Como diminuir os níveis de creatinina

E se o seu corpo perder a capacidade de eliminar substâncias tóxicas? Bem, é uma possibilidade, dado o quão descuidados podemos ser com nossa alimentação e saúde. Os rins ajudam na remoção de toxinas do corpo através da urina. Mas o que acontece quando sua dieta e outros fatores causam perda da função renal? Isso leva a níveis elevados de creatinina no sangue, o que pode causar sérios danos à sua saúde. Seus níveis de creatinina estão excepcionalmente altos? Aqui estão alguns remédios para reduzir os níveis de creatinina.

Índice

• O que é creatinina?
• Gráfico de níveis de creatinina
• O que causa um alto teor de creatinina?
• Quais são os sintomas da creatinina elevada?
• Diagnóstico
• Como baixar níveis elevados de creatinina naturalmente
• Dicas Preventivas
• Efeitos colaterais do alto teor de creatinina

O que é creatinina?

A creatina é um resíduo químico criado pelas atividades metabólicas dos músculos. A principal fonte de creatinina é a creatina, que é uma molécula importante que ajuda na produção de energia para os músculos.

Cerca de 2% da creatina do seu corpo é convertida em creatinina diariamente e transportada para os rins através da corrente sanguínea. E os rins filtram a maior parte da creatinina e a eliminam do corpo pela urina.

Lembre-se de que um nível baixo de creatinina na urina pode ser uma indicação de creatinina alta no sangue, mas não é muito preocupante na maioria dos casos.

Dada abaixo está um gráfico do nível de creatinina que revela os intervalos normais e anormais de creatinina de acordo com a idade, sexo, massa muscular, etc.

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Gráfico de níveis de creatinina

Os níveis de creatinina em seu corpo geralmente dependem da massa muscular, sexo, idade e outros fatores de saúde. Eles são frequentemente medidos em miligramas por decilitro.

Categoria	Níveis de creatinina
Homens Adultos	0,6 a 1,2 mg / dl
Mulheres adultas	0,5 a 1,1 mg / dl
Bebês	0,2 mg / dl
Indivíduos com apenas um rim	1,8 a 1,9 mg / dl

Pessoas mais velhas têm níveis de creatinina mais baixos do que adultos normais, e os fisiculturistas podem ter níveis de creatinina mais altos do que a maioria dos adultos. Isso ocorre porque os indivíduos mais velhos têm músculos diminuídos, enquanto os fisiculturistas têm mais músculos do que a maioria dos indivíduos normais. Além disso, os indivíduos que sofrem de qualquer distúrbio relacionado ao músculo podem ter níveis de creatinina significativamente mais baixos do que os indicados para sua idade e sexo.

Vamos agora examinar as causas dos altos níveis de creatinina.

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O que causa um alto teor de creatinina?

Se o funcionamento dos rins for interrompido ou prejudicado por qualquer condição, isso pode fazer com que os níveis de creatinina aumentem. Algumas das causas mais comuns de doenças renais crônicas ou níveis elevados de creatinina em adultos incluem:

• Diabetes
• Pressão alta
• Infecções do trato urinário
• Infecções renais
• Ruptura muscular anormal resultante de rabdomiólise
• Drogas como cimetidina
• Consumir grandes quantidades de carne dietética

Vejamos agora os sintomas perturbadores que podem surgir devido aos níveis elevados de creatinina no sangue.

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Quais são os sintomas da creatinina elevada?

Os sintomas de níveis elevados de creatinina no sangue e disfunção renal geralmente variam amplamente e podem não estar correlacionados entre si. Alguns indivíduos podem ter doença renal grave e níveis elevados de creatinina sem apresentar quaisquer sintomas, enquanto outros geralmente desenvolvem sintomas como

• Inchaço ou edema
• Falta de ar
• Desidratação
• Fadiga
• Nausea e vomito
• Confusão

É muito importante que seus rins sejam diagnosticados periodicamente se você tiver níveis elevados de creatinina. Alguns métodos de diagnóstico que podem ser usados ​​para examinar seus rins quanto a quaisquer anormalidades são discutidos abaixo.

