Índice:
- Benefícios para a pele da malva judia
- 1. Cura para pele seca:
- 2. Propriedades de combate à acne:
- 3. Anti-envelhecimento:
- 4. Revitaliza a pele:
- Benefícios para o cabelo da malva judia
- 5. Cabelo macio e saudável:
- 6. Cabelo mais forte:
- 7. Hidratante Natural:
- 8. Reduza a taxa de envelhecimento:
- Benefícios para a saúde da malva judia
- 9. Visão saudável:
- 10. Antiinflamatório:
- 11. Digestão saudável:
- 12. Outros benefícios para a saúde:
- Valor nutricional da malva do judeu
Também conhecida como espinafre egípcio, quiabo do mato, azeda da África Ocidental e malva de juta, a malva do judeu é uma fonte de nutrientes que pode beneficiar seu corpo, cabelo e pele. Você sabia que este vegetal com folhas comestíveis também é conhecido como Segredo de Cleópatra? Há alegações de que Cleópatra bebia sopa de malva de judia todos os dias para manter sua beleza e aparência jovem.
Benefícios para a pele da malva judia
1. Cura para pele seca:
2. Propriedades de combate à acne:
A vitamina A na planta malva do judeu ajuda a combater a acne e também trabalha para reconstruir o tecido danificado, minimizando assim as cicatrizes deixadas pela acne.
3. Anti-envelhecimento:
As vitaminas A e E da malva judia são conhecidas por suas propriedades anti-envelhecimento. Pode ajudar a reduzir a visibilidade de linhas finas, manchas senis e rugas. Também pode ajudar a combater a pele opaca, que tende a ser um dos primeiros sinais de envelhecimento. A vitamina C nos vegetais ajuda a promover a produção de colágeno que mantém a pele macia e jovem. Também é um potente antioxidante que destrói os radicais livres que podem causar o envelhecimento prematuro da pele.
4. Revitaliza a pele:
A vitamina B1 na malva judia ajuda a aumentar a circulação sanguínea na pele. Como resultado, sua pele fica com um brilho saudável.
Benefícios para o cabelo da malva judia
Assim como as vitaminas da malva judia fazem milagres com a sua pele, também têm um efeito profundo no cabelo.
5. Cabelo macio e saudável:
A vitamina E aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, garantindo que os folículos capilares recebam muitos nutrientes. Como resultado, você pode se orgulhar de ter um cabelo macio e sem pontas duplas.
6. Cabelo mais forte:
Comer malva de judeu regularmente garante que você receba vitamina A, necessária para a saúde do cabelo. Esta vitamina ajuda a fortalecer os folículos capilares e, portanto, você pode dar adeus à perda excessiva de cabelo.
7. Hidratante Natural:
Os antioxidantes dos vegetais funcionam para condicionar o cabelo e garantir que a sebo hidrate o couro cabeludo. Portanto, você nunca lutará contra a caspa devido ao couro cabeludo seco ou reclamará de coceira.
8. Reduza a taxa de envelhecimento:
As vitaminas do complexo B na malva do judeu ajudam a retardar o processo de envelhecimento do cabelo. Portanto, isso ajuda a manter uma aparência jovem.
Benefícios para a saúde da malva judia
Os benefícios da malva judia para a saúde são incontáveis e os pesquisadores ainda estão encontrando novos benefícios quase diariamente. Então, você pode ignorar este vegetal com folhas? Não se você preza sua saúde e bem-estar geral.
9. Visão saudável:
A vitamina A nos vegetais promove uma visão saudável. Você também verá que seus olhos brilham.
10. Antiinflamatório:
A malva do judeu é conhecida por ter propriedades antiinflamatórias e é por isso que o chá feito com as folhas é dado a pessoas que sofrem de artrite, dor de estômago e dor de cabeça. Beber a bebida também pode reduzir a dor.
11. Digestão saudável:
O alto teor de fibras da malva judia ajuda a manter seu sistema digestivo saudável, promovendo movimentos intestinais regulares. Se você sofre de prisão de ventre, pense em incluir esse vegetal em sua dieta diária.
12. Outros benefícios para a saúde:
Existem muitos outros benefícios para a saúde em incluir a malva judia em sua dieta. Alguns deles incluem:
- Previne o aparecimento de diabetes
- Previne doenças cardíacas e níveis elevados de colesterol
- Ajuda a regular a pressão arterial
- Previne os sintomas de asma, resfriados e gripes
- Afirma-se que pode combater infecções bacterianas resistentes a medicamentos
- Alivia os sintomas de ansiedade, depressão e estresse
- Pode regular os períodos menstruais em mulheres
Valor nutricional da malva do judeu
Considerando as vitaminas e minerais que este vegetal parecido com o espinafre possui, ele é uma fonte de nutrientes. Ele contém os seguintes nutrientes:
- Betacaroteno
- Cálcio
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (Riboflavina)
- Niacina
- Vitamina C
- Vitamina E
- Potássio
- Ferro
- Folato
- Fibra dietética
Uma vez que a malva do judeu contém folato, é frequentemente