Dez principais dicas de tariq zubaida para perder peso

Zubaida Tariq, popularmente conhecida como Zubaida Aapa, é uma famosa especialista em culinária e chef renomada do Paquistão. Ela não é apenas uma especialista em culinária, mas também uma especialista em saúde e boa forma. Seus remédios para perda de peso e cuidados com a pele são muito eficazes e amados por todos.

Dicas de Zubaida Tariq para perder peso

Todos os que desejam perder peso tendem a buscar algumas dicas e remédios eficazes. As dicas de Zubaida Tariq para perder peso são fáceis e realmente eficazes. As 10 principais dicas de perda de peso de Zubaida Tariq são as seguintes:

1. Suco de limão:

Para perder peso e atingir um corpo mais magro, beba suco de limão. Misture 3 colheres de sopa de suco de limão com 1 colher de sopa de mel e ¼ colher de sopa de pimenta do reino em pó, em um copo de água. Beba três vezes ao dia por pelo menos um mês.

2. Tomate:

O tomate é um vegetal maravilhoso para sua saúde. Se você comer um tomate fresco diariamente antes do café da manhã, verá resultados visíveis após algumas semanas.

3. Chá Verde:

O chá verde ajuda na perda de peso. Zubaida sugere que tenha o hábito de tomar chá verde regularmente, duas vezes ao dia, de preferência após o almoço e o jantar. O chá verde queima gordura corporal e calorias extras que ajudam naturalmente na perda de peso.

4. Lentilhas vermelhas:

Pegue 1 colher de sopa de lentilhas vermelhas e 4 copos de água em uma tigela. Cozinhe até que a água no recipiente se reduza a um copo. Agora transfira para um copo e coloque uma colher de aço nesse copo. Mantenha-o em um local onde haja ventilação cruzada. Deixe isso durante a noite. Na manhã seguinte, separe a água das lentilhas e outros detritos. Nesta água peneirada, adicione 1 pitada de pimenta-do-reino e algumas gotas de suco de limão. Beba esta mistura antes de escovar os dentes todos os dias. Faça isso regularmente por 40 dias e veja a diferença visível.

5. Ingestão de água:

Beba muita água durante todo o dia. Sugere-se beber no mínimo 8 copos de água por dia. Assim que você se levantar de manhã, beba 500 ml de água normal ou fria. Isso ajudará você a queimar mais de 100 calorias por dia.

6. Refeições menores:

Não faça refeições pesadas ao longo do dia. Divida suas refeições em seis partes. De todas as refeições, o almoço deve ser o mais pesado. Os horários típicos e preferidos para consumir refeições são 7h30, 10h, 12h30, 16h, 18h e 21h

7. Vegetais orgânicos:

Inclua vegetais e frutas orgânicas em seu café da manhã. Como o café da manhã é a primeira refeição do dia, ele deve ser saudável e fornecer energia suficiente para começar o dia. Seu café da manhã saudável deve incluir, preferencialmente, maçãs, tomates, pimentões, cenouras e iogurte sem gordura.

8. Coma devagar:

Comer devagar e mastigar por muito tempo ajuda a queimar calorias e a colher o máximo dos benefícios dos alimentos ingeridos. Você deve mastigar por 30 segundos para cada garfada. Além disso, faça uma pausa no meio do caminho enquanto come por 5 minutos. Essa pausa é importante porque seu corpo leva 10 minutos para dizer à sua mente que está cheio.

9. Caminhando:

Caminhar é o melhor exercício para se manter em forma e em forma. É muito importante caminhar pelo menos uma hora durante cinco dias por semana para perder peso. Se possível, tente carregar sinos mudos de 2 libras com você enquanto caminha.

10. Exercício regular e dieta balanceada:

Esta é a dica definitiva para uma perda de peso bem-sucedida. Você precisa fazer exercícios regularmente e seguir uma dieta adequada e balanceada se quiser perder peso e ficar em forma. Você não deve depender apenas de suplementos dietéticos para queima de gordura ou medicamentos para perder peso, mas também deve tentar comer alimentos saudáveis ​​e seguir um bom regime diário para perder peso.

Espero que você ache essas dicas Zubaida Tariq para perda de peso realmente eficazes. Deixe-nos seu feedback abaixo.