Índice:
- As 13 principais escadas de agilidade para aumentar seus níveis de condicionamento físico
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. Escada de velocidade e agilidade SKLZ
- 3. GHB Pro Agility Ladder
- 4. Escada de agilidade Ohuhu
- 5. Escada e cones Pro Agility
- 6. Mantra Sports Store Agility Ladder e Speed Cones
- 7. REEHUT Agility Ladder
- 8. Escada de velocidade e agilidade de Juvale
- 9. Escada de agilidade esportiva escandinava
- 10. YISSVIC Agility Ladder and Cones
- 11. Escada de treinamento de treino de agilidade de nylon AmazonBasics
- 12. Conjunto de treinamento de velocidade e agilidade A11N
- 13. Conjunto de treinamento de agilidade de velocidade XGEAR
- Coisas para verificar antes de comprar uma escada de agilidade
- Algumas dicas a serem consideradas antes de usar uma escada de agilidade
- Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
As 13 principais escadas de agilidade para aumentar seus níveis de condicionamento físico
1. Yes4All Agility Ladder
Esta escada de agilidade está disponível em três comprimentos diferentes e tem três opções de número de degraus. É leve e os degraus são feitos de plástico durável. Todos os degraus podem ser ajustados em até 15 polegadas para treinamento de alta intensidade. Ele vem com uma bolsa de transporte, por isso é fácil de transportar e armazenar.
Especificações
- Comprimento: 11, 15, 25 pés
- Número de degraus: 8, 12, 20
Prós
- Degraus de plástico duráveis
- Ajustável
- Disponível em vários tamanhos
- Tiras de nylon resistentes
- Saco de armazenamento
Contras
- Os degraus não ficam planos no chão.
2. Escada de velocidade e agilidade SKLZ
Esta é uma escada de agilidade de 15 pés de comprimento e 17 polegadas de largura. O design é denominado Quick Ladder. Essa escada de agilidade vem nas cores amarela e preta, combinação que costuma ser usada em competições. Possui 11 degraus de plástico resistentes. As alças são feitas de náilon durável. Você pode usá-lo para melhorar sua aceleração e velocidade lateral enquanto mantém o equilíbrio e o controle do corpo.
Especificações
- Comprimento: 15 pés
- Número de degraus: 11
Prós
- Durável
- Boa qualidade
- Vem com uma bolsa de armazenamento
- Deita no chão
Contras
- Não permanece no lugar quando usado em ambientes internos (melhor para uso externo).
3. GHB Pro Agility Ladder
Esta é uma escada de agilidade extremamente compacta. Possui 12 degraus, cada um medindo 16,5 polegadas de comprimento. Esta é uma escada versátil. O espaço entre os degraus pode ser ajustado em até 15 polegadas. Mesmo as tiras de náilon também podem ser ajustadas para atender às suas demandas de treino. É fácil de transportar e vem com uma bolsa de armazenamento.
Especificações
- Comprimento: 20 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Material durável
- Alças ajustáveis
- Fivelas de metal extras (para conectar com outra escada)
- Tiras de nylon de alta densidade
Contras
- Tende a se enroscar no saco de armazenamento
- A distância entre as alças não é pré-ajustada
4. Escada de agilidade Ohuhu
A escada de agilidade Ohuhu é feita com material PP de alta qualidade. É durável e projetado de forma que a escada dure por anos. Esta escada de 19 pés tem 12 degraus, e cada um é configurado a uma distância de 15 polegadas. Os degraus podem ser movidos e alterados de acordo com suas necessidades. Esta escada está disponível em vários comprimentos.
Especificações
- Comprimento: 19 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Várias opções de comprimento
- Distância ajustável do degrau
- Vem com uma bolsa de transporte
- Material PP durável
- Dura muito
- Perfeito para todos os tipos de treinamento
Contras
- Tende a emaranhar.
5. Escada e cones Pro Agility
Especificações
- Comprimento: 15 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Material de alta qualidade
- Saco de armazenamento
- Degraus pré-espaçados
- Correias sem emaranhadas
- Dois e-books de exercícios de agilidade gratuitos
Contras
- Muitos usuários não receberam o e-book gratuito (verifique antes de fazer o pedido).
