Índice:
- 12 barras abdominais e âncoras de pé para máximo envolvimento do núcleo
- 1. Barra de assento da porta da barra de apoio
- 2. Kracie Sit up Bar For Floor
- 3. Barra de exercícios abdominais Aduro Sport Doorway
- 4. LOVHO Sit Up Fitness Bar
- 5. Barra de abdominais de entrada de artigos esportivos Ader
- 6. Barra Sit-Up AMBER para artigos esportivos
- 7. Dispositivo de Assistente de Bar Frlozs Sit up
- 8. Equipamento de ginástica para exercícios com cama Tbest
- 9. Yibaision Sit Up Bar
- 10. Sunny Health & Fitness Sit Up Bar
- 11. Barra de exercícios abdominais RuiDaDongFei
- 12. Barras abdominais de auto-sucção para treinamento do abdômen
- Coisas a considerar ao escolher assistentes abdominais
- Como instalar âncoras para pés sit-up
- Como usar âncoras para pés abdominais com segurança - dicas e precauções
O alinhamento e a respiração incorretos anulam o efeito do treino. Vários exercícios de modelagem e tonificação do corpo exigem que o núcleo e outros músculos-alvo sejam totalmente empregados em cada repetição. Para maximizar o engajamento central para tais atividades, invista em âncoras para os pés abdominais. As âncoras para os pés ou barras abdominais são ferramentas auxiliares que mantêm seus pés em posição durante abdominais, descidas, pranchas ou flexões. Você também pode usá-los em sua casa ou escritório e carregá-los aonde quer que vá. Confira as 12 melhores barras de ancoragem para pés flexíveis que você pode comprar online. Rolar para baixo!
12 barras abdominais e âncoras de pé para máximo envolvimento do núcleo
1. Barra de assento da porta da barra de apoio
O CAP Barbell Doorway Situp Bar é leve, ajustável e tem um design compacto. Agora você pode trabalhar seu core e abs em qualquer lugar que tenha uma porta. Ele vem com barras de apoio revestidas de espuma para fornecer conforto extra e aderência aos seus pés. Esta barra abdominal é feita de aço de alta qualidade e não se quebra nem se quebra.
Prós
- Leve
- Altura ajustável
- Portátil
- Robusto
- Fácil de configurar
- Custo-beneficio
Contras
- Parafuso da porta fraco
2. Kracie Sit up Bar For Floor
Esta barra de apoio para os pés é feita de materiais naturais que são fortes, estáveis e funcionais. Este produto é para o chão e tem três partes - o corpo, a espuma de conforto e o chassi de borracha de sucção. O corpo principal é feito de aço laminado a frio para maior resistência e estabilidade. A espuma elástica de alta densidade protege suas canelas, pés e dedos dos pés da dor. O grande chassi de borracha de sucção de 14,8 cm na parte inferior cria uma forte sucção contra uma superfície limpa e seca. Esta barra abdominal não precisa de ferramentas ou técnicos para instalação. Sua altura pode ser ajustada em quatro marchas, tornando-o adequado para toda a família.
Prós
- Fácil de instalar
- Amigo do usuário
- Altura ajustável
- Custo-benefício
Contras
- Problemas de sucção
3. Barra de exercícios abdominais Aduro Sport Doorway
A barra de exercícios abdominais Aduro Sport Doorway é compacta, portátil e fácil de instalar. Ele se ajusta a quatro níveis de altura e é adequado para qualquer idade e altura para desenvolver um núcleo sólido como uma rocha. O corpo de aço reforçado e a barra de tornozelo acolchoada garantem o máximo conforto, estabilidade e controle. Sua barra de tornozelo acolchoada coberta de espuma mantém firmemente seus pés no lugar e oferece conforto e tração. O forte sistema de braçadeiras ajuda a encaixar essa barra de exercícios sob qualquer porta fechada.
Prós
- Fácil de montar
- Robusto
- Portátil
- Lustroso
- Cabe em uma bolsa de ginástica
- Leve
Contras
- Não para portas ocas
- Problemas de parafuso da barra
4. LOVHO Sit Up Fitness Bar
Você pode usar a LOVHO Sit Up Fitness Bar para rolar a barriga, flexões, chutes laterais, abdominais, alongamentos para as costas, cotovelos e flexões. A estrutura de aço de suporte duplo auxilia na modelagem da cintura, abdômen, pernas e corpo, levantamento de nádegas e tonificação muscular. A ventosa agarra o chão com firmeza, garantindo uma posição segura e estável durante o treinamento. As alças de espuma e barras de apoio vêm com altura ajustável e se adaptam a diferentes necessidades - exercícios sob e sobre os ombros e sob os pés. Além disso, melhora a postura geral.
