3 benefícios surpreendentes da terapia da água

Quer saber o segredo de uma pele brilhante e uma tez saudável? Pegue um copo d'água! Eu sei que você sente que está ouvindo isso pela enésima vez, mas é a verdade. A água pode ser sua solução definitiva para tratar muitos problemas de beleza, incluindo pele opaca, acne, manchas escuras e tudo o mais! Vamos verificar como a água pode lhe dar o impulso máximo de beleza.

Índice

• Terapia da água para pele brilhante: a ciência por trás dela
• Terapia da água para a pele: você realmente precisa dela?
• Benefícios da terapia da água para a pele
• Guia para seguir a terapia de água japonesa para uma pele saudável
• Coisas a considerar antes de iniciar a terapia da água (ou durante a terapia)

Terapia da água para pele brilhante: a ciência por trás dela

Shutterstock

Você não está bebendo água suficiente . Se esse é o seu dermatologista diz que toda vez que você os visita para problemas comuns de pele, você provavelmente deve levar este conselho a sério. Até 75% do seu corpo é água. Qualquer diminuição dos níveis de água afetará seus órgãos, incluindo a pele, que é o maior órgão do corpo.

Se sua pele não receber água suficiente, ela ficará seca e escamosa. A pele seca é mais propensa a manchas e rugas da idade. Como você perde água todos os dias na forma de suor e urina, é necessário repor a perda para manter os níveis de hidratação da pele.

Os japoneses confiam na terapia da água por sua pele incrivelmente lisa e brilhante. Vou compartilhar as etapas da terapia da água japonesa para pele clara mais adiante neste artigo, mas antes disso, vamos entender quem precisa da terapia da água.

Voltar para TOC

Terapia da água para a pele: você realmente precisa dela?

Shutterstock

Muito de qualquer coisa pode ser tóxico para o seu corpo. Portanto, você precisa entender se o seu corpo pode lidar com a terapia da água ou não. A questão é: quem precisa de terapia com água? Ou quem pode fazer terapia na água?

Geralmente, as pessoas com pele desidratada precisam de terapia com água. Sua pele pode ficar seca e você pode achar que precisa de água - mas pode não ser o caso. Portanto, é melhor verificar se você é elegível para terapia com água ou não. E para fazer isso, você precisa entender a diferença entre pele seca e pele desidratada.

• Pele seca: é hereditária e causada devido à produção inadequada de óleos naturais (ou sebo). Sua pele pode ficar seca devido a uma glândula tireoide hipoativa ou desequilíbrio hormonal. Se você tem pele seca, pode combatê-la incluindo óleos e cremes hidratantes em sua rotina de cuidados com a pele.

• Pele desidratada: é causada principalmente por fatores externos, como menor ingestão de água, dieta pouco saudável, mudanças climáticas e consumo excessivo de cafeína. Todos esses fatores esgotam o conteúdo de água em sua pele. Em outras palavras, a pele desidratada carece de água, mas não de óleos naturais (ao contrário da pele seca). Felizmente, esta é uma fase temporária e pode ser tratada aumentando a ingestão de água e fazendo algumas mudanças no estilo de vida para evitar a perda excessiva de água.

Sua pele está desidratada se você tiver os seguintes sintomas:

• Pele com coceira : A temperatura extrema pode roubar a umidade da pele, deixando a superfície externa com coceira e seca. Mesmo se você vir óleo na superfície da pele, encontrará pele seca e escamosa.
• Sensibilidade Excessiva da Pele: Este é um dos sinais mais reveladores de pele desidratada. Quando a barreira de umidade é perturbada, sua pele não consegue se proteger de irritantes externos, como poluentes e bactérias. Isso pode piorar os sintomas e causar mais irritação, coceira e inflamação.
• Uma aparência maçante: a pele desidratada não conseguirá realizar nem mesmo as funções básicas, como a renovação celular. Em outras palavras, com baixos níveis de hidratação, sua pele não consegue se livrar das células velhas e regenerar novas. As células mortas continuarão se acumulando na superfície da pele, fazendo sua pele parecer opaca.
• Rugas e linhas finas: aperte suavemente a pele da bochecha. Se você notar linhas finas (uma pequena rede de linhas), sua pele está desidratada. Estes são diferentes de pés de galinha e linhas de riso.

A terapia da água é a única maneira de consertar a pele desidratada e torná-la clara e bonita. A hidroterapia da pele traz imensos benefícios de beleza. Vamos verificá-los.

