5 razões benéficas para praticar ioga descalço

Eu sou o que poderia ser chamado de iogue descalço. Gosto de andar descalço e curtir a conexão com a terra, tanto quanto posso. Faço ioga descalça, corrida descalça, salto descalço e todos os outros tipos de exercícios, desde que esteja dentro de casa ou em um parque bonito e limpo. Ao contrário de outras formas de exercício, como corrida ou cardio, que geralmente são praticados com tênis ou calçados esportivos, a maioria dos instrutores de ioga aconselha seus alunos a praticarem ioga totalmente descalços. A ioga descalça não é apenas tradição ou respeito ao Yogdharma; ela tem muitas razões e benefícios associados a ela.

5 razões principais para praticar ioga descalço:

A ioga é feita com os pés descalços? Aqui estão os 5 principais motivos pelos quais você deve praticar ioga descalço:

1. Estabilidade e equilíbrio:

Os pés são uma parte importante da ioga. A maioria das posturas de ioga exige que os pés estejam firmemente em contato com o solo. Isso é importante para manter a estabilidade e o equilíbrio do corpo durante a prática de uma postura de ioga. A ausência de boa aderência, estabilidade e equilíbrio pode causar lesões. Além disso, os pés são considerados a base de qualquer postura de ioga. Os sapatos não apenas limitam o movimento dos pés, mas também interferem no alinhamento adequado dos pés, o que é essencial para obter a postura correta. O alinhamento incorreto dos pés leva a uma postura corporal incorreta, o que causa lesões externas imediatas e lesões internas a longo prazo.

2. Fortalecimento dos pés:

Praticar ioga com os pés descalços ajuda a fortalecer os pés e melhora a eficiência de nossos movimentos, ao mesmo tempo em que trata muitos problemas relacionados a pés, joelhos e pernas. Os sapatos interferem no movimento adequado dos pés, impedindo-os de esticar, flexionar e expandir. Eles têm um efeito de amortecimento que leva à perda de flexibilidade, mobilidade e estabilidade. Usar sapatos o tempo todo resulta em pés mais fracos. Nossos pés consistem em toda uma rede de terminações nervosas e pontos de acupuntura. Quando praticamos ioga descalços, conectamos diferentes partes, pontos e terminações nervosas com o chão. O movimento das articulações, pontos e músculos leva ao fortalecimento dos pés.

3. Fluxo de energia:

Yoga não é apenas alinhar o corpo em algumas posturas de ioga. É sobre a unidade de mente, corpo e alma com a terra e o universo. Quando você pratica ioga descalço, seu corpo faz uma conexão direta com a Terra. Você deve ter ouvido ou visto como as pessoas que permanecem descalças a maior parte do tempo são mais energizadas e vibrantes. A razão é que eles absorvem a energia da terra. Esta é uma das razões pelas quais o corpo se sente mais energizado após uma sessão de ioga do que qualquer outro exercício e não nos deixa exaustos.

4. Elétrons livres:

Existem elétrons livres presentes na superfície da Terra, que são absorvidos pelos nossos pés e reagem com os radicais livres presentes em nosso corpo. Esses radicais livres quando entram em contato com os elétrons livres são pacificados e acalmam a tempestade de fogo no corpo. Estudos mostram que esse fluxo de elétrons em nosso corpo também resulta em decoagulação e desintoxicação do sangue.

5. Trata muitas doenças:

Os benefícios da ioga descalça não se limitam apenas aos nossos pés, mas afetam nossa saúde geral. Barefoot yoga ajuda a curar a insônia, alivia a tensão muscular, trata dores de cabeça, estimula o metabolismo e fortalece nosso sistema imunológico. Também é conhecido por ajudar mulheres com TPM e outros problemas menstruais. A conexão com a terra energiza e acalma o corpo. Também ajuda a tratar problemas relacionados ao joelho. As pessoas costumam tentar tratar os problemas dos joelhos praticando ioga, que afeta mais os músculos do quadril ou a região central do que os joelhos. A abordagem é falha. Deve ser lembrado que a maioria dos problemas nas pernas e, especialmente, nos joelhos, acontecem devido à pressão excessiva sobre as pernas. É por isso que fortalecer os pés é mais importante. Praticar ioga descalço ajuda a tratar problemas relacionados aos joelhos, pois a pressão começa nos pés e depois chega aos joelhos.Outros problemas relacionados às pernas, como varizes, também são beneficiados com a ioga descalça.

Alguns pontos a serem lembrados:

Antes de praticar ioga descalço, você precisa se lembrar dos seguintes pontos:

• Se praticar ioga descalço deixa você desconfortável ou exerce pressão excessiva sobre os ferimentos existentes, então é melhor comprar bons tênis para ioga. Algumas pessoas, nesses casos, usam sapatos, que são especialmente projetados para fazer ioga, que permitem mais flexibilidade e folgas.
• Se você pratica ioga ao ar livre e está preocupado com os germes, pode usar meias aderentes, que permitem mais movimento do que a maioria dos sapatos. Mas lembre-se de que as meias devem estar bem agarradas, caso contrário, podem ocorrer ferimentos.

Andar descalço pode fazer você se sentir conectado com o universo. Mas se você não é do tipo espiritual, então o fato de que fazer ioga descalço tem muitos benefícios físicos, é a razão perfeita para largar esses sapatos!

Você gosta de se exercitar descalço? Você encontrou algum benefício especial nisso? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.