Índice:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Como o Yoga ajuda a resolver o problema do período?
- Testemunho Pessoal
Oh meu! É aquela época do mês em que você tem que lidar com todas as cólicas, inchaço e, é claro, sangramento - parece familiar, senhoras? As menstruações são frustrantes e, embora algumas mulheres mal sintam sua ira, para muitas outras, o fluxo mensal de tias pode ser uma provação. Lidar com menstruações irregulares e suportar as dores insuportáveis daqueles quatro dias e os preparativos para isso não é a melhor sensação do mundo.
1. Adho Mukha Svanasana
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2. Ustrasana
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3. Dhanurasana
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4. Malasana
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5. Matsyasana
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Como o Yoga ajuda a resolver o problema do período?
A ioga é extremamente eficaz quando se trata de curar períodos irregulares e fluxo sanguíneo intenso e aliviar cólicas e dores. Yoga é o melhor remédio e cura todos os problemas relacionados à menstruação. Veja como:
1. Estimula os órgãos reprodutivos, o que leva ao seu melhor funcionamento.
2. Reduz o estresse e relaxa completamente sua mente e corpo.
3. Regula o seu metabolismo, permitindo-lhe manter o seu peso ideal.
4. Atua sobre os hormônios e os equilibra.
Testemunho Pessoal
Pessoalmente, cresci com dores menstruais horríveis. Quando eu estava na escola, todo mês o drama se desenrolava, eu suando enquanto as cólicas assumiam. Eu me sentiria mal e teria uma dor terrível. Nenhum remédio ajudou minha causa. Eu lutaria contra a pressão e a dor até que me obrigasse a dormir. O primeiro dia sempre foi terrível. Anos depois, a dor melhorou e os remédios funcionaram, mas minha menstruação ainda não estava livre de estresse.
Os médicos sugeriram que eu praticasse ioga. Eu fiz. E agora, não apenas a dor se tornou suportável, mas também toda a provação se tornou tolerável. Há dor, mas não preciso de remédios para controlá-la. Os hormônios também são equilibrados. PMS não é extremo. Parei de temer esse processo mensal que é uma parte tão grande de mim ser mulher. A ioga me fez aceitar isso. Isso me permitiu estar em sincronia com os processos naturais do meu corpo. Tente acreditar!
Agora que você sabe como obter períodos regulares de ioga, o que está esperando?
Isenção de responsabilidade: embora seja perfeitamente seguro praticar ioga, mesmo durante a menstruação, às vezes os instrutores o aconselham contra isso. Ouça seu instrutor. Você deve ser regular para poder praticar ioga mesmo durante a menstruação. Além disso, se seus períodos forem extremamente dolorosos e irregulares, você deve consultar um médico. Yoga funcionará bem junto com o tratamento, mas pergunte ao seu médico antes de praticá-lo.
Meninas! Não tema o seu período. É uma parte essencial de ser a mulher que você é. Abrace isso! A ioga o ajudará a fazer isso. Mesmo se você não tiver problemas, a ioga irá garantir que você também não os tenha no futuro.