11 benefícios surpreendentes para a saúde do suco de melão.

Você é um viciado em suco de frutas? Se sim, você vai adorar o suco de melão, colhendo seus benefícios. O suco de melão é uma bebida refrescante para um dia quente de verão. Baixo em calorias, sacia seus desejos doces, pois fornece vitaminas essenciais como B e C e minerais, como potássio, magnésio, cálcio, ferro e zinco (1).

11 benefícios para a saúde do suco de melão Honeydew

Aqui estão alguns dos benefícios desta fruta tropical para a saúde.

1. Combate o colesterol

O melão tem alto teor de fibra solúvel, o que ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol. O colesterol ruim, também conhecido como colesterol LDL, causado pela placa é eliminado do sistema pela fibra solúvel (2).

2. Fortalece ossos e dentes

Rica em cálcio, essa fruta ajuda a fortalecer e desenvolver ossos e dentes saudáveis, fornecendo o cálcio necessário ao organismo (3).

3. Excelente hidratação

Como o melão armazena água em sua carne, o extrato de suco pode fornecer ao corpo minerais essenciais, como potássio, magnésio, ferro e zinco. É a melhor alternativa à água mineral. A fruta é composta por 90% de água e é excelente para matar a sede (4).

4. Bom para digestão

A fruta também possui fibra insolúvel que auxilia na digestão. Um copo de suco de melão pode curar a constipação e o inchaço instantaneamente. Também fortalece os rins, eliminando as toxinas de forma eficiente (5).

5. Ideal para hipertensão

Pessoas que sofrem de hipertensão podem colher os benefícios desse suco, pois reduz a pressão arterial elevada. Honeydew é uma fruta doce e azeda e é uma boa alternativa ao sal. Por conter potássio, auxilia no combate à hipertensão (6).

6. Booster de imunidade

Estudos mostram que um único copo de suco de melão contém 34% das necessidades de vitamina C do corpo. Essa vitamina desempenha um papel importante no fortalecimento e na estimulação do sistema imunológico (7).

7. Bom para mulheres grávidas

Esse suco contém todos os minerais e vitaminas essenciais necessários para o desenvolvimento de um feto saudável (8). Além disso, o suco também alivia outros problemas comuns da gravidez, como indigestão e gases.

8. Ótima nutrição para a pele

O teor de vitamina C no suco de melão é bom para a pele, pois melhora os níveis de colágeno (9). O colágeno é um tipo de proteína que ajuda a fortalecer as células da pele e os vasos sanguíneos. Também ajuda a combater os efeitos do envelhecimento, como rugas e flacidez da pele.

9. Promove olhos e visão saudáveis

O suco de melão contém luteína e zeaxantina, que são fitonutrientes e necessários para olhos saudáveis ​​(10). O consumo diário deste suco melhora a visão e também reduz o risco de catarata e infecções oculares.

10. Funciona como diurético

Este suco é um diurético natural e ajuda a combater a retenção de água, eliminando toxinas e sais que causam retenção de água no corpo. Pessoas que sofrem de diabetes podem tomar esse suco todos os dias para evitar a retenção de líquidos no corpo (11).

11. Suporta perda de peso

As pessoas que desejam perder peso podem beber um copo de suco de melão todos os dias. Considerada a melhor alternativa à limpeza natural do cólon, ajuda a manter um cólon saudável.

Dicas de uso do melão Honeydew

Procure por uma fruta que tenha uma textura clara ou cremosa. Uma fruta madura tem um cheiro aromático adorável e você pode facilmente dizer que está pronta para ser espremida. Mesmo que a fruta não esteja madura, deixe-a ficar em temperatura ambiente por alguns dias para amadurecer.

Você está pronto para tomar um copo de suco de melão? Comece hoje e seja saudável, sempre!

Você já experimentou o suco de melão? Compartilhe conosco suas receitas favoritas de suco de mel de mel na seção de comentários.