A roseira brava é naturalmente rica em vitamina C. São frutos falsos da roseira selvagem - e são comestíveis! Eles têm sido tradicionalmente usados ​​por suas propriedades medicinais e são amplamente pesquisados ​​hoje. Graças à presença de ácido elágico, licopeno e fenóis, a roseira brava oferece inúmeros benefícios e melhora a sua saúde de várias maneiras.

12 incríveis benefícios para a saúde do quadril rosa

• O que são Rose Hips?
• Para que serve a Rosa Mosqueta?
• Fatos nutricionais de Rose Hips
• Benefícios para a saúde do quadril rosa
• Receitas Rose Hip
• Usos de Rosa Mosqueta
• Qual é a dosagem recomendada de Rose Hips?
• Efeitos colaterais de rosa quadril

O que são Rose Hips?

Um fruto acessório da planta rosa, o quadril-da-rosa também é chamado de rose hep ou rose haw. Outros nomes incluem rosa de cachorro, hipberries, hip fruit, hop fruit e espinheiro. Geralmente é vermelho ou laranja, mas em algumas espécies, a cor varia do roxo escuro ao preto.

O fruto começa a se formar no início do verão e amadurece no final do verão até o outono. É popularmente usado para fazer o tradicional conhaque de frutas húngaro chamado palinka, que é bem conhecido em países que compartilham a história austro-húngara.

A roseira vem em duas variedades - Rosa gallica e Rosa canina, que são nativas da Ásia, Europa e Norte da África. A fruta é geralmente colhida cerca de uma semana após a primeira geada ou no final do outono.

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Para que serve a Rosa Mosqueta?

A fruta tem vários usos. Primeiramente, ele tem seu uso na prevenção de uma série de doenças - algumas delas incluem osteoartrite e doenças estomacais (1). Também pode ser usado como diurético e laxante suave. A fruta também é usada para reduzir a sede e outros tipos de inflamação gástrica (2).

Antes de passarmos aos benefícios reais da roseira, vamos primeiro dar uma olhada no valor nutricional desta fruta.

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Fatos nutricionais de Rose Hips

Aqui estão as informações detalhadas sobre os benefícios nutricionais da rosa mosqueta.

Nutriente	Unidade	1 valor por 100,0g	1,0 xícara 127g
Próximos
Água	g	58,66	74,50
Energia	kcal	162	206
Proteína	g	1,60	2.03
Lípido total (gordura)	g	0,34	0,43
Carboidrato, por diferença	g	38,22	48,54
Fibra, dieta total	g	24,1	30,6
Açúcares, total	g	2,58	3,28
Minerais
Cálcio, Ca	mg	169	215
Ferro, Fe	mg	1.06	1,35
Magnésio, Mg	mg	69	88
Fósforo, P	mg	61	77
Potássio, K	mg	429	545
Sódio, Na	mg	4	5
Zinco, Zn	mg	0,25	0,32
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	426,0	541,0
Tiamina	mg	0,016	0,020
Riboflavina	mg	0,166	0,211
Niacina	mg	1.300	1.651
Vitamina B-6	mg	0,076	0,097
Vitamina A, RAE	µg	217	276
Vitamina A, IU	IU	4345	5518
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	5,84	7,42
Vitamina K (filoquinona)	µg	25,9	32,9

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Benefícios para a saúde do quadril rosa

Os benefícios da roseira brava são muitos e a razão de serem tão populares é porque são altamente eficazes no tratamento de uma ampla variedade de condições de saúde. Vamos ver quais são eles.

1. Pode ajudar a prevenir o câncer e outras doenças crônicas

De acordo com um estudo, o extrato de cinorrodo reduziu o crescimento e a migração das células do câncer de mama (3). No estudo, as concentrações mais altas de extrato de cinorrodo reduziram a migração das células do câncer de mama em até 45%. O extrato da fruta também evitou o crescimento do câncer no cérebro, um lugar onde as células do câncer de mama tendem a se espalhar.

