10 benefícios surpreendentes de ouvir música durante a meditação

Você acha sua vida monótona e chata? Você se sente cansado e frustrado logo de manhã? Sua vida parece tão desequilibrada e monótona?

Então provavelmente você está perdendo alguma coisa. Talvez você esteja perdendo a combinação mágica de música e meditação.

Quando você medita com uma bela música tocando em seus ouvidos, isso o tornará uma pessoa mentalmente mais forte. Você pode vencer a depressão e o desgosto. Você estará sempre em paz consigo mesmo. A música suave cria um ambiente mais calmo que torna o processo de mediação mais eficaz.

Então, você está ansioso para transformar sua vida inteiramente? Então sente-se e leia!

O que é meditação?

Apesar de sua imensa popularidade, poucos de nós estão cientes do que realmente significa a meditação. A meditação é um método simples para obter clareza em nossos pensamentos. Ajuda-nos a encontrar paz interior e satisfação. Ele ativa nossa mente e nos ajuda a desenvolver nossas habilidades cognitivas. A melhor parte da meditação é que ela é muito fácil de praticar. Tudo que você precisa é de um lugar tranquilo e alguns minutos diários. Você ficará surpreso ao saber os benefícios que advêm da meditação.

Alguns Equívocos:

Existem alguns conceitos errados sobre a meditação, que devem ser esclarecidos antes de prosseguirmos. Isso o ajudará a entender a meditação de uma maneira muito melhor. Aqui estão eles!

1. Concentração:

Meditação NÃO é concentração. Concentração é quando você coloca seu foco total em um objeto e permanece assim por algum tempo. Os métodos e técnicas, freqüentemente usados ​​na visualização, são os outros tipos diferentes de concentração.

2. Exercício:

A meditação não tem nada a ver com malhar. Não consiste em posturas e técnicas de respiração propriamente ditas. Nem consiste em movimentos rigorosos ou suor abundante. Meditação tem tudo a ver com encontrar sua alma interior e fazer as pazes com ela.

3. Para perder o controle:

A meditação não consiste em sons, vozes ou qualquer movimento involuntário. Estes são os sintomas que refletem a perda de consciência e não estão associados a nenhum tipo de meditação.

De acordo com especialistas, ouvir música enquanto medita é bom para o corpo e para a alma. Isso o refresca por dentro e rejuvenesce sua mente. Existem diferentes tipos de música que você pode ouvir enquanto medita.

Diferentes tipos de música para meditação:

1. Música Clássica da Índia:

Assim como o nome sugere, a música clássica indiana nasceu na terra cultural e colorida da Índia. Desde que surgiu, ele chamou a atenção de milhões. E hoje, sua popularidade ultrapassou fronteiras e o mundo sabe disso. Até pessoas de países ocidentais e europeus ouvem música clássica indiana enquanto meditam.

Meditar com música clássica indiana tocando ao fundo pode ser uma experiência de mudança de vida.

2. Canto Gregoriano e sons primordiais:

Quando falamos de canto gregoriano, estamos nos referindo a uma espécie de canto barítono. Este tipo de música é usado há séculos e continua a ser popular até hoje. 'Sons primordiais', por outro lado, é outro ramo da música que é semelhante ao canto. É usado para ajudar uma pessoa a ter uma boa mentalidade. Um som primordial muito popular é o Om. É amplamente utilizado em países como a Índia.

3. Sons da natureza:

Os sons da natureza também podem fornecer boa música enquanto você medita. Seja o bater das folhas ou o chilrear dos pássaros; os zumbidos da natureza estão sempre animando. A melhor maneira de fazer isso é obter CDs. Você pode encontrar CDs que contêm gravações da natureza. Isso terá um efeito calmante em você e tornará a meditação muito mais fácil e relaxante.

4. Música Instrumental:

Se hoje existe algum tipo de música que você não deve perder, é a instrumental. Este tipo consiste em guitarras clássicas, violinos, sinos, mesa, violão, harpa, etc. As melodias são sempre melodiosas e belas. Há uma grande variedade de opções que você pode escolher quando se trata de música instrumental. Basta visitar uma loja de CDs ou comprar online.

5. Música Cristã:

Aqui você encontrará a bela combinação da música cristã tradicional e moderna. Isso o inspirará por dentro e o ajudará a meditar melhor. Esse tipo de música é usado nas igrejas com bastante frequência. Também pode ser usado em casa durante a oração.

Não importa o tipo de música que você usa, lembre-se sempre de que ela deve ser suave para seus ouvidos. Música para meditação nunca deve ser dura.

Benefícios de ouvir música durante a meditação:

Os benefícios da música durante a meditação mudam vidas. Eles são tão incríveis que, a princípio, você pode achar difícil de acreditar. Você ficará surpreso ao saber o que a meditação pode fazer por você. Aqui estão alguns dos benefícios:

1. Reduz o estresse:

Um benefício de ouvir música enquanto medita é a redução dos níveis de estresse e ansiedade. O estresse é um dos problemas mais comuns no mundo de hoje. Se sua carga de trabalho é muito exigente, é muito natural que você se sinta estressado com frequência. Ao ouvir uma música agradável e suave durante a meditação, você se sentirá mais calmo e eliminará o estresse de sua vida.

2. Meditação profunda:

3. Cura seu corpo:

Você sabia que a meditação também pode curar? Incorpore música suave e bonita de fundo. Isso permitirá que seu corpo se cure naturalmente. Existem vários estudos que mostram muitos benefícios para quem ouve música enquanto medita após uma cirurgia. Se você pudesse fazer isso, tenho certeza de que se beneficiará imensamente.

