12 remédios caseiros para curar anemia

Cerca de 1,62 bilhão de pessoas sofrem de anemia em todo o mundo (1). Esta condição afeta principalmente crianças e mulheres em idade reprodutiva. A anemia ocorre quando a contagem de hemácias ou os níveis de hemoglobina despencam, causando palpitações, mãos e pés frios, fadiga e pele pálida. Se você estiver apresentando algum desses sintomas, preste atenção!

Se não for tratada, essa anemia pode se tornar fatal. No entanto, com algumas pequenas etapas, você pode facilmente tratar a doença e evitar que se torne um problema de saúde recorrente. Leia esta postagem para descobrir os 12 melhores remédios caseiros para a anemia que realmente funcionam. Mas primeiro, vamos entender o que é anemia. Deslize para cima!

Índice

• O que é anemia?
• Sinais e sintomas de anemia
• Causas da anemia
• Tipos de anemia
• Fatores de risco de anemia
• Diagnóstico
• 12 remédios caseiros para tratar a anemia
• Quais são os melhores alimentos ricos em ferro para a anemia?
• Prevenção de anemia e dicas de tratamento

O que é anemia?

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A anemia (ou anemia) é uma condição na qual a contagem de hemácias ou os níveis de hemoglobina caem abaixo dos níveis normais.

Os eritrócitos ajudam a transportar oxigênio para todas as partes do corpo (2). A hemoglobina, uma proteína rica em ferro presente nas hemácias, confere a cor vermelha às células sanguíneas. Também ajuda a reter oxigênio, combater infecções e prevenir a perda de sangue, induzindo a coagulação do sangue. A anemia resulta em menos oxigênio atingindo várias partes do corpo. Como resultado, você desenvolve os seguintes sintomas.

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Sinais e sintomas de anemia

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• Fadiga
• Fraqueza
• Pele pálida
• Falta de ar
• Mãos e pés frios
• Dor de cabeça
• Tontura
• Confusão mental
• Dor no peito
• Perda de cabelo
• Arritmia cardíaca
• Baixa resistência
• Dificuldade de concentração

Vamos dar uma olhada nas causas da anemia.

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Causas da anemia

Uma queda na contagem de hemácias ou hemoglobina pode ocorrer devido a três razões principais:

• Seu corpo não está produzindo RBCs suficientes.
• RBCs estão sendo destruídos pelo seu corpo.
• Perda de sangue devido à menstruação, lesão ou outras causas de sangramento.

Dependendo da causa, a anemia pode ser classificada nos seguintes tipos:

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Tipos de anemia

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• Anemia por deficiência de ferro

A anemia por deficiência de ferro é o tipo mais comum de anemia. O ferro é essencial para os seres humanos produzirem hemoglobina. Perda de sangue, dieta pobre e incapacidade do corpo de absorver o ferro dos alimentos podem levar à deficiência de ferro (3). Como resultado, seu corpo deixa de produzir hemoglobina suficiente, o que leva à anemia.

• Anemia aplástica

Este tipo de anemia é causado quando o corpo não produz glóbulos vermelhos (RBCs) suficientes. As hemácias são produzidas na medula óssea a cada 120 dias (4). Quando a medula óssea deixa de produzir hemácias, o hemograma cai e leva à anemia.

• Anemia Falciforme

A doença falciforme, um distúrbio sangüíneo grave, causa a anemia falciforme. Os glóbulos vermelhos são em forma de disco achatado ou em forma de foice neste tipo de anemia. Os eritrócitos contêm hemoglobina anormal, conhecida como hemoglobina falciforme, que lhes transmite a forma anormal. As células falciformes são pegajosas e podem bloquear o fluxo sanguíneo (5).

• Anemia hemolítica

Este tipo de anemia é causado quando os glóbulos vermelhos são destruídos antes do fim de sua vida normal. A medula óssea é incapaz de produzir novos eritrócitos com rapidez suficiente para atender à demanda do corpo (6).

• Anemia por deficiência de vitamina B12

Como o ferro, a vitamina B12 também é necessária para a produção adequada e adequada de hemoglobina. A maioria dos produtos de origem animal é rica em vitamina B12. Mas se você é vegetariano ou vegano, pode ter deficiência de vitamina B12. Isso pode inibir a produção de hemoglobina em seu corpo, resultando em anemia. Esse tipo de anemia também é conhecido como anemia perniciosa (7).