Outro estudo sérvio enfoca os fitoquímicos presentes no chá de rosa mosqueta. Os polifenóis presentes na fruta podem impedir a proliferação das células cancerosas humanas (4).

De acordo com um estudo espanhol, a roseira brava pode ser um componente ativo em dietas funcionais que podem ajudar a prevenir o câncer colorretal (5). A fruta também possui ação antiinflamatória, o que contribui para suas propriedades preventivas do câncer (6). A roseira brava contém certos compostos bioativos como fenóis, ácido ascórbico (vitamina C), beta-caroteno, taninos e pectinas - todos os quais ajudam a conter o estresse oxidativo, que pode levar ao câncer (7).

Um estudo japonês também enfatizou a eficácia da fruta em suprimir a inflamação e a proliferação de células cancerígenas resultante (8). Um dos principais flavonóides do cinorrodo, chamado tilirosídeo, possui ação antiinflamatória louvável. Embora o extrato de cinorrodo seja seguro, uma coisa deve ser mantida em mente - os pacientes que estão tomando cinorrodo junto com algum medicamento devem ter cuidado extra. Isso porque a roseira brava pode interagir com medicamentos prescritos e sem receita (9).

A roseira brava também contém outros compostos ativos chamados carotenóides, que são conhecidos por desacelerar a expansão de certas formas de tumor (10). O extrato de cinorrodo também pode prevenir a epitelite, que pode ser causada pela radioterapia em pacientes com câncer de cabeça e pescoço (11). A fruta também tem sido observada para parar e até mesmo reverter o crescimento de certos tipos de câncer (12).

Surpreendentemente, as roseiras também contêm licopeno (o composto que as torna vermelhas). O licopeno é popular por sua atividade anticâncer. Estimula a comunicação entre as células, cujos danos levam ao crescimento de tumores cancerígenos (13).

2. Reduzir o colesterol

Imagem: iStock

A ingestão regular de extrato de cinorrodo foi associada a níveis reduzidos de colesterol (14). A fruta é particularmente eficaz em pacientes obesos - pacientes que consumiram uma bebida feita de pó de cinorrodo diariamente por seis semanas viram uma queda significativa em seus níveis de colesterol total no sangue em até 5%. Essa queda pode até reduzir o risco de doenças cardíacas em 17%. O cinorrodo também pode ser usado como uma alternativa segura aos medicamentos anticolesterol (como as estatinas), que podem ter efeitos colaterais.

3. Benefícios adicionais da vitamina C

A roseira brava é tão rica em vitamina C que o nutriente merece uma menção especial. Aliás, você sabia que a fruta contém 60 vezes mais vitamina C que uma laranja?

Um dos principais benefícios da vitamina C é a estimulação potencial da produção de colágeno no corpo. O colágeno é uma proteína que forma o tecido conjuntivo do corpo. A vitamina também trata a inflamação e melhora a imunidade. Previne o escorbuto, doença que pode causar fraqueza muscular, dores nas articulações, erupções cutâneas e perda dos dentes (15).

A vitamina C na roseira também ajuda a manter a saúde dos vasos sanguíneos. E por causa dos altos níveis dessa vitamina, até as tribos indígenas americanas usavam o chá da fruta para tratar doenças respiratórias (16).

Aqui vai uma dica rápida para você - quando se trata de cozinhar frutos de rosa (ou qualquer alimento rico em vitamina C), nunca use panelas ou utensílios de alumínio, pois eles podem destruir a vitamina dos alimentos (17).

A vitamina C na roseira também ajuda seu corpo a absorver melhor o ferro (18). O ferro tem vários benefícios, sendo o principal deles prevenir a anemia e manter o sangue saudável. E sim, a vitamina C pode ajudar a prevenir e reduzir a duração dos sintomas de resfriado e gripe. Portanto, você não precisa se preocupar, mesmo que as estações estejam mudando.

4. Ajude a prevenir a artrite reumatóide

Em um estudo, os pacientes que receberam cinorrodo mostraram maiores melhorias nas condições artríticas (19). Em outro estudo realizado em 2008, o pó de rosa mosqueta reduziu a dor nos quadris, articulações e joelhos em cerca de um terço (20). O estudo foi realizado em 300 pacientes com osteoartrite.

