Índice:
- Como aumentar a altura em 1 mês
- 1. Suplementos de HGH:
- 2. Dieta balanceada:
- 3. Vá de férias:
- 4. Durma bem:
- 5. Massageie seus pés:
- 6. Execute alongamentos:
- 7. Pendure-se em uma barra de exercício:
- 8. Ciclismo:
- 9. Vida disciplinada:
- 10. Sapatos complicados:
Embora a beleza e a personalidade tenham tudo a ver com como você é por dentro, ainda existem pessoas que desejam ganhar aqueles centímetros extras. Hoje em dia, mais e mais pessoas estão tentando crescer mais alto, citando razões como aumento de confiança e vários outros motivos pelos quais desejam aumentar sua altura.
Portanto, se você também pretende aumentar sua altura, por qualquer motivo que tenha, aqui estão 10 dicas que o ajudarão em sua busca de como aumentar sua altura em um mês!
Como aumentar a altura em 1 mês
Dicas à prova de falhas sobre como aumentar a altura em um mês:
1. Suplementos de HGH:
2. Dieta balanceada:
A importância de uma dieta balanceada é enfatizada repetidamente. Nenhuma quantidade de exercício por si só pode ajudá-lo a crescer mais alto. Consuma uma refeição saudável, rica em nutrientes e vitaminas para nutrir o corpo com nutrientes para crescer mais alto. Inclua verduras, brotos e muitos vegetais, se você decidiu crescer mais alto!
3. Vá de férias:
Diz-se que o estresse inibe a capacidade do corpo de crescer, pois ativa os hormônios que não acompanham o crescimento! Então faça as malas e parta para as férias que você sempre planejou. Livre-se do seu laptop e celular, se puder!
4. Durma bem:
Todos aqueles que amam dormir, aproveitem essas horas de êxtase, sonhando em ser altos! Uma boa noite de sono não apenas revigora o seu espírito, mas também contribui para o crescimento. É quando você dorme profundamente que o cérebro libera HGH, que por sua vez o torna mais alto. Os médicos sugerem que você vá dormir após uma caminhada após o jantar e durma por 8 horas decentes se quiser ficar em pé!
5. Massageie seus pés:
Nossos pés nos carregam o dia todo incansavelmente, e precisam de sua cota de TLC. Passe meia hora massageando suavemente a planta dos pés com óleo de coco morno. Isso não apenas ajuda a aliviar a dor nos pés, mas também melhora a circulação sanguínea e estimula a liberação de hormônios de crescimento.
6. Execute alongamentos:
Não há melhor maneira de ficar mais alto do que se exercitando. Comece a manhã com uma sessão de exercícios leves. Dependendo da sua flexibilidade e intenção de treinar, você pode escolher desde exercícios de alongamento leves até mais intensos. Passe pelo menos vinte minutos realizando exercícios de alongamento, como o alongamento do gato, que é fácil de dominar. Você ficará surpreso ao saber que sua resistência e imunidade também aumentarão.
7. Pendure-se em uma barra de exercício:
Pendurar em barras que estão pelo menos 6 a 8 pés acima do solo é uma ótima maneira de aumentar esses centímetros naturalmente! Embora possa parecer estranho nas primeiras vezes, com certeza você ficará mais confortável ao praticar. Pegue as luvas para que suas mãos não escorreguem nas barras! Não dobre as costas enquanto se pendura nas barras. Tente permanecer em uma postura suspensa por um minuto, relaxe e repita por pelo menos dez minutos para se beneficiar deste exercício.
8. Ciclismo:
9. Vida disciplinada:
Prosperar com junk food, comer muito antes de dormir, refeições irregulares, evitar exercícios podem ser prejudiciais à saúde e, portanto, também impedir o crescimento. Planeje viver uma vida disciplinada e siga uma rotina gerenciada sob medida para atender todas as necessidades do seu corpo!