Índice:
- Benefícios do suco de tomate
- 1. Rica fonte de vitaminas A e C
- 2. Previne o colesterol alto
- 3. Ajuda na perda de peso
- 4. Regula os movimentos intestinais
- 5. Decompõe a homocisteína
- 6. Desintoxicação
- 7. Excesso de licopeno
- 8. Energiza o corpo
- 9. Suco de tomate para pele
- 10. Suco de tomate para cabelo
O suco de tomate cru é considerado um superalimento por si só graças a todas as vitaminas e minerais presentes nele. Os benefícios do suco de tomate possuem nutrientes vitais como vitamina A, vitamina K, vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6, junto com minerais como magnésio, ferro e fósforo. Todas essas vitaminas e minerais, por sua vez, têm inúmeros benefícios de saúde e beleza conhecidos e cientificamente comprovados. Resumindo, um copo de suco de tomate é tudo de que você precisa para se manter saudável e bonita.
Benefícios do suco de tomate
Aqui estão alguns benefícios do suco de tomate desta poção mágica de cor vermelha:
1. Rica fonte de vitaminas A e C
Como mencionei, o suco de tomate é uma fonte abundante de Vitaminas A e C. Elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorando a visão e prevenindo doenças relacionadas à visão. Essas vitaminas também ajudam a manter a saúde de seus ossos e dentes (1).
2. Previne o colesterol alto
Beber suco de tomate também pode ajudar na prevenção do colesterol alto. É rico em fibras que ajuda a quebrar o LDL ou o colesterol ruim no corpo. Também contém niacina ou vitamina B3, conhecida por estabilizar o colesterol (2).
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3. Ajuda na perda de peso
Outro grande benefício do suco de tomate é que ajuda na perda de peso. Ele mantém o corpo hidratado, enquanto o baixo teor de sódio e alto teor de fibras garantem que o corpo não se sinta fraco ou com fome. Fornece ao corpo a quantidade necessária de nutrientes e calorias para garantir que o processo metabólico do corpo não seja afetado (3).
4. Regula os movimentos intestinais
Um dos maiores problemas que os idosos enfrentam é a evacuação irregular. A melhor solução disponível para combater isso é o suco de tomate. A fibra do suco de tomate mantém o fígado saudável, auxilia na digestão (4), previne a constipação e, assim, regula e auxilia na evacuação.
5. Decompõe a homocisteína
O suco de tomate é rico em vitamina B6, conhecida por ajudar o corpo a quebrar um composto chamado homocisteína em outras moléculas inofensivas. A homocisteína é um composto que danifica as paredes dos vasos sanguíneos e causa várias doenças cardíacas (5).
6. Desintoxicação
O suco de tomate tem um efeito desintoxicante no corpo devido à presença de cloro e enxofre. Nosso fígado e rins são responsáveis pela desintoxicação de nosso corpo (6). Assim, para que o corpo permaneça saudável, é essencial que esses dois órgãos permaneçam saudáveis. O cloro natural ajuda o fígado e os rins a funcionarem adequadamente, enquanto o enxofre os protege de qualquer tipo de infecção. Como o tomate é abundante em ambos, para se livrar de todas as toxinas do corpo, basta um copo de suco de tomate.
7. Excesso de licopeno
A cor vermelha do tomate se deve a um antioxidante solúvel em gordura conhecido como licopeno. Estudos científicos comprovaram que o licopeno protege o corpo contra diversos tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata, câncer colorretal, câncer de pulmão, doença arterial coronariana, câncer pancreático e também aterosclerose (7).
8. Energiza o corpo
O sumo de tomate é rico em antioxidantes, pelo que a sua aplicação e consumo ajudam a eliminar os radicais livres do organismo, ajudando-o a manter-se jovem e enérgico. Em vez de uma xícara de café, experimente beber um copo de suco de tomate para obter aquela energia que você deseja (8).
9. Suco de tomate para pele
O suco de tomate para a pele tem muitos benefícios. Auxilia na eliminação do bronzeamento, combate a descoloração da pele, auxilia no tratamento e prevenção da acne, diminui os poros abertos e regula a secreção de sebo na pele oleosa (9).
10. Suco de tomate para cabelo
As vitaminas e o ferro presentes no suco de tomate ajudam na preservação e também dão brilho aos cabelos opacos, danificados e sem vida. Ele também ajuda a se livrar da coceira no couro cabeludo, bem como da caspa. Basta aplicar suco de tomate fresco no couro cabeludo e no cabelo depois de lavá-lo com shampoo e deixá-lo agir por 4-5 minutos, assim como você deixa um condicionador em seu cabelo. Depois, enxágue com água fria (10).
Espero que tenha gostado do nosso post sobre os benefícios do suco de tomate. Então, o que estão esperando? Pegue aqueles tomates gordos e suculentos de sua cozinha, faça um suco e tenha a chance de desfrutar de seus benefícios. A melhor coisa sobre isso é que beber suco de tomate regularmente não tem efeitos colaterais, mesmo se for consumido em grande quantidade. Mas evite-o completamente caso tenha níveis elevados de ácido úrico, pois os tomates agravam o problema.
Fique em forma, fique saudável!