Voltar para TOC

Benefícios da terapia da água para a pele

Shutterstock

1. Melhora a espessura e densidade da pele

Sua pele contém cerca de 30% do conteúdo total de água de seu corpo. E manter essa porcentagem é vital para manter sua pele elástica e rechonchuda e evitar a perda de umidade devido a fatores ambientais. Se a ingestão de água for baixa, sua pele não conseguirá evitar a perda excessiva de água e perderá sua resiliência. A ingestão adequada de água mantém a densidade e espessura da pele e evita a perda de umidade, o que mantém a pele saudável (1).

2. Ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo

Seus rins precisam de água para eliminar as toxinas do corpo. Os rins filtram os resíduos de sua corrente sanguínea para que seus órgãos recebam sangue puro e oxigenado. Sua pele recebe os nutrientes essenciais e oxigênio através do sangue. E a menos que seu sangue esteja limpo, sua pele não brilhará.

3. Melhora as funções normais da pele

Desde a prevenção da perda de água e eliminação de toxinas até a síntese de vitamina D e proteção do corpo contra os danos do sol - sua pele executa várias funções todos os dias. A ingestão diária de níveis adequados de água ajuda a pele a funcionar com eficácia.

Um estudo avaliou o efeito da água potável nos níveis de hidratação da pele humana e outras funções. Os sujeitos beberam cerca de 2 litros de água todos os dias durante um mês. Os resultados mostraram que beber água não só ajudou a manter e melhorar a fisiologia normal da pele, mas também aumentou os níveis de hidratação superficial e profunda da pele (2).

É bastante evidente que a ingestão de água desempenha um papel crucial em manter a pele saudável. Vamos entender como você pode seguir a terapia da água japonesa para manter sua pele saudável e brilhante.

Voltar para TOC

Guia para seguir a terapia de água japonesa para uma pele saudável

Shutterstock

Antes de prosseguirmos para as etapas, aqui estão alguns incentivos para você!

Um estudo afirma que beber água também pode ajudá-lo a perder peso, aumentando o número de calorias que queima todos os dias (3). Quando você bebe água suficiente, seu gasto de energia em repouso (as calorias de que seu corpo precisa quando você não está ativo) aumenta. Tudo isso ocorre devido ao efeito termogênico da água (4).

Nota: o efeito térmico é o número de calorias que seu corpo gasta para processar qualquer alimento.

Acho que isso é o suficiente para deixá-lo animado com a terapia da água. Agora, vamos passar para as etapas.

Passo 1

Beba pelo menos quatro a seis copos de água logo depois de acordar pela manhã. Cada copo deve conter 160-200 mL de água. Faça isso com o estômago vazio. A água deve estar em temperatura ambiente ou morna.

Nota: você pode espremer um limão nele.

Passo 2

Escove os dentes depois de beber a água. Não coma nada nos próximos 45 minutos. Continue com sua rotina diária depois disso. Durante os 45 minutos, você pode fazer atividades físicas leves, como corrida ou ioga.

etapa 3

Mantenha um intervalo de duas horas entre cada refeição que fizer ao longo do dia. E durante essas duas horas, evite beber e comer qualquer coisa. Por exemplo, após 15 minutos de café da manhã, almoço, lanches noturnos e jantar, não coma ou beba nada nas próximas duas horas.

Passo 4

Existem algumas dicas que você deve ter em mente antes mesmo de pensar em iniciar a terapia com água. Dê uma olhada.

Voltar para TOC

Coisas a considerar antes de iniciar a terapia da água (ou durante a terapia)

Shutterstock

• Se você é idoso ou tem algum problema de saúde, mas ainda deseja continuar com esta terapia, comece com um copo de água todos os dias e aumente gradualmente a quantidade.

• Evite cafeína e bebidas alcoólicas enquanto estiver fazendo essa terapia.

• Não beba água em excesso. Exagerar pode causar intoxicação por água, que é fatal.

• Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer terapia alternativa. A quantidade diária de água necessária difere de pessoa para pessoa. Depende de seus níveis de aptidão, condições climáticas, idade e peso.

Voltar para TOC

A água não é apenas uma fonte de vida neste planeta, mas também é igualmente importante para manter sua qualidade de vida. Não espere mais e dê o primeiro passo para uma pele brilhante e um corpo saudável. Comece a terapia da água hoje! E se você já experimentou esta terapia, compartilhe sua experiência conosco na seção de comentários abaixo.