• Talassemia

A talassemia é uma doença genética hereditária em que o corpo não cria glóbulos vermelhos suficientes. Como resultado, as pessoas com talassemia podem ter anemia leve a grave (8).

• Fanconi Anemia

A anemia de Fanconi é uma doença genética rara do sangue que leva à disfunção da medula óssea. A anemia de Fanconi impede que a medula óssea produza hemácias suficientes. Também pode fazer com que a medula óssea produza hemácias anormais. Isso pode resultar em câncer e afetar os órgãos e tecidos do corpo. Crianças que herdam a anemia de Fanconi têm defeitos congênitos (9).

• Anemia por perda de sangue

Sangramento excessivo durante a menstruação ou sangramento causado por lesão, cirurgia, câncer ou disfunção do trato urinário ou digestivo pode levar à anemia por perda de sangue (10).

Então, o que pode acontecer com você quando for diagnosticado com algum desses tipos de anemia? Aqui estão os fatores de risco que você deve conhecer.

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Fatores de risco de anemia

• Mulheres e crianças são mais propensas a desenvolver anemia do que homens.
• A anemia na gravidez é comum, mas não deve ser deixada sem tratamento.
• A infecção por Candida pode impedir que seu corpo absorva vitaminas B, e a deficiência de vitamina B12 pode levar à anemia.
• Problemas digestivos como doença de Crohn, úlceras e SII podem causar anemia.
• Tomar medicamentos para a dor com frequência também pode ser um fator de risco para anemia.
• Pessoas com mais de 65 anos podem desenvolver anemia.

Observando os sinais, sintomas e fatores de risco da anemia, você pode chegar à conclusão de que tem anemia. Isso pode não ser verdade. Veja como você pode descobrir se tem anemia.

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Diagnóstico

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Aqui estão as etapas que seu médico executará para confirmar se você tem anemia.

• História de família

Como alguns tipos de anemia são genéticos, seu médico pode querer saber se alguém em sua família tem anemia.

• Exame físico

1. Ouça seu batimento cardíaco para saber se há alguma irregularidade.
2. Ouça seus pulmões para verificar se sua respiração está irregular.
3. Sinta seu abdômen para verificar o tamanho do baço ou do fígado.

• Hemograma completo

O teste de hemograma completo verifica seus níveis de hemoglobina e hematócrito. Ele também verifica RBCs, WBCs, contagem de plaquetas e Volume Corpuscular Médio (MCV).

• Outros testes

O seu médico pode pedir-lhe para fazer um teste de reticulócitos (número de eritrócitos jovens). Eles também podem pedir que você faça um teste para saber o tipo de hemoglobina em seus eritrócitos e verificar os níveis de ferro em seu corpo.

Se seu hemograma ou hemoglobina estiverem baixos, não entre em pânico. Você pode reverter essa situação e levar uma vida saudável. Aqui estão os melhores remédios caseiros para tratar a anemia.

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12 remédios caseiros para tratar a anemia

1. Folhas de Baqueta
2. Vitaminas B12 e folato
3. Blackstrap Melasses
4. Vegetais Verdes
5. Vitamina C
6. Probióticos
7. Figos
8. Beterraba
9. Bananas
10. Tâmaras e passas
11. Cobre
12. Sementes de Sésamo Preto

1. Folhas de coxinha

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Você vai precisar

• 10-15 folhas de coxinha
• 1 colher de chá de mel

O que fazer

1. Pique as folhas e misture bem.
2. Coe o suco.
3. Adicione o mel, mexa bem e beba.

Quando você precisa fazer isso

Consumir com o café da manhã.

Por que isso funciona

As baquetas são carregadas com vitaminas A e C, ferro, cálcio e magnésio, que podem ajudar a curar a anemia.

Cuidado

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2. Vitaminas B12 e folato

Você vai precisar

• 2 ovos
• ½ xícara de feijão cozido
• 1 xícara de espinafre
• 3-4 florzinhas de brócolis
• Sal a gosto

O que fazer

1. Abra os ovos em uma frigideira antiaderente quente.
2. Polvilhe um pouco de sal e cozinhe os ovos por 2-3 minutos.
3. Transfira os ovos para um prato.
4. Adicione o feijão cozido, o brócolis escaldado e o espinafre no prato.

Quando você precisa fazer isso

Consumir no café da manhã.

