Espinhas e acne estão entre os problemas de pele mais comuns que experimentamos. Embora a medicação possa ajudar, os remédios caseiros naturais estão se tornando mais populares. Se você deseja explorar os métodos tradicionais de cura, o Ayurveda pode ser o caminho.

Ayurveda é uma antiga prática de cura natural que tem uma abordagem diferente para tratar espinhas e acne. Neste artigo, vamos lançar mais luz sobre essa abordagem e as diferentes receitas ayurvédicas que podem ajudar a tratar sua condição de pele.

Espinhas e acne: o que os causa, de acordo com a Ayurveda

No Ayurveda, as espinhas ou acne são chamadas de Yauvan Pidika. Esse termo foi mencionado pela primeira vez em Charaka Samhita, e a condição é descrita como erupções, semelhantes aos espinhos de Salmali (um tipo de árvore de algodão) que ocorrem na face durante o início da idade adulta (1).

Acharya Sushruta, um antigo cirurgião indiano do século 6, primeiro classificou Yauvan Pidika como Kshudra Roga (uma doença de pele menor). De acordo com o Ayurveda, as espinhas ou acne são causadas pelo desequilíbrio nos vata e kapha doshas, ​​acompanhado por um desequilíbrio nos rakta dhatu (glóbulos vermelhos) (2). Esses desequilíbrios produzem certas toxinas em seu corpo, e as toxinas podem ser ainda mais agravadas com um estilo de vida errático e consumo excessivo de alimentos processados.

Espinhas ou acne causados ​​por desequilíbrio de vata são caracterizados por pele seca. Isso é resultado de uma má digestão e do acúmulo de toxinas no corpo. Por outro lado, espinhas e acne causadas por kapha dosha são caracterizadas por pele oleosa. Eles ocorrem devido a um desequilíbrio de kapha, onde sua pele produz sebo em excesso que se acumula nos poros da pele.

O Ayurveda prescreve combinações naturais e fitoterápicas especializadas (para aplicação e consumo tópico) que podem ajudar a eliminar as toxinas do sistema e a tratar espinhas e acne.

10 melhores tratamentos ayurvédicos para espinhas e acne

1. Manjericão e cúrcuma

O manjericão ajuda a melhorar os níveis de glicose no sangue e a reduzir o estresse (que provavelmente agrava a acne). Aplicar manjericão (creme a 3%) também pode melhorar a acne (3). A cúrcuma tem efeitos terapêuticos na pele (4). Este remédio ayurvédico pode ajudar a minimizar espinhas e acne.

Você vai precisar

• 20 folhas de manjericão
• 2 colheres de chá de açafrão

O que você precisa fazer

1. Moa as folhas de manjericão e açafrão em um processador de alimentos.
2. Armazene a mistura em uma jarra.
3. Consuma meia colher de chá da mistura após misturá-la com água, 15-20 minutos antes da refeição.
4. Como alternativa, você pode aplicar a mistura na área afetada e lavá-la depois de secar. Siga isso duas vezes por dia.

Com que frequência?

3 vezes ao dia - antes do café da manhã, almoço e jantar.

2. Folhas de Neem e água de rosas

Neem tem efeitos antibacterianos e é um remédio ayurvédico potente (5). Pode ajudar a minimizar as bactérias que causam acne. Também se acredita que ele restaura o equilíbrio saudável do pH da pele. A água de rosas tem um efeito antiinflamatório na pele (6).

Você vai precisar

• 5 hastes de folhas de nim
• 2 colheres de chá de água de rosas

O que você precisa fazer

1. Ferva as folhas de nim em água pura por 2-3 minutos. Moa as folhas em um processador de alimentos até obter uma pasta grossa.
2. Adicione a água de rosas à pasta e aplique a mistura no rosto. Deixe a máscara até que seque.
3. Enxágüe com água.

Com que frequência?

3-4 vezes por semana.

