14 benefícios surpreendentes para a saúde da fruta de caqui e como fazer suco de caqui

O caqui, também conhecido como 'Fruto Divino' devido ao seu nome científico de origem grega, é encontrado durante o outono. Embora existam várias variedades dessa fruta sendo cultivada, a popular é o nativo chinês, Diospyros kaki, amplamente conhecido como o caqui japonês. Existem alguns dos melhores benefícios da fruta caqui. A fruta com casca de laranja brilhante que compartilha uma grande semelhança com o tomate na aparência, na verdade, é uma baga.

O que é um fruto do caqui?

Uma fruta de baixo teor calórico, está disponível nas variantes adstringente e não adstringente, e pode ser saboreada crua ou seca. Ele também é usado na preparação de uma variedade de pratos, incluindo pudins. Rica em muitos minerais, como fósforo e cálcio, e vitaminas, incluindo vitamina A e C, esta fruta de baixa caloria traz alguns benefícios maravilhosos. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios de saúde oferecidos pelo caqui, também conhecido como 'Tendu' (Hindi) em detalhes.

Benefícios para a saúde da fruta caqui

confira aqui alguns dos melhores benefícios do caqui para a saúde.

1. Ajuda na perda de peso

Uma fruta de tamanho médio pesa cerca de 168 gramas e oferece apenas 31 gramas de carboidratos. A fruta quase não contém gordura. Esses dois fatores tornam-no um amigo ideal para quem deseja comer enquanto tenta livrar-se do peso extra!

2. Rica fonte de fitoquímicos

A fruta é uma rica reserva de fitoquímicos variados - catequinas e antioxidantes polifenólicos. A catequina é um poderoso agente antiinflamatório e antiinfeccioso. Assim, pode ajudar a evitar reações inflamatórias e infecções indesejadas.

3. Anti-Hemorróida Natural

O caqui japonês é conhecido por possuir propriedades anti-hemorrágicas. Não é de admirar que tenha sido usado no controle de sangramento excessivo de feridas desde tempos imemoriais.

4. Para um sistema digestivo saudável

As fibras, como você sabe, são essenciais para uma boa evacuação. O uso regular desta fruta rica em fibras pode ajudar a aliviar problemas relacionados ao movimento do intestino, abrindo assim o caminho para a manutenção de um sistema digestivo saudável. Os taninos, presentes nos caquis, regulam a movimentação intestinal, proporcionando alívio da diarreia. Isso, por sua vez, ajuda a manter o sistema digestivo saudável.

5. Bom para diabéticos

Aqueles que sofrem de diabetes são propensos a desejos de fome, e isso com muita frequência. Por ser rica em fibras, essa fruta pode ser saboreada por diabéticos para conter os níveis de fome. A fruta também é conhecida por regular o nível de açúcar no sangue.

6. Bom para hipertensão

O sódio, quando incluído excessivamente na dieta, pode desencadear hipertensão. O caqui é conhecido por possuir baixos níveis de sódio. Portanto, pode ser usado como parte de uma dieta balanceada com baixo teor de sódio, projetada para pessoas com hipertensão.

6. Fortalece a imunidade

Por ser uma boa fonte de Vitamina C, a fruta, quando usada regularmente em sua dieta balanceada, pode ajudar no fortalecimento dos níveis de imunidade. Assim, atua como um escudo contra o resfriado comum, gripe, bem como várias infecções pulmonares, incluindo asma.

7. Ajuda a combater o câncer

Por ser uma fonte rica em antioxidantes, essa fruta ajuda a reduzir os radicais livres. Caso contrário, eles podem danificar as células e desencadear o câncer. A presença de vitamina A, além de shibuol e ácido betulínico, enriquece as propriedades de combate ao câncer dessa fruta.

8. Melhora a visão

O caqui contém vitamina A em quantidades significativas. E é um fato estabelecido que a vitamina A tem o potencial de melhorar a visão.

9. Ajuda a melhorar a produção de glóbulos vermelhos

O cobre, presente nesta fruta, auxilia na absorção adequada do ferro. Isso, por sua vez, ajuda na produção de glóbulos vermelhos.

