10 principais benefícios do chá de alecrim

Um arbusto perene nativo da região mediterrânea, o alecrim é uma especiaria usada em várias cozinhas étnicas. É usado há centenas de anos por suas qualidades medicinais, e uma das formas mais populares de usá-lo é como chá. Que é o que veremos agora. Role para baixo para saber tudo sobre o chá de alecrim - seus benefícios, curiosidades e uma surpresa!

Índice

• Sobre o Chá de Alecrim
• Benefícios do chá de alecrim
• Como você faz chá de alecrim?
• Efeitos colaterais do chá de alecrim

Sobre o Chá de Alecrim

O alecrim ( Rosmarinus officinalis ) é uma erva perene perfumada que pertence à família das hortelã (Lamiaceae) e é nativa da região mediterrânea.

Além de ser usado na culinária, na medicina, na preparação de fragrâncias e para outros fins estéticos, o alecrim ganhou imensa popularidade entre os fanáticos por saúde devido aos benefícios que seu chá oferece.

O chá de alecrim é uma preparação simples que cheira a mata fresca e a mar. Tem um sabor e sabor calmantes e pode ser combinado com limão fresco, hortelã, camomila e mel.

Continue lendo para descobrir os benefícios desta bebida sutil.

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Benefícios do chá de alecrim

O chá de alecrim é rico em diterpenos, flavonóides, derivados fenólicos, glicosídeos e outros fitoquímicos que lhe conferem propriedades medicinais. O chá ajuda na perda de peso, aumenta a memória, previne o câncer e auxilia na digestão. Aqui está uma lista das maravilhas que este chá faz por você:

1. Trata Alzheimer e doenças relacionadas

A medicina tradicional usava alecrim para melhorar o poder de memória e prevenir a perda de memória.

Alzheimer é uma condição que causa demência grave e degradação das células neuronais em pessoas que sofrem dela.

O chá de alecrim possui diterpenos que inibem a morte celular neuronal e apresentam propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antidepressivas e ansiolíticas (1). Portanto, tomar chá de alecrim pode ajudar a desacelerar a perda de memória e a deficiência.

2. Ajuda na perda gradual de peso

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Os componentes fitoquímicos deste chá inibem a atividade da lipase - uma enzima que quebra as gorduras para gerar lipídios.

Como a lipase é inativa, não há degradação das gorduras. Você se sentirá mais satisfeito e não se empanturrará e acumulará quilos extras.

3. Cura o câncer

Existem estudos que demonstram o efeito do alecrim no câncer de mama. Constituintes específicos como o ácido rosmarínico e o ácido cafeico (encontrados no chá de alecrim) podem curar e também prevenir o aparecimento de câncer em vários órgãos.

Esses produtos químicos são antioxidantes potentes e antiproliferativos e podem proteger as células dos danos dos radicais livres (2).

4. Gerencia o estresse e a ansiedade

O estilo de vida e os transtornos ocupacionais estão em alta. E, aparentemente, estamos todos mais deprimidos do que nossos pais e avós. Isso é um mau sinal!

Incluir chás de ervas como o chá de alecrim em sua dieta traz mudanças significativas em seus níveis de estresse.

Ele contém ácido ursólico e ácido rosmarínico que apresentam efeitos antioxidantes e antidepressivos. Eles ajudam a combater o estresse e controlar o esgotamento e a ansiedade (3).

O chá de alecrim aumenta seus níveis de tolerância e o acalma ao trabalhar seu cérebro e seus hormônios de forma eficaz, ao contrário de drogas esteróides que têm repercussões graves.

5. Ajuda na digestão e previne a obesidade

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Nem todos os micróbios são prejudiciais porque nós abrigamos um monte deles em nosso intestino!

A composição desses micróbios afeta sua digestão e absorção. O chá de alecrim auxilia no crescimento dessas espécies ( Lactobacillus, Bifidobacterium , etc.), o que auxilia na absorção seletiva de fibras e na quebra de lipídios. Isso evita a obesidade (4).

6. Protege o seu fígado de danos

O chá de alecrim tem compostos bioativos que possuem propriedades antiinflamatórias e eliminadoras de radicais livres.

O carnosol é um composto que protege as células do fígado do estresse químico e da inflamação. O chá de alecrim inibe a formação de peróxidos nocivos no fígado e preserva a integridade estrutural dos hepatócitos (5).

Diga adeus à cirrose e à icterícia!

7. Possui propriedades anti-envelhecimento

Devido à presença de poderosos antioxidantes e fitoquímicos antimicrobianos, o chá de alecrim é um salvador da pele. Beber ou aplicar pode curar infecções bacterianas ou fúngicas, lesões, acne e bolhas.

Os antioxidantes como o ácido rosmarínico eliminam os radicais livres que causam rugas, linhas finas e pigmentação. O chá de alecrim também aperta a pele flácida para torná-la mais jovem, fresca e brilhante.

8. É um excelente aditivo antidiabético

A medicina tradicional usava folhas de alecrim para tratar a hipoglicemia (níveis deficientes de glicose no sangue).