6. Mantra Sports Store Agility Ladder e Speed Cones
Esta é uma escada de agilidade ajustável para todos os climas que você pode usar em casa ou ao ar livre. Para uso externo, a escada possui ganchos resistentes à ferrugem que ajudam a prendê-la na grama. O conjunto também inclui um gráfico ilustrado de parede dupla que mostra exercícios de footwork para agilidade para cada nível de condicionamento físico. O conjunto inclui 8 cones de perfuração e uma bolsa de transporte com amplo espaço de armazenamento.
Especificações
- Comprimento: 20 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Conjunto de cones e escada
- Vem com uma tabela de exercícios
- Degraus ajustáveis
- Pegs resistentes à ferrugem
- Tiras de nylon resistentes
Contras
- As alças se enroscam facilmente.
7. REEHUT Agility Ladder
Esta escada de agilidade de 15 pés de comprimento vem com várias opções para o número de degraus. Você pode escolher entre 8, 12 e 20 degraus, o número de degraus necessário para corresponder ao seu nível de condicionamento físico. Você também receberá um e-book gratuito e uma bolsa de transporte. O e-book é um livro de 12 páginas (PDF) contendo instruções sobre como usar a escada da agilidade. Ele também tem garantia de substituição de 30 dias e garantia de 2 anos junto com suporte ao cliente vitalício.
Especificações
- Comprimento: 15 pés
- Número de degraus: 12/08/20
Prós
- Feito com material PP resistente
- Degraus de plástico resistentes
- Sacola
- E-book grátis
- 2 anos de garantia
- Garantia de substituição de 30 dias
Contras
- As correias são torcidas facilmente.
8. Escada de velocidade e agilidade de Juvale
Este é um conjunto completo de exercícios para melhorar sua velocidade, resistência e agilidade. Inclui uma escada de agilidade ajustável de 20 pés, 6 cones de disco, 1 pára-quedas de resistência, 4 estacas e uma bolsa de armazenamento para transportar todo este equipamento. O pára-quedas de resistência ajuda a aumentar a força enquanto você está correndo ou treinando. Se você gosta de esportes como futebol, basquete e softball, este conjunto pode ser extremamente útil. O paraquedas se ajusta a cinturas de até 41 polegadas.
Especificações
- Comprimento: 20 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Pára-quedas de resistência
- Saco de armazenamento com cordão
- Compactar
- Boa qualidade
Contras
- A escada fica embaraçada durante o ajuste.
9. Escada de agilidade esportiva escandinava
Esta escada de agilidade de alta qualidade é ideal para todos os atletas e também é adequada para iniciantes. O conjunto inclui 1 bolsa de transporte, 4 pinos e um livro de exercícios contendo instruções para 12 exercícios para treinamento de velocidade. É feito de material durável e oferece garantia de 1 ano.
Especificações
- Comprimento: 4 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Durável
- Saco de transporte para armazenamento
- Ajustável
- Degraus resistentes
Contras
- Ajustar a distância entre os degraus é um pouco difícil.
10. YISSVIC Agility Ladder and Cones
Este conjunto de escada e cones de agilidade é ideal para iniciantes e atletas profissionais. O conjunto possui 10 cones de qualidade premium e 4 pinos de metal. Os 12 degraus são pré-montados, facilmente ajustáveis e não emaranhados. A escada é feita de plástico e alças de alta qualidade. A escada tem peso suficiente e não desliza facilmente durante o treino.
Especificações
- Comprimento: 20 pés
- Número de degraus: 12
Prós
- Degraus de plástico duráveis
- Tiras de nylon de alta qualidade
- Vem com uma bolsa de transporte para fácil armazenamento
Contras
- A qualidade dos pinos ou espigões não é tão boa.
11. Escada de treinamento de treino de agilidade de nylon AmazonBasics
Esta escada de agilidade pode ser usada por indivíduos, preparadores físicos, treinadores e equipes esportivas. É melhor para exercícios de footwork e outros exercícios. É feito de tiras de nylon pretas duráveis com marcadores de espaço coloridos. Os degraus são feitos de plástico resistente e extremamente duráveis. Esta escada de agilidade vem com uma bolsa de transporte para fácil armazenamento.
Especificações
- Comprimento: 15 pés
- Número de degraus: 11
Prós
- Tiras de nylon duráveis
- Inclui bolsa de transporte
- Robusto
Contras
- As tiras de náilon se enredam facilmente.