Prós
- Durável
- Fácil de montar
Contras
Nenhum
5. Barra de abdominais de entrada de artigos esportivos Ader
A barra de assento de porta de artigos esportivos Ader é feita de uma forte placa de aço e tubo. Ele vem com uma braçadeira com forro de borracha para evitar arranhões nas portas. As almofadas de espuma ergonômicas permitem uma ancoragem resistente e uma sessão de treino confortável. Esta barra de abdominais de porta é ideal para viagens e adequada para exercícios abdominais.
Prós
- Robusto
- Lustroso
- Ideal para viagens
- Design ergonômico
Contras
- Caro
6. Barra Sit-Up AMBER para artigos esportivos
A barra de assento para porta de artigos esportivos AMBER se encaixa com segurança em qualquer porta com a braçadeira de borracha ajustável acolchoada - você não terá que se preocupar com ela cair ou danificar as portas durante o exercício. O design exclusivo garante fechamento e abertura suave das portas. Esta barra de abdominais fortalece e firma os músculos abdominais. É ideal para viagens e também adequado para uso doméstico e no escritório.
Prós
- Fácil de montar
- Portátil
- Leve
Contras
Nenhum
7. Dispositivo de Assistente de Bar Frlozs Sit up
Esta barra de abdominais pode ser instalada em uma variedade de pisos - mármores, terraço, madeira e azulejos de cerâmica. Sua ampla ventosa permite um encaixe seguro no solo. A braçadeira adicional e a haste central têm três opções de altura, enquanto suas alças acolchoadas com espuma fornecem suporte macio e confortável para suas mãos e pés. Este dispositivo de abdominais é feito de aço e metal de alta qualidade, leve, porém robusto.
Prós
- Lustroso
- Portátil
- Leve
- Robusto
- Disponível em 3 cores
- Altura ajustável
Contras
- Sucção pobre
8. Equipamento de ginástica para exercícios com cama Tbest
O equipamento de ginástica Tbest Bed Sit-Ups é feito de materiais de alta qualidade e conveniente para exercícios domésticos. Seu mastro central é resistente e à prova de ferrugem, enquanto a almofada de espuma de borracha o torna confortável de usar. O clipe ajustável e a alça são resistentes ao desgaste, duráveis e se adaptam a qualquer tipo de cama e colchão. Este produto tem um design que economiza espaço e pode ser preso em qualquer estrutura de cama.
Prós
- Fácil de instalar
- Amigo do usuário
- Durável
- Compactar
- Disponível em 5 cores
Contras
Nenhum
9. Yibaision Sit Up Bar
A Yibaision Sit Up Bar é portátil e adequada para abdominais, flexões, chutes laterais, movimento da barriga, alongamento para trás, pranchas de cotovelo e flexões. Possui hastes de apoio de duas carreiras que proporcionam maior força no calcanhar e dupla eficiência. A alça coberta de espuma de alta densidade protege suas pernas e pés da dor. A ventosa de borracha ampliada exerce poder de sucção superior ao solo, mantendo o dispositivo estável. O clipe de mola na haste central possui engrenagem ajustável com quatro opções de altura. Pode ser usado em pisos de madeira, tijoleira, mármore, azulejos, concreto ou qualquer piso liso.
Prós
- Fácil de instalar
- Portátil
- Hastes de suporte de duas carreiras
Contras
- Problemas de sucção
10. Sunny Health & Fitness Sit Up Bar
O Sunny Health & Fitness Sit Up Bar é mais adequado para abdominais, abdominais e torções russas. Esta barra de pé resistente se ajusta a três posições diferentes para manter seus pés com segurança. As alças acolchoadas protegem seus pés de lesões e fornecem uma pegada confortável. Esta barra abdominal com design ergonômico é leve, portátil e fácil de instalar.
