12 Melhores benefícios do chá de gengibre e limão para a saúde, pele e cabelo

Muitas pessoas bebem chá de gengibre e limão todas as manhãs para se refrescar.

Mas você sabia que este chá faz mais do que apenas rejuvenescer você? Além de ser super fácil de preparar, também oferece uma série de benefícios à saúde - como a cura de náuseas, dores de cabeça e resfriado comum.

Neste artigo, listamos algumas maneiras incríveis de como beber chá de gengibre e limão pode beneficiá-lo. Leia!

Índice

• Quais são os benefícios do chá de gengibre e limão para sua saúde?
• Existem benefícios para a pele?
• E os benefícios para o cabelo?
• Como fazer chá de gengibre e limão?
• Alguma dica para obter os melhores resultados deste chá?
• Quais são os efeitos colaterais do chá de gengibre e limão?
• Qual é o resultado final?

Vamos começar explicando por que este chá é bom para você…

Quais são os benefícios do chá de gengibre e limão para sua saúde?

Você pode ser criativo e adicionar outros ingredientes saudáveis ​​como menta, mel e canela a este chá para aumentar seu quociente nutricional. Mas apenas a combinação de limão e gengibre é suficiente para beneficiá-lo de várias maneiras, conforme mencionado abaixo.

1. Trata náuseas e vômitos

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Náuseas e vômitos são sintomas comuns causados ​​por enjôo, gravidez, quimioterapia ou como efeito colateral de um tratamento.

Nesses casos, o chá de gengibre e limão funciona como mágica e atenua os sintomas para proporcionar alívio imediato. Estudos mostram que o gengibre é um dos agentes mais eficazes para tratar problemas gastrointestinais como náuseas, vômitos, indigestão, diarreia e dor abdominal (1).

2. Fique limpo

Ao consumir chá de gengibre e limão!

O gengibre aumenta a saciedade e reduz a sensação de fome, e o limão é conhecido por aumentar a resistência à insulina e reduzir o nível de gordura no corpo (2), (3).

O gengibre e o limão juntos formam uma combinação poderosa que aumenta o metabolismo e queima mais calorias.

3. Aumenta a imunidade

O limão é rico em vitamina C, um nutriente repleto de antioxidantes e com propriedades de reforço imunológico.

Limão e gengibre são excelentes no combate a infecções, reduzindo a duração de resfriados, tosse, gripe e protegendo seu corpo de infecções como a salmonela (4), (5).

4. Melhora o funcionamento cognitivo

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Quer se tornar mais inteligente? Coma gengibre! Ou apenas tome um chá de gengibre e limão.

Este tempero maravilhoso tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Em um estudo, descobriu-se que o gengibre melhora a memória de mulheres de meia-idade e aumenta sua função cognitiva (6).

Consumir chá de gengibre e limão todas as manhãs terá benefícios significativos para a saúde geral do cérebro e reduzirá o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

5. Melhora a saúde do coração

Um simples chá consumido todos os dias pode ser suficiente para proteger seu coração de doenças.

O limão é rico em vitamina C, que é conhecida por promover o fluxo sanguíneo adequado nas artérias e veias e prevenir coágulos sanguíneos (7). Isso reduz significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames.

O gengibre é conhecido por melhorar a circulação sanguínea e possui efeitos antiinflamatórios, antiplaquetários, hipotensores e hipolipemiantes que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares (8).

6. Alcaliniza seu corpo

Todos nós sabemos que o limão é ácido por natureza, mas você sabia que é altamente alcalinizante por natureza, uma vez que entra no corpo?

É verdade! Quando o suco de limão é adicionado a uma xícara de chá quente, ele é metabolizado e começa a alcalinizar o corpo.

Isso ajuda a manter dentes e gengivas saudáveis, diminuindo o colesterol ruim e os níveis de gordura no corpo e reduzindo o desejo por alimentos doces.

7. É útil no tratamento de cistos ovarianos

Tanto o limão quanto o gengibre, individualmente, têm propriedades curativas e antiinflamatórias que ajudam a melhorar / reduzir os cistos ovarianos.

Não há muita pesquisa feita para provar essa afirmação, mas este tratamento à base de plantas recebeu muitos depoimentos positivos de pessoas em todo o mundo.

8. Melhora o humor e a concentração

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Além de melhorar a função cognitiva e aumentar a concentração, beber chá de gengibre e limão também melhora o humor e regula as mudanças de humor.

É por esta razão que o limão é comumente usado na aromaterapia. O gengibre também é conhecido por diminuir o estresse no corpo.

9. Ajuda a melhorar a função hepática

A combinação de limão e gengibre é extremamente eficaz para melhorar a função hepática e promover a saúde geral do fígado.

Estudos relatam que o uso a longo prazo de gengibre e limão individualmente é benéfico no tratamento de doenças hepáticas, relacionadas ou não ao álcool (9), (10).

10. Acalma dores, cólicas menstruais, dores de cabeça e inflamação

Devido aos efeitos antiinflamatórios do gengibre e do limão, este chá ajuda a reduzir diferentes tipos de dor, sejam elas relacionadas a enxaquecas, cólicas menstruais ou recuperação de uma doença ou cirurgia.

Beber este chá regularmente melhora consideravelmente a forma como você se sente todos os dias.

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Existem benefícios para a pele?

Claro que estão! Chá de gengibre e limão pode dar um belo brilho à sua pele e torná-la lisa e perfeita.

11. Torna sua pele lisa e sem falhas

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A poderosa combinação de limão e gengibre não é apenas excepcionalmente eficaz no tratamento de qualquer distúrbio de saúde, mas também contribui para deixar uma pele bonita e impecável.