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Diagnóstico

Se o seu exame de sangue revelar que você tem níveis elevados de creatinina, você pode fazer os seguintes exames:

• Teste de nitrogênio da uréia no sangue (BUN) - Este teste verifica o funcionamento dos rins medindo a quantidade de nitrogênio da uréia no sangue. Muito ou pouco nitrogênio da ureia freqüentemente indica problemas renais.

• Teste do painel metabólico básico (BMP) - Esta é uma combinação de testes que avaliam as funções corporais importantes.

• Teste abrangente do painel metabólico (CMP) - Este teste é um painel solicitado de 14 testes, que fornece ao seu médico informações importantes sobre a saúde dos seus rins, fígado, eletrólitos e equilíbrio ácido / base, etc.

Estes são alguns testes comuns para diagnosticar níveis elevados de creatinina no sangue. Listados abaixo estão alguns dos melhores remédios que podem ajudar a reduzir seus níveis de creatinina e melhorar o funcionamento dos rins de forma natural e eficaz.

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Como baixar os níveis de creatinina naturalmente

1. Vinagre de maçã
2. Cabaça amarga
3. Canela
4. Abacaxi
5. Chá verde
6. Alho
7. Gengibre
8. Suco de oxicoco
9. Água de côco
10. laranja
11. Azeite
12. maçã
13. Bicarbonato de sódio
14. Óleo essencial de limão
15. Chá de camomila
16. Goiaba
17. Cebola
18. Mamão
19. Salsinha
20. Vitaminas

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Remédios caseiros para reduzir os níveis elevados de creatinina

1. Vinagre de maçã

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna e misture bem.
2. Adicione um pouco de mel a esta solução e consuma diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta solução uma vez ao dia, de preferência com uma dieta rica em carboidratos.

Por que isso funciona

O vinagre de maçã contém ácido acético, que é freqüentemente usado para dissolver cálculos renais (1). Suas propriedades antimicrobianas ajudam a evitar infecções bacterianas e evitam que os níveis de creatinina no sangue aumentem (2).

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2. Bitter Gourd

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Você vai precisar

1/2 xícara de suco de abóbora amarga

O que você tem que fazer

Não beba mais do que meia xícara de suco de abóbora amarga.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber este suco uma vez ao dia.

Por que isso funciona

A cabaça amarga é uma fonte rica em vários minerais, vitaminas, antioxidantes e fibras, que conferem propriedades terapêuticas a ela. Ele atua como um diurético natural, melhora a circulação sanguínea e tonifica os rins para ajudar a reduzir os níveis de creatinina no sangue naturalmente (3).

Cuidado

Não consuma muita abóbora amarga ou seu suco, pois tem alto teor de potássio e pode afetar seus rins.

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3. Canela

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Você vai precisar

1 / 2-1 colher de chá de canela em pó

O que você tem que fazer

Adicione canela em pó a qualquer bebida ou comida quente e consuma-a.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

A canela é um diurético natural, que ajuda a promover a capacidade de filtração dos rins e o consequente débito renal (4). Isso ajuda a manter os níveis de creatinina sob controle.

Cuidado

Não consuma mais do que a quantidade mencionada de canela em pó, pois pode ter efeitos inversos nos seus rins.

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4. Abacaxi

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Você vai precisar

1/2 xícara de abacaxi recém-cortado

O que você tem que fazer

Consumir abacaxis frescos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

Além de ter baixo teor de sódio, o abacaxi é uma fonte rica em fibras e vitamina C e sem gordura, o que o torna útil na redução dos níveis de creatinina no corpo (5).

