com comentários de usuários)
8. AmazonBasics Medicine Ball
Adicionar uma medicine ball ao seu treino de peso corporal pode ajudar a melhorar a força, resistência, resistência e potência musculares. Também melhora o equilíbrio. A medicine ball AmazonBasics vem em pesos diferentes e a superfície texturizada garante uma aderência sólida.
Prós
- Portátil
- Pode ser usado para exercícios para a parte superior e inferior do corpo.
- Útil para treinamento cardiovascular e de força.
- Adiciona desafio e torna o treino uma atividade divertida.
- Custo-benefício
Contras
Nenhum
9. Tone Fitness Aerobic Step Platform
A aeróbica com passos é uma ótima maneira de queimar calorias e fazer exercícios aeróbicos de corpo inteiro. Ajuda na perda de gordura e aumenta a resistência e a resistência. A plataforma aeróbica de step Tone Fitness é uma plataforma de exercícios de step confiável e altamente cotada. Você pode usá-lo para fazer vários tipos de exercícios. Aqui estão alguns exemplos de aeróbica passo a passo.
Prós
- 77 ″ Longo X 11,02 ″ Largo X 5,91
- Leve
- Portátil
- Superfície antiderrapante
- Altura ajustável
- Os pés antiderrapantes fornecem estabilidade.
Contras
- Não pode ser usado para treinamento de força, a menos que você use pesos junto com aeróbica.
10. Máquina de barra de pressão GoFitness
A máquina de pressão da barra GoFitness funciona na parte superior do corpo - tórax, costas, abdômen e ombros. É portátil e pode ser ajustado para ter diferentes níveis de resistência. Ajuda a construir músculos e melhorar a definição. Qualquer pessoa pode usar, seja iniciante ou profissional.
Prós
- Compactar
- Portátil
- Bom para treinamento de força da parte superior do corpo
- Durável
Contras
- Útil apenas para a parte superior do corpo.
- Caro
11. GHB Pro Agility Ladder
Fã de treinamento funcional? GHB Pro Agility Ladder pode ajudar a definir um centro de fitness de treinamento funcional em sua casa! É um excelente equipamento para exercícios aeróbicos e ajuda a queimar gordura e melhorar a agilidade, coordenação e estabilidade.
Prós
- 20 pés de comprimento com 12 degraus de plástico duráveis
- Cada degrau tem 16,5 "de comprimento e o espaço entre cada degrau é de 15".
- Leve
- Portátil
- Bom para exercícios funcionais.
- Mantém você ágil e em forma.
- Ajustável
- Vem com uma bolsa de transporte.
Contras
- Não para treinamento de força.
12. OYO Personal Gym - Ginásio portátil de corpo inteiro
O OYO Personal Gym é compacto, leve e portátil e ajuda você a fazer um treino de corpo inteiro a qualquer hora e em qualquer lugar. Sua tecnologia de resistência SpiraFlex foi usada por mais de uma década na Estação Espacial Internacional para manter os astronautas em forma. Este equipamento ajuda a queimar calorias, construir músculos e melhorar a força. Tem como alvo o peito, costas, braços, núcleo das pernas e abdominais.
Prós
- Portátil
- Bom para a construção e fortalecimento muscular.
- Queima gordura mesmo em repouso.
- Acesso online grátis a mais de 60 exercícios e 197 vídeos de exercícios.
Contras
- Caro
13. Exercitador de pedal dobrável Vaunn Medical
Este equipamento é indicado para pessoas em fisioterapia. Oferece exercícios suaves e de baixo impacto que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e o tônus muscular. Tem como alvo os braços e pernas. O botão ajustável ajuda a controlar o nível de resistência. Os pés de borracha com nervuras antiderrapantes garantem estabilidade.
Prós
- Portátil e leve
- Dobrável
- Bom para fisioterapia
- Melhora a circulação sanguínea
- Estábulo
Contras
- Não para queima de calorias de alta intensidade.
- Não para treinamento de força.
- Não para o núcleo, glúteos, tórax, costas e ombros.
14. Sobrevivência e corda de salto cruzado
Pular corda é um grande queimador de calorias. Tem muitos benefícios. A melhor parte é que você pode ajustar a intensidade para torná-lo um exercício aeróbio ou anaeróbico de alta intensidade. O Survival and Cross Jump Rope tem alças de 5 ”e cabo de 10 pés. É totalmente ajustável e é bom para iniciantes e atletas profissionais. Os rolamentos de esferas garantem uma rotação suave e sem emaranhados na velocidade desejada.
Prós
- Compactar
- Portátil
- Estábulo
- Livre de emaranhados
- Ajustável
- Alças confortáveis
- Durável
Contras
- Não para treinamento de força.
15. Mini bicicleta ergométrica ATIVAFIT
A Mini bicicleta ergométrica ATIVAFIT é, na verdade, uma mini bicicleta compacta que o ajuda a perder gordura da parte inferior do corpo. É uma ótima maneira de exercitar as pernas em casa enquanto trabalha.
Prós
- Luz
- Portátil
- Fácil de instalar
- Display LCD eletrônico
- Resistência ajustável
- Tem uma capacidade máxima de peso de 250 libras.
Contras
- Não para a parte superior do corpo.
- Não para treinamento de força.
Aí está - os 15 melhores equipamentos de treino doméstico que você pode encomendar e começar a treinar novamente. É necessário que você faça exercícios regularmente e coma alimentos saudáveis para aumentar sua imunidade. Fique dentro de casa e fique em forma.