Índice:
- Um olhar científico sobre o cacto
- Benefícios do suco de cacto
- 1. Acalma as inflamações das articulações:
- 2. Para um intestino mais saudável:
- 3. Fortalece o sistema imunológico:
- 4. Antídoto natural para doenças de pele:
- 5. Benéfico para as mulheres:
- 6. Níveis mais baixos de LDL:
- 7. Previne o aparecimento de câncer:
- 8. Protege o Corpo de Danos por Radicais Livres:
- 9. Antídoto natural para ressaca:
- 10. Bom para diabetes tipo II:
- Suco de cacto - valor nutricional
Portanto, esta é indiscutivelmente uma boa bebida para aqueles que procuram opções de perda de peso. Carregado com benefícios incrivelmente ricos, o suco de cacto está ganhando popularidade. Antes de saber o que o suco de cacto tem reservado para você, aqui está um prefácio sobre o que exatamente é.
Um olhar científico sobre o cacto
A pera espinhosa, também conhecida como Opuntia ficus-indica, é um cacto que cresce nas regiões áridas do México, sul da Califórnia e Arizona. Nopal é um caule fino, achatado e oval do cacto, consumido como vegetal. O suco de cacto de pera espinhosa é usado há séculos nas culturas latino-americanas e norte-americanas. O suco é um alimento básico na dieta de pessoas que residem na América do Sul, México, Europa, Oriente Médio e em algumas partes da Índia (1).
Benefícios do suco de cacto
1. Acalma as inflamações das articulações:
O suco de cacto inibe a migração de leucócitos, que atua como um catalisador no desenvolvimento de doenças inflamatórias (2). Ele contém vitaminas A, B2 e C, que são consideradas muito benéficas para pessoas que sofrem de artrite reumatóide. As propriedades antiinflamatórias do suco de cacto ajudam a aliviar a dor e a combater a inflamação. Também alivia a rigidez e a dor que acompanham a artrite.
2. Para um intestino mais saudável:
Este suco auxilia no crescimento de bactérias boas no intestino. Agente desintoxicante natural, pode ser utilizado no tratamento da diverticulite e colite. As propriedades laxantes deste suco permitem que seja usado como um remédio natural para a constipação (3). A natureza antiinflamatória deste suco ajuda a aliviar a inflamação na uretra e na bexiga, especialmente em casos de cálculos biliares e infecções da bexiga urinária.
3. Fortalece o sistema imunológico:
O consumo regular de suco de cacto ajuda a eliminar vírus mortais no corpo, fortalecendo assim o sistema imunológico. Os altos níveis de fitoquímicos no cacto impedem os tumores e aumentam a resposta imunológica do corpo. Os antioxidantes também protegem contra o envelhecimento precoce (4).
4. Antídoto natural para doenças de pele:
O suco de cacto é prescrito para pessoas que sofrem de erupções cutâneas. Também ajuda no tratamento de crostas e feridas (5).
5. Benéfico para as mulheres:
O suco de cacto proporciona alívio imediato das cólicas menstruais. Alivia a dor abdominal que as mulheres sentem durante o ciclo menstrual. O suco de cacto também é conhecido por ser útil no controle de náuseas.
6. Níveis mais baixos de LDL:
O consumo regular de suco de cacto pode reduzir os níveis de colesterol total em quase 30%. O suco de cacto é uma fonte rica de fibra solúvel, que reduz os níveis de colesterol LDL no corpo (6). Também reduz a oxidação da gordura, prevenindo a aterosclerose.
7. Previne o aparecimento de câncer:
Um estudo mostrou que o suco de cacto possui o potencial de manter o câncer à distância. Ele contém agentes químicos que ajudam a afastar o câncer e inibir o crescimento de células cancerosas. O suco de cacto contém altos níveis de antioxidantes betaína, os agentes anticancerígenos naturais. Pode ser usado como alternativa à quimioterapia. Ele funciona tão bem como o retinoide sintético que é usado nos testes de quimioterapia (7).
8. Protege o Corpo de Danos por Radicais Livres:
O suco de cacto é uma excelente fonte de antioxidantes. O suco contém uma forma rara de antioxidante, conhecida como betalaína. Betalain elimina os radicais livres presentes no corpo, dando-lhe um novo sopro de saúde (8). Beba suco de cacto em combinação com frutas ricas em vitamina C para aumentar a defesa geral do corpo. Portanto, o consumo regular de suco de cacto pode reduzir o risco de doenças degenerativas e relacionadas à idade.
9. Antídoto natural para ressaca:
A injeção de suco de cacto de pera espinhosa pode ajudar a prevenir e reduzir os efeitos da ressaca (9). Uma pesquisa realizada sobre o mesmo indicou que pessoas que bebiam suco de cacto antes de consumir álcool tinham 50% menos chances de sentir ressaca. O suco reduz significativamente os sintomas de ressaca, que incluem náuseas, boca seca e perda de apetite.
10. Bom para diabetes tipo II:
O consumo regular de suco de cacto pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. A pectina, a fibra solúvel presente neste suco, diminui a taxa de absorção do açúcar pelo corpo humano. Assim, o uso regular desse suco por diabéticos pode ajudar na prevenção de flutuações nos níveis de açúcar. Estudos também sugerem o uso regular desse suco na prevenção do Diabetes tipo II (10). No entanto, é aconselhável restringir a quantidade consumida para evitar hipoglicemia.
Como acontece com todos os produtos, também há um conjunto de vitrines de efeitos colaterais negativos do suco de cacto. Foram relatados casos em que as pessoas que consumiram esse suco sofreram de náuseas, vômitos, hipoglicemia, distensão abdominal, dor de cabeça e dores de estômago.
Suco de cacto - valor nutricional
O suco de cacto oferece uma boa dose de nutrição para todos. Junto com níveis admiráveis de potássio, cálcio, manganês, cobre e ferro, também é reabastecido com várias vitaminas e fitonutrientes. É também uma fonte rica em antioxidantes, flavonóides, ácidos graxos ômega 3, aminoácidos e beta-caroteno. Dê uma olhada na tabela abaixo para mais detalhes:
Nopales (Opuntia ficus-indica), cru
(Fonte: USDA)
| Princípio | Valor nutritivo |
|---|---|
| Energia | 16 kcal |
| Carboidratos | 3,33 g |
| Proteína | 1,32 g |
| Gordura total | 0,09 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Fibra Alimentar | 2,2 g |
| Vitaminas | |
| Folatos | 3 µg |
| Niacina | 0,410 mg |
| Ácido pantotênico | 0,167 mg |
| Piridoxina | 0,070 mg |
| Riboflavina | 0,041 mg |
| Tiamina | 0,012 mg |
| Vitamina C | 9,3 mg |
| Vitamina A | 457 IU |
| Vitamina E | 0,00 mg |
| Vitamina K | 5,3 µg |
| Eletrólitos | |
| Sódio | 21 mg |
| Potássio | 257 mg |
| Minerais | |
| Cálcio | 164 mg |
| Cobre | 0,052 mg |
| Ferro | 0,59 mg |
| Magnésio | 52 mg |
| Manganês | 0,457 mg |
| Fósforo | 16 mg |
| Selênio | 0,7 µg |
| Zinco | 0,21 mg |
| Fito-nutrientes | |
| Caroteno-ß | 250 µg |
| Caroteno-α | 48 µg |
| Luteína-zeaxantina | 0 µg |
Não foram feitos estudos sobre os possíveis efeitos colaterais do cacto em mulheres grávidas e / ou amamentando. Portanto, é sempre aconselhável verificar com seu consultor antes de fazer uso dos benefícios do suco de cacto.