Como usar amla para crescimento de cabelo

Amla, ou groselha indiana, é conhecida pela infinidade de benefícios que oferece ao cabelo e ao couro cabeludo. Esta fruta comestível da árvore mirobalana, vista principalmente na Índia e na Birmânia, é conhecida por ter uma abundância de taninos e vitamina C. É uma fonte rica em antioxidantes e também contém caempferol, flavonóides e ácido gálico, que ajudam melhorar a textura do cabelo. Mas como exatamente a fruta ajuda a impulsionar o crescimento do cabelo? Continue lendo para descobrir.

Benefícios da Amla para cabelo - o que dizem as pesquisas?

Amla é considerada uma cura milagrosa para o cuidado do cabelo. Diz-se que promove o crescimento do cabelo, previne a caspa e os piolhos e melhora a qualidade do cabelo. Mas há algum respaldo científico para essas afirmações? Aqui está o que a pesquisa diz:

1. Amla ajuda a estimular o crescimento do cabelo. Ele repõe o cabelo e induz o crescimento do cabelo (1), (2), (3).
2. Amla tem o maior conteúdo natural de vitamina C. A vitamina C tem propriedades antioxidantes e pode ajudar a equilibrar os radicais livres que causam estresse oxidativo (1). Esse estresse oxidativo causa perda de cabelo, danos e envelhecimento prematuro e envelhecimento do cabelo.
3. Amla contém taninos que ajudam a proteger o cabelo do calor e dos fotodanos (4).
4. Contém cálcio, que promove cabelos mais saudáveis ​​(4).
5. Ajuda a fortalecer os folículos capilares e reduz a perda de cabelo (4).
6. Ajuda a realçar a cor natural do cabelo e evita o envelhecimento prematuro do cabelo (4), (5). É freqüentemente usado em tinturas de cabelo.
7. É antioxidante e antiinflamatório, por isso é muito utilizado em tônicos capilares (5).
8. O escorbuto é causado devido à deficiência de vitamina C. Um de seus sintomas é a perda de cabelo. Amla pode combater o escorbuto devido à sua alta concentração de vitamina C (5).
9. Amla tem propriedades antifúngicas e antivirais, o que sugere que pode ajudar a reduzir e prevenir a caspa e outras infecções fúngicas e melhorar a saúde do couro cabeludo (6).
10. O óleo de amla é frequentemente usado na Ayurveda como um tratamento para problemas no couro cabeludo (6).
11. Quando usada na forma de óleo ou ingerida, a amla nutre o cabelo e o fortalece.
12. Amla ajuda a reduzir a queda de cabelo (2).

Benefícios de incluir Amla em sua dieta

• Adicionar amla à sua dieta ajuda a reduzir o estresse oxidativo e reduz os radicais livres (7).
• Também ajuda a reduzir a peroxidação lipídica (8). Isso reduz os danos ao cabelo.
• Outro benefício de adicionar amla à dieta é que a vitamina C da amla aumenta os antioxidantes em seu corpo.
• Também é conhecido por purificar o sangue e prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo e a queda de cabelo.

Agora que você conhece os benefícios da amla para o cabelo, continue lendo para saber como pode usá-la para melhorar a saúde do seu cabelo.

Como usar o Amla para o crescimento do cabelo em casa

1. Óleo Amla para o crescimento do cabelo

Um estudo mostrou que o óleo de coco pode penetrar na haste do cabelo e nutri-la de dentro (9). Também pode reduzir a perda de proteína e proteger o cabelo de danos causados ​​pela foto e pelo calor. O óleo de coco também ajuda a reparar danos ao cabelo e pontas duplas (10). Ajuda a reduzir a queda de cabelo, realça a cor do cabelo e condiciona o cabelo. O azeite de oliva também pode ajudar a reduzir pontas duplas, perda de cabelo e danos ao cabelo (10). Também ajuda a reduzir a caspa, piolhos e acne do couro cabeludo e atua como um limpador e condicionador de cabelo.

Você vai precisar

• 2 colheres de chá de amla em pó
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de azeite

Tempo de processamento

45 minutos

Processo

1. Combine os óleos de oliva e coco.
2. Aqueça o óleo em uma panela e acrescente duas colheres de chá de amla em pó.
3. Aqueça o óleo até que fique marrom.
4. Desligue o fogo e deixe o óleo esfriar.
5. Assim que o pó carbonizado assentar, reúna o óleo em uma tigela.
6. Enquanto ainda estiver um pouco quente, aplique no couro cabeludo e no cabelo. Massageie o couro cabeludo por cerca de 15 minutos.
7. Quando terminar de massagear o couro cabeludo e seu cabelo estiver totalmente coberto de óleo, espere mais 30 minutos com o óleo no cabelo.
8. Lave o óleo com um xampu neutro sem sulfato e água fria / morna.

Com que frequência?

3 vezes por semana.

2. Amla e Shikakai para o crescimento do cabelo

Shikakai, como amla, pode estimular o crescimento do cabelo (11). Outro estudo mostrou que um shampoo de ervas contendo shikakai induziu o crescimento do cabelo e aumentou a espessura do cabelo (12). Ele fortalece o cabelo na raiz e melhora a saúde do cabelo.

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de pó de amla
• 2 colheres de sopa de pó de shikakai
• 4 colheres de sopa de água

Tempo de processamento

40 minutos

Processo

1. Misture os pós de amla e shikakai com água para obter uma pasta lisa e consistente.
2. Aplique esta pasta como uma máscara de cabelo em seu cabelo e couro cabeludo.
3. Quando o couro cabeludo e o cabelo estiverem totalmente cobertos, deixe a máscara por cerca de 40 minutos.
4. Lave o cabelo com água fria. Se você tem cabelo relativamente limpo, pode pular a lavagem, pois o shikakai tem propriedades de limpeza.

Com que frequência?

Uma vez por semana.

3. Amla em pó e ovo para crescimento de cabelo

Os ovos são frequentemente usados ​​em pacotes de cabelo, pois são ricos em proteínas (13). Foi demonstrado que a gema de ovo induz o crescimento de cabelo em células dérmicas humanas (14).

Você vai precisar

• 2 ovos inteiros
• 1/2 xícara de pó de amla

Tempo de processamento

1 hora

Processo

1. Bata os ovos em uma tigela até que comecem a amolar.
2. Adicione o pó de amla à tigela e mexa até obter uma pasta lisa e consistente.
3. Aplique esta pasta como uma máscara de cabelo em seu cabelo e couro cabeludo.
4. Deixe a máscara por cerca de uma hora.
5. Lave o cabelo com água fria. Não use água morna / quente, pois pode acabar “cozinhando” o ovo em seu cabelo.

Com que frequência?

Uma vez por semana.

4. Henna e Amla para o crescimento do cabelo

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

A Stylecraze tem diretrizes rígidas de abastecimento e depende de estudos revisados ​​por pares, instituições de pesquisa acadêmica e associações médicas. Evitamos usar referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado lendo nossa política editorial.

• Annapurna, Akula. “Benefícios para a saúde da Amla ou da fruta groselha indiana (Phyllanthus emblica).” Jornal Asiático de Pesquisa Farmacêutica e Saúde 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP “Benefícios nutricionais e de cuidados de saúde de Amla.” Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf