Revelado! como christina aguilera perdeu 18 quilos

Christina Aguilera, o ícone pop dos anos 90, perdeu 18 quilos em apenas três meses! Sua transformação da cabeça aos pés foi revelada quando ela voltou ao The Voice como jurada. Quer saber como ela perdeu tantos quilos rapidamente? Aqui está um resumo dos segredos de perda de peso de Christina Aguilera. Leia!

Por que Christina Aguilera ganhou peso?

• Ganho de peso na gravidez

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Christina Aguilera ganhou peso por vários motivos. A gravidez era uma delas. Em 2008, Christina deu à luz seu primeiro filho com o ex-marido Jordan Bratman.

Foi durante a gravidez que ela começou a ganhar peso. Mulheres fazem! Carregar um ser vivo na barriga, cuidar do seu bem-estar, e os altos e baixos hormonais podem levar ao ganho de peso durante e pós-gravidez.

• Burlesco destruído na bilheteria

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Em 2009, Christina Aguilera fez dieta e perdeu quilos para Burlesque. Ela precisava ter uma aparência adequada e trabalhou com o treinador de celebridades Tee Sorge para conseguir o visual. No entanto, Burlesque não se saiu bem nas bilheterias. Este foi um profissional e um mini desgosto. Mas o que veio a seguir foi totalmente pessoal.

• Divórcio e desgosto

O divórcio ou qualquer tipo de mágoa com o parceiro afetam sua saúde emocional e física. Em 2010, Christina e Bratman desistiram. Ela começou a recuperar o peso que havia perdido.

Em uma entrevista com Marie Claire, Christina disse: “Eu não me peso. O que fica bem em uma pessoa pode não ficar bem em outro tipo de corpo. Acontece que estou muito confiante em minha própria pele. Leva tempo para chegar a esse lugar. Mas, trata-se de abraçar a si mesmo e seu tipo de corpo. ”

• Compromissos de carreira

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Christina ainda não havia se recuperado de seu coração partido quando surgiu a oportunidade de ser jurada no The Voice. Ela achou que era uma oportunidade maravilhosa e aproveitou. No entanto, ela também estava tentando vender novas músicas ao mesmo tempo. Com tantas coisas no prato, ela não prestou atenção em como se sentia emocionalmente, o que se manifestava fisicamente. Seu ganho de peso foi constantemente criticado.

Durante esse tempo, Christina disse: “O desafio que sempre tive é ser magra demais. Então, eu amo isso agora que tenho um saque e, obviamente, adoro mostrar meu decote. ” Mas este não foi o fim.

Como Christina Aguilera perdeu peso

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Em 2013, Christina deixou de ser jurada do The Voice e decidiu cuidar de sua saúde física e mental. Ela assinou um serviço de refeições do The Fresh Diet que lhe permitia consumir 1.600 calorias por dia. Ela também seguiu uma “dieta do arco-íris”, onde consumia apenas alimentos com base na cor. Vamos dar uma olhada em seu plano de dieta.

Dieta para perder peso de Christina Aguilera

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• Café da manhã: Bacon, mirtilo e abacate.
• Almoço: Salada de frango com tofu, espinafre, couve, abóbora, picles, pimentão, feijão verde, cenoura e feijão.
• Jantar: Frango / peixe / grão de bico com arroz, pepino, tomate, cebola, couve-flor, berinjela e cenoura.
• Petiscos: Aipo com manteiga de nozes e coquetel de camarão.

No entanto, acredita-se que ela siga a dieta do arco-íris. Vamos dar uma olhada em como isso se parece.

Dieta do arco-íris de Christina Aguilera

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Dia Branco - Todos os alimentos são brancos. Ela limitou o consumo de carboidratos e consumiu bananas, clara de ovo, coco, couve-flor, peixe branco, laticínios, cebola e alho.

Dia Vermelho - Neste dia, ela consumiu todos os alimentos que são vermelhos. Ela consumiu framboesa, cereja, morango, uvas vermelhas, cranberry, groselha vermelha, rosa guelder, tomate, feijão, beterraba, carne vermelha magra, pimentão vermelho e pimenta caiena.

Green Day - Christina consumiu todos os alimentos verdes - kiwi, pepino, espinafre, couve, azeda, alface, brócolis e couve de Bruxelas.

Dia da Laranja - Nesse dia, ela consumiu todos os alimentos que são laranja - abóbora, cenoura, abóbora, mamão, pêssego, damasco, caqui e Redfish.

Dia roxo - a dieta de Christina incluía todos os alimentos roxos neste dia - amora, amora, berinjela, repolho roxo, couve-flor roxa, uvas escuras e ameixa.

Dia Amarelo - Neste dia, Cristina consumiu apenas alimentos amarelos - abobrinha amarela, pimentão amarelo, abobrinha amarela, milho, queijo maduro, gema de ovo e mel.

Christina disse ao US Weekly: “Não estou me privando, eu limito os alimentos ruins de que gosto”. Cristina também seguiu estes pontos:

• Sem doces e açúcar.
• 3 refeições por dia e 2 lanches.
• Adesão ao plano alimentar.
• O álcool é proibido.
• Lanches não saudáveis ​​são proibidos.
• Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Além de comer alimentos saudáveis ​​e controlar as porções de alimentos, Christina também começou a malhar. Aqui está seu plano de treino.

Treino Christina Aguilera

• Corrida em esteira - 15 minutos a 6 mph
• Elíptico - 10 minutos
• Pressão torácica - 3 séries de 8 repetições
• Bicep curls - 3 séries de 8 repetições
• Mergulhos / extensões de tríceps - 3 séries de 8 repetições
• Crunches - 3 séries de 8 repetições
• Levantamento de perna - 3 séries de 8 repetições
• Estocadas laterais - 3 séries de 8 repetições
• Agachamento - 3 séries de 8 repetições
• Ioga
• Pilates

No entanto, há rumores de que ela usou suplementos para perder peso e sofreu lipo. Vamos descobrir se isso é verdade na próxima seção.

Christina tomou suplementos de perda de peso?

Especula-se que Christina usou Garcinia cambogia, um suplemento de perda de peso para perder peso rapidamente. Embora seja bem possível, não há confirmação de que ela o tenha usado.

Para a maioria das partes, acelerar o sistema metabólico com um suplemento de perda de peso prescrito pelo médico é bom. No entanto, esses suplementos não são aprovados pela FDA. Você deve consultar um médico licenciado antes de decidir tomar qualquer suplemento para perda rápida de peso.

Christina passou por Lipo?

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A lipoaspiração é um procedimento cirúrgico para remover a gordura de áreas específicas do corpo. A perda súbita e rápida de peso de Cristina fez as pessoas presumirem que ela deveria ter feito uma lipoaspiração. No entanto, uma fonte confirmou que Christina não fez lipo. Ela mudou sua dieta, malhou e melhorou seu estilo de vida para perder 18 quilos.

O que podemos aprender?

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