Índice:
- Quem é Beth Smith Chapman?
- Por que Beth Smith perdeu peso?
- Como Beth Smith perdeu peso?
- Dieta de emagrecimento de Beth Smith
- Treino de perda de peso de Beth Smith
- Beth Smith foi submetida a uma cirurgia de abdominoplastia?
- Dicas para manter a perda de peso
Beth Smith Chapman, a estrela e produtora de reality shows na TV, perdeu incríveis 22 quilos!
Suas novas curvas geraram especulações de que ela havia entrado na faca. Mas essa é sua escolha. O que recomendamos é a forma como ela está mantendo a perda de peso. Beth Smith também travou recentemente uma batalha feroz contra o câncer de garganta em estágio dois. Sua história é única, mas identificável e inspiradora.
Continue lendo para saber como ela perdeu peso e como usar suas dicas para perder peso para se tornar ativa e saudável. Deslize para cima!
Quem é Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman é uma caçadora de recompensas, estrela de reality shows (Dog the Bounty Hunter), produtora e esposa de Duan Chapman, que também é um caçador de recompensas. Beth Smith nasceu no Colorado em 29 de outubro de 1969, e seu pai, Garry Smith, era jogador profissional de beisebol. Antes de se tornar a caçadora de recompensas mais jovem licenciada no Colorado aos 29, Beth Smith havia trabalhado como garçonete, cantora de boate, ginasta e patinadora no gelo.
Antes de se casar com Duan Chapman, Beth Smith se casou com Keith A Barmore em 1991. Eles têm uma filha chamada Cecily Barmore. No entanto, Cecily não é a filha mais velha. Ela deu à luz Dominic Davis quando ela tinha 17 anos. Mais tarde, Beth se reuniu com Dominic Davis, e toda a família vive junta agora.
Mas, a questão é: por que Beth Smith queria perder peso? Descubra na próxima seção.
Por que Beth Smith perdeu peso?
Beth Smith Chapman queria perder peso porque queria viver uma vida saudável e melhor. Como qualquer outra estrela de TV, seu peso foi tema de discussão por muitos anos. Mas ela nunca quis mudar sua aparência, a menos que quisesse. Então, como ela fez isso? Vamos descobrir.
Como Beth Smith perdeu peso?
Beth Smith perdeu peso levando um estilo de vida saudável e em forma. Ela começou a cortar junk food de sua dieta e começou a consumir alimentos mais saudáveis e saudáveis. Ela também treina diariamente. Aqui estão seus planos de dieta e exercícios.
Dieta de emagrecimento de Beth Smith
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Beth Smith começou a consumir muitas frutas e vegetais frescos. Seus vegetais favoritos são alface e repolho. Ela também bebeu muita água ao longo do dia e começou a consumir cereais integrais. Aqui está um exemplo de plano de dieta que lhe dará uma ideia do que ela comeu para perder peso.
| Refeições | O que comer |
|---|---|
| Café da manhã (7h) | 1 torrada de abacate + 1 xícara de café preto / chá verde + ¼ xícara de grama de Bengala |
| Lanche (10:00) | ½ xícara de melancia / mamão |
| Almoço (12:30) | Salada de atum ou salada de cogumelos + 1 xícara de leitelho / água de coco |
| Lanche (15:30) | 1 xícara de chá verde + 1 biscoito digestivo |
| Jantar (19:00) | 1 xícara de sopa de lentilha + 1 pão achatado multigrãos + 1 xícara de leite morno antes de dormir |
Treino de perda de peso de Beth Smith
- Aquecimento - 10 minutos
- Crunches - 2 séries de 25 repetições
- Flexões de bicicleta - 2 séries de 25 repetições
- Torção russa - 2 séries de 30 repetições
- Entrada e saída de pernas - 2 séries de 15 repetições
- Levantamento de perna - 2 séries de 15 repetições
- Flexões de perna para cima - 2 séries de 25 repetições
- Joelhos altos - 2 séries de 25 repetições
- Chutes de perna alternados - 2 séries de 25 repetições
- Burpees - 2 séries de 12 repetições
- Alpinista - 2 séries de 15 repetições
- Ciclo estacionário - 5 minutos
- Haltere - 2 séries de 12 repetições
- Bicep curls - 2 séries de 12 repetições
- Halteres flys - 2 séries de 12 repetições
- Extensão de tríceps - 2 séries de 12 repetições
- Flexões de parede - 2 séries de 10 repetições
- Resfriamento - 5 minutos
Beth Smith Chapman se esforçou e seguiu o plano de dieta e exercícios regularmente para obter o corpo que ela tem agora. Ou ela passou por uma abdominoplastia? Descubra na próxima seção.
Beth Smith foi submetida a uma cirurgia de abdominoplastia?
Não há relatos confirmados de que Beth foi submetida a cirurgia para perda de peso ou lipoaspiração. Alguns também especularam que Beth fez uma cirurgia de redução de mama. Mas a questão não é se ela foi submetida a uma cirurgia. O que importa é como ela está se sentindo depois de perder peso.
No momento, ela pesa 82 kg, tem 5'7 ”de altura e sua medida corporal é de 44-30-38. E ela tem mantido sua nova figura como uma profissional. Se você também quer perder peso e manter a perda de peso, você tem que seguir estas dicas.
Dicas para manter a perda de peso
- Elimine todas as fontes de carboidratos refinados.
- Evite todas as fontes de gorduras trans.
- Beba cerca de 8 copos de água por dia.
- Consumir fontes de proteínas, carboidratos bons e gorduras saudáveis
- Descanse adequadamente.
- Elimine o estresse fazendo coisas que você gosta de fazer.
- Domine a arte do controle da parcela.
- Limite o consumo de álcool.
- Parar de fumar.
- Nunca pule o café da manhã.
- Evite lanches noturnos.
Para concluir, a perda de peso de Beth Smith Chapman e a batalha contra o câncer são inspiradoras. Cirurgia ou não, manter a perda de peso é mais difícil do que perdê-la. Portanto, damos a ela todo o crédito por seu novo corpo e melhor estilo de vida.
Assim como ela, você também pode se livrar do excesso de flacidez e reduzir o risco de várias doenças relacionadas à obesidade. Portanto, faça um plano e aja agora! Porque amanhã é tarde demais. Felicidades!