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5. Chá Verde

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Você vai precisar

• 1 saquinho de chá verde
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Pegue um saquinho de chá verde e coloque-o em uma xícara de água quente por cerca de 10 minutos.
2. Deixe esfriar um pouco e depois adicione um pouco de mel.
3. Beba o chá.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber chá verde 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá verde é um antioxidante natural e possui propriedades diuréticas (6). Isso o torna uma das maneiras melhores e mais fáceis de reduzir os níveis elevados de creatinina. A natureza diurética do chá verde ajuda a melhorar a capacidade de filtração dos rins e aumenta a produção de urina (7).

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6. Alho

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Você vai precisar

4-5 dentes de alho

O que você tem que fazer

1. Mastigue os dentes de alho.
2. Como alternativa, você pode adicionar alho picado às saladas e outros alimentos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O alho é outra erva maravilhosa que pode ajudar na redução dos níveis elevados de creatinina no sangue. É um antioxidante natural e também atua como diurético, o que auxilia na eliminação de resíduos tóxicos do organismo e, por sua vez, diminui os níveis de creatinina no sangue (8), (9). O alho também aumenta os níveis de ferro plasmático, o que aumenta a perda de hemoglobina como resultado dos altos níveis de creatinina em seu corpo (10).

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7. Gengibre

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Você vai precisar

• 1 polegada de gengibre
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione alguns centímetros de gengibre a uma xícara de água quente e deixe-a em infusão por pelo menos 10 minutos.
2. Adicione um pouco de mel e consuma imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber chá de gengibre três vezes ao dia para obter os melhores benefícios.

Por que isso funciona

O gengibre contém compostos como flavonóides e etanol que apresentam propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, o que pode ajudar a proteger os rins de danos e lesões e diminuir os níveis elevados de creatinina no corpo (11), (12). Além disso, o gengibre também é diurético e melhora a capacidade de filtração dos rins.

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8. Suco de cranberry

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Você vai precisar

1 xícara de suco de cranberry

O que você tem que fazer

Beba uma xícara média de suco de cranberry diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

Os mirtilos são uma fonte rica em antioxidantes e têm propriedades diuréticas que podem ajudar a melhorar a saúde dos rins naturalmente. Eles também contêm um composto chamado ácido quínico que protege os rins da formação de cálculos (13), (14). Essas propriedades do suco de cranberry também podem ajudar a diminuir os níveis de creatinina em seu corpo (15).

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9. Água de coco

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Você vai precisar

1 copo de água de coco macia

O que você tem que fazer

Tome um copo de água de coco macia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber isso diariamente.

Por que isso funciona

A água de coco suave é uma fonte rica em vários antioxidantes, como a vitamina C, que pode reduzir os níveis de creatinina e manter os rins saudáveis ​​e sem pedras (16). A água de coco também atua como diurético e aumenta a produção de urina e melhora a capacidade de filtração dos rins (17).

Cuidado

Evite consumir muita água de coco, pois pode afetar seus rins.

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10. Laranjas

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Você vai precisar

1 / 4-1 / 2 copo de suco de laranja

O que você tem que fazer

Beber sumo de laranja.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

As laranjas são uma fonte rica em vitamina C, que possui propriedades antioxidantes que podem melhorar a saúde dos rins. Aumenta os níveis de citrato na urina e previne a formação de cálculos renais (18). Isso, por sua vez, pode evitar que os níveis de creatinina no sangue aumentem.

Cuidado

Não consuma muito suco de laranja, pois pode aumentar o teor de potássio em seu corpo e pode ser prejudicial para os rins.

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11. Azeite

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Você vai precisar

1 colher de sopa de azeite

O que você tem que fazer

Adicione uma colher de sopa de azeite de oliva à salada ou macarrão.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

O azeite de oliva apresenta atividades antiurolíticas que podem ajudar a prevenir a formação de cálculos renais (19). Também possui propriedades antioxidantes que ajudam a manter a saúde e o funcionamento dos rins e a reduzir os níveis elevados de creatinina no sangue (20).

Cuidado

Evite aquecer muito o azeite ao usá-lo na preparação de alimentos.

