As 7 melhores bebidas nutricionais na Índia (para uma pessoa saudável)

As bebidas nutritivas são uma maneira conveniente de preencher a lacuna de nutrientes. Eles são saciantes e saudáveis. Essas bebidas geralmente vêm em sabores deliciosos, o que as torna ainda mais atraentes.

Embora não possam substituir refeições completas, podem ser um bom complemento à sua dieta.

Os supermercados estão inundados com várias marcas de bebidas nutricionais. Mas nem todos oferecem valor real. Neste artigo, escolhemos as melhores bebidas nutricionais disponíveis no mercado indiano hoje.

Quais são as 7 principais bebidas nutricionais na Índia?

1. Cadbury Bournvita

Cadbury Bournvita é uma mistura de bebida de chocolate maltado. Você pode apreciá-lo fumegante ou gelado. A mistura para bebidas é enriquecida com vitaminas B essenciais e vitamina D.

Ele também contém cálcio e outros nutrientes que aumentam a saúde.

• Tem um gosto delicioso
• Acessível

• Possíveis problemas de embalagem

2. Nestle Resource Opti

A bebida nutricional Nestlé Resource oferece 27 vitaminas e minerais. A 100 gramas do produto contém mais de 20 gramas de proteína. A mistura para bebidas também contém fibra alimentar.

• Embalagem muito boa
• Facilmente solúvel em água ou leite
• Tem gosto bom

• Muito menos conteúdo de proteína por colher

3. Garanta uma bebida saudável e nutrição para adultos equilibrada

Certifique-se de que contém 32 nutrientes, incluindo proteínas, vitamina D e cálcio, que a maioria das pessoas provavelmente não incluirá em sua dieta. O produto afirma ter 4 vezes menos açúcar do que a maioria das outras bebidas saudáveis.

A proteína de alta qualidade da bebida também pode ajudar a aumentar a massa muscular.

Ele também contém frutooligossacarídeo, que pode promover a saúde digestiva.

• Tem um gosto delicioso
• Resultados rápidos
• Melhores níveis de energia e imunidade

• Um pouco caro

4. Horlicks Protein + Bebida de Saúde e Nutrição

Horlicks Protein + é uma mistura de três proteínas de alta qualidade - soro de leite, soja e caseína. A mistura tripla garante uma liberação mais rápida de aminoácidos ao longo do tempo.

A marca afirma ter três vezes mais proteína do que qualquer bebida alimentar saudável líder.

• A mistura de proteínas triplas mantém você satisfeito por longos períodos.

Nenhum

5. Protinex Original

Protinex é enriquecido com vitaminas e é particularmente rico em proteínas. A mistura de bebida nutricional tem zero de gordura trans. É feito de proteína do leite e proteína isolada de soja (uma das fontes de proteína mais ricas do planeta).

Ele contém proteínas hidrolisadas que são absorvidas e digeridas rapidamente pelo corpo.

Protinex contém 34 gramas de proteína para cada 100 gramas da mistura.

• Preço razoável
• Pode ajudar a controlar a fome

• Sabor desagradável
• Não é adequado para pessoas alérgicas a soja

6. Aumente a bebida saudável

Esta mistura nutricional é enriquecida com 17 nutrientes essenciais. Alguns deles incluem vitaminas A, C, B6, B12 e ácido fólico. Outros nutrientes da bebida promovem a força óssea e muscular.

Os outros nutrientes (como magnésio, biotina e ácido pantotênico) ajudam a liberar energia dos alimentos - dando a você uma explosão de energia em um dia agitado.

• Tem gosto bom
• Bom sabor
• Preço razoável

• Possíveis problemas com embalagem

7. Leite de soja em pó Urban Platter

Esta mistura de proteínas é feita de soja. Ele pode ser usado como uma alternativa sem lactose e sem laticínios ao leite normal.

A mistura funciona igualmente bem para adultos e crianças e até mesmo para idosos. Ele contém zero colesterol e absolutamente nenhuma gordura saturada ou gordura trans.

Cem gramas da mistura contém 49 gramas de proteína. A mistura nutricional também contém cálcio, ferro e potássio.

• Vegan
• Sem aditivos
• Pode ser usado com água, leite, chá, café e até vitaminas
• Boa embalagem

• O gosto pode ser desagradável para alguns
• Não é adequado para pessoas alérgicas a soja

Agora que você sabe quais são as melhores bebidas nutricionais, é hora de considerar alguns fatores importantes antes de comprar qualquer uma delas. O guia fornecido a seguir o ajudará em alguns pontos vitais.

Coisas a considerar ao comprar uma bebida nutricional

• Era

Nem todas as bebidas nutritivas são destinadas a todos! Essas bebidas são classificadas de acordo com as diferentes faixas etárias. Os requisitos nutricionais para crianças são diferentes e, portanto, a composição ou ingredientes adicionados nas mesmas serão diferentes das bebidas nutricionais destinadas a adultos. Por isso é necessário adquirir um produto voltado especificamente para sua faixa etária.

• Objetivo

Essas bebidas nutritivas são destinadas a finalidades diferentes. Portanto, eles devem ser escolhidos de acordo. Se você quer perder peso, opte por uma bebida substituta de refeição. Se precisar de um suprimento adicional de nutrição junto com suas refeições, opte por uma bebida fortificada. Por último, se sua necessidade é a construção muscular, opte por uma bebida nutritiva pura.

• Sabor

As bebidas nutritivas saudáveis ​​vêm em vários sabores para mimar suas papilas gustativas. Algumas das opções de sabores são chocolate, menta, café, morango, baunilha e caramelo.

• Ingredientes

As bebidas nutritivas são formuladas com proteínas, vitaminas, ácidos graxos, lactose, glúten e outros aditivos nutricionais. Antes de comprar qualquer bebida, é necessário verificar a lista de ingredientes para prevenir reações alérgicas e outros efeitos colaterais.

• Autenticação de Terceiros

A autenticação de terceiros é essencial ao comprar qualquer bebida nutricional, pois informa sobre a qualidade dos ingredientes usados ​​na bebida. Portanto, sempre procure as certificações e aprovações adequadas para garantir a segurança da bebida.

Você pode escolher entre essas bebidas nutritivas. Mas antes de fazer isso, há outra coisa que você deve saber sobre bebidas nutricionais.

Você pode consumir quantos quiser? Provavelmente não.

As bebidas nutritivas são boas para você?

Bem, eles são. Mas há um porém.

As bebidas nutricionais suplementares podem ser de grande ajuda se você tiver problemas para preparar refeições balanceadas. No mundo acelerado de hoje, isso costuma ser um problema.

Mas precisamos entender que essas não são balas mágicas de nutrição. Se você já tem uma dieta balanceada e está obtendo vários nutrientes de várias formas, adicionar bebidas nutritivas à sua dieta significaria apenas mais calorias (1).

Algumas bebidas nutritivas também podem conter mais açúcar. Crie o hábito de verificar os rótulos nutricionais.

Conclusão

Com um mundo em mudança, precisamos mudar nossos métodos e métodos para garantir saúde e vitalidade absolutas. Dessa forma, as bebidas nutritivas podem ter um papel importante a desempenhar.

Mas é igualmente importante não exagerar. Tenha cuidado com as calorias que você consome. Fale com o seu médico. Faça exercícios regulares e também prioridades de sono adequadas.

Qual das bebidas nutritivas é a sua favorita? Por quê? Compartilhe suas idéias conosco, deixando um comentário na caixa abaixo.

Referências

1. “Bebidas nutricionais suplementares…” Harvard Medical School.