3. Limão e água

O limão contém vitamina C. A vitamina C tópica é um ingrediente antiinflamatório potente e é útil na cura de condições inflamatórias, como a acne (7). No entanto, evite usar limão se você tem pele sensível, pois pode causar mais irritação. Se acontecer de você usar limão em pele sensível, certifique-se de aplicar protetor solar ao sair. Isso pode evitar que sua pele se torne fotossensível.

Você vai precisar

• 2 limões
• Água destilada
• Almofadas de algodão

O que você precisa fazer

1. Esprema o suco dos limões em uma xícara e dilua com duas colheres de chá de água destilada.
2. Aplique o tônico no rosto com almofadas de algodão.
3. Deixe agir durante a noite e enxágue no dia seguinte.

Com que frequência?

Todos os dias antes de ir para a cama.

4. Querida

O mel é amplamente utilizado em remédios ayurvédicos para o tratamento de várias doenças de pele e saúde. Possui propriedades antibacterianas e inibe pelo menos 60 cepas diferentes de bactérias (8).

Você vai precisar

Uma colher de chá de mel cru (ou mel Manuka)

O que você precisa fazer

1. Mergulhe um cotonete no mel.
2. Aplique-o na área afetada como um tratamento local.
3. Deixe ficar por pelo menos 30 minutos.
4. Enxágüe.

Com que frequência?

1-2 vezes ao dia.

5. Coentro e canela

Certos estudos em pequena escala provaram que o coentro tem propriedades antimicrobianas que podem ser eficazes contra a bactéria S. aureus (9). A canela tem propriedades antiinflamatórias e foi encontrada para curar lesões de acne (10).

Você vai precisar

• Uma pilha de folhas de coentro
• ½ colher de chá de canela em pó

O que você precisa fazer

1. Refogue as folhas de coentro e acrescente o pó de canela.
2. Armazene a mistura em uma jarra.
3. Aplique a mistura na área afetada como um tratamento local.
4. Deixe agir por alguns minutos e depois enxágue.

Com que frequência?

2 vezes ao dia.

6. Triphala

Triphala é um potente remédio ayurvédico com propriedades antimicrobianas. Pode inibir a bactéria S. aureus. É apropriado para quem lida com desequilíbrios de Vata, Pitta e Kapha (11).

Você vai precisar

• 1 colher de chá de pasta Triphala
• Um copo de agua quente

O que você precisa fazer

1. Misture a pasta Triphala em água morna.
2. Beba tudo.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

7. Mamão e sândalo

Na Ayurveda, o sândalo vermelho é amplamente usado para curar inflamações e feridas (12). Embora o mamão não tenha nenhum efeito significativo na redução da acne, é popular por seu uso como base para um pacote de rosto em remédios DIY.

Você vai precisar

• 1/2 mamão
• 1 colher de sopa de pó de sândalo (ou sândalo vermelho)

O que você precisa fazer

1. Amasse o mamão e acrescente o pó de sândalo. Adicione algumas gotas de água para formar uma pasta fina.
2. Aplique a máscara no rosto e deixe por 15-30 minutos.
3. Enxágue e seque com uma toalha limpa.

Com que frequência?

2-3 vezes por semana.

8. Batata e passas

Evidências anedóticas afirmam que a máscara facial de batata e uva passa pode combater as bactérias causadoras de espinhas. A mistura também pode adicionar um brilho natural à pele. No entanto, não há evidências científicas para estabelecer esses efeitos.

Você vai precisar

• 1 batata de tamanho médio
• 1 colher de sopa de passas

O que você precisa fazer

1. Corte a batata em rodelas. Adicione-os a um processador de alimentos junto com as passas e bata até obter uma mistura homogênea.
2. Aplique a pasta no rosto e deixe secar.
3. Enxágue a máscara e seque com uma toalha limpa.

Com que frequência?

3-4 vezes por semana.