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12. Maçãs

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Você vai precisar

1 maçã

O que você tem que fazer

1. Corte uma maçã e coma-a diariamente.
2. Você também pode beber suco de maçã fresco, mas certifique-se de remover suas sementes tóxicas.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve consumir uma maçã uma vez ao dia.

Por que isso funciona

As maçãs são uma fonte rica em fibras e contêm um antioxidante chamado quercetina, que é benéfico para sua saúde e imunidade em geral (21). Esse potencial antioxidante das maçãs as torna um bom remédio para doenças renais e altos níveis de creatinina. A maçã também é conhecida por prevenir a hipertensão, que é uma das complicações associadas aos níveis elevados de creatinina (22).

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13. Bicarbonato de Sódio

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Você vai precisar

• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 copo de água morna
• Limão (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione meia colher de chá de bicarbonato de sódio a um copo de água morna e misture bem.
2. Consumir isso.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber esta solução uma vez ao dia.

Por que isso funciona

A natureza básica do bicarbonato de sódio ajuda a melhorar a função dos rins e a diminuir os níveis de creatinina no sangue (23). O bicarbonato de sódio ajuda a restaurar o pH do corpo, que pode ser perdido devido a disfunções renais (24).

Cuidado

O bicarbonato de sódio também contém sódio e deve ser ingerido apenas em quantidades moderadas. Isso ocorre porque uma dieta com baixo teor de sódio é preferida para aqueles que têm creatinina alta no sangue.

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14. Óleo Essencial de Limão

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Você vai precisar

• 2 gotas de óleo essencial de limão
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

1. Adicione duas gotas de óleo essencial de limão a um copo de água.
2. Misture bem e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir esta mistura duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

O óleo essencial de limão auxilia na desintoxicação e proteção dos rins devido ao seu alto potencial antioxidante (25). Também reduz o risco de desenvolver cálculos renais e evita que os níveis de creatinina no sangue aumentem.

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15. Chá de Camomila

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Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de erva camomila
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione a erva de camomila a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por pelo menos 10 minutos.
3. Coe, acrescente um pouco de mel e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Tome chá de camomila 3 a 4 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Uma pesquisa comprovou que a ingestão de chá de camomila pode reduzir os níveis elevados de creatinina (26). Isso se deve às suas propriedades antioxidantes e diuréticas leves (27).

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16. Goiaba

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Você vai precisar

1 tigela de goiabas cortadas

O que você tem que fazer

Coma uma tigela de goiabas cortadas.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve comer goiabas uma vez ao dia.

Por que isso funciona

As goiabas apresentam propriedades protetoras dos rins e podem, portanto, ser usadas para reduzir os níveis de creatinina no sangue e controlar o nível de açúcar no sangue em seu corpo. Isso ocorre porque a goiaba contém ácidos fenólicos e flavonóides que exibem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, que podem proteger os rins de maiores danos (28). A goiaba também reduz o risco de hipertensão, outro sintoma dos níveis elevados de creatinina (29).

Cuidado

Evite consumir goiabas em excesso, pois elas têm alto teor de potássio, o que pode ter um impacto negativo na saúde dos rins quando consumidas em excesso.

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17. Cebolas

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Você vai precisar

1/2 cebola

O que você tem que fazer

Adicione meia cebola às suas saladas ou dieta diária.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso diariamente.

Por que isso funciona

As cebolas são antioxidantes naturais que podem ajudar a melhorar o funcionamento dos rins (30). Eles também contêm prostaglandina PGA, que pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. A cebola também atua como um diurético leve e contém algumas quantidades de vitamina C, o que pode ser útil na redução dos níveis elevados de creatinina no sangue e na restauração da função renal (31).

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18. Mamão

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Você vai precisar

1 tigela de mamão cortado

O que você tem que fazer

Coma mamões recém cortados ou bata com um pouco de água e consuma o suco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

O mamão é uma fonte rica em vitamina C, o que o torna um antioxidante excepcional. Suas propriedades antioxidantes podem ajudar a melhorar o funcionamento dos rins e, consequentemente, reduzir os níveis elevados de creatinina.

