Análise de perda de peso de Garcinia cambogia

Comentários sobre Garcinia Cambogia

1. O que é Garcinia Cambogia?
2. Como Garcinia Cambogia ajuda você a perder peso?
3. Como tomar Garcinia Cambogia para perda de peso?
4. Vídeo sobre como cozinhar Garcinia Cambogia
5. Resultados de testes científicos
6. Benefícios para a saúde da Garcinia Cambogia
7. Efeitos colaterais da Garcinia Cambogia
8. Precauções
9. Dicas
10. Conclusão
11. FAQs

1. O que é Garcinia Cambogia?

Imagem: Shutterstock

Garcinia cambogia ou tamarindo do Malabar é uma fruta do sudeste asiático. É utilizado desde há muito como aromatizante em diversos pratos e para fins de conservação. Esta fruta é nativa da Indonésia, mas também pode ser encontrada na Índia e na África Ocidental e Central. É uma fruta pequena, em forma de abóbora, com sabor azedo. Por muitos anos, tem sido usado para tratar problemas como parasitas intestinais, artrite reumatóide e mau funcionamento intestinal (1). É agora um dos suplementos de perda de peso mais populares recomendados por médicos e gurus do fitness em todo o mundo.

Nos anos 90, a Garcinia cambogia estava em evidência quando os cientistas descobriram que seus extratos causavam perda de peso em animais de laboratório. No entanto, se ele poderia funcionar seu charme da mesma forma em humanos ainda não estava estabelecido.

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2. Como Garcinia Cambogia o ajuda a perder peso?

Depois de analisar a fruta e conduzir experimentos, os cientistas concluíram que Garcinia cambogia é, de fato, eficaz para perda de peso em humanos também. Os pesquisadores trabalharam para desvendar o mistério por trás das propriedades de perda de peso da Garcinia cambogia. Eles descobriram que o ácido hidroxicítrico ou HCA presente na casca dessa fruta foi a principal razão por trás de sua propriedade anti-obesidade. Como funciona a Garcinia cambogia?

1. Bloqueia a enzima citrato liase

Citrato liase é uma enzima que catalisa a conversão de amido e açúcar em gordura. O HCA atua bloqueando essa enzima. Ele se liga à citrato liase e bloqueia sua ligação a qualquer outra molécula. Isso, por sua vez, permite que os carboidratos sejam usados ​​como energia para as funções corporais. Assim, Garcinia cambogia ajuda com sucesso na perda de peso (2).

2. Aumenta os níveis de serotonina

O ácido hidroxicítrico ou HCA envia sinais supressores do apetite ao cérebro por meio do 5-hidroxitriptofano, um precursor do hormônio serotonina. Como resultado, os níveis de serotonina aumentam e aumenta o nível de satisfação que a pessoa recebe dos alimentos. Portanto, você tende a comer menos (3).

3. Inibe o metabolismo dos carboidratos

Garcinia cambogia foi encontrado para reduzir o metabolismo de carboidratos, inibindo a enzima alfa-amilase pancreática e a enzima alfa-glucosidase intestinal. A redução do metabolismo de carboidratos leva a uma perda significativa de peso (4).

4. Aumenta o metabolismo da gordura

Garcinia cambogia também foi encontrado para acelerar o metabolismo da gordura. Portanto, se você tomar Garcinia cambogia, ele irá inibir a formação de gordura, bem como metabolizar a gordura acumulada. Ambas as propriedades indicam que Garcinia cambogia auxilia na perda de peso.

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3. Como tomar Garcinia Cambogia para perder peso?

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• Compre uma boa marca de comprimidos de extrato de Garcinia cambogia. Eles devem conter 50-60% de ácido hidroxicítrico. Tome esses comprimidos com o estômago vazio 30-60 minutos antes das refeições. Você deve tomá-los três vezes por dia. Certifique-se de beber muita água.

• Se você não se sentir confortável com comprimidos, pode usar a forma líquida do extrato. Use um conta-gotas para tirar pelo menos 20 gotas desse líquido. Idealmente, você deve tomar este líquido 10-15 minutos antes das refeições.

• Na Indonésia, a Garcinia cambogia é adicionada às preparações de peixes. Você também pode adicioná-lo a vegetais, peixe ou frango, se o sabor lhe agradar.

• Aqui está um vídeo sobre como fazer sopa saudável com Garcinia cambogia:

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4. Vídeo sobre como preparar Garcinia Cambogia

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5. Resultados de testes científicos

uma. Valor nutricional

Um dos principais ingredientes da Garcinia cambogia é o ácido hidroxicítrico. É também o principal componente que causa a perda de peso. Descobriu-se que as xantonas presentes na Garcinia cambogia ajudam a combater o câncer. Também é uma boa fonte de vitamina C e possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.

b. Eficácia

Em animais de laboratório, o extrato de Garcinia cambogia foi encontrado para ser um agente de perda de peso eficaz. No entanto, existem teorias conflitantes sobre Garcinia cambogia ser o agente de perda de peso final em humanos também. Pessoas que tomam o