Beber suco de limão ajuda a perder peso?

Beber suco de limão não só ajuda a queimar gordura, mas também cuida de sua saúde geral, pois é rico em vitamina C, fibra alimentar, vitaminas e minerais. A melhor parte é que você não precisa fazer uma dieta de baixa caloria ou beber apenas suco de limão ao longo do dia para perder peso. Simplesmente incorpore suco de limão em sua dieta diária e você se verá passar de flácido a fabuloso em nenhum momento.

Quer saber como o suco de limão funciona para mobilizar a gordura? Aqui está a resposta.

1. Fatos nutricionais de suco de limão

2. Quando beber água com limão para perder peso?

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• Beba 1 xícara de água com limão com o estômago vazio no início da manhã
• Beba 1 xícara de água com limão (com uma pitada de sal) durante uma sessão de treino
• Beba 1 xícara de água com limão 30 minutos antes do almoço e jantar

Preparar água com limão para perder peso levará 5 minutos do seu tempo. Veja como preparar um suco de limão picante e rico em vitamina C em casa.

3. Como fazer água com limão para perder peso?

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Ingredientes

• 1 limão
• 1 xícara de água

Como preparar

1. Aqueça a água até esquentar.
2. Esprema o suco de limão no copo de água morna.
3. Mexa bem.

4. Outras receitas de água com limão para perda de peso

Limão e mel

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Ingredientes

• 1 xícara de água quente
• 1 limão
• 1 colher de chá de mel

Como preparar

Esprema o suco de 1 limão em uma xícara de água morna.

1. Adicione o mel e mexa bem.

Benefícios

Assim como o limão, o mel também promove a perda de peso. Quando você toma uma injeção de mel pela manhã, dá ao seu corpo uma injeção de energia, que o ajuda a permanecer ativo o dia todo. Quanto mais ativo você fica, mais gordura você mobiliza. É também um potente agente antidiabético (1).

Limão e canela

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Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 limão
• 1 colher de chá de canela em pó

Como preparar

1. Adicione a canela em pó a um copo de água e deixe de molho durante a noite.
2. De manhã, ferva a água com canela até que o nível da água caia pela metade.
3. Deixe esfriar e coe.
4. Adicione o suco de limão e mexa bem.

Benefícios

A canela ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim e tem propriedades antimicrobianas (2).

Limão e hortelã

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Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 limão
• 6-7 folhas de hortelã

Como preparar

Use um almofariz e um pilão para esmagar as folhas de hortelã.

1. Jogue as folhas de hortelã esmagadas em um copo.
2. Adicione 1 xícara de água e esprema o suco de limão.
3. Mexa bem.

Benefícios

A hortelã é rica em antioxidantes e vitaminas. Ajuda a acalmar as paredes intestinais, protege contra gripes e alergias e alivia a dor (3).

Limão e gengibre

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Ingredientes

• 1 xícara de água
• ½ limão
• ½ polegada de raiz de gengibre

Como preparar

1. Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
2. Jogue a raiz de gengibre esmagada em um copo.
3. Adicione 1 xícara de água e esprema o suco de meio limão.
4. Mexa bem.

Benefícios

O gengibre combate a obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, problemas digestivos e de pele. Possui propriedades antiinflamatórias e, portanto, ajuda a reduzir a dor (4).

Limão e pimenta caiena

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Ingredientes

• 1 xícara de água quente
• 1 limão
• ½ colher de chá de pimenta caiena

Como preparar

1. Adicione o suco de limão e pimenta caiena a um copo de água.
2. Mexa bem.

Benefícios

A pimenta-de-caiena contém capsaicina, um potencial estimulador do metabolismo. Previne também a formação de fígado gorduroso, diabetes, aterosclerose e previne o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral (5).

Chá De Ervas De Limão

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Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 saquinho de chá de ervas
• ¼ limão

Como preparar

1. Ferva uma xícara de água e despeje em uma xícara com tampa.
2. Mergulhe o saquinho de chá de ervas e tampe.
3. Remova o saquinho de chá após 5 minutos.
4. Adicione o suco de limão e mexa bem.