Cuidado

Como os mamões são uma fonte rica em potássio, consuma-os com moderação se os níveis de potássio no sangue já estiverem altos.

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19. Salsa

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Você vai precisar

• Um punhado de salsa fresca
• 1-2 xícaras de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione um punhado de salsa à água.
2. Leve para ferver em uma panela e cozinhe por 5 minutos.
3. Coe e deixe o chá de salsa esfriar um pouco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Tome 2 xícaras de chá de salsa diariamente.

Por que isso funciona

As folhas de salsa são uma fonte rica em vitaminas C e K, que lhes conferem benefícios antioxidantes. Isso ajuda na purificação do sangue e também melhora o funcionamento dos rins. O chá de salsa também atua como um diurético natural e pode ajudar a melhorar a capacidade de filtração dos rins e reduzir os níveis elevados de creatinina no sangue (32), (33).

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20. Vitaminas

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A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes que podem ajudar na redução dos níveis elevados de creatinina. Isso se deve principalmente às suas propriedades antioxidantes, que auxiliam na desintoxicação dos rins (34).

Se os seus níveis de creatinina estão altos devido ao diabetes, você pode considerar aumentar a ingestão de vitamina B7 (biotina) para controlar os níveis de açúcar no sangue (35).

Pessoas que sofrem de doença renal têm baixos níveis de vitamina D e também podem querer considerar sua suplementação.

Você pode aumentar a ingestão dessas vitaminas seguindo uma dieta rica em frutas cítricas, pimentão verde, couve-flor, cereais, milho, queijo, gema de ovo, farelo de trigo, etc. Ou você pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas, mas só depois consultar seu médico.

Você também pode seguir as dicas mencionadas abaixo para evitar níveis elevados de creatinina.

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Dicas Preventivas

• Evite exercícios vigorosos.
• Evite tomar suplementos de creatina.
• Reduza a ingestão de proteínas.
• Consumir mais alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros, legumes, vegetais e frutas.
• Aumente a ingestão de líquidos após consultar seu médico.
• Pratique ioga asanas como Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) após consultar seu médico.

Discutiremos agora os efeitos colaterais e complicações que os níveis elevados de creatinina no sangue podem causar se não forem tratados por muito tempo.

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Efeitos colaterais do alto teor de creatinina

A creatinina alta no sangue pode representar os seguintes perigos:

• Causa mais danos aos rins.
• Aumenta os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares.
• Leva a distúrbios do sistema digestivo e respiratório.
• Causa problemas no sistema nervoso.

Se não forem supervisionados, os altos níveis de creatinina podem representar uma ameaça à sua saúde geral. Portanto, é importante fazer testes periodicamente para eliminar o problema pela raiz. Embora todos os remédios acima diminuam os níveis de creatinina, é melhor consultar seu médico antes de tentar qualquer um deles. Fique seguro e deseje uma recuperação rápida e saudável!

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

O que significa ter hipotireoidismo e níveis elevados de creatinina?

O hipotireoidismo faz com que os níveis de creatinina no sangue aumentem, provavelmente devido a uma diminuição na taxa de filtração glomerular (TFG). No entanto, essas alterações se desenvolvem rapidamente e são reversíveis na maioria dos casos.

Como posso aumentar a hemoglobina em caso de creatinina alta (feminino)?

Em alguns casos, um nível alto de creatinina pode causar uma diminuição na hemoglobina. Isso se deve principalmente à diminuição da produção de eritropoietina nos rins. Você pode aumentar a ingestão de vitaminas B6, B12, B9 e C para aumentar os níveis de hemoglobina. Você também pode aumentar a ingestão de ferro por meio de dieta ou suplementação e tomar suplementos adicionais de quitosana para melhorar a produção de hemoglobina em seu corpo.