3 Melhores exercícios para os olhos para astigmatismo

Você está sofrendo de astigmatismo? A sua visão está fraca e a saúde dos seus olhos está piorando? Você deve estar considerando o tratamento, isso é óbvio. Mas então, existem alguns exercícios que você pode fazer para ajudar a lidar com a doença e acelerar a recuperação.

Você está interessado em saber o que são? Então você deve dar uma leitura completa deste post.

Exercícios para os olhos e saúde ocular - Um resumo:

1. Relaxamento dos músculos:

Esses exercícios irão ajudá-lo a relaxar os músculos retos e permitir que sua condição cure mais rapidamente. O objetivo é ajudar os músculos a sentirem menos tensão. Portanto, se você estiver sentindo dor por um tempo, faça uma pequena pausa e evite que seus músculos se sintam pressionados demais.

1. Traga o polegar para fora e coloque-o na frente do nariz. Certifique-se de que haja uma distância de pelo menos 10 cm entre o polegar e o nariz.
2. Você pode mover o polegar lentamente para cima até uma altura de onde talvez não consiga vê-lo. Pare aí e deixe-o ficar por aproximadamente dois segundos.
3. Definitivamente, você começará a sentir a tensão de seus músculos neste minuto. Traga o polegar de volta para a primeira posição muito lentamente. Quando você está se movendo para trás, seus músculos devem estar relaxados agora.
4. Em vez de empurrá-lo acima da cabeça, desta vez você deve empurrá-lo para o lado da testa.

1. Você pode continuar o exercício empurrando o polegar em diferentes pontos imaginários ao redor da cabeça, e até voltar a empurrá-lo acima da cabeça (como fez inicialmente).
2. A duração do exercício deve ser de 2 minutos e a repetição deve ser de duas a quatro vezes ao dia.

2. Massagem do globo ocular:

Este exercício é bastante útil, especialmente para aquelas pessoas que sofrem de astigmatismo grave. Isso ajudará a restaurar a forma natural da lente. Aqui está uma ideia rápida de como você deve fazer isso.

1. Coloque os dois dedos na parte superior das pálpebras fechadas.
2. Certifique-se de que a pressão é muito suave e não causa muita dor aos olhos.
3. Você pode continuar a mover os olhos da esquerda para a direita, para cima e para baixo, no sentido horário e anti-horário.
4. Cada conjunto de movimentos deve ser repetido 10 vezes.
5. Você deve fazer pequenos movimentos suaves.

1. A duração deste exercício deve ser de cerca de um minuto.
2. A fadiga ocular também deve ser média.

3. Exercício de Biblioteconomia:

Este exercício é realmente muito divertido e interessante se você olhar para ele. Pode ser feito a qualquer hora do dia e deve continuar até que seus olhos estejam um pouco cansados.

1. Comece sem nenhuma lente corretiva.
2. Você também pode começar lendo algum tipo de livro texto.
3. Em seguida, traga seu olhar para um objeto totalmente diferente; por exemplo, uma carta de jogo.
4. Volte ao texto que estava lendo no início e continue lendo.
5. Você pode mudar para um objeto diferente e se concentrar nele por um breve momento.
6. Faça isso por alguns minutos até que seus olhos se cansem.

Como você gostou deste post? Você já experimentou esses exercícios antes? Você conhece alguém com astigmatismo? Recomende esta postagem para eles e nos diga os resultados na caixa de comentários abaixo.