Gotu kola: 9 benefícios poderosos + efeitos colaterais + dosagem

Gotu kola é um alimento básico na medicina tradicional indonésia, chinesa e ayurvédica. Seus benefícios mais importantes têm sido aumentar o poder do cérebro e curar várias doenças cerebrais. Mas com a ciência moderna dando saltos gigantescos por meio de pesquisas estabelecidas, temos mais a saber sobre a gotu kola - a erva milenar que pode curar você de maneiras mágicas.

Índice

• O que é Gotu Kola?
• Como Gotu Kola pode beneficiar você?
• Como consumir Gotu Kola
• Gotu Kola tem algum efeito colateral?

O que é Gotu Kola?

Gotu kola é uma erva nativa dos pântanos da Ásia. É cientificamente chamada de Centella asiatica e é usada tanto como vegetal culinário quanto como erva medicinal.

Gotu kola cresce em regiões temperadas e tropicais pantanosas em todo o mundo. Estudos mostram que esta erva pode absorver metais pesados ​​do solo (1). Portanto, recomendamos que você vá para versões orgânicas da erva para evitar os efeitos nocivos dos metais pesados ​​perigosos.

Gotu kola pode ser o alimento maravilhoso que você está procurando - devido aos seus benefícios.

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Como Gotu Kola pode beneficiar você?

1. Aumenta a função cognitiva

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Estudos usando doses mais altas de gotu kola descobriram que a erva melhora a função cognitiva dos indivíduos envolvidos (2). Em outros modelos animais, a erva foi encontrada para aumentar o desempenho de aprendizagem e retenção de memória. Esses efeitos podem ser atribuídos a vários ingredientes ativos da erva, os mais importantes dos quais são os triterpenos pentacíclicos.

Outro estudo nos diz que a gotu kola pode melhorar a função cognitiva que sofre um golpe após um derrame (3). Curiosamente, gotu kola se saiu muito melhor do que o ácido fólico que foi usado no estudo para fins semelhantes. Claro, a dosagem da erva usada era muito maior neste caso.

A erva também ativa certos genes de resposta antioxidante que podem aumentar ainda mais a capacidade cognitiva de uma pessoa (4). Isso também pode estar relacionado à capacidade de gotu kola de reduzir o estresse oxidativo.

2. Pode ajudar a tratar o mal de Alzheimer

Gotu kola é identificado como um dos poucos medicamentos do Ayurveda que rejuvenesce os nervos e as células cerebrais. Acredita-se que aumenta a inteligência, a memória e a longevidade. Seus derivados diminuíram as concentrações de radicais livres e a morte celular associada (5).

Os extratos de gotu kola também podem melhorar os déficits comportamentais associados à doença de Alzheimer (6). Esses extratos também podem restaurar células neurais, conforme indicam os estudos. A erva consegue isso corrigindo a disfunção mitocondrial, que contribui para a neurodegeneração e outras doenças relacionadas, como Alzheimer e demência (7).

Gotu kola também ajuda a reduzir os níveis de beta amilóide no sangue (8). Estes são compostos crucialmente envolvidos na doença de Alzheimer.

3. Pode tratar ansiedade e depressão

Quando 33 indivíduos com diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Geral não receberam medicação antidepressiva e receberam comprimidos de gotu kola, eles mostraram melhora. As pontuações de estresse, ansiedade, depressão e falta de atenção diminuíram drasticamente após 60 dias de tratamento (9).

A erva também apresentou efeitos semelhantes aos antidepressivos comerciais, como a imipramina e o diazepam , embora em um nível inferior (9).

Descobertas preliminares também sugerem que a gotu kola pode ter efeitos ansiolíticos em humanos (10).

Gotu kola também pode aumentar os níveis de neurotransmissores de monoamina (como a serotonina), potencialmente aumentando a sensação de felicidade (11). Isso pode ajudar a combater a depressão.

4. Pode regular a pressão arterial

Estudos mostram que a gotu kola pode ser eficaz no tratamento da hipertensão venosa (alta pressão nas veias das pernas) (12). A erva foi encontrada para melhorar a microcirculação e o volume das pernas em pacientes.

Não há muitas informações sobre como isso pode contribuir para a hipertensão geral. Consulte seu médico antes de usar gotu kola para essa finalidade.

5. Trata úlceras de estômago

Gotu kola pode fortalecer a barreira da mucosa gástrica e reduzir os efeitos prejudiciais dos radicais livres. Isso pode ajudar a tratar úlceras estomacais (11). Os efeitos antiúlcera da erva são comparáveis ​​aos medicamentos prescritos como famotidina e valproato de sódio.

Em outro estudo, o extrato de gotu kola exibiu efeitos gastroprotetores contra lesão da mucosa gástrica (13). Isso mostra a capacidade da erva de proteger a barreira gástrica, o que novamente apóia o uso de Gotu kola no tratamento de úlceras estomacais.

6. Pode ajudar a reduzir as estrias

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Estudos mostram que a gotu kola pode ser eficaz no tratamento de cicatrizes pós-operatórias (14). Saponinas, compostos específicos da erva, podem ser responsáveis ​​por essa atividade.

Gotu kola também tem uma ação tensora e firmadora na pele. Essa característica pode ajudar a reduzir as estrias (15).

As preparações de Gotu kola diminuem as estrias que as mulheres geralmente desenvolvem após a gravidez. Em um estudo controlado por placebo envolvendo 100 mulheres, a aplicação de um creme com gotu kola como ingrediente principal resultou em menos mulheres desenvolvendo estrias (11).