Por que isso funciona

As vitaminas desempenham um papel crucial no que diz respeito à função e sobrevivência das células. A deficiência de vitaminas pode causar doenças graves, incluindo anemia. Consumir verduras, ovos e feijões regularmente previne a deficiência de vitamina B12 e folato. Você também pode tomar suplementos de vitamina B12 e folato prescritos pelo médico.

Cuidado

Não tome suplementos vitamínicos a menos que seu médico os prescreva. Siga a dosagem.

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3. Melaço de Blackstrap

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de melaço blackstrap orgânico
• 1 xícara de água morna ou leite

O que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de melado blackstrap a um copo de água morna ou leite.
2. Mexa bem e beba.

Quando você precisa fazer isso

É melhor consumi-lo de manhã ou à noite cerca de 2 horas antes de deitar.

Por que isso funciona

O melado de blackstrap é um subproduto doce obtido do refino da cana-de-açúcar. Tem baixo teor de açúcar, mas é rico em vitaminas e minerais como vitamina B6, magnésio, cálcio e selênio. Consumir melaço blackstrap pode ajudar a aumentar os níveis de ferro em seu corpo, melhorando assim seus níveis de hemoglobina e contagem de hemácias (11).

Cuidado

Não consumir em quantidades excessivas, pois pode causar diarreia e fezes moles.

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4. Vegetais Verdes

Você vai precisar

• ½ xícara de couve
• ¼ xícara de aipo picado
• 1 colher de sopa de mel
• ½ limão
• Uma pitada de sal

O que fazer

1. Misture os vegetais picados, o mel, o sal e o suco de limão no liquidificador.
2. Misture bem.
3. Despeje o smoothie em um copo e beba.

Quando você precisa fazer isso

Consumir no café da manhã ou uma hora antes do treino.

Por que isso funciona

Vegetais verdes como couve, espinafre, folhas de rabanete, folhas de mostarda, rúcula, brócolis e acelga são ótimas fontes de ferro. Consumir esses alimentos regularmente pode ajudar a tratar a anemia.

Cuidado

Não consuma suco verde ou vegetais verdes em excesso. Coma no máximo 3-4 xícaras de verduras por dia.

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5. Vitamina C

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Você vai precisar

• ½ toranja
• 1 kiwi
• ½ maçã
• 1 colher de chá de mel
• ½ polegada de gengibre ralado

O que fazer

1. Coloque a toranja no liquidificador.
2. Pique o kiwi com as cascas e coloque no liquidificador.
3. Pique a maçã e jogue no liquidificador.
4. Adicione o gengibre ralado e uma colher de chá de mel ao liquidificador.
5. Misture bem.
6. Despeje em um copo e beba.

Quando você precisa fazer isso

Você pode ingerir alimentos ricos em vitamina C para a desintoxicação matinal, café da manhã, almoço ou jantar.

Por que isso funciona

A vitamina C é encontrada principalmente em frutas cítricas. Frutas como laranja, maçã, lima, limão, toranja, tangerina, groselha, maçã e frutas vermelhas são carregadas com vitamina C e outras vitaminas e minerais essenciais que ajudam na produção de hemácias e hemoglobina. Esta bebida é uma boa fonte de vitamina C e ajudará a aumentar seus níveis de hemoglobina e absorção de ferro.

Cuidado

Evite consumir muita vitamina C por dia para prevenir a acidez. Além disso, evite consumi-lo após beber leite ou qualquer produto à base de leite.

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6. Probióticos

Você vai precisar

• ½ xícara de iogurte
• 1 xícara de água
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• Algumas folhas de coentro picadas
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de cominho em pó

O que fazer

1. Bata o iogurte no liquidificador.
2. Coloque-o em outro frasco.
3. Adicione água, sal, suco de limão, folhas de coentro picadas e cominho em pó.
4. Mexa bem e beba.

Quando você precisa fazer isso

Consumir após o almoço ou jantar.

Por que isso funciona

É um fato bem conhecido que os probióticos ajudam a melhorar a digestão e a função intestinal. Isso porque os alimentos ricos em probióticos contêm bactérias intestinais boas. Os cientistas descobriram que os probióticos aumentam os níveis de vitamina B12 e ferro (12). Pacientes com anemia podem melhorar sua contagem de hemácias e níveis de hemoglobina baixos consumindo iogurte, uma boa fonte de probióticos. Você pode consumir iogurte como ele é ou preparar leitelho e bebê-lo.