12. Conjunto de treinamento de velocidade e agilidade A11N
O conjunto inclui uma escada de agilidade, uma rampa de velocidade, 4 barreiras ajustáveis, 12 cones de disco, 4 estacas de aço e uma bolsa com cordão para armazenamento. Todo o conjunto pode ser usado para melhorar a agilidade, velocidade, força de construção, equilíbrio e footwork. O paraquedas é feito de poliéster compacto e possui uma correia de nylon para oferecer resistência durante a corrida. Os degraus da escada podem ser facilmente ajustados para atender às suas necessidades de treinamento.
Especificações
- Comprimento: 45 pés
- Número de degraus: 8
Prós
- Paraquedas de treino de resistência de velocidade
- Escada de poliéster e PVC de alta qualidade
- Alças ajustáveis
Contras
- A escada precisa ser montada.
13. Conjunto de treinamento de agilidade de velocidade XGEAR
O conjunto de treinamento de agilidade de velocidade XGEAR contém tudo que você precisa para iniciar o treinamento. Ele vem com uma escada de agilidade TPE, 1 pára-quedas de resistência, 12 cones de disco, 4 bifes de aço e 2 sacos de cordão. A escada agility é confeccionada com material TPRE, é flexível e ajustável. Tem tiras sem emaranhamento que você pode prender no lugar com pinos de metal resistentes à ferrugem para um treinamento ininterrupto. O pára-quedas pode ser preso com um cinto de náilon ajustável resistente e tem 52 polegadas de diâmetro. Pode ser utilizado por qualquer pessoa que pratique qualquer tipo de desporto e que queira melhorar a sua força e agilidade.
Especificações
- Comprimento: 13 pés
- Número de degraus: 9
Prós
- Vem em um conjunto completo
- Degraus TPE flexíveis e duráveis
- Tiras de nylon resistentes
- Encaixe no final das tiras para prender outra escada
- Durável
Contras
- O pára-quedas pode não oferecer resistência suficiente.
As escadas de agilidade estão facilmente disponíveis e não são muito caras. Antes de escolher um, procure alguns fatores para garantir que você está comprando o melhor produto.
Coisas para verificar antes de comprar uma escada de agilidade
- Número de degraus
Normalmente, todas as escadas de agilidade têm a mesma altura. No entanto, o número de degraus pode ser diferente - entre 8 a 15 degraus. Quanto mais degraus, menor será o espaço entre eles. Uma escada com menos número de degraus é ideal para iniciantes.
- Qualidade do Material
Uma escada de boa agilidade é feita de material durável com alças resistentes. Os degraus devem ser feitos de plástico resistente para que não quebrem.
- O anexo
Verifique se a escada pode ser fixada ao solo ou não. Isso é para garantir que ele permaneça em seu lugar durante o treinamento.
- Verifique se há ajuste
Verifique se o espaço entre os degraus pode ser ajustado. Isso ajudará você a adicionar versatilidade à sua rotina de treinamento.
Uma escada de agilidade não é uma ferramenta complexa de usar. Mas se você estiver usando pela primeira vez, lembre-se das dicas a seguir.
Algumas dicas a serem consideradas antes de usar uma escada de agilidade
- Coloque a escada de agilidade corretamente no chão antes de começar a se exercitar. Verifique se a distância entre os degraus é perfeita para você.
- Alongue-se antes de se exercitar. Isso ajuda a prevenir qualquer lesão.
- Comece devagar. Não aumente sua velocidade de repente ao usar escadas de agilidade. Comece em um ritmo relaxado e aumente gradualmente a velocidade.
As escadas de agilidade são ferramentas de exercício fáceis de usar e ajudam a melhorar seu desempenho em qualquer atividade física ou esportiva. Eles também aumentam seus níveis de condicionamento físico e um ótimo complemento para sua rotina de exercícios. Vá em frente e compre um para você hoje.
Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Quais músculos as escadas de agilidade trabalham?
Depende do tipo de exercícios que você está fazendo. Você pode usar escadas de agilidade para atingir o abdômen, parte inferior das costas, quadríceps, tríceps, bíceps, panturrilhas, glúteos, flexores do quadril e isquiotibiais.