14 melhores rolos ab de 2020: rodas ab para um núcleo estreito e forte

Quer um núcleo fino e forte? Obtenha um rolo ab. É um equipamento de exercício eficaz, compacto e portátil que possui uma roda antiderrapante presa a uma alça. Você precisa segurar a alça com as duas mãos, colocar-se em uma posição de flexão de joelhos e rolar a roda para fora e para dentro. Ela visa seus abdominais, oblíquos, ombros, parte superior das costas, dorsais, bíceps e tórax. Você nem sempre precisa fazer flexões para trabalhar seu abdômen!

Aqui, listamos os 14 melhores rolos compactadores de ab de 2020. Dê uma olhada!

14 melhores Ab Rollers de 2020 para comprar online

1. Fitnessery Ab Roller

O Fitnessery Ab Roller é feito de um material forte e durável que garante segurança e oferece o melhor treino possível. Esculpa seu abdômen, queime calorias, construa músculos e melhore a resistência com este rolo de abdominais. A roda é feita de aço inoxidável, borracha antiderrapante e PVC. As alças são forradas com forro de espuma EVA confortável. A roda antideslizante ajuda a aderir a qualquer tipo de piso. Ele vem com três presentes - um livro de nutrição abdominal (livro eletrônico Six Pack Abs Nutrition), um livro de treino abdominal (livro eletrônico Ultimate Ab Workout) e uma joelheira confortável.

Prós

• Durável e portátil
• Rodas antiderrapantes projetadas para movimentos estáveis ​​e suaves
• Punhos de mão confortáveis
• Fortalece ombros e braços
• 3 presentes bônus GRÁTIS
• Garantia vitalícia de devolução do dinheiro
• Fácil de montar

Contras

• O forro de espuma é fino.
• Os e-books gratuitos podem não ter um link para download.

2. Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller

O Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller é um cilindro ultra largo. Possui resistência integrada e alças ergonômicas que ajudam a maximizar os resultados dos exercícios de roll out ab. Sua roda ultra larga oferece estabilidade ao rolar para a esquerda, direita ou centro para exercícios oblíquos. As alças ergonômicas ativam os músculos do braço e do núcleo. Um motor cinético interno usa uma mola de aço carbono para fornecer a resistência e intensidade necessárias para um treino abdominal e de braço.

Prós

• Roda de rolamento ultra larga
• Resistência embutida
• Alças ergonômicas
• Melhora o tônus ​​muscular do ombro e braço
• Suporta até 300 libras
• Compactar
• Fácil de guardar
• Fácil de montar
• Estábulo
• Confortável
• 1 ano de garantia

Contras

• Reverter problema
• Treino lat mínimo
• Pesado
• Barulhento
• As alças podem parecer soltas

3. Elite Sportz Equipment Ab Wheel Roller

O Elite Sportz Equipment Ab Wheel Roller é um rolo ab de roda dupla único. Não oscila, é leve, robusto e garante um rolamento suave. Vem pré-montado e com pegas confortáveis ​​em borracha e plástico para uma boa aderência. Você também pode obter uma demonstração em vídeo de como usar este rolo ab para vários exercícios no site.

Prós

• Roda dupla para estabilidade extra
• Robusto
• Durável
• Leve
• Sem oscilações
• Rolamento suave
• Pré-montado
• Tem como alvo as costas, ombros e braços
• Alças confortáveis ​​e de boa aderência
• Vídeo de exercícios no site
• 1 ano de garantia

Contras

• O tamanho pode ser muito pequeno.
• As alças podem parecer feitas de plástico de qualidade barata.
• Não suporta pesos maiores.

4. Roda Valeo Fit Ab

A roda de Ab Valeo Fit é um cilindro de ab resistente com duas rodas. Ele permite um rolamento suave e controlado da roda e visa o abdômen, os ombros e os braços. É leve, portátil e possui alças de fácil manuseio. As rodas de PVC antiderrapantes e duráveis ​​têm um núcleo de aço inoxidável e as alças ergonômicas oferecem uma pegada confortável para manter os pulsos alinhados. Esta roda dupla ab é leve e portátil e também vem com um guia de fitness para iniciantes.

Prós

• Fácil de montar
• Robusto
• Pega confortável
• Leve
• Portátil
• Tonifica o abdômen, ombros e braços
• Guia do usuário para iniciantes
• Fácil de usar no bolso

Contras

• A roda de 2 ”de largura não oferece muito conforto em comparação com outras rodas mais largas.
• Não suporta pesos maiores.

5. Rolo Abs Ab de Velocidade Ginásio de Ferro

O Iron Gym Speed ​​Abs Ab Rolleris feito com bobina de aço durável para fornecer resistência. As alças pro-grip emborrachadas ajudam a minimizar a fadiga das mãos e fornecem controle e conforto. O rolo ab trabalha em seu abdômen, ombros e braços. É adequado para iniciantes e usuários avançados.

Prós

• Confortável
• Durável
• Pega anti-derrapante
• Alças pró-grip emborrachadas
• Tonifica o abdômen, ombros e braços
• Fácil de montar

Contras

• A alça pode deslizar para fora.
• Não suporta pesos maiores.