9. Groselha indiana (Amla) e erva-doce

A groselha indiana possui efeitos antiinflamatórios e cicatrizantes (13). A erva-doce contém anetol, um composto bioativo. Estudos em animais e em tubos de ensaio descobriram que ele tem efeitos antiinflamatórios (14). Pode ajudar a tratar a inflamação associada à acne.

Você vai precisar

• 3-4 groselhas indianas
• 1 colher de chá de sementes de funcho

O que você precisa fazer

1. Corte as groselhas em pedaços pequenos. Misture-as com as sementes de erva-doce em um processador de alimentos até obter uma consistência de pó. Armazene o pó em uma jarra.
2. Misture uma colher de chá do pó em água e beba.

Com que frequência?

2 vezes ao dia - uma de manhã e outra à noite.

10. Folhas de goiaba e manga

Folhas de goiaba exercem efeitos antimicrobianos contra bactérias P. acnes. As folhas também possuem propriedades antifúngicas (15). Folhas de manga podem ajudar na cicatrização de feridas, mas não há estudos científicos que comprovem esse efeito.

Você vai precisar

• 2-3 folhas de goiaba
• 2-3 folhas de manga

O que você precisa fazer

1. Bata a goiaba e as folhas de manga no processador de alimentos até obter uma consistência pastosa.
2. Aplique a pasta no rosto e deixe por 30 minutos.
3. Enxágue a máscara e seque.

Com que frequência?

2-3 vezes por semana.

Ayurveda é uma abordagem holística para o tratamento de várias doenças de pele. No entanto, os remédios por si só podem não ajudar se você não cuidar também de seu estilo de vida e dieta.

Dicas adicionais para reduzir o risco de espinhas e acne

• Evite alimentos processados.
• Aumente a ingestão de vegetais frescos, grãos inteiros, frutos do mar e carne magra. Certifique-se de ter refeições balanceadas.
• Fique hidratado. Beba muita água e outros líquidos saudáveis. Isso evita que sua pele pareça opaca e seca.
• Evite o uso excessivo de cosméticos. Tente usar produtos não comedogênicos que não contenham produtos químicos prejudiciais.
• Evite cutucar ou apertar as lesões de acne.
• Durma de 7 a 8 horas todas as noites. Sua pele precisa de tempo para se curar.

A beleza vem de dentro, e isso também se aplica aos remédios ayurvédicos. Depois de controlar os desequilíbrios em seu corpo com uma dieta saudável, uma rotina adequada de cuidados com a pele e um estilo de vida saudável, você começará a ver resultados. Embora espinhas e acne leves a moderadas possam curar com esses remédios, os casos mais graves precisam de intervenção médica.

perguntas frequentes

Os tratamentos ayurvédicos para espinhas demoram muito para mostrar resultados?

Sim, os remédios naturais demoram a apresentar resultados. Seja paciente e use os remédios com diligência.

Preciso ser extremamente cauteloso se tiver pele sensível?

Sim. Antes de usar qualquer ingrediente, faça um teste de remendo para confirmar se sua pele reage a ele.

15 fontes

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• Um estudo clínico que mostra o efeito de um regime ayurvédico na acne vulgaris, Cirurgia Reconstrutiva e Anaplastologia, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Management of Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Por Vaman Karma - Um Estudo de Caso, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: um breve resumo dos benefícios potenciais para a saúde, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Efeitos da cúrcuma (Curcuma longa) na saúde da pele: Uma revisão sistemática das evidências clínicas., Pesquisa em fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Papel terapêutico de Azadirachta indica (Neem) e seus componentes ativos na prevenção e tratamento de doenças, Medicina alternativa e complementar baseada em evidências, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

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• Avaliação da atividade antibacteriana de Coriandrum sativum (L.) contra bactérias gram-positivas e gram-negativas, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

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• Eficácia do gel tópico de canela no tratamento da acne vulgar facial: Um estudo preliminar, Biomedical Research and Therapy, BioMedPress.

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