A roseira brava também contém o ácido graxo GOPO, que, de acordo com os especialistas, é a versão vegetal do óleo de peixe. E o GOPO pode ser um dos fatores que contribuem para as propriedades anti-artríticas da fruta. Comprimidos de extrato de cinorrodo foram encontrados para reduzir a dor artrítica em até 90 por cento (21). Na verdade, um medicamento popular para artrite chamado LitoZin é feito de roseira brava processada (22).

Outra qualidade importante sobre o fruto da roseira (com relação ao tratamento dos sintomas da artrite) é que eles não têm efeitos ulcerogênicos como certos outros medicamentos (23).

5. Pode ajudar a controlar o diabetes

Imagem: iStock

Certos estudos em animais sugerem que a ingestão regular de 40 gramas de pó de cinorrodo pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e ajudar no tratamento do diabetes (24). Camundongos induzidos com pó de cinorrodo mostraram melhor tolerância à glicose do que os que não foram - e isso indica uma possibilidade semelhante em humanos.

6. Bom para o coração

Em um estudo conduzido pelo Departamento de Ciências Médicas Experimentais da Suécia, a ingestão de pó de cinorrodo reduziu significativamente o risco de doença cardiovascular (25).

Os flavonóides e antioxidantes do cinorrodo também protegem o corpo contra doenças cardíacas (26).

7. Trate a inflamação

Isso pode ser semelhante ao que vimos sobre o cinorrodo e seus efeitos favoráveis ​​na osteoartrite. De acordo com um estudo da Dinamarca, a ingestão regular de cinorrodo pode reduzir os níveis de proteína C reativa, uma substância produzida pelo fígado que aumenta em concentração com um aumento na inflamação (27).

Além disso, alguns estudos afirmam que as propriedades antiinflamatórias do cinorrodo são atribuídas à sua semente, e não à sua casca (28). As propriedades antiinflamatórias da roseira também ajudam a prevenir a erosão da cartilagem (29).

8. Ajuda na digestão

Conforme relatado pela Universidade de Michigan, a casca do fruto da roseira pode ajudar a prevenir dores de estômago e tratar outros problemas digestivos (30).

9. Regular a pressão arterial

De acordo com um relatório do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, a ingestão de cinorrodo pode resultar em quedas significativas nos níveis de pressão arterial (31). Mas certifique-se de verificar com seu médico se estiver tomando medicamentos para a BP.

10. Melhore a saúde da pele

Imagem: iStock

O óleo da fruta do quadril da rosa penetra profundamente nas camadas da pele e melhora a saúde da pele. A vitamina C, como vimos, estimula a produção de colágeno e reduz as rugas e linhas de expressão. A fruta também contém vitamina A, que melhora o teor de umidade da pele.

O óleo de cinorrodo também combate os danos ultravioleta do sol. Os antioxidantes da fruta melhoram a textura e o tom da pele e ajudam a tratar a pigmentação. Os ácidos graxos essenciais do óleo de cinorrodo também previnem cicatrizes e estimulam a regeneração da pele. Mas lembre-se, o óleo não deve ser aplicado diretamente na acne.

Celebridades como a duquesa de Cambridge e Victoria Beckham (entre algumas outras), conforme relatos, usam óleo de rosa mosqueta para manter sua pele livre de manchas (32). O óleo da fruta também é bom para corrigir manchas escuras e tratar a pele seca ou com coceira.

De acordo com um estudo japonês, o cinorrodo, se tomado por via oral, pode ser usado como agente de clareamento da pele (33).

O cinorrodo também contém quercetina, que pode prevenir o melanoma, uma forma grave de câncer de pele. Um estudo da Tailândia afirma que o uso de pó de rosa mosqueta para a pele pode melhorar as condições da pele induzidas pelo envelhecimento (34).

11. Melhorar a circulação sanguínea

O chá de cinorrodo, quando preparado, pode melhorar a circulação sanguínea (35).