6. Pesquisa Esportiva Ab Wheel Roller

O Sports Research Ab Wheel Roller oferece uma roda de 3 ”de largura e punhos ergonomicamente projetados. Eles promovem exercícios intensivos, oferecendo estabilidade superior. Este rolo ab é leve, tem um design elegante e é fácil de montar. Ajuda a queimar calorias, a esculpir os abdominais e a fortalecer o núcleo. As alças são removíveis, o que torna a unidade fácil de armazenar e transportar. O pacote inclui joelheiras de espuma grátis, um guia prático de exercícios e uma amostra grátis do intensificador de exercícios Sweet Sweat.

Prós

• Roda de 3 ”de largura
• Estábulo
• Punhos ergonomicamente projetados
• Joelheira de espuma grátis
• Guia de treino grátis
• 1 ano de garantia
• Fácil de montar

Contras

• A alça é muito longa.
• A roda pode oscilar.
• As alças podem ser desfeitas.

7. N1Fit Ab Roller Wheel

O N1Fit Ab Roller Wheel não oscila e é feito de material robusto para maior estabilidade ao rolar para fora e para dentro. Ele é projetado para iniciantes e também para usuários experientes. As alças de PVC antideslizantes oferecem um aperto perfeito e evitam o esforço das mãos. A superfície da roda é feita de borracha de alta densidade que evita danos ao piso.

Prós

• Sem oscilações
• Estábulo
• Alças antiderrapantes
• Iniciantes e usuários experientes podem usar
• 2 anos de garantia
• Fácil de montar
• Aumenta a força e a resistência

Contras

• Os cabos de espuma não são duráveis.

8. Rodas centrais SKLZ

As rodas SKLZ Core são um conjunto exclusivo de rodas giratórias que se parecem com halteres. O conjunto possui uma alça forrada de espuma e duas rodas de cada lado. Junto com o rolamento ab, você também pode usar este conjunto para fazer pranchas e flexões. As rodas ajudam a aumentar a força do núcleo, queimar gordura da região da barriga e tonificar o abdômen, ombros, peito e braços. As rodas se movem juntas para uma experiência de exercício segura e controlada.

Prós

• Leve
• Portátil
• Design exclusivo para um rolo ab
• Pode realizar vários exercícios
• Aumenta a força do núcleo
• Queima gordura
• Tonifique o abdômen, ombros, tórax e braços
• Alças forradas de espuma
• As rodas de cada lado movem-se juntas garantindo segurança e controle.

Contras

• Não suporte peso maior.
• As rodas podem não rolar como deveriam.

FromAmazon

9. Epitomie Fitness BIO Core Ab Roller Wheel

A roda de rolo Epitomie Fitness BIO Core Ab possui duas rodas ajustáveis. Você pode aproximar as rodas ou separá-las para maximizar e direcionar vários músculos em seu núcleo, ombros e parte superior das costas. Ele tem alças antiderrapantes, não balança e vem com um tapete de ajoelhamento bônus.

Prós

• Estábulo
• Leve
• Fácil de usar
• Alças confortáveis
• Rodas ajustáveis
• Tonifica o abdômen, ombros e parte superior das costas
• Garantia de satisfação vitalícia
• Tapete ajoelhado grátis

Contras

• Sem instruções para a montagem do equipamento.
• Não suporta pesos maiores.

10. Vinsguir Ab Roller

O rolo Vinsguir Ab garante equilíbrio e estabilidade. É fácil de instalar e desmontar. Ele vem com alças de algodão de borracha EVA para uma pegada confortável. A superfície da roda em borracha macia TPR garante uma operação silenciosa. Tem como alvo o abdômen, tórax, ombros, braços e parte superior das costas. Este rolo ab suporta até 440 libras de peso.

Prós

• Extra largo (8 cm)
• Estábulo
• Alças confortáveis
• Tonifica o abdômen, ombros, peito, braços e parte superior das costas
• Fácil de instalar e desmontar
• Suporta até 440 libras
• Garantia de 180 dias
• Atendimento ao cliente vitalício
• 30 dias sem problemas de retorno
• Joelheira grátis

Contras

• As alças podem se soltar.
• Sem resistência embutida.

11. Roda Ab de Orientação de Força

O Power Guidance Ab Wheel é feito de plástico rígido de alta qualidade e aço que garantem durabilidade, segurança e uma maior capacidade de carga. A superfície da roda tem 2 ”de largura e é feita de borracha de alta densidade que reduz qualquer oscilação. Também diminui o risco de lesão muscular. As alças de espuma tornam o punho confortável e livre de suor. O rolo ab tem como alvo os músculos centrais, parte superior do tórax, parte superior das costas e braços.

Prós

• Roda larga
• Roda estável e emborrachada
• Feito de aço
• Alças de espuma para uma pegada confortável
• Leve
• Fácil de montar
• Queima calorias
• Tonifica o núcleo, os braços, a parte superior das costas e o peito
• Suporta até 330 libras
• Joelheira grátis

Contras

• As alças podem entortar após alguns usos.
• Quebra facilmente.
• As alças de espuma podem escorregar.