Benefícios

O limão dá ao chá de ervas um sabor cítrico e um cheiro frutado. Os chás de ervas são eficazes na prevenção do diabetes (6).

Limão e frutas

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Ingredientes

• 1 laranja
• 1 limão
• 1 kiwi
• 1 colher de chá de mel
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Pique o kiwi e coloque no liquidificador.
2. Adicione o suco de limão, suco de laranja e mel.
3. Dê uma volta.
4. Despeje em um copo e adicione uma pitada de sal preto.
5. Mexa bem.

Benefícios

Os kiwis são ricos em vitamina E e antioxidantes (7). A laranja possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes (8).

• Suco de Limão e Água de Pepino

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Ingredientes

• 6-7 fatias de pepino
• 1 limão
• 2 xícaras de água

Como preparar

1. Despeje 2 xícaras de água em uma garrafa.
2. Acrescente o suco de limão e acrescente as rodelas de pepino.

Benefícios

O pepino ajuda a eliminar as toxinas, alivia a dor causada pelas queimaduras solares e inchaço e previne a constipação (9). Beba esta bebida ao longo do dia para desintoxicar o seu corpo.

5. Benefícios da água com limão

Aumenta a imunidade

Limões são carregados com vitamina C, um antioxidante, que ajuda a eliminar os radicais livres de oxigênio prejudiciais.

Ajuda na digestão adequada

Limões contêm ácido cítrico e pectina que auxiliam na digestão. A pectina também ajuda a diminuir a velocidade com que os alimentos saem do estômago, o que produz uma sensação de saciedade por mais tempo.

Agente Anti-Obesidade

Limões contêm limonina que ajuda a reduzir o colesterol ruim no sangue e ajuda a queimar gordura.

Elimina toxinas

Como o limão é uma grande fonte de vitamina C e elimina os radicais livres de oxigênio, ele ajuda a eliminar as toxinas produzidas no corpo. Também ajuda a eliminar as toxinas do cólon.

Retarda o envelhecimento

Danos no DNA são a principal causa do envelhecimento. A vitamina C nos limões previne danos ao DNA. Além disso, o limão ajuda a produzir colágeno, que suaviza as rugas.

Mantém a saúde óssea

A vitamina C presente no limão ajuda a manter a saúde óssea, evitando danos aos ossos causados ​​por infecções microbianas.

Suporta funções hepáticas e renais

A pectina reduz o colesterol ruim no fígado e evita a formação de pedras nos rins. Os polifenóis aumentam o metabolismo e a atividade das enzimas hepáticas.

Melhora o humor

O copo de água com limão, com seu sabor cítrico e cheiro refrescante, ajuda a melhorar o humor e a relaxar o corpo e a mente.

Embora haja muitos benefícios em beber suco de limão, você só deve consumi-lo nas doses certas e na hora certa.

6. Coisas para fazer e não fazer

Dos	Não é
Use água filtrada.	Não use água fria.
Beba água com limão pelo menos três vezes por dia.	Não compre limões tratados quimicamente.
A primeira dose de água com limão no início da manhã deve ser tomada com o estômago vazio.	Evite comer mais de cinco limões por dia.
Sempre dilua o suco de limão com um copo de água.	Não tome suco de limão diretamente, pois pode corroer o esmalte dos dentes.
Comer saudável. Inclua uma boa fonte de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​em sua dieta diária.	Evite junk food e alimentos com alto teor de açúcar.

7. Dica útil

1. Se você quer acelerar a mobilização de gordura, nada pode funcionar melhor do que se exercitar. Se você não gosta de exercícios pesados, comece com ioga ou exercícios de alongamento.
2. Lave a água com limão com um gole de água para remover quaisquer vestígios de limão dos dentes.

8. Efeitos colaterais do suco de limão

Consumir muito suco de limão pode causar azia, erosão do esmalte dos dentes, refluxo ácido e excesso de urina.

O suco de limão é um remédio fácil e fantástico para o seu problema de “não conseguir perder peso”. Portanto, não há mais preocupações e rostos tristes. Pegue sua bebida de limão hoje, sorria e diga brinde! Não se esqueça de compartilhar conosco os resultados da perda de peso com água de limão.