A goiaba é uma árvore frutífera comumente cultivada nos trópicos e subtrópicos. Sua cor varia do amarelo ao verde claro. As goiabas são comidas cruas em sua forma natural. Também é consumido em saladas de frutas em combinação com outras frutas e preservado como compotas, geléias e sucos para uso prolongado. Você vai ganhar, seja a goiaba durante a gravidez segura ou não.

A goiaba é excepcionalmente nutricional e uma das frutas mais saudáveis ​​disponíveis, o que atende às múltiplas necessidades de nutrientes do seu corpo. O alto teor de água e a presença comparativamente menor de gorduras, carboidratos e proteínas o tornam a parte ideal de uma refeição.

Benefícios para a saúde da goiaba durante a gravidez

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Os nutrientes da goiaba a tornam um complemento essencial à dieta da gestante. Alguns dos benefícios da goiaba durante a gravidez são discutidos abaixo.

1. Comer goiaba mantém o açúcar no sangue em um nível normal e saudável, ajudando a prevenir o diabetes gestacional em mulheres grávidas.

2. A goiaba também ajuda a manter a pressão arterial sob controle. Durante a gravidez, manter o equilíbrio da pressão arterial é essencial para evitar aborto e partos prematuros.

3. Mordiscando a goiaba ajuda na redução da anemia no organismo, a fruta contém nutrientes essenciais que ajudam a aumentar os níveis de hemoglobina no organismo.

4. Como as goiabas são ricas em ácido ascórbico ou vitamina C, ajuda a melhorar o sistema imunológico das gestantes. Também ajuda a remover outros problemas de saúde, como dores de dente, sangramento nas gengivas, úlceras, vasos sanguíneos rompidos e outras dificuldades relacionadas à gravidez. Uma goiaba contém cerca de 16 miligramas de vitamina C, que é muito mais do que a quantidade dessa vitamina necessária para um corpo masculino ou feminino.

5. As goiabas ajudam a manter o sistema digestivo saudável. Muitas mulheres se queixam de prisão de ventre durante a gravidez. A goiaba, com suas propriedades laxantes, facilita a evacuação. Como consequência, esta fruta incrível previne qualquer tipo de problema de digestão, o que é absolutamente essencial durante a gravidez.

6. A goiaba contém antioxidantes, antitoxinas, como vitamina C, vitamina E, iso-flavonóides, carotenóides, polifenóis. Eles ajudam no combate a germes e infecções no corpo. Mantendo assim a futura mãe longe de muitas doenças.

7. A goiaba também é conhecida por seu alto teor de fibra. Quando as goiabas são consumidas com suas sementes, auxilia na prevenção de hemorróidas e constipação, que são bastante frequentes durante a gravidez.

8. O magnésio nas goiabas ajuda os nervos e os músculos do corpo a relaxar. Isso é benéfico para mulheres grávidas porque com o ganho de peso, o corpo anseia por alguma leveza que essa fruta proporciona.

9. A goiaba não só ajuda as mulheres grávidas a manter a saúde adequada, mas também ajuda o feto. A goiaba é um depósito de ácido fólico ou vitamina B9. Esta é uma vitamina crucial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

10. O conteúdo de cálcio da goiaba a torna uma adição bem-vinda à dieta da gravidez.

Agora você sabe se a goiaba é boa ou não para a gravidez? Agora, vamos examinar alguns dos efeitos adversos de comer goiaba durante a gravidez.

Efeitos colaterais da goiaba na gravidez

Confira aqui alguns dos efeitos colaterais mais comentados de comer goiaba durante a gravidez:

• Comer muitas goiabas, especialmente as com casca, durante a gravidez, causa diarreia, pois as goiabas contêm grande quantidade de fibras. A diarreia não é boa para a futura mãe, uma vez que a enfraquece, causa irritação, mal-estar e dificulta o período de relaxamento. Também leva a mudanças dietéticas e ao consumo de mais comprimidos, o que não é aconselhável pelos médicos. Um remédio é descascar a goiaba antes de comer.
• Se a mãe esperada já tiver alguns problemas dentários, goiabas verdes ou meio maduras podem causar dores de dente.

Não há dados clínicos suficientes para comprovar os benefícios e efeitos colaterais do consumo de goiaba durante a gravidez. Mas, como a lógica comum nos diz, qualquer fruta deve ser boa quando consumida racionalmente.

Espero que agora você saiba se é seguro comer goiaba durante a gravidez ou não. E qualquer coisa em excesso pode ser irritante, especialmente quando você está grávida. Então, siga seu instinto e deixe seu bom senso decidir, você deveria considerar goiaba para gravidez agora?