Cuidado

Evite consumir probióticos em excesso para prevenir problemas de inchaço e digestão.

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7. Figs

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Você vai precisar

• 2-4 figos maduros
• 1 xícara de água

O que fazer

1. Mergulhe os figos em uma tigela com água durante a noite.
2. Corte os figos em quatro.
3. Adicione-os à sua tigela de café da manhã e divirta-se!

Quando você precisa fazer isso

Consumir de manhã.

Como isso funciona

Os figos carnudos e doces são carregados de ferro. Eles também são boas fontes de vitamina A, folato e magnésio (13). Molhar os figos os ajuda a serem digeridos rapidamente.

Cuidado

O consumo excessivo de figos pode causar problemas digestivos. Se você estiver grávida, consulte seu médico antes de consumir figos.

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8. Beterraba

Você vai precisar

• Beterrabas
• ½ limão
• Descascador
• Espremedor
• Faca

O que fazer

1. Lave, descasque e pique as beterrabas.
2. Misture-os.
3. Despeje a mistura em um copo e esprema o suco de meio limão.
4. Mexa e beba.

Quando você precisa fazer isso

Consumir no café da manhã ou uma hora antes do treino.

Por que isso funciona

A beterraba é uma das maiores fontes de ferro, magnésio, cálcio, vitamina A e folato (14). Um estudo descobriu que dar suco de beterraba a meninas adolescentes no meio da manhã por 20 dias mostrou melhora significativa nos níveis de hemoglobina (15). O suco de limão não apenas realça o sabor do seu smoothie de beterraba, mas também adiciona uma dose extra de vitamina C a ele.

Cuidado

Fale com o seu médico antes de consumir se estiver grávida ou amamentando.

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9. Bananas

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Você vai precisar

• 1 banana madura de tamanho médio
• 1 colher de chá de mel

O que fazer

1. Lave, descasque e corte as bananas.
2. Adicione-os à sua tigela de café da manhã.
3. Regue uma colher de chá de mel por cima. Aproveitar!

Quando você precisa fazer isso

Você pode comer bananas no café da manhã.

Por que isso funciona

Você pode melhorar seus níveis de ferro por uma margem significativa consumindo bananas verdes ou maduras. As bananas são carregadas com ferro, potássio, vitamina C e folato (16). Eles fornecem a seu corpo os nutrientes essenciais necessários para gerar hemácias saudáveis ​​e melhorar os níveis de hemoglobina.

Cuidado

Como as bananas são ricas em calorias e potássio, consumir muitos deles pode causar ganho de peso e hipercalemia.

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10. Datas e passas

Você vai precisar

• 3-4 datas
• 10 passas

O que fazer

1. Mergulhe as tâmaras e as passas em uma tigela com água por 20-30 minutos.
2. Coe a água e use-a para consumo.

Quando você precisa fazer isso

Coma passas e tâmaras pela manhã, adicionando-as à tigela do café da manhã, vitaminas, saladas ou sobremesas.

Por que isso funciona

Tâmaras e passas são boas fontes de ferro e vitamina C. A vitamina C ajuda a aumentar sua imunidade e melhora a absorção de ferro.

Cuidado

Tâmaras e passas são ricas em açúcar e podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue.

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11. Cobre

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Você vai precisar

• Uma garrafa de água de cobre
• Água

O que fazer

Armazene a água na garrafa de cobre e beba conforme necessário.

Quando você precisa fazer isso

Consumir água com infusão de cobre após o café da manhã, almoço ou jantar.

Por que isso funciona

A deficiência de cobre também pode levar à anemia (17). Portanto, você deve consumir fontes suficientes de cobre para manter seus níveis de hemoglobina e ferro elevados.

Cuidado

Você pode consumir até 10 mg de cobre por dia. O excesso de cobre pode causar febre, náuseas e diarreia.

Dica: Consuma fontes dietéticas de cobre como fígado de frango, damasco, chocolate amargo, lentilhas, grão de bico, cogumelos, sementes de girassol, quinua e nabo.

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12. Sementes de gergelim preto

Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de sementes de gergelim preto
• ¼ xícara de água
• 1 colher de chá de mel

O que fazer

1. Mergulhe as sementes de gergelim preto em água por 2-3 horas.
2. Coe a água e faça uma pasta grossa com as sementes de gergelim.
3. Consumir a pasta de gergelim preto com uma colher de chá de mel.