12. Melhorar a saúde renal

De acordo com um relatório da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, o cinorrodo pode ser usado para tratar doenças renais (36).

Agora que você viu quais são os benefícios da roseira, que tal verificar algumas receitas nutritivas de roseira brava?

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Receitas Rose Hip

1. Rose Hip Jam

O que você precisa

• 1 xícara de roseira brava, aparada e semeada
• 2 conjuntos de ¾ xícara de água
• 3 colheres de sopa de suco de limão
• 2 xícaras de açúcar
• 1 pacote de pectina de frutas em pó

instruções

1. Adicione a roseira, a água e o suco de limão no liquidificador. Bata por cerca de 15 segundos ou até que a mistura esteja lisa. Enquanto o liquidificador está funcionando, adicione o açúcar. Bata por cerca de 30 segundos até que o açúcar se dissolva.
2. Misture a pectina no segundo ¾ xícara de água. Adicione a uma panela e leve para ferver. Você pode ferver forte por cerca de um minuto. Despeje lentamente na mistura de cinorrodo e misture por cerca de 30 segundos.
3. Despeje a geléia em recipientes pequenos (devem ter tampas). Guarde-os na geladeira. Se você não vai usar a geléia em alguns dias, pode armazená-la no freezer (até um ano).

2. Sopa de Rosa Mosqueta

O que você precisa

• 1 xícara de roseira brava
• 2 litros de água
• 1 litro líquido de cinorrodo para polpa para cada litro de água
• 1 ½ colher de sopa de farinha de batata
• 1 ½ colher de sopa de açúcar
• ¼ xícara de amêndoas

instruções

1. Enxágue as roseiras e esmague-as depois de secas.
2. Ferva-os em água até que fiquem macios.
3. Pressione-os através de uma peneira. Meça a polpa. Se necessário, você pode diluir com água.
4. Leve a polpa para ferver e adicione o açúcar. Se for muito azedo, você pode adicionar mais açúcar.
5. Misture a farinha de batata com um pouco de água fria.
6. Enquanto mexe, engrosse a sopa e leve para ferver.
7. Adicione as amêndoas escaldadas e desfiadas.

O quadril rosa também tem alguns usos fascinantes!

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Usos de Rosa Mosqueta

Vamos falar sobre os usos do óleo de rosa mosqueta para sua saúde geral.

• Xarope de Rosa Mosqueta

De acordo com alguns registros pessoais, o xarope de rosa mosqueta pode ajudar a tratar a dor da artrite. E, além da vitamina C, o xarope também aumenta a ingestão de vitamina D. Portanto, se você é alguém que tem um mínimo de exposição ao sol, isso pode ser uma vantagem.

Preparar a calda é muito fácil. Você precisa de 2,2 libras de roseira brava, 3 litros de água e 1 libra de açúcar mascavo. Ferva 2 litros de água. Amasse os frutos da rosa e adicione-os à água fervente. Retire do fogo e deixe em infusão por cerca de 20 minutos. Despeje a roseira e o líquido em um saco de gelatina e deixe o suco escorrer. Você precisa extrair o máximo de líquido possível.

Coloque a polpa de quadril de rosa na panela com 1 litro de água e leve para ferver. Retire do fogo e deixe em infusão por cerca de 20 minutos. Coe o saco de gelatina novamente.

Você pode finalmente adicionar açúcar ao líquido coado de cinorrodo, cozinhe por 5 minutos e despeje-o em garrafas esterilizadas.

• Pó de Rosa Mosqueta

Você pode usar o pó de Rosa Mosqueta para prevenir o resfriado comum e outros sintomas relacionados. Você pode fazer isso quando o tempo estiver sujeito a alterações. Basta misturar o pó em seu cereal matinal, iogurte ou smoothie.

• Chá Rosa Mosqueta

Já ouviu falar dos benefícios do chá de rosa mosqueta? Se não, o chá, assim como a fruta, tem propriedades anticâncer e de aumento do sistema imunológico. É rico em antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo, que de outra forma pode levar a várias complicações de saúde.

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O que é