Contém canfeno, borneol, luteolina, hesperidina e carnosol que inibem a peroxidação lipídica e desencadeiam a produção de enzimas antioxidantes (6).

Esses fitoquímicos são antidiabetogênicos potentes e também podem controlar a dependência de insulina em indivíduos diabéticos.

9. Promove o crescimento do cabelo

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O chá de alecrim é uma bênção disfarçada para todos aqueles que sofrem de queda de cabelo. Além disso, melhora a circulação sanguínea (transportando oxigênio e nutrientes) para os folículos capilares, o que, por sua vez, estimula o crescimento do cabelo.

Enxaguar o cabelo regularmente com chá de alecrim resolverá problemas como calvície, caspa, queda de cabelo, envelhecimento prematuro e desbaste.

Os antioxidantes removem qualquer acúmulo de produto e tratam infecções fúngicas do couro cabeludo, proporcionando um cabelo saudável.

10. Alivia a inflamação e a dor

A erva tem propriedades antinociceptivas e pode curar dores nas articulações, inflamações e reações alérgicas dolorosas.

O chá de alecrim age melhorando a circulação sanguínea, reduzindo a inflamação e eliminando os radicais livres ou o estresse químico para aliviar as cólicas ou a dor nevrálgica.

É difícil acreditar que uma erva selvagem crescendo no seu quintal possa fazer tantas maravilhas por você, não é? Você não gostaria de fazer a poção mágica sozinho e ter um gostinho de suas habilidades?

Sim, esta é a surpresa de que mencionei. É hora de aprender a fazer chá de alecrim. Role para baixo para ver as receitas.

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Como você faz chá de alecrim?

Aqui está a receita para fazer chá de alecrim rejuvenescedor.

O que você precisa

• 1 colher de chá de folhas e caules de alecrim (secos, frescos ou em pó)
• 1 xícara de água filtrada
• 1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional)

Vamos fazer isto!

1. Leve a água para ferver em um bule e abaixe o fogo / fogo.
2. Adicione a erva de alecrim à água. Deixe em infusão por 5-6 minutos.
3. Coe a mistura em sua xícara de chá.
4. Adicione o mel / açúcar. Misture bem.
5. Sente-se e saboreie!

Agora vem o bônus! Continue lendo para saber como fazer alecrim enxágue para o seu cabelo.

The Rosemary Rinse (para cabelos lisos, brilhantes e saudáveis)

O que você precisa

• 2 colheres de sopa de folhas de alecrim frescas ou 1/2 xícara de chá de alecrim (receita acima, não adicione adoçante)
• 2 xícaras de água

Add-ons opcionais

• 1 colher de sopa de tomilho fresco ou seco, folhas de sálvia e flores de lavanda
• Óleo de amêndoa ou argan

Vamos fazer isto!

1. Leve a água para ferver e adicione o alecrim. (Você também pode adicionar tomilho, folhas de sálvia e flores de lavanda.)
2. Reduza o calor / chama para ferver e cubra o recipiente.
3. Após 5-6 minutos, desligue o fogo / chama.
4. Deixe a mistura esfriar. Você terá um líquido marrom escuro com uma camada oleosa.
5. Coe o conteúdo em um frasco de aperto.
6. Lave o cabelo com esta mistura após a lavagem regular para obter melhores resultados.

Nota: Espere 2-3 minutos antes de lavar a mistura com água.

Curiosidades sobre o alecrim

• No século 16, o alecrim era frequentemente queimado em enfermarias e hospitais para matar germes.
• Uma grande surpresa, mas a erva de alecrim atrai as abelhas!
• Na antiga tradição inglesa, as noivas davam ramos de alecrim aos noivos como símbolo de fidelidade.

Depois de todos os elogios e usos, e se eu disser que, como todas as formulações à base de ervas, o chá de alecrim também tem seus efeitos colaterais?

Sim, infelizmente, é verdade.

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Efeitos colaterais do chá de alecrim

A maioria dos efeitos colaterais se deve à própria erva. Há muito menos informações sobre o chá de alecrim especificamente.

A ingestão de uma grande quantidade de erva de alecrim em qualquer forma pode ter as seguintes desvantagens:

• Alergia

• Riscos de gravidez

Mulheres grávidas podem correr o risco de sangramento uterino se consumirem uma grande quantidade de extrato de alecrim. Também pode causar ciclo menstrual e abortos nessas mulheres.

• Agrava as convulsões

Embora tenha propriedades antiinflamatórias e antinociceptivas, uma overdose de chá de alecrim pode piorar as convulsões ou a epilepsia.

Então, qual é o veredicto?

Uma vez que a erva tem muitos benefícios, o chá também os tem. Portanto, não há mal nenhum em experimentar o chá de alecrim.

Apesar dos raros efeitos colaterais, você deve cultivar uma muda de alecrim em seu quintal e fazer o chá e enxaguar o cabelo.

Deixe seus comentários e sugestões sobre as receitas e este artigo na caixa de comentários abaixo porque adoramos ouvir de você.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quanto chá de alecrim é bom para a saúde?

É seguro tomar de uma a três xícaras por dia. Consulte o seu médico se quiser consumir mais do que