A meditação não cura apenas as feridas mentais, mas também as físicas. Esse é o poder da sua mente. Você só precisa canalizá-lo e ele cuidará do resto.

4. Ajuda você a comer melhor:

Muitos de vocês podem se surpreender ao saber disso, mas meditar enquanto ouve música pode ajudá-los a controlar seus hábitos alimentares. Se você é uma pessoa que tende a engordar muito rápido, seria minha sugestão para começar a meditação. E ouça uma música suave ao mesmo tempo.

Posso garantir que você verá mudanças na mesa de jantar quando estiver prestes a comer. Isso ajudará você a manter seu peso e, eventualmente, perder quilos extras, se desejar.

5. Equilibra suas emoções:

Manter o equilíbrio emocional é muito importante. Você não sabe qual problema o atingirá no rosto e quando. Uma mente equilibrada não teme mudanças nas situações. Em vez disso, os abraça.

Ouvir música enquanto medita pode ajudá-lo a equilibrar suas emoções. Costuma-se dizer que as pessoas que meditam enquanto ouvem música regularmente podem equilibrar todas as áreas de suas vidas. Eles lidam melhor com as emoções. Na verdade, eles podem melhorar seus relacionamentos e curar feridas mais rápido do que aqueles que não se entregam a essa bela prática.

6. Melhor concentração:

Você também será capaz de melhorar seus níveis de concentração com um pouco de música enquanto medita. Se você é um estudante universitário, poderá estudar melhor. E se você tem uma vida agitada no local de trabalho, será capaz de se concentrar melhor nos projetos novos e difíceis. Todas as suas apresentações serão feitas com facilidade. Essa prática é incrível.

7. Melhora a intimidade:

Sei que muitas de nós, mulheres, ansiamos por trazer de volta aquela conexão há muito perdida que compartilhamos com nossos cônjuges. Pode ser um pouco difícil se você for casado há muitos anos. Mas acredite em mim, nunca é impossível. A combinação de música e meditação é tudo que você precisa para melhorar sua vida sexual. Isso vai despertar aquela intimidade há muito esquecida entre vocês dois, especialmente se vocês praticarem meditação juntos. Não só isso, vai melhorar suas habilidades no quarto também. Agora, como isso é legal!

8. Fique calmo durante a viagem:

Há várias pessoas que surgem quando estão viajando. Subir em um avião pela primeira vez seria um exemplo. Claro, é uma coisa normal e pode acontecer com qualquer pessoa. Você pode se acalmar naturalmente enquanto viaja com a meditação. Você nem mesmo precisa estar sentado na posição de lótus o tempo todo para praticar a meditação. Você pode fazer isso enquanto relaxa em sua cadeira. Uma música suave e relaxante junto com ele vai ajudar ainda mais.

9. Inspira você:

Quando você ouve música enquanto medita, você se sente inspirado. Isso traz uma sensação boa dentro de você, e você pode relaxar e se divertir. Você também se sentirá bem consigo mesmo. Esta é uma grande fonte de inspiração para quem perdeu a esperança na vida. Você também pode recomendá-lo para alguém que está lutando contra a desesperança e a depressão.

10. Ajuda você a dormir melhor:

O sono é muito importante para uma vida saudável e equilibrada. Um sono adequado e de qualidade também permite que você tenha o melhor desempenho no local de trabalho. Muitas vezes, devido ao estresse e monotonia de nossas vidas, não conseguimos ter uma boa noite de sono. A meditação é o que vem ao resgate aqui. Meditar enquanto ouve uma música adorável pode ajudá-lo a reduzir seus níveis de estresse. Você se tornará uma pessoa muito mais calma e dormirá melhor. Uma boa noite de sono irá garantir que você dê o seu melhor durante o dia. Seu chefe ficará feliz com certeza!

Maravilhoso, não foi? A jornada através da música e da meditação é algo que todos devemos tentar. Seu corpo, mente e alma irão se conectar. Além disso, sua qualidade de vida também vai melhorar. Desde o momento em que você começa a meditar com a ajuda da música, você notará mudanças. Você não vai mais entrar em pânico. Você poderá tomar decisões com mais facilidade e clareza. Resolver problemas se torna uma tarefa simples para você.

A música cura e, quando combinada com a meditação, suas relações melhoram dramaticamente. Se houver uma área difícil entre você e seu cônjuge, ela sarará. Isso ocorre porque as manchas difíceis são causadas principalmente devido a uma mente desequilibrada e a meditação torna sua mente muito equilibrada e calma. Você será mais feliz do que nunca e encontrará paz com seu eu interior.

Você se sentirá menos estressado e tenso. Ansiedade e frustração se tornam palavras estranhas para você. O riso e a alegria se tornarão o seu estilo de vida. Raramente você ficará com raiva de coisas ou pessoas ao seu redor.

E, finalmente, você amará a si mesmo e sua vida. Seus sonhos e ambições ficarão claros. Isso é algo incrível, não é?

Então, o que você está esperando? Vá pegar seu CD favorito ou baixe sua música favorita e comece a meditar! Uma vida mais feliz e plena espera por você. Só não perca.

Portanto, não perca mais um segundo. Vá em frente para desfrutar desses benefícios incríveis ouvindo música durante a meditação!

Você medita? Você também ouve música enquanto medita? A música ajuda você a meditar melhor? Deixe-nos saber na caixa de comentários fornecida abaixo. Gostaríamos muito de ouvir de você!