14 Benefícios para a saúde de beber suco de aloe vera

Aloe vera é uma espécie de planta suculenta que cresce em climas tropicais em todo o mundo. Ele tem sido amplamente utilizado por seus benefícios à saúde por séculos. Nos últimos tempos, o suco de aloe vera também está ganhando popularidade.

O suco de Aloe vera contém mais de 75 constituintes potencialmente ativos, incluindo vitaminas, minerais, enzimas, açúcar, aminoácidos, ácidos salicílicos, lignina e saponinas (1). Embora a aplicação tópica do suco seja conhecida por promover a saúde da pele e curar queimaduras solares, sua ingestão também parece oferecer vários benefícios à saúde.

Neste post, discutimos os benefícios importantes de beber suco de aloe vera. Também veremos sua dosagem e os efeitos colaterais potenciais que pode causar. Leia!

Benefícios para a saúde do suco de Aloe Vera

1. Pode tratar problemas digestivos

O suco tem propriedades laxantes. Ele estimula as bactérias intestinais e pode ajudar a aliviar distúrbios gastrointestinais (2). Também foi descoberto que ele acalma úlceras crônicas (3).

O suco de Aloe vera pode limpar o trato digestivo. Isso pode ajudar no tratamento da síndrome do intestino irritável (4). Embora outras formas de aloe vera também possam ajudar nesse sentido, acredita-se que o suco seja melhor absorvido no estômago. O suco também estimula a produção de bile, o que promove a saúde do fígado (5).

De acordo com um estudo iraniano, o suco de aloe vera pode reduzir a dor abdominal e a flatulência em pacientes com síndrome do intestino irritável. No entanto, mais pesquisas são necessárias em relação à consistência das fezes nesses pacientes (6). O látex da planta aloe vera pode ajudar a tratar a constipação. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

De acordo com um estudo indiano, o suco de aloe vera pode ser amplamente utilizado no tratamento de úlceras pépticas. Exibe propriedades antibacterianas contra H. pylori, a bactéria responsável pelas infecções gástricas (7).

Outro estudo indiano afirma que o uso de aloe vera para doenças digestivas pode não ter efeitos adversos (8).

No entanto, é importante notar que grande parte desta pesquisa é baseada em experiências pessoais. Portanto, mais estudos são necessários para compreender a eficácia do suco de aloe vera no tratamento de problemas digestivos.

O suco pode ter um efeito antiinflamatório em pessoas com colite ulcerosa (9). Como também houve casos de diarreia, tenha cuidado.

Você também pode usar aloe vera para limpar seu cólon, injetando-o com água. No entanto, esse processo deve ser realizado apenas sob supervisão médica. Há muito menos pesquisas sobre sua eficácia.

2. Pode reduzir a inflamação

As propriedades antiinflamatórias do suco de aloe vera podem ajudar no tratamento de doenças inflamatórias intestinais (10). De acordo com um estudo com ratos mexicanos, os agentes antiinflamatórios no suco também podem tratar o edema (11).

Descolorido babosa também foi encontrado para reduzir a inflamação da pele, especialmente quando usado por médicos podólogos (especialistas em cuidados com os pés) (12).

Um estudo alemão também revelou as propriedades antiinflamatórias do suco de aloe vera na pele. O gel (e potencialmente o suco também) reduziu o eritema induzido por UV (13).

A giberelina, um hormônio do suco de aloe vera, foi encontrada para combater a inflamação em animais diabéticos (14).

Aloe vera também pode ser usado no tratamento da dor associada à osteoartrite (15). No entanto, estudos de longo prazo são necessários para prescrever o suco de aloe vera como tratamento para a osteoartrite.

Devido às suas propriedades antiinflamatórias, o suco pode proporcionar alívio da imobilidade articular. O suco de aloe vera (e o gel) também podem atuar como uma base eficaz para preparar um composto chamado emulgel de nimesulida. Possui propriedades antiinflamatórias significativas e pode ser usado no tratamento da artrite reumatoide (16).

3. Pode promover a saúde do coração

Descobriu-se que o gel de aloe vera reduz o desenvolvimento de estrias de gordura em coelhos. O gel (e o suco) podem reduzir o desenvolvimento da aterosclerose em humanos (17).

Um estudo indiano conduzido em ratos mostrou que o suco de aloe vera pode atenuar problemas cardíacos que geralmente eram um efeito colateral da droga doxorrubicina (usada para tratamento de câncer) (18).

Outro estudo mostrou a atividade cardioprotetora da aloe vera em ratos diabéticos (19). A suplementação de suco de aloe vera, junto com aconselhamento nutricional apropriado, pode reduzir os níveis de pressão arterial em pessoas com diabetes (20).

O suco de aloe vera também reduziu os níveis de colesterol no fígado de ratos. O grupo suplementado com aloe mostrou uma redução de 30% nos níveis de colesterol hepático (21).

O suco de Aloe vera também pode dilatar os capilares e aumentar as paredes arteriais. No entanto, a pesquisa é limitada a esse respeito.