12. Roda de força da linha de vida

O Lifeline Power Wheel também vem com uma alça de pé. Este versátil rolo ab ajuda a aumentar o equilíbrio, coordenação, força e resistência. Tem como alvo 20 músculos do corpo. Ele é projetado para exercícios de corpo inteiro e tem como alvo o núcleo, os braços e as pernas.

Prós

• Exercício de corpo inteiro
• Fácil de montar
• Vem com alça de pé ajustável
• Pega de espuma macia
• Queima calorias
• Tonifica o abdômen, ombros, coxas, tórax, braços e parte superior das costas
• 1 ano de garantia

Contras

• Pode quebrar facilmente.
• A alça de pé pode não funcionar corretamente.

13. Tone Fitness Ab Roller Wheel

A roda de rolo Tone Fitness Ab é uma roda antiderrapante e estável, compacta e leve. Ajuda a queimar calorias e atinge os abdominais, ombros, braços, tórax e parte superior das costas. O punho é confortável e antideslizante. Ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio, o desempenho atlético e a força geral do corpo.

Prós

• Largo
• Anti-oscilação
• Pega confortável
• Alças antiderrapantes revestidas de espuma
• Leve

Contras

• As rodas podem não se encaixar bem.
• Não é fácil de remontar.

14. Kit de roletes de roda Odoland 3 em 1 Ab

O Odoland 3-em-1 Ab Wheel Roller Kit é um kit de treino de corpo inteiro que vem com uma roda de rolamento ab, uma faixa de resistência e acessórios de alça. Ele é projetado para adicionar estabilidade aos movimentos do seu treino. As extensões de treino ajudam a adicionar resistência ao seu exercício e ativar os músculos do núcleo, braços, glúteos, coxas, costas e peito. Ele também vem com uma joelheira para suporte quando você faz flexões de joelho ou rolar ab. É fácil de armazenar e transportar. Ele vem com um e-book com uma demonstração de exercícios.

Prós

• Treino de corpo inteiro
• Vem com bandas de resistência
• Pega anti-derrapante
• Estábulo
• Leve
• Portátil
• Visa o núcleo, braços, pernas e glúteos
• Joelheira grátis
• Ebook grátis para demonstração de exercícios

Contras

• A montagem pode levar algum tempo.
• As alças podem deslizar.
• Pode não ser resistente.

Estas são as 14 melhores rodas de rolos ab que você pode comprar. Você pode usá-los em sua própria conveniência, em casa ou em qualquer superfície estável. Antes de fechar, aqui está tudo o mais que você precisa saber sobre rolos ab.

O que um Ab Roller faz?

Um rolo ab é projetado principalmente para esculpir o abdômen. Você fica em uma posição de flexão de joelhos, segura as alças do cilindro ab e empurra para frente para "rolar" para fora. Você então volta à posição inicial. Essa contração e extensão dos músculos ajuda a queimar calorias e reduz a gordura da barriga.

Os rolos abdominais também ativam os bíceps, tríceps, armadilhas, dorsais, deltóides, peitorais e oblíquos.

Um rolo de Ab é eficaz?

Sim, um rolo ab é um equipamento eficaz para tonificar e esculpir o núcleo e a parte superior do corpo. Aumenta a força e a resistência. Além disso, proporciona uma pausa nas flexões tradicionais, que podem ser prejudiciais para a parte inferior das costas. No entanto, evite os rolos abdominais se você já tiver dores nas costas ou hérnia de disco. Pare de usá-lo imediatamente se for desconfortável e causar dor.

Eu preciso de um rolo Ab?

Um cilindro ab é um equipamento de exercício ab compacto e portátil que pode ser usado em qualquer superfície estável. Se você deseja obter abdominais esculpidos, pode obter um rolo de ab. Dito isso, você também pode obter abdominais esculpidos fazendo exercícios abdominais e comendo os alimentos certos.

Como escolher o rolo ab certo

O rolo ab direito tem os seguintes recursos:

• Design ergonômico - Verifique se o rolo ab tem amortecimento suficiente para uma pegada confortável e fácil movimento. Verifique de que material as rodas são feitas - rodas emborrachadas adicionam estabilidade e boa aderência à superfície.

• Estabilidade - Verifique se as rodas não oscilam e são feitas de um material de estudo. Verifique se a roda se move suavemente e não para de se mover. A estabilidade da roda pode ajudar a prevenir lesões musculares.

• Joelheiras - verifique se o rolo ab vem com joelheiras. As joelheiras ajudam no apoio aos joelhos quando você faz o exercício de rolagem abdominal. Eles reduzem o risco de lesão no joelho.

Conclusão

Os rolos abdominais são ótimos para aparar e fortalecer seu núcleo. Eles são especialmente eficazes na queima de gordura da região da barriga. Você pode usá-los em sua casa e fazer o mesmo exercício que na academia. Vá em frente e compre um rolo ab da lista!