A gravidez muda a mulher. Pela primeira vez na vida, uma mulher percebe o milagre que é seu corpo. Afinal, ajudar a vida a crescer É um milagre, certo? A bela fase da gravidez vem com uma lista rigorosa do que devemos e não devemos fazer quando se trata de comer alimentos. Os gostos e desgostos pessoais de uma mulher são colocados em banho-maria e espera-se que ela consuma a comida que é boa para ela e seu bebê em crescimento. Ela também sacrifica alimentos que amava, apenas para proteger a preciosa chama da vida. Tudo isso e muito mais vem com o território de se tornar mãe!

Uma mulher grávida deve comer frutas secas e nozes durante os três trimestres. Nozes como amêndoas, damascos, castanhas de caju (limitadas), cerejas, cranberries, passas são importantes para uma mulher grávida. Eles contêm nutrientes importantes que beneficiam tanto a mãe quanto a criança de mais de uma maneira. Aqui neste artigo, você aprenderá como as passas para mulheres grávidas podem ser benéficas.

Benefícios de comer passas durante a gravidez

Continue lendo para saber como comer passas durante a gravidez é benéfico para a mãe e para a criança:

Para a mãe

1. Cuidados com os dentes

As grávidas têm que cuidar do seu corpo da melhor maneira possível. São muitos os alimentos que a mãe deve comer e beber que deixam um cheiro forte na boca. Muitas mulheres grávidas também sofrem de sangramento nas gengivas. Cuidar da boca é essencial e também desempenha um papel importante para controlar as náuseas.

As passas contêm ácido oleanólico, que protege os dentes da cárie e da cárie. Também evita o odor na boca que causa bactérias e outros problemas bucais.

2. Constipação

As passas têm alto teor de fibras e são eficazes no tratamento dos problemas mais comuns enfrentados durante o início da gravidez. Constipação. Esta fruta seca absorve água e cria uma tendência laxante que facilita a evacuação.

3. Produz células sanguíneas

Durante a gravidez, as mulheres tendem a ficar anêmicas, pois fornecem os nutrientes para o feto em crescimento. As passas contêm complexo de vitamina B, ferro e vários minerais que aumentam os níveis de hemoglobina no corpo. Isso ajuda a manter a anemia sob controle e a prevenir fraqueza e outros problemas durante essa fase.

4. Previna o câncer

Como o corpo passa por tantas mudanças durante a gravidez, ele fica mais suscetível a problemas sérios como o câncer. Os antioxidantes encontrados nas passas lutam contra os radicais livres presentes no corpo, que são uma causa importante para o desenvolvimento de tumores cancerígenos.

5. Facilita a digestão

O conteúdo fibroso das passas ajuda a limpar o trato gastrointestinal e elimina os resíduos e substâncias tóxicas do corpo. Esse processo também aumenta a necessidade de alimentos no corpo da gestante, essenciais para o crescimento da criança e para sua saúde geral.

Com um útero em crescimento ocupando espaço, os outros órgãos encontram pouco espaço e a digestão se torna um problema. O teor de magnésio e potássio das passas também reduz a acidez e facilita a digestão dos alimentos.

6. Alta energia

As uvas passas são a forma seca das uvas e têm um grande teor de frutose e glicose que absorvem as vitaminas essenciais dos alimentos que comemos e, assim, levam energia ao corpo. Visto que o corpo passa por tantas mudanças durante a gravidez, ele precisa de energia para lidar com as necessidades da mãe e do filho.

As passas também fortalecem o sistema imunológico da mãe e ajudam a lidar com as mudanças pelas quais ela passa. Dá a força física necessária durante o trabalho de parto e o parto.

Para a criança

7. Visão

O feto é totalmente dependente da mãe para todas as suas necessidades, incluindo o crescimento de seus órgãos! Consumir passas durante a gravidez ajuda o feto em crescimento a desenvolver uma boa visão. As mulheres grávidas devem comer passas; para reduzir as chances de o feto desenvolver qualquer defeito de nascença, especialmente relacionado aos olhos.

8. Ossos fortes

As passas contêm grandes quantidades de cálcio e ferro. Comer passas, durante a gravidez, ajuda a fortalecer os ossos da criança.

As mulheres grávidas são propensas ao diabetes gestacional. As passas contêm glicose, portanto as mulheres que sofrem desse tipo de diabetes devem consumir as passas com moderação.

A gravidez pode ser uma experiência linda. E quando a mulher sabe que sua saúde e a de seu filho em crescimento está segura, a experiência pode se tornar alegre. A pequena passa pode ajudar a acalmar a mente da futura mãe! Você deve saber que comer uvas passas durante a gravidez traz muitos benefícios. Então pegue um punhado e aprecie a deliciosa e saudável passas, mas com moderação.