4. Pode desintoxicar o corpo

Um estudo italiano enfocou a eficácia da aloe vera na desintoxicação. Os extratos das folhas eliminam os resíduos do corpo (22). O suco da planta também pode ser eficaz nesse processo (23).

O suco de Aloe vera também exibe atividade hepatoprotetora. Isso pode melhorar ainda mais a desintoxicação, visto que o fígado é um importante órgão envolvido no processo (24).

As propriedades laxantes do suco de aloe vera podem limpar as toxinas ingeridas do sistema digestivo (25).

Outro estudo com ratos afirma que o suco pode ter um efeito protetor sobre o fígado durante o diabetes (26).

5. Pode ajudar na perda de peso

A inflamação está ligada ao ganho de peso e problemas metabólicos (27). O suco de Aloe vera pode desempenhar um papel benéfico devido às suas propriedades antiinflamatórias.

As propriedades laxantes do suco de aloe vera podem ajudar na perda de peso. No entanto, não há evidências que apoiem isso.

O suco de Aloe vera contém esteróis potentes (chamados de esteróis de aloe) que podem regular o metabolismo dos lipídios (28). Ratos obesos alimentados com esses esteróis apresentaram níveis mais baixos de gordura corporal (29).

Em um estudo com ratos, a ingestão de aloe vera foi encontrada para prevenir a obesidade induzida por dieta. Conseguiu isso estimulando o gasto de energia e reduzindo o acúmulo de gordura corporal (30).

O suco de Aloe vera teve efeitos benéficos em indivíduos obesos com pré-diabetes e diabetes. Reduziu o peso corporal, a massa gorda corporal e a resistência à insulina nesses indivíduos (31).

6. Pode apoiar o sistema imunológico

Um estudo com ratos afirma que a ingestão de suco de aloe vera pode estimular a imunidade celular e humoral (relacionada aos fluidos corporais) (32).

O suco de Aloe vera pode atuar como um potenciador do sistema imunológico. No entanto, precisamos de mais pesquisas a esse respeito.

7. Pode controlar os níveis de açúcar no sangue

Pesquisas preliminares sugerem que a ingestão de suco de aloe vera pode ajudar a melhorar os níveis de glicose no sangue. No entanto, a segurança do suco de aloe vera a esse respeito ainda não foi estabelecida (33).

Acredita-se que certos nutrientes do suco melhoram a eficácia da insulina. Estes podem incluir cromo, magnésio, zinco e manganês. No entanto, mais pesquisas são necessárias para estabelecer a ligação.

Um estudo americano discute o UP780, uma composição à base de aloe vera, que pode funcionar como um suplemento natural para manter níveis saudáveis ​​de glicose no sangue (34). Efeitos semelhantes podem ser possíveis com o suco de aloe vera.

8. Pode ajudar a reduzir o risco de câncer

De acordo com um estudo dos Emirados Árabes Unidos, o aloe vera pode inibir o crescimento das células cancerosas. Também pode aumentar a eficácia de medicamentos contra o câncer, como a cisplatina (35).

O suco de babosa contém compostos bioativos, como aloína e lectina, que possuem propriedades antiinflamatórias (36). Isso também pode ajudar a reduzir o risco de câncer.

Aloe vera contém acemanan, um fitonutriente. Estudos afirmam que este fitonutriente pode reduzir os tumores cancerígenos (37).

O suco de aloe vera também reduziu a disseminação do câncer (38). No entanto, mais pesquisas são necessárias para estabelecer as propriedades anticâncer do suco.

9. Pode hidratar o corpo

O suco de Aloe vera contém cerca de 75 componentes ativos que podem reabastecer o corpo (5). Acredita-se que ele hidrate o corpo e alivie a exaustão, embora as pesquisas sejam limitadas a esse respeito.

De acordo com um estudo brasileiro, o aloe vera também pode melhorar a hidratação da pele (39).

10. Pode melhorar a saúde bucal

Um estudo indiano afirma que o suco de aloe vera pode ter uso ilimitado no campo da odontologia. Suas propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias podem ajudar a tratar gengivite, placa bacteriana e periodontite. Suas propriedades antivirais também podem ajudar a curar infecções orais (40).

O suco de Aloe vera também pode atuar como um enxaguatório bucal eficiente, sem quaisquer efeitos colaterais (41).

As propriedades antiinflamatórias do suco de aloe vera também podem desempenhar um papel no tratamento da gengivite induzida por placa (42).

11. Pode promover a saúde do cabelo

As propriedades antiinflamatórias do suco de aloe vera podem acalmar e hidratar o couro cabeludo. O suco também pode tratar uma coceira no couro cabeludo. No entanto, a pesquisa é limitada nesta área.

As propriedades antibacterianas do aloe vera podem ajudar a tratar a caspa (43).

Evidências anedóticas sugerem que o suco também pode impedir que as células mortas da pele obstruam os folículos capilares. A natureza alcalina do suco de aloe vera pode equilibrar os níveis de pH do cabelo e atuar como um bom agente condicionador.

O suco de aloe vera pode adicionar brilho ao seu cabelo e controlar o frizz. As vitaminas e minerais do suco podem fortalecer seu cabelo. No entanto, os estudos são limitados nesta área, e mais pesquisas são necessárias para saber sobre esses benefícios.