10. Um alívio natural para soluços

O caqui japonês é amplamente utilizado por médicos chineses no tratamento de soluços.

11. Mantém o Fígado Saudável

O caqui é rico em antioxidantes, que eliminam os radicais livres derivados do oxigênio prejudiciais em nosso corpo. Também reduz o efeito de materiais tóxicos e evita danos às células. Isso eventualmente resulta em um corpo desintoxicado e um fígado saudável.

12. Reduz a retenção de água

Por ser diurético por natureza, o caqui pode interromper a retenção de água, bem como aumentar a quantidade de urina que flui pelos rins. Rico em potássio, garante que nenhum mineral significativo seja perdido durante a micção.

13. Oferece muita energia

O suco de caqui é considerado um energizante natural devido ao seu alto teor de potássio e açúcar. O consumo de um copo de suco de caqui pode nos dar energia instantânea para realizar qualquer atividade poderosa. É uma boa opção para aliviar a exaustão e o estresse.

14. Mantém as infecções na baía

O caqui é uma fonte incrível de fitoquímicos, incluindo antioxidantes polifenólicos e catequinas. Estes contribuem para a propriedade antiinflamatória da fruta, que acaba auxiliando na prevenção do ataque de doenças infecciosas.

Como fazer suco de caqui

Confira a receita fácil e simples de suco de caqui:

1. Tome 2-3 caqui grandes e frescos. Limpe e lave-os cuidadosamente em água fria corrente. Pegue uma toalha limpa ou lenço de papel e seque bem as frutas.

1. Se houver algum caule ou folha presa aos caquis, remova-os com cuidado. Em seguida, corte-os em duas metades com a ajuda de uma faca afiada. Além disso, retire as sementes das peças com cuidado, usando uma colher pequena. Se desejar, você também pode descascar os caquis antes de cortar e espremer.

1. Agora, coloque os pedaços de caqui no liquidificador. Adicione meia xícara de água a ele. Misture bem para obter um suco homogêneo de consistência média.

1. Se você quiser uma bebida mais espessa, simplesmente ignore a água e misture os pedaços de caqui crus na polpa. Em seguida, passe para uma peneira e extraia o suco para uma tigela pressionando com os dedos ou com uma colher.

1. Seu suco de caqui fresco e nutritivo está pronto.

Então, isso era sobre os benefícios da fruta caqui. Você está pronto para ser mais saudável? O suco de caqui é um verdadeiro presente da natureza. Use-o para ser saudável, feliz e em forma!

Fatos nutricionais do caqui japonês (gráfico nutricional do USDA)

Tamanho da porção: 1 onça = 28 g

Princípio	Valor nutritivo	Porcentagem de RDA
Energia	20 kcal	1%
Carboidratos	5 g	2%
Fibra Alimentar	1 g	4%
Açúcar	4 g
Proteína	0 g	0%
Gordura total	0 g	0%
Colesterol	0 mg	0%
Vitaminas
Vitamina A	456 IU	9%
Vitamina C	2,1 mg	4%
Vitamina E	0,2 mg	1%
Vitamina K	0,7 mcg	1%
Tiamina	0,0 mg	1%
Riboflavina	0,0 mg	1%
Niacina <	0,3 mg	1%
Vitamina B-6	0,0 mg	1%
Vitamina b12	0,0 mcg	0%
Folato	2,2 mcg	1%
Colina	2,1 mg
Minerais
Cálcio	2,2 mg	0%
Ferro <	0,0 mg	0%
Magnésio	2,5 mg	1%
Fósforo	4,8 mg	0%
Potássio	45,1 mg	1%
Sódio	0,3 mg	0%
Zinco	0,01 mg	0%
Cobre	0,0 mg	2%
Manganês	0,1 mg	5%
Selênio	0,2 mcg	0%
Esteróis
Fitoesteróis <	1,1 mg	-
de outros
Água	22,50 g	-
Cinza	0,1 g	-

Com baixo teor de carboidratos, gordura e sódio, essa fruta vem com muitas boas propriedades. Obtenha os benefícios de saúde do caqui imediatamente!

Espero que você tenha gostado da nossa postagem sobre os benefícios do caqui. Mencione seus comentários abaixo.