Índice:
- O que é sal de alho?
- 1. Reduz o colesterol
- 2. Reduz o açúcar no sangue
- 3. Reduz a pressão arterial
- 4. Antiinflamatório
- 5. Rico em minerais e vitaminas
- 6. Anti-cancerígeno
- 7. Melhora a saúde óssea
- 8. Estimulante
- 9. Trata o escorbuto
- 10. Melhora a digestão
Você já comeu sal de alho antes? Você sabe que tem muitos benefícios para a saúde? Quer sofra de colesterol alto ou de problemas digestivos, o sal de alho tem a solução!
E não só esses, há muitos outros benefícios que esse sal maravilhoso traz! Você gostaria de saber o que são? Por favor, dê uma lida neste post!
O que é sal de alho?
O sal de alho é um sal de tempero feito pela mistura de alho moído seco (de preferência em pó) e sal de cozinha. O sal é geralmente feito com três partes de sal e uma parte de alho em pó.
O sal de alho contém a maioria das propriedades culinárias e benefícios medicinais do alho que o constitui. Aqui estão alguns benefícios de saúde inspirados do sal de alho!
1. Reduz o colesterol
O alho em pó tem muitos benefícios para a saúde. É especialmente eficaz para ajudar a diminuir o LDL ou o colesterol ruim e aumenta o HDL ou o colesterol bom no corpo. Quantidades elevadas de gorduras trans e outras gorduras saturadas na dieta aumentam os níveis de colesterol. Isso também pode levar a muitas doenças, como a aterosclerose. Esta propriedade do alho em pó no sal de alho pode ajudar a reduzir o colesterol (1).
2. Reduz o açúcar no sangue
O alho em pó ajuda a aumentar os níveis de insulina no sangue naturalmente. Isso o torna um remédio ideal para níveis elevados de açúcar no sangue e pode ajudá-lo a controlar o diabetes (2).
3. Reduz a pressão arterial
O sal de alho, como outras formas de alho, pode ajudar a reduzir a pressão arterial. O alho contém compostos que relaxam e dilatam os vasos sanguíneos, o que facilita o fluxo sanguíneo e, por sua vez, reduz a pressão arterial. Comer sal de alho ajuda a controlar a pressão arterial e previne doenças. Um estudo recente mostrou que as cápsulas de alho ajudaram a reduzir a pressão arterial em pacientes hipertensos (3).
4. Antiinflamatório
O sal de alho é um agente antiinflamatório eficaz que ajuda a combater a inflamação. Portanto, é amplamente utilizado para tratar doenças inflamatórias como bronquite e rinite. Os compostos do alho que contêm enxofre conferem-lhe propriedades antiinflamatórias (4).
5. Rico em minerais e vitaminas
O alho em pó, usado para fazer o sal do alho, é bastante nutritivo e rico em muitas vitaminas e minerais essenciais. O alho é um dos alimentos mais saudáveis que contém a maioria dos nutrientes. No entanto, o alho em pó passa por muitos processos e ainda consegue reter a maioria dos nutrientes que o alho possui (5).
6. Anti-cancerígeno
O alho é rico em antioxidantes que eliminam os radicais livres do corpo. As células cancerosas dependem de radicais livres que levam ao crescimento do tumor. O sal de alho pode ajudar a aumentar o número de antioxidantes em seu corpo, ajudando a prevenir o câncer e inibir as células cancerosas. Se você tem um histórico pessoal ou familiar de câncer, considere consumir sal de alho junto com outros produtos à base de alho. Isso ajudará seu corpo a combater o crescimento do câncer (6).
7. Melhora a saúde óssea
O alho em pó ou o sal de alho ajudam a superar a deficiência de estrogênio. A deficiência de estrogênio contribui diretamente para a deterioração óssea e, portanto, o alho em pó ajuda a promover a saúde óssea. Um estudo com mulheres na menopausa concluiu que o extrato de alho seco (em pó ou alho picado) diminui a deficiência de estrogênio (7). Alimentos como alho e cebola também demonstraram ter efeitos benéficos na osteoartrite (8).
8. Estimulante
O alho em pó, assim como o alho, tem propriedades estimulantes que ajudam a promover e instigar diversos processos. Ele contém allium, que é um estimulante conhecido (9).
9. Trata o escorbuto
O sal de alho contém uma quantidade razoável de vitamina C, que pode ajudar a tratar as deficiências de vitaminas, como o escorbuto, e a protegê-lo de uma série de outras doenças (10).
10. Melhora a digestão
O sal de alho, ou especificamente o alho em pó constituinte, é bastante rico em fibras dietéticas. A fibra dietética é um agente de volume que ajuda a mover as fezes suavemente ao longo do trato digestivo. A fibra ajuda a aliviar condições como a constipação (11).
Estes são alguns benefícios do sal de alho. Então, o que você está esperando? Compre seu próprio pote de sal de alho hoje. Como alternativa, você pode preparar o sal de alho em casa. Tudo que você precisa é de um pouco de alho em pó e sal de cozinha, e voila! Seu sal de alho está pronto.
Você conhece algum outro benefício do sal de alho? Deixe-nos saber comentando na caixa abaixo! Gostaríamos muito de ouvir de você!