12. Pode fornecer os aminoácidos essenciais

O suco de Aloe vera oferece 16 dos 22 aminoácidos, incluindo 7 dos 8 aminoácidos essenciais (44). Esses aminoácidos promovem a saúde geral e também podem ajudar no crescimento muscular.

13. Pode melhorar a saúde do cérebro

Os indivíduos que receberam dietas incluindo aloe vera tiveram melhor desempenho em tarefas de recuperação e reconhecimento da memória em um estudo. Esses participantes também relataram incidências reduzidas de tensão ou mau humor (45). Esses efeitos podem ser atribuídos aos sacarídeos do suco de aloe vera.

14. Pode tratar azia

Em um caso de refluxo gastroesofágico, o suco de aloe vera pode reduzir os sintomas. Também foi bem tolerado (46). O suco também pode aliviar os sintomas de azia.

De acordo com outro estudo, o xarope de aloe vera foi considerado um tratamento seguro para DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) (47).

O suco de Aloe vera é uma maneira conveniente de garantir uma saúde ideal para você e sua família. No entanto, nem todos podem consumi-lo, pois pode causar alguns efeitos adversos.

Efeitos colaterais do suco de Aloe Vera

• Deficiência de potássio

O suco de Aloe vera é um laxante e atua como diurético. Embora isso possa levar à perda de peso a curto prazo, pode levar à deficiência de potássio a longo prazo (1).

• Problemas durante a gravidez e amamentação

Aloe vera pode ser potencialmente perigoso quando tomado por via oral por mulheres grávidas ou amamentando. Um relatório relaciona o aloe vera ao aborto (48). Evite o uso se estiver grávida ou amamentando.

• Reações alérgicas

A ingestão de suco de aloe pode causar alergias em alguns indivíduos. Os sintomas podem incluir diarreia, cólicas abdominais e urina vermelha. Alguns também podem ter constipação agravada (1).

• Problemas renais

O suco pode resultar em lesão renal se contiver látex. No entanto, faltam pesquisas neste aspecto. Pessoas com histórico de problemas renais devem evitar o suco de aloe vera.

• Problemas digestivos

The laxative effects of aloe vera juice may also lead to constipation in certain individuals. It may also cause abdominal cramps (muscle weakness) and electrolyte imbalances (1). Another digestive problem aloe vera juice can cause is diarrhea (49).

• Irregular Heartbeat

The possible electrolyte imbalances with aloe vera juice intake can also lead to irregular heartbeat, or arrhythmia (50).

• Liver Toxicity

Excess aloe juice intake can also lead to liver damage and toxicity (51). Hence, individuals with liver issues must be careful.

Drug Interactions

Aloe vera juice can decrease blood sugar, and this could cause a problem with diabetes medications (1).

Aloe vera juice can also interact with sevoflurane (used as anesthesia during surgery) (52). The juice exerts anti-platelet effects and may interfere with drugs like warfarin (used as a blood thinner) (53).

Dosage

Juice from 300 mg of aloe vera may be beneficial for lowering blood sugar levels (54). For further information on the ideal dosage, consult your doctor.

Precautions

Aloe vera juice could be unsafe for pregnant or breastfeeding women. The juice must also be avoided in children below 12 years of age.

Where To Buy Aloe Vera Juice

You can either pick a bottle of aloe vera juice from the nearest supermarket or place an order online. Following are the brands you may look for.

• Patanjali Aloe Vera Juice
• Lily of the Desert Aloe Vera Juice
• Aloe Pura Aloe Vera Juice

Conclusion

Aloe vera juice has similar benefits to the gel. However, the juice may get better absorbed in the system. Aloe vera juice may also be much easier to carry and consume. There is a huge body of research on the benefits of the aloe vera plant.

Be careful about the potential side effects the juice may cause. If you are generally healthy, including aloe vera juice in your regular routine can help. Make sure you consult your doctor before consuming aloe vera juice.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Which of the two is better – colored or decolorized aloe vera juice?

Purified and decolorized aloe vera juice could be the better option. Unpurified or colored aloe vera juice contains anthraquinones, which may cause side effects. Hence, while shopping, check for the following statements on the label:

– Decolorized

– Organic

– Purified

– Safety Tested

What is the pH of aloe vera juice?

Aloe vera juice has a pH level of 4.5 to 5.5.

Does aloe vera juice promote alkalinity?

Aloe vera juice is alkaline and may promote body alkalinity.

Beber suco de aloe vera melhora a saúde da pele?

A ingestão de suco de Aloe vera pode promover a saúde da pele. No entanto, faltam pesquisas diretas a esse respeito. A aplicação tópica do suco traz vários benefícios. Pode promover a cura e a hidratação e também pode reduzir as estrias causadas durante a gravidez. Suas propriedades antibacterianas podem ajudar a tratar eczema e psoríase.

Outros benefícios da aplicação tópica do suco incluem redução dos sinais de envelhecimento, proteção UV e redução da inflamação da pele.

54 fontes

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