12 maneiras naturais de aumentar o crescimento e a espessura do cabelo

A queda e o enfraquecimento do cabelo são problemas comuns hoje. O estilo de vida moderno, a exposição à poluição e o uso de produtos químicos deterioram a qualidade do cabelo e causam sua queda. Neste artigo, listamos 12 remédios naturais que podem reduzir os danos ao cabelo e diminuir a queda do cabelo.

Maneiras naturais de aumentar o crescimento e a espessura do cabelo

1. Óleo de coco

O óleo de coco tem a capacidade de reduzir a perda de proteína do cabelo danificado (1). O óleo de coco pode penetrar na haste do cabelo e reduzir a queda de cabelo. Esta propriedade do óleo de coco pode ajudar a reverter o efeito de produtos químicos agressivos.

O que você pode fazer: Pegue 2 colheres de sopa de óleo de coco na palma da mão e massageie no couro cabeludo. Você pode deixá-lo por cerca de uma hora e, em seguida, lave-o bem com um limpador suave ou xampu. Faça isso pelo menos duas vezes por semana.

2. Groselha

Amla ou groselha tem um efeito proliferativo nas células da papila dérmica (DPC) dos folículos pilosos. Assim, as groselhas podem promover o crescimento do cabelo, estendendo a fase anágena (fase de crescimento ativo) do ciclo de crescimento do cabelo (2).

O que você pode fazer: Pegue um pouco de óleo de amla nas palmas das mãos e massageie-o no couro cabeludo. Você pode deixá-lo no couro cabeludo por uma hora (ou mais) e depois enxágue-o completamente. Faça isso duas vezes por semana.

3. Iogurte

O iogurte é uma fonte rica em probióticos e pode facilitar o crescimento robusto do cabelo e prevenir danos ao cabelo. Um estudo feito em camundongos descobriu que ela aumenta o número de folículos subcuticulares, resultando em pêlos mais exuberantes (3). Portanto, também pode ajudar a impulsionar o crescimento do cabelo em humanos.

O que você pode fazer: coma uma porção de iogurte uma vez ao dia.

4. Feno-grego

O feno-grego contém compostos bioativos que podem promover o crescimento de cabelos saudáveis. Um estudo com ratos descobriu que o feno-grego pode reduzir significativamente a perda de cabelo e promover o crescimento de cabelo novo (4). Não siga este remédio caseiro se você for alérgico a legumes como amendoim, ervilha ou soja. Você pode ser alérgico a sementes de feno-grego, pois todas pertencem à família Fabaceae.

O que você pode fazer: mergulhe um quarto de xícara de sementes de feno-grego em água durante a noite. Moa as sementes até formar uma pasta e aplique como máscara de cabelo. Deixe por 30-45 minutos antes de enxaguar com água. Você pode seguir essa rotina uma vez por semana.

5. Suco de cebola

Os pesquisadores descobriram que os compostos fitoquímicos do suco de cebola podem ajudar a induzir o crescimento do cabelo e que pode ser um tratamento eficiente para a alopecia areata irregular (5).

O que você pode fazer: extraia o suco de meia cebola. Coe e aplique no couro cabeludo. Deixe por uma hora. Lave bem com um shampoo. Siga esta rotina duas vezes por semana.

6. Hibisco chinês

Extratos de folhas e flores de hibisco promovem o crescimento de pêlos em ratos (6). Assim, eles podem ter o potencial de reverter os efeitos da queda excessiva de cabelo em humanos.

O que você pode fazer: moa algumas flores de hibisco e um punhado de folhas para fazer uma pasta. Misture com óleo de coco. Aplique esta máscara capilar e deixe por uma hora. Lave com shampoo. Faça isso uma vez por semana.

7. Chá Verde

O chá verde é rico em polifenóis que podem ajudar a promover o crescimento do cabelo. Foi observado que os compostos bioativos do chá verde podem ter um efeito proliferativo nas células da papila dérmica e têm potencial para reduzir a queda de cabelo (7). Evite beber chá verde se você tiver intolerância à cafeína ou estiver tomando estimulantes ou anticoagulantes.

O que você pode fazer: Coloque um saquinho de chá verde em uma xícara de água fervente e consuma a decocção. Você pode beber chá verde 1-2 vezes ao dia.

8. Óleo de alecrim

De acordo com um estudo realizado em ratos na Universidade Kinki, o óleo de alecrim pode ajudar a aumentar o crescimento do cabelo (8). Isso pode torná-lo adequado para aumentar o crescimento do cabelo em humanos também.

O que você pode fazer: Faça um teste de contato para determinar se você é alérgico ao óleo de alecrim. Misture algumas gotas de óleo de alecrim com um óleo veicular. Aplique esta mistura no couro cabeludo e deixe descansar por uma hora antes de lavá-la.

9. Óleo de Gerânio

Foi comprovado que o óleo de gerânio promove o crescimento capilar em camundongos por meio de um efeito proliferativo nas células da papila dérmica (9). Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica ao óleo de gerânio, portanto, faça um teste antes de usar.

O que você pode fazer: pegue algumas colheres de sopa de óleo de gerânio e massageie-o no couro cabeludo. Deixe por cerca de 60 minutos e depois enxágue com um xampu suave. Você pode fazer isso pelo menos uma vez por semana.

10. Ginseng

A pesquisa mostra que o ginseng pode ter um efeito proliferativo nos folículos capilares humanos para promover o crescimento do cabelo (10). Algumas pessoas podem sentir tonturas, náuseas ou dores de cabeça ao usar o ginseng. Também pode ser um estimulante em alguns casos. Portanto, proceda com cautela.

O que você pode fazer: Pegue algumas colheres de sopa de óleo de ginseng e massageie suavemente no couro cabeludo. Deixe por cerca de uma hora. Enxágue com um shampoo neutro. Você pode fazer isso pelo menos duas vezes por semana.

11. Óleo de Peixe

Fish oil is rich in omega-3 fatty acids that can promote the growth of hair. Fish oil supplements contain docosahexaenoic acid (DHA) that induces the growth of hair by exhibiting a proliferative effect on the dermal papilla cells in your scalp (11). This can reverse the impact of hair thinning and balding. Make sure you consult your dermatologist before taking fish oil supplements.

12. Coffee

Caffeine is a major component of coffee. Research shows that caffeine can promote the elongation of the hair shaft and stimulate hair growth by prolonging the anagen phase (12). This can reduce the balding and thinning of hair.

What You Can Do: Brew a cup of coffee and have it at least once a day. Do not consume excess coffee due to its high caffeine content.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

• Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
• Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
• Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
• Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

As pontas duplas não impedem o crescimento do cabelo, mas podem levar ao aumento da quebra do cabelo. Isso pode fazer você sentir que seu cabelo não está crescendo no comprimento.

19 fontes

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• Efeito do óleo mineral, óleo de girassol e óleo de coco na prevenção de danos ao cabelo, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

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• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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