Prós
- Fácil de instalar
- Custo-benefício
- Leve
- Portátil
- Design ergonômico
Contras
Nenhum
11. Barra de exercícios abdominais RuiDaDongFei
A Barra de Exercícios Sit-Ups RuiDaDongFei é durável, fácil de instalar e feita de materiais premium que protegem e apoiam seus membros durante os exercícios em casa. A sua ventosa com 12,5 cm de largura fixa-se a superfícies lisas de granito e mármore. O design humanizado com ajuste de altura de 16-21cm auxilia no alinhamento da postura.
Prós
- Leve
- Portátil
- Custo-beneficio
- Superfície antiderrapante
- Fácil de instalar
- Durável
- Altura ajustável
Contras
- A sucção pode falhar
12. Barras abdominais de auto-sucção para treinamento do abdômen
Este assistente de abdominais cabe na sua bolsa de ginástica ou bagagem pequena. Pode ser usado para modelagem de corpo, cintura e pernas, tonificação abdominal, levantamento de bunda e fortalecimento do núcleo. A haste central robusta com alças acolchoadas em espuma protege e apóia seus pés. É leve e equipado com uma ventosa de alta qualidade na parte inferior. Você pode usar este dispositivo em pisos de cerâmica, mármore, azulejos e madeira.
Prós
- Portátil
- Leve
Contras
- Problemas de sucção
Estas são as 12 principais âncoras para pés abdominais disponíveis online. Dependendo do local, você pode escolher uma âncora para os pés sob a porta ou um modelo no chão. Vá até a seção a seguir para saber o que considerar ao comprar o dispositivo certo.
Coisas a considerar ao escolher assistentes abdominais
- Portabilidade: Compre uma âncora de pé leve e portátil para que você possa se exercitar em qualquer lugar. Se sua barra abdominal for volumosa e pesada, seria difícil de transportar e instalar. Portanto, opte por modelos compactos feitos de materiais duráveis e resistentes.
- Capacidade de peso: as barras abdominais apresentam vários limites de peso para acomodar pessoas de tamanhos diferentes. Alguns modelos são projetados para quadros grandes - pés pesados e peso corporal. Portanto, leia as especificações cuidadosamente antes de finalizar uma.
- Ajuste de altura: Escolha uma âncora de pé que tenha opções de altura ajustável. Basta ajustar o equipamento de acordo com o seu conforto antes do treino. As opções flexíveis de altura evitam lesões nos tecidos moles ou microrrupturas durante o exercício.
- Instalação rápida: seja um pé no chão ou uma âncora de porta, não deve demorar mais do que 5-10 minutos para configurar. Você deve ser capaz de instalá-lo sozinho. Configurações elaboradas e design complexo consomem tempo e esforço. Portanto, escolha um dispositivo simples e padrão que seja fácil de instalar e usar.
Nota: Se o produto vier com garantia, certifique-se de verificar os documentos necessários após desembalar. Além disso, configure o dispositivo para verificar como funciona.
Demora apenas cerca de 5 minutos para instalar uma porta ou âncoras de pé sit-up no chão. Aqui está o que você precisa fazer.
Como instalar âncoras para pés sit-up
- Deslize a barra de flexão da porta por baixo de uma porta fechada.
- Aperte ou afrouxe o parafuso.
- Certifique-se de que a extremidade do parafuso aparafuse na almofada de espuma.
- Se for uma âncora para pés ou uma barra, limpe a superfície lisa com um pano úmido.
- Instale o equipamento em um local conveniente com espaço suficiente em todos os lados.
- Deslize os pés sob a barra para verificar e ajustar sua firmeza.
Use as âncoras de pé corretamente, pois o desalinhamento pode causar tensão nos músculos. Aqui estão algumas dicas para usar as âncoras para os pés de flexão de porta com segurança.
Como usar âncoras para pés abdominais com segurança - dicas e precauções
- Escolha uma porta forte.
- Sempre use sapatos enquanto os usa para suporte extra para suas pernas e tronco.
- Limpe a superfície lisa com um pano limpo antes de fixar as âncoras de pé ou barra de abdominais.
Ajuste a altura das âncoras de pé.
Observação: não use âncoras abdominais se sentir fortes dores no pescoço, nas costas, nos pés, nos braços, na virilha ou em qualquer parte do corpo. Consulte um fisioterapeuta ou médico para aprender a maneira certa e segura de usá-los.
As âncoras de pé, quando usadas da maneira certa, fornecem os melhores resultados. Eles maximizam seu envolvimento central e melhoram sua postura. O que você está esperando? Peça a âncora de pé abdominal mais adequada de nossa lista e sinta a diferença!