7. Pode acelerar a cicatrização de feridas

Extratos de gotu kola podem facilitar a cicatrização de feridas tanto em incisões quanto em queimaduras. Um creme de extrato de cola de gotu a 1% foi encontrado para melhorar a cicatrização de feridas de úlceras crônicas, em termos de largura, profundidade e comprimento (16).

Essas propriedades curativas da erva podem ser atribuídas aos fito-constituintes que ela contém. Enquanto a erva aumentou a resistência à ruptura da ferida em um modelo de ferida por incisão, o asiaticosídeo isolado da erva aumentou o conteúdo de colágeno em um modelo de ferida por punção (16).

Foi descoberto que curativos contendo gotu kola têm efeitos de cura em vários tipos de feridas (17).

8. Pode apoiar a saúde do fígado

Gotu kola pode ser útil na prevenção de danos ao fígado. Ele consegue isso aumentando as concentrações de enzimas antioxidantes e reduzindo os níveis de mediadores inflamatórios (18).

Sugerimos ter cuidado, pois outro relatório afirma que a gotu kola pode ter efeitos prejudiciais ao fígado (19).

9. Pode promover a perda de peso

Há muito pouca informação sobre isso. Mas há um estudo que mostra que uma loção tópica (com gotu kola como um dos ingredientes) ajudou a reduzir a circunferência da coxa e a massa gorda da coxa em mulheres sedentárias, quando combinada com um programa de caminhada e uma ingestão calórica restrita (20).

Além do relatório acima, não há informações suficientes. Portanto, sugerimos conversar com seu médico antes de usar a erva para essa finalidade.

Com os benefícios indicados, você pode querer usar esta erva imediatamente. Mas espere - como você usa isso? Onde você pode adquiri-lo?

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Como consumir Gotu Kola

Você pode usar as cápsulas de gotu kola ou o extrato líquido - você pode comprá-los na loja de saúde local ou online. No entanto, certifique-se de usar empresas de teste terceirizadas que são os "cães de guarda" para suplementos de qualidade vs.

É importante que você fale com seu médico antes de usar esta erva. Quando se trata de dosagem e como usá-la, siga as instruções de seu médico.

Mas antes de continuar, você também deve estar ciente dos possíveis efeitos adversos da erva.

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Gotu Kola tem algum efeito colateral?

• Possíveis problemas durante a gravidez e amamentação

A erva é segura para ser usada topicamente. Mas não há muitas informações disponíveis sobre sua ingestão oral. Se você estiver grávida ou amamentando, não consuma gotu kola.

• Problemas de Fígado

Já discutimos isso na seção anterior. Pessoas com doença hepática devem ficar longe de gotu kola. Mais importante ainda, eles devem consultar seu médico.

• Possíveis problemas durante a cirurgia

Gotu kola pode causar sonolência excessiva se combinado com os medicamentos normalmente usados ​​durante ou após a cirurgia. Evite usar a erva pelo menos duas semanas antes da cirurgia programada.

• Outras Alergias

Gotu kola pode causar alergias em alguns indivíduos. Os sintomas incluem urticária, coceira, vermelhidão da pele, dificuldade em respirar, lábios, língua, rosto ou garganta inchados. Pare de usar imediatamente se você notar algum desses sinais.

• Possíveis Interações Médicas

Gotu kola pode interferir com os seguintes medicamentos:

• Sedativos como Klonopin, Ativan, Ambien, etc.
• Medicamentos que podem prejudicar o fígado, incluindo Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, etc.

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Conclusão

Gotu kola é uma erva potente. O fato de estar em uso desde os tempos tradicionais nos diz uma coisa - vale a pena tentar. Certifique-se de ter uma palavra com seu médico antes de pensar em usá-lo.

Você já ouviu falar de gotu kola antes? Já usou? Deixe um comentário abaixo para compartilhar suas idéias conosco.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Gotu kola é um estimulante?

Não não é. É frequentemente confundida com a noz de cola, o fruto da árvore da cola (nativa das florestas tropicais da África) que contém cafeína e funciona como estimulante.

Referências

1. “Avaliação da fitorremediação…” ResearchGate.
2. “Effects of Centella asiatica…” Nature Journal.
3. “Eficácia do extrato de gotu kola…” Medicina alternativa e complementar baseada em evidências, US National Library of Medicine.
4. “Centella asiatica modula antioxidant and…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. “Plantas medicinais ayurvédicas para Alzheimer…” Pesquisa e Terapia de Alzheimer, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
6. “O extrato de Centella asiatica melhora…” International Journal of Alzheimer's Disease.
7. “Medicina ayurvédica para o tratamento da demência…” Medicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
8. “O extrato de Centella asiatica diminui seletivamente…” Pesquisa de Fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
9. “Atualizações recentes em neuroprotetor e…” The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. “Um estudo duplo-cego controlado por placebo em…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. “Revisão farmacológica sobre Centella asiatica…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. “Microcirculatory effects of total…” Angiology, US National Library of Medicine.
13. “Extrato de folha de Centella asiatica…” Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
14. “Centella asiatica in cosmetology” Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine.
15. “Envelhecimento da pele: armas naturais e estratégias” Medicina alternativa e complementar baseada em evidências, US National Library of Medicine.
16. “Wound healing Activities of…” BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
17. “Propriedades mecânicas e cura in vivo…” ScienceDirect.
18. “Efeitos protetores da folha de Centella asiatica…” Relatórios de Medicina Molecular, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
19. “Toxicidade hepática induzida por drogas e prevenção por…” Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. “Efeitos de uma loção tópica contendo…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.