O chá de gengibre e limão contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes que melhoram a saúde geral da pele. A presença de gengibre também confere propriedades antibacterianas ao chá, que combate infecções de pele, limpando a pele.

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E os benefícios para o cabelo?

Cabelo bonito combina com pele bonita, e é isso que você receberá se beber este chá regularmente. Chá de gengibre e limão nutre o couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo.

12. Promove o crescimento do cabelo

Beber este chá regularmente garante um fornecimento saudável de vitaminas e minerais ao couro cabeludo, tornando o cabelo mais forte e brilhante.

Chá de gengibre e limão ajuda a reduzir a queda do cabelo. Também ajuda a se livrar de problemas relacionados ao couro cabeludo, como caspa e coceira.

Você agora está se perguntando como começar com esta mistura? Aqui está a resposta para a pergunta mais importante…

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Como fazer chá de gengibre e limão?

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Esta é uma receita excelente para um xarope de gengibre e limão caseiro que pode ser usado para fazer um chá quente ou frio, sempre que desejar.

É muito fácil de fazer e delicioso de beber.

Você vai precisar

• 2 rodelas de limão
• ½ xícara de gengibre (fatiado)
• ½ xícara de mel cru

Método

1. Em uma jarra de vidro, misture todos os ingredientes.
2. Deixe-os em infusão por algumas horas. Você também pode deixar o frasco na geladeira durante a noite.
3. Os sucos de limão e gengibre se misturam ao mel para formar uma calda espessa.
4. Adicione 1-2 colheres deste xarope a uma xícara de água quente para fazer um chá saudável e delicioso.

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Alguma dica para obter os melhores resultados deste chá?

1. Comece suas manhãs com uma xícara quente deste chá com o estômago vazio.
2. Se você está bebendo para ajudar na perda de peso, beba 2 xícaras deste (de manhã e à noite), cerca de 30 minutos antes das refeições.
3. Adicione uma pitada de açafrão em pó a este chá se quiser se beneficiar de suas propriedades antiinflamatórias.
4. Você pode adicionar vinagre de maçã a este chá para torná-lo mais saudável.

Às vezes, exagerar em algo pode causar mais danos do que benefícios. Aqui estão alguns efeitos colaterais de beber chá de gengibre e limão.

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Quais são os efeitos colaterais do chá de gengibre e limão?

Não há muitos efeitos colaterais de beber este chá, mas você pode querer considerar alguns pontos:

1. Um possível efeito colateral de beber este chá é azia leve ou dor de estômago.
2. Não é muito comum, mas poucas pessoas podem ter alergia ao gengibre ou ao limão. Nesse caso, eles podem sentir uma erupção na pele ou desconforto no estômago.

Portanto, agora que sabemos tudo sobre o chá de gengibre e limão saudável, vamos encerrar este artigo analisando os resultados financeiros.

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Qual é o resultado final?

Quer você queira beber este chá para perder peso ou combater infecções, o chá de gengibre e limão fará justiça à sua causa.

Nada irá rejuvenescê-lo melhor de manhã do que uma xícara de chá de gengibre e limão quente. E o que é ainda mais emocionante é que você pode fazer este chá como quiser.

Adicione um pouco de canela para realçar o sabor, ou adicione mel se preferir doce, mas experimente isto. Depois de fazer isso, você será fisgado para o resto da vida. Acredite em nossa palavra!

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quais são as outras maneiras pelas quais posso ter limão e gengibre?

Você pode ter fatias de limão e gengibre em um copo de água morna ou chá gelado.

Quais são algumas das boas marcas de chá de gengibre e limão?

Algumas marcas populares de chá de gengibre e limão pronto para beber são Twinings, Lipton e Bigelow.

Este chá pode ser consumido durante a gravidez?

Claro! Este chá é muito benéfico para mulheres grávidas, especialmente para curar seus enjoos matinais.

Há algum benefício em adicionar alho ao chá?

Sim, adicionar alho a este chá aumentará significativamente sua nutrição e proporcionará uma infinidade de benefícios. No entanto, o alho também confere um sabor muito picante, que pode não ser apreciado por algumas pessoas.

Que outros ingredientes podem ser adicionados a isso?

Além de adicionar hortelã, canela e mel a este chá (como mencionado no artigo), você também pode adicionar capim-limão e pepino para um sabor diferente.

Referências

1. “A eficácia do gengibre na prevenção de náuseas e vômitos…”. Integrative Medicine Insights. Março de 2016.
2. “O consumo de gengibre potencializa o efeito térmico dos alimentos e promove a sensação de saciedade…”. Universidade de Columbia, Nova York. Outubro de 2012.
3. “A dieta de desintoxicação de limão reduziu a gordura corporal, a resistência à insulina…”. Universidade Feminina de Seul. Seul, Coréia. Maio de 2015.
4. “Ácido ascórbico: seu papel no sistema imunológico e nas doenças inflamatórias crônicas”. Mini Avaliações em Química Medicinal. Maio de 2014.
5. “As especiarias do dia a dia podem torná-lo mais saudável? Harvard Medical School. Fevereiro de 2016.
6. “Zingiber officinale melhora a função cognitiva de mulheres de meia-idade”. Medicina alternativa e complementar baseada em evidências. Dezembro de 2011.
7. “Alimentos ricos em vitamina C podem prevenir doenças cardíacas”. Indian Journal of Clinical Biochemistry. Julho de 2013.
8. “O incrível e poderoso gengibre”. Fitoterapia: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2011.
9. “Suplementação de gengibre na doença hepática gordurosa não alcoólica…”. Revista Mensal Internacional na Área de Hepatologia. Janeiro de 2016.
10. “Efeitos protetores do suco de limão na lesão hepática induzida por álcool em camundongos”. Pesquisa biomédica internacional. Abril de 2017.