Quando você precisa fazer isso

Consumir após o café da manhã todos os dias.

Por que isso funciona

As sementes de gergelim preto são ricas em folato, ferro, cálcio e magnésio e são altamente essenciais para sua dieta se você estiver anêmico. Eles aumentam seus níveis de ferro e ajudam na absorção de ferro em seu sistema.

Cuidado

Evite este remédio caseiro se você for alérgico a sementes de gergelim.

Estes são os 12 remédios caseiros que você pode experimentar para melhorar sua contagem de glóbulos vermelhos. Aqui estão alguns alimentos ricos em ferro que você pode adicionar à sua dieta para tratar a anemia.

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Quais são os melhores alimentos ricos em ferro para a anemia?

Os melhores alimentos ricos em ferro para a anemia são:

1. Banana: É rica em ferro, potássio, fibra alimentar e outras vitaminas e minerais, o que a torna o alimento ideal para prevenir e tratar a anemia.
2. Beterraba: A beterraba é uma das fontes de ferro mais saudáveis ​​e ricas. Consumir regularmente pode ajudar a tratar e prevenir a deficiência de ferro.
3. Batata -doce: doce e boa para perda de peso, a batata-doce também é uma boa fonte de ferro. Você pode consumir cerca de uma batata-doce por dia.
4. Espinafre: o espinafre é carregado com bons carboidratos, vitaminas e minerais. Consumir espinafre regularmente pode ajudar a tratar a anemia.
5. Legumes: Feijão, lentilha e ervilha também são ótimas fontes de ferro e você deve adicioná-los à sua dieta para melhorar os níveis de hemoglobina e a contagem de hemácias.
6. Alimentos ricos em proteínas: Carnes, peixes, ovos e tofu também contêm vitamina B12, ácido fólico e ferro, conhecidos por tratar a anemia.

Você pode não gostar de alguns dos alimentos listados acima. Mas consuma-os assim mesmo se quiser tratar a anemia e voltar a um estado mais saudável. Você também pode seguir as dicas de prevenção e tratamento listadas abaixo para manter a anemia sob controle.

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Prevenção de anemia e dicas de tratamento

Diga não às bebidas

• Vinho tinto

Desculpe dar a notícia para você, mas o vinho tinto é um não-não completo por enquanto. Previne a absorção de ferro e interfere com seus medicamentos e abordagem alimentar para tratar a anemia.

• Chá Preto E Verde

Apesar de serem bons para perda de peso e boa saúde, os chás preto e verde impedem a absorção de ferro. Portanto, evite esses chás.

• Café

Exercício

Ioga e exercícios

Fazer ioga e exercícios em dias alternados pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e evitar que você se sinta cansado e fraco o tempo todo. No entanto, faça exercícios quando sua condição melhorar um pouco e você se sentir mais forte.

Outras dicas

• Tome um banho frio

Entre em um banho frio! Um banho refrescante em água fria pode ajudar a tratar a anemia. Chocado? Estudos sugerem que um banho de água fria ajuda o corpo a atingir a temperatura ideal necessária para o fluxo adequado do sangue para todas as partes do corpo.

• Diga Não à Soja Não Fermentada

Enquanto os produtos fermentados de soja, como molhos, podem ajudar na absorção de ferro, os não fermentados evitam isso. Portanto, evite produtos de soja não fermentados até que sua contagem de hemácias e os níveis de hemoglobina voltem ao normal.

Para concluir, a anemia é um distúrbio sanguíneo comum. Mas pode ser curado se você procurar ajuda adequada, souber o que comer e evitar, tomar suplementos e ficar de olho na sua saúde. Esses remédios caseiros simples são os melhores e têm funcionado para muitos. Portanto, siga essas dicas e aproveite a vida ao máximo. Cuidar!

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Você pode morrer de anemia?

Se não for tratada, a anemia pode se tornar fatal. Portanto, você não deve ignorá-lo. Converse com seu médico, tome suplementos e siga uma dieta rica em ferro para melhorar sua condição.

Quanto tempo dura a anemia?

Assim que começar a consumir alimentos ricos em ferro e a tomar suplementos, logo verá uma melhora. Então, realmente depende dos cuidados e medidas que você toma para evitá-lo.